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Mudra du moi intérieur : signification, avantages et comment faire

mudra de soi intérieur

Découvrez le concept sens, avantages. et comment faire Mudra de soi intérieur dans ce guide étape par étape pour tirer le maximum d'avantages de cette Mudra.

Définition - Qu'est-ce que Mudra du moi intérieur et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Mudra du Soi Intérieur est un type de Jusqu'au Mudra ou geste de la main/sceau. Selon les textes yogiques, chaque individu transporte l'énergie ou le pouvoir intérieur. Ce pouvoir doit être réalisé et activé pour réaliser ce que vous voulez de votre vie. Les humains ont ce pouvoir à l'intérieur. Selon les textes yogiques, chaque être humain porte une âme. Cette âme est toujours connectée à l'âme suprême. L'âme ou le pouvoir suprême a créé ce monde et tous les êtres vivants. Notre pouvoir intérieur est toujours lié au pouvoir suprême, nous pouvons donc devenir ce que nous voulons. Nous devons concentrer notre pouvoir sur un objectif ou sur les choses que nous voulons dans notre vie. Nous ne devrions pas gaspiller notre énergie et notre pouvoir sur des choses qui ne méritent aucune valeur dans notre vie. Beaucoup de gens ont tendance à mettre leur énergie dans les choses qu'ils ne veulent pas dans leur vie, ce qui cause un grave problème lorsque vous attirez des choses que vous ne voulez pas. Ainsi, après avoir pratiqué ce Mudra, vous pouvez garder votre énergie dans la bonne direction, vers un chemin où vous voulez être dans les prochaines années de votre vie. C'est l'une des raisons pour lesquelles de nombreux enquêteurs et personnes demandent où vous vous voyez dans les cinq ou dix prochaines années, car vous devez être certain de l'endroit où vous mettez votre énergie.

Ce Mudra aide à prier sans prononcer un seul mot. Ce Mudra connecte votre énergie à l'énergie du divin ou du pouvoir suprême. Ainsi, tout ce que vous priez se dirige directement vers l’énergie divine.

Ce Mudra aide également à ouvrir le cœur, l'énergie, l'esprit et l'âme. L'ouverture du cœur symbolise un état d'esprit émotionnel plus équilibré. Pratiquer cela aide à gérer les émotions et vous rend plus sage dans vos prises de décision. Il favorise également un apprentissage meilleur et amélioré.

Comment faire Mudra du Soi Intérieur?

  • Ce Mudra peut être pratiqué en tenant différentes postures, comme Pose de l'enfant si vous estimez qu'il est juste pour vous de le faire.
  • Cependant, pour tirer le meilleur parti de cette Moudra, vous pouvez le pratiquer en vous asseyant dans une posture méditative confortable (Sukhasana, Croix gammée, etc.). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits. Nous ne voulons pas de voûte excessive dans le dos.
  • Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
  • Fermez doucement les yeux.
  • Maintenant, joignez lentement vos paumes Namaskara or Anjali Mudra.
  • Maintenant, rapprochez doucement vos pouces de la face interne de vos index. Et commencez à rapprocher votre pouce du premier pli de vos index. Vos pouces resteront légèrement à l'intérieur pendant cette opération. Vos jointures se déplaceront légèrement vers l'extérieur. Ce Mudra qui est connu comme le Mudra du moi intérieur.
  • Observez l'espace derrière vos yeux connu sous le nom de Chidakash ou "Chitta ka Akash.” Cet espace sombre représente également le "Akash Tatva» (Élément Espace).
  • Utilisez votre imagination pour remplir Chidakash avec une lumière blanche ou jaune.
  • Soyez témoin de votre moi intérieur et gardez l'intention de vous abandonner.
  • Inspirez et expirez lentement, ne vous précipitez pas pour respirer. Prenez tout votre temps pour inspirer et expirer.
  • Vous pouvez le pratiquer avec différents Pranayama et diverses techniques de méditation tel que Bhamri Pranayama (Abeille bourdonnante Pranayama) Et Chandra Bhedi Pranayama (respiration de la narine gauche).

Mudra des Bienfaits de soi Intérieur

mudra des avantages de soi intérieur
  • Ce aide à tout abandonner qui cause douleur et stress, quoi qu'il en soit alourdir votre corps et votre esprit.
  • Ce aide à se connecter avec soi-même. Beaucoup d'entre nous sont tellement occupés que nous avons à peine le temps de comprendre qui nous sommes. Nous ignorons notre moi intérieur, ce qui cause des problèmes à long terme. Au moment où nous nous en rendons compte, le mal est déjà fait.
  • It aide à activer l'énergie intérieure, l'énergie qui anime notre corps. Cette énergie peut contribuer à changer notre avenir. Utiliser cette énergie de la bonne manière peut nous aider à réaliser tout ce que nous voulons en nous concentrant sur les choses que nous voulons dans notre vie.
  • It aide à prier sans dire un mot. Ainsi, cet univers commence à se déplacer en fonction de vos souhaits. Cela arrive, et de nombreuses histoires et livres le prouvent.

Mudra du moi intérieur Précautions et contre-indications

mudra des précautions intérieures

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • Maintenez tous les doigts appuyés doucement les uns contre les autres, à l'exception de vos pouces. Tous vos doigts resteront proches les uns des autres mais garderont une certaine ouverture entre les mains.
  • N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive.
  • Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite pendant assis dans n'importe quelle posture méditative.

Quand et combien de temps faire Mudra du Moi Intérieur ?

  • Si vous sentez que vous allez bien mais que vous n'êtes toujours pas satisfait. Vous sentez que votre bonheur intérieur ne vient pas à vous.
  • Si vous sentez que vous avez quelque chose de grand à accomplir dans votre vie et que vous faites tous les aspects mais que vous n'y arrivez toujours pas, alors vous devriez l'essayer.
  • Si vous avez trop de pensées négatives.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Faire selon les exigences, ou quatre fois par jour pendant 15 minutes. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra. Ce Mudra doit être tenu six fois par jour pendant 30 minutes en cas de douleurs articulaires.

Respiration Mudra du Soi Intérieur

Il y a deux types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra.

  • Respiration abdominale.
  • Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)

Visualisation Mudra du Soi Intérieur

  • Visualisez que vous êtes connecté à l'âme suprême.
  • Imaginez l'âme suprême comme vous voulez qu'elle soit.
  • L'âme suprême prendra la forme que vous imaginez.
  • Tout comme vos rêves, ils deviendront réalité.

Affirmation Mudra du Soi Intérieur

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"Les pouvoirs intérieurs en moi sont sans parallèle. Ils transformeront mes rêves en réalité. »

Conclusion

Le Mudra du Soi Intérieur aurait de nombreux avantages, dont certains incluent amélioration mentale et la santé physique, accomplir des objectifset manifester des désirs. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les intégrer dans votre pratique du yoga, nous vous proposons une Mudras Cours de certification qui couvre tout 108 Mudras. Ce cours est parfait pour les débutants et les pratiquants.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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