Tout ce que vous devez savoir sur Jalodar Nashak Mudra. Découvrez comment il est pratiqué et quels avantages vous pouvez tirer de cette ancienne pratique yogique.
Qu’est ce qu' Jalodar Nashak Mudra? Sa signification, ses références et sa mythologie
Jalodar Nashak Mudra est un type de geste/sceau yogique ou Jusqu'au Mudra.
Pour comprendre le sens littéral de ce Mudra, décomposons-le en termes simples.
Jalodar peut être divisé en deux mots Jal + Oudar
Jal peut être traduit en eau
Oudar peut être traduit en Estomac
Nashak peut être traduit par Destructeur.
Ainsi, nous pouvons comprendre que le sens littéral de ce Mudra est un geste qui permet d'éliminer l'excès d'eau.
Le mot, Jalodar in Sanskrit représente également des conditions telles que "œdèmeouhydropisie.” Ces conditions sont liées à la rétention de liquide à des endroits anormaux.
Il favorise l'équilibre des éléments de l'eau dans notre corps. Il élimine l'excès d'eau de notre corps, en particulier de l'estomac. Le petit doigt désigne l'élément eau dans notre corps. Notre corps peut retenir de l'eau supplémentaire, ce qui peut vous faire paraître plus léger et plus lourd que vous ne l'êtes. Mudra empêche également que cela se produise.
C'est l'un des Mudras qui a des propriétés curatives. Il aide à garder le corps et la peau hydratés, prévenant toute sorte de sécheresse que nous rencontrons, surtout pendant les mois d'hiver. Ceux qui ont le type de peau sèche peuvent facilement en bénéficier Mudra entraine toi.
Il aide à arrêter la miction excessive et minimise les minéraux que nous perdons en raison de la polyurination. Polyurination est une condition lorsqu'une personne urine plus fréquemment qu'elle ne le devrait et perd du sel et des minéraux.
Il a également aide à soulager la douleur causée par les menstruations abondantes et les crampes. Pendant les règles, les femmes peuvent faire face à des menstruations abondantes et à des crampes. Cela aide à le réguler et minimise ses effets.
Certaines personnes ont plus tendance à avoir le nez qui coule et les yeux larmoyants, ce qui peut même les empêcher.
Comment faire Jalodar Nashak Moudra ?
- Ce Mudra vous oblige à jouer pendant que vous êtes assis dans une posture méditative, car cela Mudra demande plus d'attention.
- On croit que pour maximiser les avantages de cette Mudra, vous devriez le pratiquer pendant pratiques de méditation. Vous pouvez commencer par vous asseoir Vajrasana (Posture de l'éclair) ou Posture du Lotus (Padma Asanas)
- Reposez confortablement vos deux mains sur vos genoux. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et le pouce tendus.
- Maintenant, pliez votre petit doigt à partir de sa deuxième articulation et essayez de toucher la base de votre pouce avec le bout du petit doigt.
- Maintenant, touchez lentement et doucement votre pouce sur le dos de votre petit doigt.
- Assurez-vous de répéter la même chose sur vos deux mains.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et pranayama.
Bénéfices d'un Jalodar Nashak Mudra
- Il réduit l'enflure dans tout le corps en raison de la tendance de notre corps à retenir plus de liquide qu'il ne le devrait.
- Il aide à surmonter les problèmes et les difficultés liés aux déséquilibres causés par l'élément eau.
- Il aide également les peaux sèches. Et aide à garder la peau hydratée, qui aide à garder la peau hydratée et saine.
- It prévient l'hyperacidité et la diarrhée.
- It élimine les impuretés de notre sang.
- It aide à contrôler l'état de polyurination. Ainsi, nous ne perdons pas excessivement nos sels et minéraux.
- Il soulage les menstruations abondantes et les crampes.
Précautions et contre-indications de Jalodar Nashak Mudra
- Buvez suffisamment d'eau pendant la pratique mais assure-toi ne pas prendre trop d'eau. Pour un adulte en bonne santé, 2-3 Litres d'eau par jour suffisent.
- Assurez-vous que tu ne mets pas pression excessive sur vos doigts.
- Pratiquez-le dans des postures méditatives pour obtenir un maximum d'avantages.
- Assurez-vous de rester actif tout au long de la journée. Ne restez pas trop longtemps au même endroit.
- Les experts recommandent de ne pas pratiquer cela Mudra Tous les jours, si vous avez certaines conditions, alors seulement vous devriez le pratiquer, sinon, pratiquez-le de temps en temps.
Quand et combien de temps faire Jalodar Nashak Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que votre corps retient trop d'eau.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous sentez que vos yeux, votre nez et votre bouche produisent trop de liquides.
- Si vous ressentez trop de crampes et de menstruations pendant les règles.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez supprimer les problèmes causés par l'élément eau.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.
Il est recommandé de pratiquer ceci Mudra pendant environ 20 à 40 minutes uniquement en cas de besoin. A vous de décider si vous souhaitez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Inspirer Jalodar Nashak Mudra
Pour améliorer votre pratique, vous pouvez pratiquer cette technique de respiration avec ce Mudra.
- Respiration abdominale, lorsque vous inspirez, laissez le ventre sortir et lorsque vous expirez, laissez le ventre se détendre confortablement.
Visualisation en Jalodar Nashak Mudra
Visualisez que vous abandonnez le Jal excessif de votre corps. Visualisez les traits positifs que vous souhaitez atteindre dans votre vie ; Expérimentez et visualisez la joie et la liberté en vous que vous aurez lorsque l'objectif sera atteint - lorsque votre souhait sera exaucé
Affirmation en Jalodar Nashak Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par : Je fais confiance à l'énergie divine. Tout ira bien.
Conclusion
Jalodar Nashak Mudra est un geste de la main puissant qui a de nombreux avantages. Il aide à améliorer la vue, à guérir les maladies et à augmenter la vitalité. La mudra On dit aussi qu'il apporte chance et prospérité. Si vous êtes intéressé à en savoir plus à ce sujet mudra ou si vous voulez l'essayer, pensez à vous inscrire à notre Moudra Certifications Cours. Dans ce cours, vous apprendrez 108 différent mudras et leurs avantages.
