Tout ce que vous devez savoir sur le Jalodar Nashak Mudra. Découvrez comment il est pratiqué et quels bienfaits vous pouvez retirer de cette pratique yogique ancestrale.
Qu'est-ce que le Jalodar Nashak Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie.
Jalodar Nashak Mudra est un type de geste/sceau yogique ou Hasta Mudra.
Pour comprendre la signification littérale de ce Mudra, décomposons-le en termes simples.
Jalodar peut être divisé en deux mots Jal + Udar
Jal peut se traduire par eau
Udar peut se traduire par Estomac
Nashak peut se traduire par Destructeur.
Nous pouvons donc comprendre que la signification littérale de ce mudra est un geste permettant d'éliminer l'excès d'eau.
Le mot Jalodar en sanskrit désigne également des affections telles que «l'œdème» ou «l'hydropisie». Ces affections sont liées à la rétention de liquide à des endroits anormaux.
Elle favorise l'équilibre de l'élément eau dans notre corps. Elle élimine l'excès d'eau, notamment au niveau de l'estomac. L'auriculaire symbolise l'élément eau. Notre corps peut retenir l'eau en excès, ce qui peut donner une apparence plus mince et plus lourde ; ce mudra permet de prévenir ce phénomène.
C'est l'un des mudras aux vertus curatives. Il contribue à maintenir l'hydratation du corps et de la peau, prévenant ainsi toute sécheresse , particulièrement fréquente en hiver. Les personnes ayant la peau sèche peuvent tirer pleinement profit de cette pratique .
Cela permet de réduire la fréquence des mictions et de minimiser les pertes minérales dues à la polyurie. La polyurie est un trouble caractérisé par des mictions plus fréquentes que la normale, entraînant une perte de sels minéraux.
également soulage. Pendant leurs règles, les femmes peuvent souffrir de règles abondantes et de crampes. Ce produit contribue à les réguler et à en atténuer les effets.
Certaines personnes ont une plus grande tendance à avoir le nez qui coule et les yeux larmoyants, ce qui peut même l'empêcher.
Comment faire Jalodar Nashak Mudra ?
- Ce mudra nécessite d'être exécuté en position assise dans n'importe quelle posture de méditation, car il requiert davantage d'attention.
- On pense que pour maximiser les avantages de ceci Mudra, vous devriez vous y entraîner pendant pratiques de méditationVous pouvez commencer par vous asseoir dans Vajrasana (Posture de l'éclair) ou posture du lotus (Padma Asana)
- Posez confortablement vos deux mains sur vos genoux, paumes tournées vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et le pouce tendus.
- Maintenant, pliez votre petit doigt à partir de sa deuxième articulation et essayez de toucher la base de votre pouce avec le bout de votre petit doigt.
- Maintenant, touchez lentement et doucement le dos de votre petit doigt avec votre pouce.
- Veillez à répéter la même chose sur vos deux mains.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et pranayama.
Avantages de Jalodar Nashak Mudra
- Elle réduit les gonflements dans tout le corps, dus à la tendance de notre organisme à retenir plus de liquide qu'il ne le devrait.
- Elle permet de surmonter les problèmes et les difficultés liés aux déséquilibres causés par l'élément eau.
- Elle est également bénéfique pour les peaux sèches. Elle contribue à maintenir l'hydratation de la peau, la gardant ainsi souple et saine.
- Il prévient l'hyperacidité et la diarrhée.
- Il élimine les impuretés de notre sang.
- Cela permet de contrôler la polyurie. Ainsi, nous ne perdons pas excessivement nos sels minéraux.
- Il soulage les règles abondantes et les crampes.
Précautions et contre-indications de Jalodar Nashak Mudra
- Buvez suffisamment d'eau pendant l'entraînement mais assurez-vous ne pas boire d'eau en excèsPour un adulte en bonne santé2 à 3 litres d'eau par jour suffisent.
- Veillez à ne pas exercer une pression excessive sur vos doigts.
- Pratiquez-la en postures méditatives pour en retirer un maximum de bienfaits.
- Veillez à rester actif tout au long de la journée. Ne restez pas trop longtemps au même endroit.
- Les experts recommandent de ne pas pratiquer ce mudra quotidiennement; si vous avez certaines contre-indications, alors seulement vous devriez le pratiquer, sinon, pratiquez-le de temps en temps.
Quand et combien de temps faire Jalodar Nashak Mudra?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que votre corps retient trop d'eau.
- Ce mudra peut être pratiqué si vous avez l'impression que vos yeux, votre nez et votre bouche produisent trop de fluides.
- Si vous souffrez de crampes et de règles trop abondantes.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez éliminer les problèmes causés par l'élément eau.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras. À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, mudra pour des résultats optimaux,
le matin, vous pouvez mudra également le faire plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer ce mudra pendant 20 à 40 minutes seulement, en cas de besoin. Libre à vous de le réaliser en une seule fois ou en deux ou trois séances de 10 à 15 minutes chacune. Selon les recherches, pour tirer le meilleur parti de ce mudra.
Respiration à Jalodar Nashak Mudra
Pour améliorer votre pratique, vous pouvez pratiquer cette technique de respiration avec ce Mudra.
- Respiration abdominale : à l'inspiration, laissez le ventre se gonfler, et à l'expiration, laissez-le se détendre confortablement.
Visualisation à Jalodar Nashak Mudra
Visualisez-vous en train de vous libérer du Jal en excès de votre corps. Visualisez les qualités positives que vous souhaitez développer dans votre vie ; ressentez et visualisez la joie et la liberté intérieures que vous éprouverez une fois votre objectif atteint, lorsque votre souhait sera exaucé
Affirmation dans Jalodar Nashak Mudra
Pendant cette pratique, gardez une intention positive. Commencez par : Je fais confiance à l'énergie divine. Tout ira bien.
Conclusion
Jalodar Nashak Mudra est un geste de la main puissant qui présente de nombreux bienfaits. Il contribue à améliorer la vue, à soigner certaines maladies et à accroître la vitalité mudra On dit aussi que cela porte chance et prospérité. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet… mudra ou si vous souhaitez l'essayer, pensez à vous inscrire à notre Mudrade certification CoursDans ce cours, vous apprendrez 108 différent mudras et leurs avantages.
