Un guide étape par étape sur la façon de faire Yoni Mudra pendant la méditation. C'est l'une des pratiques les plus puissantes pour guérir l'utérus et peut être effectuée facilement dans n'importe quelle pose de yoga ou dans une simple position assise.
Qu’est ce qu' Yoni Mudra? Sa signification, ses références et sa mythologie
Yoni Mudra est un "Jusqu'au Mudra" ou main geste/sceller. Il est également connu comme un Utérus geste or sceller. Ce Mudra symbolise un organe génital féminin ou un utérus.
Ce Mudra met l'accent sur un état mental où nous nous coupons complètement du monde extérieur, tout comme un bébé à naître. Dans cet état, nous faisons l'expérience d'un calme et d'un détachement complets.
Selon divers textes basés sur la philosophie yogique, on pense que pour atteindre l'étape finale (pour certains, il est Nirvanaest assez proche de celle Samadhi), vous devez vous détacher de l'attachement à ce monde extérieur. Pour cela, certains textes font référence au chemin de Abhayasa et Vairagya. Vairagya est dans un état de détachement complet. Alors, pratiquer Yoni Mudra peut vous aider à atteindre un tel état d'esprit.
Vous laissez votre inquiétude, votre stress et tout ce que vous portez dans votre esprit.
Ce Mudra est appelé Jyoti Mudra comme il amène un enfant de l'utérus, un endroit rempli de ténèbres, à la lumière. Jyoti signifie lumière. Donc, si quelqu'un a l'impression d'avoir été entouré de ténèbres, il devrait pratiquer ceci Mudra pour échapper à l'état de ténèbres.
Ce Mudra est également utilisé dans Kundalini Yoga réveiller Kundalini Shakti (Puissance du Serpent). Pour le réveil de Kundalini Shakti, Yoni Mudra se pratique avec la Moola Bandha (verrouillage de la racine) et respirations profondes. Cette Mudra aide à intérioriser notre esprit et nos sens.
Sanmukhi Mudra est considéré comme une version avancée de Yoni Mudra. En cela, nous plaçons tous nos doigts (sauf les pouces) sur notre visage (yeux, près du nez sur les joues, supérieur et distal à la lèvre supérieure, et inférieur et distal à la lèvre inférieure, respectivement.), Et nous fermons le lobes des oreilles à l'aide du pouce.
Il est également considéré comme augmentant la fertilité chez les hommes et les femmes.
Noms alternatifs de Yoni Mudra
Un utérus geste or sceller, Jyoti Mudra
Comment faire Yoni Moudra ?
- Ce Mudra ne vous oblige pas à effectuer une posture assise ou debout spécifique, vous pouvez donc pratiquer cela dans n'importe quelle posture, celle qui vous convient le mieux.
- Cependant, pour tirer le maximum d'avantages de cette Mudra, commencez par vous asseoir dans un posture méditative confortable (Sukhasana or Padmasana). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien. Gardez la santé de votre colonne vertébrale sous contrôle.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, rapprochez lentement vos mains du nombril et joignez vos paumes ; ça devrait ressembler à l'envers Namaste Mudra.
- Maintenant, écartez lentement les talons de vos paumes et pointez vos pouces vers le haut (vers le ciel) de manière à observer une forme en forme de diamant faite de vos index et de vos pouces.
- Commencez doucement à plier votre doigt restant (le majeur, l'annulaire et l'auriculaire) vers le dessous de manière à ce qu'il pointe également vers le ciel.
- Observez cet espace sombre derrière vos yeux.
- Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque respiration qui passe, rendez votre respiration encore plus profonde.
- Soyez témoin de tout votre esprit et de votre corps.
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Bénéfices d'un Yoni Mudra
- Yoni Mudra est idéal si vous prévoyez de vous concentrer ou de méditer pendant une longue période. Il vous aide à vous préparer à tirer le meilleur parti de vos pratiques.
- Il supprime l'obscurité qui vous a entouré dans votre vie. Et vous apporter une lumière positive.
- Il rend les hommes et les femmes plus fertiles. Si un couple ou quelqu'un est confronté à des problèmes de fertilité, il devrait envisager de pratiquer ce Mudra pour atténuer ces problèmes.
- Sanmukhi Mudra, une variante avancée de ce Mudra, aide à canaliser plus d'énergie pranique vers les yeux, le nez, les lèvres et les joues. Cela vous donne un éclat sur votre visage.
- Il augmente la capacité à canaliser le flux de Prana dans tout notre corps.
- Il aide également les femmes en ménopause car il aide à réguler les déséquilibres causés par les hormones.
- Yoni Mudra peut également aider à réguler les déséquilibres causés par les cinq éléments.
Précautions et contre-indications dans Yoni Mudra
Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer.
- N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et combien de temps faire Yoni Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous avez besoin d'intérioriser vos sens.
- Vous pouvez pratiquer cela lorsque vous avez besoin d'éliminer tous les facteurs de stress qui vous entourent.
- Si vous voulez éveiller le pouvoir du serpent (Kundalini Shakti Jagran) en vous.
- Si vous souhaitez mettre en œuvre la pratique et le détachement décrits par divers textes yogiques pour atteindre un état de béatitude.
Le matin est le moment idéal pour faire n'importe Yoga or Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.
Il est recommandé de pratiquer ceci Mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour. A vous de décider si vous souhaitez le parcourir en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Inspirer Yoni Mudra
Il y a trois types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra.
- Respiration abdominale
- Respiration thoracique
- Yogique Respiration (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)
Visualisation en Yoni Mudra
Visualisez que vous êtes sous un jour positif.
Visualisez-le comme une lumière jaune ou une lumière blanche.
Votre corps absorbe cette lumière et vous remplit de positivité
Vous vous sentez plus dynamique.
Affirmation en Yoni Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par : je suis ce que je suis ; Je ne souhaite pas être quelqu'un d'autre. J'en ai assez.
Conclusion
La Yoni Mudra est un geste d'offrande et a de nombreuses références dans la mythologie et le symbolisme. Si vous cherchez une introduction au monde de mudras ou souhaitez en savoir plus sur Yoni Mudra, nous suggérons de prendre notre Cours de certification Mudra on 108 différent mudras. Avec ce cours complet, vous acquerrez une compréhension approfondie de la signification et des avantages de chaque mudra et comment les utiliser dans votre pratique.
