Un guide étape par étape sur le mudra traditionnel du yoga appelé Mudra de PushpaputaCet article vous aidera à comprendre de quoi il s'agit, comment le faire et pourquoi nous en avons besoin.
Définition – Qu’est-ce que le Pushpaputa Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Le Pushpaputa Mudra est un type de Hasta Mudra , ou geste/sceau des mains. C'est un geste conjoint des mains. On place les deux mains dans une position similaire. Pour comprendre ce Mudra, décomposons-le en deux termes distincts.
Pushpaputa – Il s’agit d’un terme sanskrit qui signifie une poignée de fleurs.
Mudra – Hasta Mudra ou geste/sceau de la main.
Collectivement, ce mudra symbolise l'offrande de fleurs. Même dans les temples hindous, on constate que ce mudra est fréquemment utilisé pour offrir des fleurs aux divinités.
Ce mudra met l'accent sur l'ouverture du cœur, de l'esprit et de l'âme. Par ce geste, le pratiquant envoie un signal à l'univers : « Je suis ouvert à la nouveauté, aux nouveaux défis, aux nouvelles opportunités et aux nouvelles aventures. » Souvent, nous ne réalisons pas que, d'une manière ou d'une autre, nous bloquons le chemin vers de nouvelles possibilités. Parfois, à cause de mauvaises expériences passées et de la peur d'être blessé, nous fermons la porte à la nouveauté et aux nouvelles personnes. Ce que nous ne comprenons pas, c'est que nous n'améliorons pas notre situation ; cela peut même engendrer de la souffrance. Ainsi, la pratique de ce mudra aide à lever tous ces blocages. Vous attirez le meilleur dans votre vie. L'univers recèle tout ce que vous pouvez désirer. Simplement, nous n'ouvrons pas les portes qui pourraient nous apporter le bonheur.
L'univers déverse ses bienfaits. Il vous faut devenir un réceptacle pur pour les recevoir, avec un cœur et une âme purs. Vous attirez les choses et les personnes principalement en fonction de votre environnement intérieur. Si votre environnement intérieur est calme, pur et paisible, vous attirerez la même chose ; mais si votre environnement intérieur, votre corps, votre âme et votre esprit ne sont pas purs, vous attirerez autre chose. C'est pourquoi Maharshi Patanjali a initié le Yoga à huit membres Yoga Ashtanga dans son livre Yoga Sutra avec Yama et Niyama, qui se concentre sur la pureté intérieure et extérieure du pratiquant de yoga.
Autre nom du Pushpaputa Mudra
« Mudra»
Comment réaliser de Pushpaputa?
- Ce Mudra ne nécessite pas que vous pratiquiez l'exercice en position assise dans une posture méditative Mudra peut également être pratiqué en position debout (Posture de la montagne/Samsthiti).
- On pense que pour maximiser les bienfaits de ce mudra, il est conseillé de le pratiquer pendant la méditation. Vous pouvez commencer en position assise en Vajrasana (posture du foudre) ou en posture du lotus (Padma asana).
- Posez confortablement vos deux mains sur vos genoux, paumes tournées vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et le pouce tendus, mais ils doivent rester joints.
- Maintenant, amenez lentement et doucement vos mains légèrement au-dessus du nombril, en gardant les bras à demi fléchis.
- Maintenant, joignez lentement et délicatement vos paumes l'une à l'autre afin de former un récipient vide dans lequel vous pourrez déposer une poignée de fleurs.
- Il existe une autre méthode : rapprochez le bout de vos doigts l’un de l’autre tout en gardant les mains tendues/à demi-pliées.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et pranayamaCela peut même être pratiqué pendant la représentation la pose de l'enfant.
du Pushpaputa Mudra Bienfaits
- Cela permet d'ouvrir le cœur, l'esprit et l'âme. Ainsi, vous devenez plus réceptif aux nouveautés et aux opportunités qui se présentent à vous.
- Il est utile de maintenir une intention positive dans sa vie.
- Préserver la pureté de son cœur, de son esprit et de son âmeattire des bienfaits universels et favorise l'épanouissement de personnes bienveillantes.
- Ce mudra aide à accueillir la conscience universelle dans votre vie.
- Vous vous sentez plus ouvert et plus joyeux.
du Pushpaputa Mudra Précautions et contre-indications
- Veillez à ne pas exercer une pression excessive sur vos doigts tout en les gardant étendus.
- Pratiquez-le dans postures méditatives pour en tirer un maximum de bénéfices, ou vous pouvez la pratiquer tout en effectuant la posture de l'enfant.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Pushpaputa Mudra?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous souhaitez attirer de meilleures choses et de meilleures opportunités dans votre vie.
- Si vous avez du mal à vous rendre et à lâcher prise.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous avez bloqué vos énergies positives.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras. En effet, notre cerveau est au maximum de ses capacités le matin, ce qui facilite la concentration. Par conséquent, mudra entre 4 h et 6 h du matin pour des résultats optimaux,
le matin, vous pouvez mudra également le faire plus tard dans la soirée.
de pratiquer ce mudra pendant au moins 20 à 40 minutes il est conseillé de le pratiquer pendant au moins 20 minutes mudra.
Respirer le Pushpaputa Mudra
Pour améliorer votre pratique, vous pouvez pratiquer techniques de respiration avec ceci Mudra.
- Respiration abdominale : à l'inspiration, laissez le ventre se gonfler, et à l'expiration, laissez-le se détendre confortablement.
Visualisation dans Pushpaputa Mudra
- Imaginez que vous tenez une poignée de fleurs dans votre main.
- Ces fleurs vous plaisent.
- Sentez le parfum des fleurs.
- Ce parfum vous emplit de l'intérieur et ouvre les portes de votre cœur à la nouveauté.
Affirmation en Pushpaputa Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
« Je suis emplie de joie ; mon cœur est ouvert à l’accueil. Mes énergies sont pures. J’attirerai donc des personnes pures dans ma vie. »
Conclusion
Le Mudra de Pushpaputa est excellent mudra Pour améliorer la concentration et la mémoire tout en renforçant la confiance en soi. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce mudra et d'autres, nous proposons une formation Mudras Cours de certification qui couvre l'ensemble des 108 mudrasCe cours vous permettra de découvrir les bienfaits de chaque mudra et d'apprendre à les intégrer à votre quotidien. Inscrivez-vous dès aujourd'hui et entamez votre parcours pour devenir un praticien certifié Mudras praticien!
