Sapevi che l'Ashtanga yoga si basa su otto potenti arti che guidano corpo e mente verso l'equilibrio e la consapevolezza? In tutto l'Ohio, questa antica pratica indiana sta guadagnando popolarità man mano che sempre più persone scoprono la sua combinazione unica di disciplina, movimento e respirazione consapevole.
A differenza del Vinyasa yoga o dell'Hatha yoga, l'Ashtanga segue una sequenza prestabilita che permette di essere costanti e di compiere progressi concreti. Da Columbus a Cleveland, la comunità yoga dell'Ohio sta abbracciando questo metodo senza tempo per ritrovare forza e calma. Ashtanga Yoga Ohio offre un percorso adatto a ogni tipo di praticante, sottolineando l'importanza di un comportamento corretto e di una pratica regolare.
Importanza della pratica dell'Ashtanga Yoga in Ohio
L'Ashtanga Yoga non è un allenamento che si sceglie per avere un corpo perfetto. È uno stile di vita che promuove la consapevolezza. Non è forse questo ciò che molti abitanti dell'Ohio desiderano inconsapevolmente nella loro frenetica vita moderna? Ecco gli otto rami dell'Ashtanga Yoga per aiutarti a vivere una vita più significativa:
- Yama (disciplina etica): questi valori aiutano a regolare il comportamento nei rapporti con il mondo esterno. Contribuiscono a costruire comunità più forti e stabili. Questi valori sono: Ahimsa (non violenza), Satya (verità), Asteya (non furto), Brahmacharya (celibato) e Aparigraha (non accumulo).
- Niyama (Autodisciplina): Queste abitudini quotidiane sono passi verso una vita più disciplinata. Tra queste figurano: Shoucha (pulizia), Santosha (appagamento), Tapas (austerità), Svadhyaya (studio di sé e delle scritture) e Ishvar pranidhana (abbandono all'Onnipotente). Non sono forse queste le abitudini necessarie per rimanere con i piedi per terra nell'illusorio mondo tecnologico?
- Asana (Posture): Questa è la parte più affascinante dell'Ashtanga yoga. Si tratta di posizioni fisiche visibili che influenzano direttamente gli organi e i sistemi organici. Contribuiscono a sviluppare forza fisica e flessibilità, perfette per affrontare i lunghi inverni dell'Ohio.
- Pranayama (respiro): si riferisce alla regolazione del respiro. Aiuta a calmare la mente e a sviluppare la concentrazione. Il Pranayama è ideale per la gestione dello stress e l'equilibrio emotivo.
- Pratyahara (Ritiro dei sensi): si riferisce al ritiro dei sensi. Questo arto aiuta a placare il rumore della vita quotidiana, in modo da trovare riposo ripiegandosi su se stessi. Praticarlo all'esterno definirà il punto di svolta nella tua vita. Perché il tuo viaggio interiore nello yoga dipende direttamente dall'efficacia del tuo Pratyahara.
- Dharana (Concentrazione) e Dhyana (Meditazione): questi anga (membri) dello yoga aumentano la chiarezza mentale e la consapevolezza. Queste pratiche intrinseche favoriscono anche la consapevolezza e l'intuizione.
- Samadhi (Unione): questa è l'ultima fase dell'unione con il sé. Si può sperimentare una profonda pace interiore, soddisfazione e una profonda connessione con qualcosa di più grande.
In Ohio, dove le persone si destreggiano tra impegni frenetici, cambi di stagione e le esigenze quotidiane del lavoro e della famiglia, l'Ashtanga Yoga agisce come una forza di radicamento. Non si tratta solo di stare sul tappetino: si tratta di portare concentrazione e calma nella vita quotidiana di chi lo pratica.
I migliori posti per imparare l'Ashtanga Yoga in Ohio
Lo Stato di Buckeye vanta alcuni studi e insegnanti straordinari che rendono questa pratica così potente accessibile a tutti. Ecco alcuni dei migliori posti dove stendere il tappetino e iniziare la tua prima serie di Ashtanga.
Club di Ashtanga Yoga di Columbus
Non preferiresti imparare l'Ashtanga Yoga tradizionale e autentico per iniziare? Il Columbus Ashtanga Yoga Club (CAYC) è uno spazio accogliente e inclusivo dove chiunque, indipendentemente dall'esperienza o dalla flessibilità, può praticarlo. I loro insegnamenti sono radicati nella consapevolezza e nella disciplina.
Cosa rende speciale l'offerta di Ashtanga Yoga di Mysore, in India?
- Lezioni in stile Mysore: la parte migliore è che puoi praticare al tuo ritmo con la guida personalizzata dell'insegnante. Lo studio offre un modo unico, antico e personalizzato di insegnare la sequenza Ashtanga.
- Approccio adatto ai principianti: sono noti per il loro atteggiamento accogliente. È possibile ottenere anche pass introduttivi. Il vantaggio principale di queste di Ashtanga Yoga a Columbus, Ohio, è che non è richiesta alcuna esperienza pregressa di yoga.
- Abbonamento accessibile: offrono un'esclusiva opzione di pagamento a scalare. Così, lo yoga diventa accessibile a tutti.
- Comunità basata sui valori: oltre alla pratica, lo studio è pro-black, pro-queer, pro-trans, pro-body ed è aperto a chiunque varchi la soglia. Guidato dai principi yogici di verità, disciplina, curiosità, cura e umiltà, il CAYC è uno spazio perfetto per la crescita, la connessione e la vera scoperta di sé.
Link al sito web: https://www.columbusashtangayogaclub.com/
Ashtanga Yoga Lakewood
Se stai cercando un autentico corso di Ashtanga yoga a Cleveland, Ohio, questo è perfetto. Ashtanga Yoga Lakewood offre un approccio delicato per i principianti, ma propone anche percorsi di studio più approfonditi per chi desidera progredire. Il centro è pensato per aiutare i suoi membri a trovare il proprio ritmo e a sentirsi supportati nel loro percorso individuale.
Le loro offerte di Ashtanga Yoga
- Yoga in stile Mysore: lo studio si concentra sul tradizionale stile Mysore dell'Ashtanga Yoga, che affonda le sue radici nella tradizione di K. Pattabhi Jois di Mysore, in India.
- Yoga personalizzato: nelle lezioni in stile Mysore, pratichi al tuo ritmo mentre l'insegnante ti offre una guida individuale. Le nuove posizioni vengono introdotte una alla volta, in modo che tu possa padroneggiare ciò che ti risulta più comodo invece di passare alla successiva senza una guida precisa.
- Diverse tipologie di corsi: offrono un corso "Serie Primaria Guidata" per chi ha più esperienza. Inoltre, un Corso Fondamentale di 8 settimane per principianti o per chi desidera approfondire le proprie conoscenze. Non è fantastico poter scegliere un corso in base al proprio livello di esperienza?
- Attività di aggregazione: oltre alle lezioni di yoga in presenza, troverete incontri conviviali come "Chat & Chai" e "Ayurveda 101" che uniscono yoga, filosofia e stile di vita.
Link al sito web: https://ashtangayogalakewood.com/
Ashtanga Yoga del Westside
Questo è un altro spazio accogliente che vi aiuterà a crescere in questo stile tradizionale di yoga. Lo studio Westside Ashtanga Yoga insegna anche il metodo tradizionale di questo percorso a otto rami, come insegnato da K. Pattabhi Jois. Inoltre, potrete beneficiare dei vantaggi aggiuntivi derivanti dalla partecipazione a workshop regolari e opportunità di incontro con la comunità.
Cosa rende speciale la loro offerta di Ashtanga Yoga a Cleveland, Ohio?
- Due formati di insegnamento: puoi scegliere tra due formati principali di insegnamento, in base alle tue esigenze.
Progresso al proprio ritmo
Puoi scegliere la pratica in stile Mysore se desideri crescere al tuo ritmo. Con la guida e gli aggiustamenti dell'insegnante durante la sessione, questo diventa un percorso personalizzato!
Pratica in gruppo
Si tratta di lezioni guidate e sessioni speciali per coloro che preferiscono esercitarsi in gruppo con l'insegnante che guida il flusso.
- Workshop ed eventi: Oltre ai corsi regolari, organizzano regolarmente workshop ed eventi come sessioni introduttive per principianti, lezioni di Yin Yoga e meditazione al plenilunio ed esperienze guidate della serie primaria.
- Programma Karma Yogi: Hanno anche un programma "Karma Yogi". Puoi lavorare per qualche ora a settimana presso lo studio (anche se sei un principiante) in cambio di lezioni gratuite. Non è fantastico per gli yogi attenti al budget? Offre anche una piattaforma a chi sente un forte desiderio di mettersi al servizio degli altri.
Link al sito web: https://www.westsideashtangayoga.com/
Joanie Delph
Un altro nome noto nella dell'Ashtanga yoga di Columbus, Ohio, è Joanie Delph. Crea un'esperienza di insegnamento straordinaria combinando l'Ashtanga yoga tradizionale con la saggezza dell'Ayurveda. Quindi non si tratta solo di posizioni, ma di ritmo, salute e allineamento. Il suo insegnamento si basa sull'allineamento, un metodo appreso in India, che aiuta corpo, mente e spirito a sentirsi supportati.
Lezioni esclusive di Joanie
- Introduzione all'Ashtanga: questa è una lezione accogliente e dal ritmo lento, pensata per introdurvi alle pratiche di base e di respirazione. Si svolge con posizioni modificate adatte a tutti i livelli di yogi.
- Metà Serie Primaria: se cercate qualcosa di più leggero, scegliete questa. Si tratta di una versione più delicata della serie primaria completa. Consiste in un minor numero di saluti al sole e modificatori mostrati per facilitarne la pratica.
- Stile Mysore: puoi praticare al tuo ritmo in questa lezione. Joanie ti guiderà e modificherà le posizioni quando necessario. È ideale per sviluppare il tuo ritmo Ashtanga personale.
- Lezione completa guidata della Primaria: per chi ha già familiarità con la sequenza, questa lezione si svolge a ritmo medio attraverso una serie completa di posizioni della prima serie. Aiuta a generare calore e concentrazione.
Link al sito web: https://www.joaniedelph.com/
Ashtanga Yoga di Mysore e Cincinnati
Se cerchi un'esperienza di Ashtanga yoga seria a Cincinnati, Ohio , questo è lo studio che fa per te. Mysore Cincinnati Ashtanga Yoga è uno spazio tranquillo e concentrato, pensato per un percorso di crescita significativo piuttosto che per una semplice lezione occasionale. Qui sarai accolto, guidato e incoraggiato a costruire una pratica costante.
Le loro offerte di Ashtanga Yoga
- Autentico Ashtanga Yoga: Mysore Cincinnati pratica l'autentico stile di yoga. In questo formato tradizionale in stile Mysore, ogni studente si muove al proprio ritmo, all'interno di un piccolo gruppo guidato dall'insegnante. In questo modo, si ottengono i vantaggi di entrambi gli approcci: la pratica in gruppo e un ritmo e un'attenzione personalizzati. Non sarebbe fantastico?
- Una stanza progettata appositamente: il loro spazio, la "shala", è una stanza dedicata e progettata con cura all'interno di una residenza storica ristrutturata. È un luogo tranquillo, che favorisce la concentrazione, non commerciale e pensato per una pratica intensa.
- Corsi vari: offrono: corsi in stile Mysore per una pratica guidata al proprio ritmo; corsi della serie primaria guidata in cui l'insegnante guida l'intera sequenza; corsi guidati in cui lo stile Mysore viene prima guidato, per poi passare a una pratica al proprio ritmo; e sessioni della serie attiva, meditazione, pranayama e canti per una pratica più approfondita.
Link al sito web: https://www.mysorecincinnati.com/
Zen Yoga Columbus
Un altro studio a Columbus dove praticare l'Ashtanga è lo Zen Yoga Columbus. Lì puoi anche approfondire la tua pratica o diventare istruttore di yoga.
Offerte Ashtanga di Zen Yoga Columbus
- Lezione speciale per una pratica più leggera: presso Zen Yoga Columbus, troverete una lezione chiamata "Ashtanga: Primaria Modificata". Si tratta di una versione più leggera e accessibile della sequenza di Ashtanga, con posture modificate, adatta a tutti i livelli.
- Formazione per insegnanti di yoga in Ohio: offrono anche un programma completo Yoga Teacher Training, YTT) di 200 ore . Sebbene il programma sia incentrato sul Vinyasa, gli insegnanti introducono influenze Ashtanga, in particolare una delle loro guide che ha una solida formazione Ashtanga.
Link al sito web: https://www.zenyogacolumbus.com/
La conclusione
Se hai bisogno di equilibrio, concentrazione e forza che fluiscano in ogni ambito della vita nel tuo stato di Buckeye, scegli l'Ashtanga Yoga in Ohio. In tutto lo stato, ottimi insegnanti e centri sono pronti a guidarti in questo percorso yogico a otto livelli.
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, questo è il momento migliore per questa pratica yoga olistica. Non solo ti aiuta a raggiungere obiettivi fisici ottimali, ma ti guida anche in modo olistico su come mantenerli attraverso comportamenti e stili di vita modificati.
Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga, fai un respiro profondo e sperimenta l'energia, la disciplina e la calma dell'Ashtanga Yoga. Il tuo percorso verso un corpo più forte, una mente più lucida e un cuore in pace può iniziare proprio qui, proprio ora!
