Vajrapradama Mudra est l'un des gestes / phoques de la main qui aident à contrôler le flux d'énergie à travers le corps. Découvrez le Vajrapradama Mudra et ses avantages, comment le faire et quand l'utiliser dans votre pratique de yoga.
Définition - Qu'est-ce que Vajrapradama Mudra, et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie?
Pour mieux comprendre ce mudra , décomposons-le en deux mots différents.
Vajrapradama - Le mot sanskrit Vajrapradama est utilisé pour décrire un trus inéqumentable ou une confiance inébranlable .
Mudra - Mudra est un mot utilisé pour décrire un geste / sceau de la main .
Collectivement, ce mudra est souvent connu comme le mudra de confiance inébranlable .
Ainsi, comme son nom l'indique, la pratique de ce Mudra améliorera votre confiance et renforcera vous-même en vous . Il libère des raisons qui provoquent une méfiance. Avec plus de confiance en vous, vient plus de confiance. Avec plus de confiance, vous faites mieux dans votre vie. Ce mudra est très bénéfique pour ceux qui ont souvent des doubtes de soi. Le doute de soi peut enfoncer une graine dans l'esprit, nuisant à notre santé. Les auto-doubts peuvent même apporter du stress dans votre vie parce que vous avez l'impression que tout ce que vous faites dans votre vie ne suffit pas. Vous avez l'impression de manquer quelque chose. Et votre soif de plus ne se terminera jamais de cette façon, et cela peut apporter un malheur. Si vous pratiquez ce Mudra , vous pouvez devenir plus conscient du fait que «vous êtes suffisant».
Nous réalisons que notre force intérieure est très nécessaire. Il y a des jours où nous sommes confrontés à une situation où tout va à l'encontre de ce que nous espérions; Dans tous ces jours, la force intérieure est le plus nécessaire. La force intérieure est essentielle pour que tous les groupes d'âge gagnent votre journée. Vajrapradama Mudra aide à renforcer la force intérieure et à renforcer la confiance en soi . Ce mudra libère également le sentiment de désespoir.
Noms alternatifs de Vajrapradama Mudra
Vajrapradama Mudra Bouddha, sceau de confiance inébranlable
Comment faire Vajrapradama Mudra ?
- Ce Mudra peut être pratiqué tout en tenant différentes postures telles que Vakrasana (pose de torsion), Massyendrasana (Seigneur des poissons pose) et d'autres postures différentes si vous êtes à l'aise de le faire.
- Cependant, vous pouvez le pratiquer tout en étant assis dans des postures méditatives confortables (comme Sukhasana , Padmasana ou Swastikasana ). Quelle que soit la posture que vous trouvez à l'aise en assise, c'est bien. Assurez-vous de ne ressentir aucun mal de dos.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement dressés.
- Reposez-vous confortablement vos deux paumes sur votre genou. Palmies face vers le haut vers le ciel.
- Fermez doucement les yeux.
- Rassemblez vos paumes dans Namaste ou Anjali Mudra.
- Commencez à entrelacer vos doigts et ouvrez vos paumes afin qu'ils puissent faire face à votre poitrine.
- Vos pouces doivent rester étendus et pointer vers le haut vers le ciel.
- Gardez vos coudes, poignets et paumes dans la même ligne.
- Assistez à votre moi intérieur et à votre force intérieure.
- Inspirez lentement et expirez doucement.
- Vous pouvez le pratiquer avec différents pranayama et techniques de méditation telles que Surya Bhedan Pranayama (également connu sous le nom respiration des narines droite) et Kapalbhati pranayama.
Vajrapradama Mudra Avantages
- Il apporte la positivité à votre corps .
- Cela aide à stimuler la confiance en soi . La pratique de ce mudra alimente la force intérieure .
- Cette mudra aide à nettoyer les doubtes de soi et apporte une confiance inébranlable envers soi .
- Ce Mudra aide à libérer le sentiment de désespoir.
- Il aide à combattre toutes les insécurités que votre esprit transporte avec lui-même.
- Il aide à améliorer le flux de la respiration . Ainsi, vous pouvez pratiquer la respiration thoracique avec elle. Cela également votre confiance en vous
- Il apporte énergie au centre cardiaque.
Vajrapradama Mudra Précautions et contre-indications
Semblable à toutes les autres MUDRA , il n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques choses à considérer:
- Ne vous appuyez pas fermement sur votre doigt les uns contre les autres. Ils devraient se toucher légèrement et ne pas mettre une pression excessive.
- Assurez-vous de garder vos pouces étendus .
- Gardez votre colonne vertébrale en érection tout en vous assurant de ne pas ressentir de dos.
Quand et combien de temps pour faire vajrapradama mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous manquez de confiance en soi.
- Vous pouvez pratiquer ce Mudra pour atteindre le prochain niveau d'amour-propre.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous ressentez des doutes de soi.
- Vous pouvez le pratiquer pour libérer le sentiment de désespoir.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous voulez réaliser un plus État important de la méditation.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Le matin, à cette époque pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour. Que vous souhaitiez le terminer dans un tronçon ou deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est à vous de décider. Sur la base de la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce mudra .
Respiration dans Vajrapradama Mudra
Il y a diverses respirations Types de respiration ou Pranayamas que vous pouvez pratiquer, nous pouvons pratiquer avec ce Mudra, mais vous pouvez commencer par:
- Respiration thoracique : Pendant que vous inspirez, laissez la poitrine s'étendre à son maximum et que vous inspirez, détendez la poitrine confortablement, similaire à un ballon. Cela aidera à augmenter la capacité pulmonaire .
Visualisation dans Vajrapradama Mudra
- Visualisez et formulez-vous une confiance inébranlable en vous-même.
- Voir des choses dans lesquelles vous êtes meilleur.
- Observez les choses que vous faites pour vous-même.
- Observez les petites choses que vous faites pour vous rendre heureuse.
Affirmation à Vajrapradama Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par: je suis heureux parce que je me fais confiance. Je suis omniprésent pour moi. Je peux compter sur moi-même.
Conclusion
Le Vajrapradama Mudra est un geste puissant qui peut être utilisé pour la guérison, la paix intérieure et une concentration accrue. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur ce mudras, pensez à vous inscrire à notre Cours de certification Mudras. Ce cours comprend 108 mudras, avec des instructions détaillées sur la façon de les faire correctement.
