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Vajrapradama Mudra : signification, avantages et comment faire

Vajrapradama Mudra est l'un des l' gestes/joints de la main qui aident à contrôler Flux d'énergie à travers le corps. Renseignez-vous sur le Vajrapradama mudra et ses avantages, comment le faire et quand l'utiliser dans votre pratique du yoga.

Définition - Qu'est-ce que Vajrapradama Mudra, et quelles sont sa signification, ses références et sa mythologie ?

Pour comprendre cela Mudra mieux, décomposons-le en deux mots différents.

Vajrapradama – le mot sanskrit Vajrapradama est utilisé pour décrire confiance inébranlablet ou confiance inébranlable.

Mudra - Mudra est un mot utilisé pour décrire un geste de la main/sceau.

Collectivement, cela Mudra est souvent connue sous le nom de Mudra d'une confiance inébranlable.

Ainsi, comme son nom l'indique, pratiquer ce Mudra renforcera votre confiance et développer la confiance en soi en soi. Il libère des raisons qui provoquent la méfiance. Avec plus de confiance en soi vient plus de confiance. Avec plus de confiance, vous faites mieux dans votre vie. Cette Mudra est très bénéfique pour ceux qui ont souvent des doutes sur eux-mêmes. Le doute de soi peut enfoncer une graine dans l'esprit, nuisant à notre santé. Les doutes peuvent même apporter du stress dans votre vie parce que vous avez l'impression que tout ce que vous faites dans votre vie ne suffit pas. Vous avez l'impression qu'il vous manque quelque chose. Et votre soif de plus ne se terminera jamais de cette façon, et cela peut apporter le malheur. Si vous pratiquez cela Mudra, vous pouvez devenir plus conscient du fait que "Tu es assez".

Nous réalisons que notre force intérieure est très nécessaire. Il y a des jours où nous sommes confrontés à une situation où tout va à l'encontre de ce que nous avons espéré ; dans tous ces jours, la force intérieure est le plus nécessaire. La force intérieure est essentielle pour tous les groupes d'âge pour gagner votre journée. Vajrapradama Mudra aide à développer la force intérieure et renforce la confiance en soi. Ce Mudra libère également le sentiment de désespoir.

Noms alternatifs de Vajrapradama Mudra

Bouddha Vajrapradama Mudra, Sceau de confiance inébranlable

Comment faire Vajrapradama Mudra?

  • Ce Mudra peut être pratiqué en tenant différentes postures telles que Vakrasana (Pose de torsion), Mastyendrasana (Position du seigneur des poissons), et d'autres postures différentes si vous êtes à l'aise de le faire.
  • Cependant, vous pouvez le pratiquer assis dans des postures méditatives confortables (telles que Sukhasana, Padmasanaou Croix gammée). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien. Assurez-vous de ne pas avoir mal au dos.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
  • Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
  • Fermez doucement les yeux.
  • Joignez vos paumes dans Namaste or Anjali Mudra.
  • Commencez à entrelacer vos doigts et ouvrez vos paumes afin qu'elles puissent faire face à votre poitrine.
  • Vos pouces doivent rester tendus et doivent pointer vers le ciel.
  • Gardez vos coudes, vos poignets et vos paumes dans la même ligne.
  • Soyez témoin de votre moi intérieur et de votre force intérieure.
  • Inspirez lentement et expirez doucement.
  • Vous pouvez le pratiquer avec différentes techniques de pranayama et de méditation telles que Surya Bhedan Pranayama (aussi connu sous le nom respiration narine droite) et Kapalbhati Pranayama.

Vajrapradama Mudra Avantages

avantages de vajrapradama mudra
  • Cela apporte positivité à votre corps.
  • Elle contribue à booster la confiance en soi. Pratiquer cela Mudra fait le plein force intérieure.
  • Ce Mudra aide à dissiper les doutes de soi et apporte confiance inébranlable envers soi.
  • Ce Mudra aide à libérer le sentiment de désespoir.
  • Il aide à combattre toutes les insécurités que votre esprit porte en lui.
  • Elle contribue à améliorer le flux de la respiration. Ainsi, vous pouvez pratiquer la respiration thoracique en même temps. Ce sera booster votre confiance en vous également.
  • Cela apporte énergie au centre cardiaque.

Vajrapradama Mudra Précautions et contre-indications

vajrapradama mudra précaution

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive.
  • Assurez-vous de garder votre pouces tendus.
  • Gardez votre colonne vertébrale droite tout en vous assurant de ne pas ressentir maux de dos.

Quand et combien de temps faire Vajrapradama Mudra?

  • Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous manquez de confiance en vous.
  • Vous pouvez pratiquer cela Mudra pour atteindre le prochain niveau d'amour-propre.
  • Ce Mudra peut être pratiqué si vous avez des doutes sur vous-même.
  • Vous pouvez le pratiquer pour libérer le sentiment de désespoir.
  • Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez obtenir un résultat plus état significatif en méditation.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.

Pratiquer cela Mudra pendant un minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est vous qui décidez. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.

Inspirer Vajrapradama Mudra

Il existe différentes respirations types de respiration or Pranayamas que vous pouvez pratiquer nous pouvons pratiquer avec cela Mudra, mais vous pouvez commencer par :

  • Respiration thoracique: Pendant que vous inspirez, laissez la poitrine se gonfler au maximum, et pendant que vous inspirez, détendez la poitrine confortablement, comme un ballon. Cette volonté aider à augmenter la capacité pulmonaire.

Visualisation en Vajrapradama Mudra

  • Visualisez et établir une confiance inébranlable en vous-même.
  • Voyez les choses pour lesquelles vous êtes meilleur.
  • Observez les choses que vous faites pour vous-même.
  • Observez les petites choses que vous faites pour vous rendre heureux.

Affirmation en Vajrapradama Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par : Je suis heureux parce que j'ai confiance en moi. Je suis omniprésent pour moi-même. Je peux compter sur moi.

Conclusion

Le mudra vajrapradama est un geste puissant qui peut être utilisé pour la guérison, la paix intérieure et une concentration accrue. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et sur d'autres mudras, pensez à vous inscrire à notre Mudras Cours de certification. Ce cours comprend 108 mudras, avec des instructions détaillées sur la façon de les faire correctement.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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