أبهايا مودرا إيماءة للحماية والشجاعة . اكتشف معناها وفوائدها وكيفية أدائها بنفسك في هذا الدليل الشامل.
التعريف - ما هي أبهايا مودرا ومعناها ومراجعها وأساطيرها؟
غالباً ما نخاف من أشياء مثل الظلام، والأماكن العامة، والجمهور، والارتفاعات، والطاقة السلبية. لكل شخص مخاوفه ورهابه، والجميع يتمنى التغلب عليها.
أبهايا مودرا هي كلمة سنسكريتية تجمع بين الكلمات السنسكريتية أبهايا (الشجاعة) ومودرا (الإيماءة).
أبهيا مودرا ، إيماءة يدوية تُستخدم لاستحضار مشاعر السلام والشجاعة والحماية، تُسمى " أبهيا مودرا ". كانت هذه الإيماءة تُستخدم لتحية الغرباء في العصور القديمة. تُشير هذه الإيماءة إلى الصداقة والسلام ، إذ تُظهر أن اليد لا تحمل سلاحًا أو أنها غير مسلحة.
بحسب التقاليد البوذية، استخدم بوذا عندما هاجمه فيل غاضب. فذهل الفيل الغاضب لرؤية هذه الإشارة، فهدأ وسكن.
بعد بلوغه التنوير، أبهايا مودرا على يد بوذا. وتُوجد هذه الإيماءة في العديد من الأعمال الفنية البوذية، وتعني "التوقف" . وهذا يعني التخلص من المخاوف والرهاب التي قد تُشوش ذهنك وتجعلك عاجزًا أو غير راغب في مواجهة التحديات. يمكنك أن تفتح آفاقًا جديدة في حياتك بالتغلب على مخاوفك وإظهار الشجاعة. كما تُستخدم هذه الإيماءة في السيخية والجاينية والهندوسية لنشر البركات على الآخرين.
أسماء بديلة لأبهايا مودرا
أبهايامودرا، أبهايامودرا، أبهايا مودرا، أبهايا مودرا بوذا
كيفية أداء وضعية أبهايا مودرا ؟
- يمكنك ممارسة هذه المودرا بأي طريقة وضعية تأمل مريحة لتحقيق أقصى استفادة منه.
- يمكنك الجلوس في أي وضعية مريحة أو تساعد على التأمل.
- والآن، حافظ على هذه الوضعية طوال الجلسة بأكملها.
- يمكن وضع يدك اليسرى على الورك الأيسر مع توجيه راحة اليد لأعلى، أو على حجرك أمام السرة.
- الآن، ضع يدك اليمنى بجانب صدرك الأيمن بحيث تكون راحة يدك متجهة للأمام.
- أغمض عينيك الآن. انتبه إلى تدفق أنفاسك وعقلك.
- حافظ على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة ثم اتركه.
فوائد أبهيا مودرا
- وضعية أبهايا مودرا ، كما يوحي اسمها، على التغلب على الخوف. وتملأنا الوضعية
- هذه المودرا تهدئ العقل أيضاً .
- يمكن للممارسة المنتظمة لهذه المودرا أن تجلب الشجاعة والاسترخاء لعقلك.
- وضعية أبهايا مودرا المشاعر المرتبطة بالخوف مثل التهيج والغضب والقلق، وما إلى ذلك. تُهدئ هذه الوضعية الجهاز العصبي وتساعد على استرخاء الجسم .
- هذه المودرا من قوتك الروحية .
- وهذا يجعل الممارس أكثر قوة من الداخل .
احتياطات وموانع استخدام وضعية أبهايا مودرا
عادةً، لا توجد احتياطات أو موانع لاستخدام هذه الوضعية (مودرا).
- الشيء الوحيد هو أن هذه المودرا الخاصة بالشجاعة يجب ممارستها باليد اليمنى .
- لا تُجهد عمودك الفقري بأي قوة غير ضرورية.
متى وكم من الوقت يجب القيام بوضعية أبهايا مودرا ؟
- يمكن ممارسة هذه المودرا لتجعلك أكثر شجاعة.
- يمكن أيضاً ممارسة هذه المودرا لزيادة قوتك الداخلية.
للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بممارسة هذه الوضعية (مودرا) لمدة لا تزيد عن 20-30 دقيقة يوميًا. يمكن ممارستها على جلسة واحدة أو جلستين، مدة كل جلسة 10-15 دقيقة. وللحصول على نتائج أفضل، يُفضل ممارستها صباحًا . ويمكن ممارستها في أي وقت من اليوم.
التنفس في وضعية أبهيا مودرا
- التنفس الصدري يمكن ممارستها لأنها مرتبطة بعدم الخوف.
التصور في أبهيا مودرا
تخيّل قمعًا مصنوعًا من الفضة أو الذهب. استنشق. يتدفق نور إلهي (شجاعة وحسن نية وثقة، إلخ) عبر القمع إلى رأسك، ثم إلى جسدك. اسمح لنفسك أن تمتلئ به. استنشق، فيعود النور من خلال يدك اليمنى. ثم وجّهه نحو الشخص أو الشيء الذي تحتاج إلى مواجهته. قد ترغب في الوصول إلى المزيد من الناس بهذه التأمل. ستندهش من الآثار الإيجابية لهذا التأمل إذا مارسته بشكل متكرر من أجل شخص أو شيء يسبب لك القلق.
التأكيد في وضعية أبهيا مودرا
أؤمن بجوهر الخير في هذا الإنسان أو في هذا الشيء، وأن الخير سيتجلى.
خاتمة
ال أبهيا مودرا هي واحدة من 108 وضعية يد (مودرا) نقوم بتدريسها في دورة شهادة مودراإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن مودرا ولمعرفة كيفية استخدامها لتطوير ذاتك الشخصية أو للشفاء، اطلع على دورتنا. بالإضافة إلى تعلم كل شيء عن فوائد واستخدامات.. أبهيا مودراستحصل أيضًا على إمكانية الوصول إلى 108 مودرا يمكنك البدء في استخدامها اليوم لـ حسّن حياتك!
