ブラフマラ ・ムドラ は、心身に良い影響を与える手のジェスチャーです。 ブラフマラ・ムドラ と 何か 、 どのように行う 、そしてどの な効果が 期待できるのかを学びましょう。
定義 –ブラフマラ・ムドラとは何か、その意味、参考文献、神話とは？
ブラフマラ・ムドラという言葉の意味を見ていきましょう。
「ブラフマラ」 はサンスクリット語で「蜂」を表す言葉です。
ムドラとは、サンスクリット語で「手のジェスチャーまたは印」を意味する言葉です。
しかし、一部の説によれば、この印相の形にちなんで名付けられたとも言われています。どちらを信じるかはあなた次第です。
神話によると、ブラフマーラ・ムドラは蜂の女神、女神 ブラフマリにちなんで名付けられました。これを実践すると、ブラフマリ女神のポジティブな波動、強さ、そしてパワーがもたらされます。ポジティブな波動は、私たちの体からすべての不純物を取り除くと信じられています。ポジティブな波動を身に付けていると、それがあなたの人格に反映されます。人がポジティブな波動を与えると、人々はその人の周りにいたいと思うようになります。これは、これを実践することで得られる強さの一つです。これは、さまざまなインド古典舞踊でも実践されています。インドの舞踊形式では、さまざまなムドラが使用されます。実践することで、実践者は多くの利益を得ることができます。
それはまたクラウンを刺激する チャクラ。 これ ムドラ クラウン チャクラ.
これは、アレルギーによる症状を緩和するために実践できる神聖なムドラの一つです。アレルギー反応に対する多くの効果があります。アレルギー反応を起こしやすい方は、ぜひ試してみてください。
アレルギーは、体に害を及ぼす可能性のある異物によって引き起こされます。アレルギー反応は、そのような事態を防ぐための反応であると考えられます。私たちの体はアレルギー反応と戦うようにできていますが、免疫力が弱いと、その抵抗力は弱くなります。ですから、この方法を実践することで、 ムドラ体の反応を改善し、刺激物や異物への対処を容易にします。 私たちの体の免疫力 したがって、アレルギー反応を防ぐことができます。.
ブラフマーラ・ムドラの別名
蜂のジェスチャー。
やり方は ？
- このムドラは、瞑想の姿勢で座って行う必要はなく、インドの舞踊やアーサナ（ポーズ）の中でも実践できます。
- そのため、立位姿勢やインド古典舞踊の練習をしながら練習することができます。.
- しかし、この方法を最大限に活用したいのであれば、 ムドラ快適な瞑想姿勢で座りながら練習することをご検討ください。 さまざまな瞑想の姿勢 長時間座っていられる場所を選ぶには、股関節周りの可動性を確保する必要があります。そのためには、どんな瞑想姿勢でも快適に座りましょう。.
- 首と背骨を心地よくまっすぐに保ちます。.
- 両手のひらを膝の上に心地よく置きます。手のひらは上向きに空に向けます。.
- 目を完全に閉じ始めます。.
- 次に、中指の先と親指を合わせて、余分な圧力をかけずに優しく合わせます。.
- 人差し指を曲げて親指の付け根に触れるようにします。.
- 残りの指は、互いに区別がつくように伸ばしたままにします。.
- 必ず両手で同じことを繰り返してください。.
- 両膝の上に置いておけます（手のひらは空に向かって上を向いたままにします）。.
- クラウン チャクラ、最大限の意識を保ちましょう。
- に進みたいなら ムーラダーラ チャクラの 活性化、あなたもそれを唱えることができます ビージャマントラ, “オム.”
- 深呼吸を練習しましょう。.
- さまざまなダンス形式や姿勢で練習できます。.
ブラフマーラ・ムドラの 効能
- これはクラウンチャクラ（サハスラーラチャクラ）を活性化し、体内のより多くのエネルギーセンターを活性化するのに役立ちます。また、脳機能を向上させます。
- ポジティブなバイブスは、私たち自身がポジティブでいられるだけでなく、周りの人たちもポジティブでいられるように助けてくれます。私たちは周りの人にポジティブなバイブスを与え、それが私たちのバイブスを高めてくれるのです。
- 体のかゆみ、くしゃみ、発疹、赤い斑点など、よくあるアレルギー症状の予防に役立ちます。体力も強化します。実践することでアレルギー症状を解消できます。
- 免疫システムを強化し、風邪の予防にも役立ちます。
- 集中力も高まります。
ブラフマーラ・ムドラの 注意事項と禁忌
他のすべてのムドラの実践と同様に、副作用はありません。
ただし、考慮すべき点がいくつかあります。
- 筋肉が硬くなって座りにくい場合は、腰の下に何かを入れて少し高くしてください。.
- 間違った食べ物を摂取しないようにしましょう 間違ったタイミングでアイテムを受け取った場合、 ムドラ アレルギーのリスクを減らすことを目的としていますが、アレルギーの可能性を高めることもあります。.
- すべての指を快適な位置に保ちます。.
ブラフマーラ・ムドラはいつ、どのくらい行うのですか？
- この ムドラは 、身体にアレルギー反応が起きていると感じたときに実践できます。
- クラウンチャクラを活性化したい場合は、これを実践することができます。
朝はヨガやムドラを行うのに最適な時間帯です。日中、脳の働きが最も活発な時間帯である朝は、集中力も高まります。そのため、最も効果的な結果を得るには、午前4時から6時の間にこのムドラを実践することをお勧めします。
午前中にこれが難しい場合は、夕方遅くにこのムドラを行うこともできます。
このムドラを1日最低20分、最大8回行うことが推奨されます。1回のストレッチで完了するか、 10分から15分程度の3回を2回に分けて行うかは、あなた次第です。研究によると、少なくとも20分間エクササイズを行うことが、その特定のムドラの効果を最大限に引き出す最善の方法です。
ブラフマーラ・ムドラの呼吸
このムドラで実践できる呼吸法はいくつかあります。
- 胸式呼吸 これで練習できる ムドラ.
ブラフマーラ・ムドラの視覚化
ポジティブな波動に満ちた場所にいると想像してみてください。体全体でその波動を感じます。その波動があなたを包み込み、あなたを育んでいます。あなたは何もせず、ただ流れに身を任せているだけです。.
cin ブラフマーラ・ムドラ
これを実践する際は、前向きな意図を持ち続けてください。まずは以下のことから始めましょう。
“私はバイブレーションに恋しています。バイブレーションが、私が属するこの世界全体を創造したのです.”
結論
その ブラフマーラ・ムドラ 緊張性頭痛やストレスに悩む方に最適です。いつでもどこでも行うことができ、道具や器具も必要ありません。 ブラフマーラ ムドラ 数多くありますが、最も注目すべきものには次のようなものがあります。 ストレスと不安を軽減する, 睡眠の質の向上、 そして 痛みを和らげるこのことやその他のことについてもっと知りたい場合は ムドラs、私たちは私たちの ムドラ 認定コースこのコースでは、 108 ムドラ 詳細に説明し、日常生活に取り入れるための実用的なヒントを提供します。.
