Le Vajra Mudra est un mudra , idéal pour les débutants. Voici tout ce que vous devez savoir sur sa signification , ses bienfaits et le réaliser .
Définition – Qu’est-ce que le Vajra Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Le Vajra Mudra est un type de Mudra , ou geste de la main . En sanskrit, « Mudra » signifie « foudre » ou « arme mythique sacrée ».
Le Vajra Mudra est également connu sous Bodhiyangi Mudra , car grâce à ce mudra, l'ignorance peut être transformée en sagesse.
Ce mudra permet d'améliorer la circulation sanguine. Il est donc idéal pour les personnes souffrant de mauvaise circulation ou d'hypotension. En effet, il est particulièrement bénéfique en cas de faible circulation sanguine au niveau du cerveau et de ses alentours.
Car elle augmente le flux sanguin dans notre corps, notamment autour de la tête. Elle est donc très utile pour parvenir à un meilleur contrôle mentalCela améliore également les fonctions cérébrales. C'est pour ceux qui souhaitent mieux maîtriser leur esprit.
Selon certains textes, on peut aussi la considérer comme un mudra dédié à la « fermeté spirituelle », car elle nous aide à atteindre une connaissance approfondie grâce à un meilleur fonctionnement de notre cerveau.
Comment pratiquer ce Mudra : Dans ce Mudra, on garde l'index tendu tandis que tous les autres doigts sont pressés contre le pouce.
Ici, notre index tendu symbolise l'arme mythique sacrée ou la foudre. On observe encore sa pratique dans diverses traditions et religions.
Ce mudra est censé équilibrer tous les éléments de notre corps car il intègre l' auriculaire (qui symbolise l'eau), l'annulaire (qui symbolise la Terre), le majeur (qui symbolise l'Air) et le pouce (qui symbolise le Feu).
Selon la mythologie hindoue , le vajra est une arme mythique utilisée par Indra ( dieu du tonnerre ). Son action stimule l'élément air, qui à son tour active l'élément feu dans le corps, augmentant ainsi la circulation sanguine.
Autre nom du Vajra Mudra
Mudra de Bodhiyangi,
Comment faire le Vajra Mudra ?
- Tout d'abord, asseyez-vous dans n'importe quel position méditative confortable.
- Gardez le cou et la colonne vertébrale droits.
- Fermez doucement les yeux si vous vous sentez à l'aise.
- Gardez votre coude détendu.
- Main confortablement posée sur les genoux, paume tournée vers le haut.
- Gardez l'index tendu sans effort, puis commencez à plier les autres doigts et le pouce de manière à ce que tous les autres doigts et le pouce se pressent les uns contre les autres.
- Veillez à le faire avec les deux mains.
- Dans ce mudra , votre petit doigt, votre annulaire et votre majeur seront également pressés les uns contre les autres.
- Vous pouvez également pratiquer ce mudra dans d'autres asanas si vous vous sentez à l'aise.
Bienfaits du Vajra Mudra
- Comme il augmentations L'élément feu dans notre sang avec l'aide de l'élément air. C'est génialtly favorise une meilleure circulation sanguine dans tout le corps.
- L'amélioration de la circulation sanguine améliore les fonctions cérébrales et accroît notre capacité de guérison . Elle soulage également considérablement les personnes sujettes aux vertiges et à la fatigue .
- Pratiquée correctement, elle peut renforcer l'immunité , aiguiser l'esprit et améliorer les fonctions cognitives .
- Il est également très utile pour améliorer la concentration , il est donc très bénéfique pour les étudiants et les professionnels .
- Comme elle équilibre tous les éléments cette mudra à ceux qui rencontrent des problèmes liés à un déséquilibre entre ces éléments .
Précautions et contre-indications du Vajra Mudra
Elle ne présente aucun effet secondaire et sa pratique est parfaitement sûre. Toutefois, il convient de garder à l'esprit quelques précautions :
- Les personnes souffrant d'hypertension devraient pas pratiquer cet exercice trop longtemps. Dans ce cas, il ne devrait pas être pratiqué plus de 10 minutes par jour.
- Il ne faut pas la pratiquer pendant une période prolongée.
- Vous ne devez pas trop appuyer sur vos doigts, car c'est un signe d'instabilité.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Vajra Mudra ?
- Si vous souhaitez améliorer votre circulation sanguine, vous pouvez pratiquer mudra
- Si vous vous sentez constamment fatigué, alors ce mudra est idéal pour commencer .
Le matin est le moment idéal faire n'importe quoi yoga ou mudraLe matin, pendant la journée, notre cerveau fonctionne au mieux. Vous avez donc plus de chances de vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez vous entraîner à cela Mudra de 4h à 6h du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée .
Il est recommandé de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux ou trois séances de 10 à 15 minutes chacune , pour bénéficier pleinement des bienfaits d'un mudra , conseillé de le pratiquer pendant au moins 20 minutes
Respirer Vajra Mudra
- Respiration abdominale et respiration yogique.
- Vous pouvez également de pranayama
Visualisation dans le Vajra Mudra
- Imaginez que vous courez sur une route non pavée.
- Imaginez que votre cœur bat pour alimenter votre corps.
- Vous ne ressentez aucune fatigue, c'est comme si vous étiez fait pour courir sur cette magnifique route.
Affirmation en Vajra Mudra
“Je suis reconnaissant envers mon cœur, car il me remplit d'une force constante qui me permet d'accomplir toujours plus dans ma vie.”
Conclusion
Le Vajra Mudra est un Mudraou geste de la main, qui présente de nombreux avantages. Parmi ces avantages, on peut citer : améliorer la concentration mentale et concentration, stimuler le chakra , augmentation des capacités psychiques, et soulager le stress et l'anxiétéSi vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser correctement, assurez-vous de vérifier notre Cours de certification MudrasCe cours couvre tout 108 Mudras et fournit des instructions d'experts sur leur utilisation correcte.
