Un guide étape par étape sur le mudra de yoga traditionnel appelé Pushpaputa Mudra. Cet article vous aidera à comprendre ce que c'est, comment le faire et pourquoi nous en avons besoin.
Définition - Qu'est-ce que Pushpaputa Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Pushpaputa Mudra est un type de Jusqu'au Mudra ou Geste de la main/sceau. Pushpaputa est l'un des gestes conjoints de la main. En cela, nous gardons nos deux mains dans une position similaire. Pour comprendre cela Moudra, décomposons-le en deux mots différents.
Pushpaputa – C'est un terme sanskrit qui signifie un poignée de fleurs.
Mudra - Jusqu'au Mudra or geste de la main/sceau.
Collectivement, cela Mudra a pour but d'offrir une poignée de fleurs. Même si vous visitez des temples hindous, vous verrez que cela Mudra est souvent utilisé pour offrir des fleurs aux divinités hindoues.
Ce Mudra met l'accent sur l'ouverture du cœur, de l'esprit et de l'âme. Par cela, le praticien envoie un signal à cet univers que je suis ouvert à de nouvelles choses, de nouveaux défis, de nouvelles opportunités et de nouvelles aventures. Souvent, nous ne réalisons pas que, d'une certaine manière, nous bloquons le chemin de nouvelles possibilités. Parfois, à cause de mauvaises expériences dans notre passé et de la peur de se blesser, nous fermons la porte à de nouvelles choses et à de nouvelles personnes. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que nous n'aidons pas notre situation; cela peut aussi causer de la souffrance. Donc, pratiquer ce Mudra aide à ouvrir tous ces blocages. Vous attirez de meilleures choses dans votre vie. L'univers a tout ce que vous pouvez souhaiter. C'est juste que nous n'ouvrons pas les portes qui peuvent nous apporter le bonheur.
L'univers déverse des bénédictions. Vous devez devenir un bon vaisseau pour l’accepter avec un cœur et une âme purs. Vous attirez des choses et des personnes principalement en fonction de votre environnement interne. Si votre environnement interne est calme, pur et paisible, vous attirerez de la même manière, mais si votre environnement interne, votre corps, votre âme et votre esprit ne sont pas purs, vous attirerez autrement. C'est donc la raison pour laquelle Maharshi Patanjali a commencé le Yoga/ Asthanga Yoga dans son livre Yoga Sutra avec Yama et Niyama, qui se concentre sur la pureté interne et externe du pratiquant de Yoga.
Autre nom de Pushpaputa Mudra
"une poignée de fleurs Mudra. »
Comment faire Pushpaputa Moudra ?
- Ce Mudra ne vous oblige pas à jouer assis dans une posture méditative. Cette Mudra peut également être pratiqué en position debout (Posture de la montagne/Samsthiti).
- On croit que pour maximiser les avantages de cette Moudra, vous devriez le pratiquer pendant la méditation. Vous pouvez commencer à vous asseoir Vajrasana (Posture de l'éclair) ou Posture du Lotus (Padma Asana).
- Reposez confortablement vos deux mains sur vos genoux. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et le pouce tendus mais ils doivent rester joints.
- Maintenant, amenez lentement et doucement vos mains légèrement au-dessus du nombril et gardez vos bras à moitié pliés.
- Maintenant, joignez lentement et doucement vos paumes ensemble afin d'essayer de former un récipient vide avec vos paumes où vous pourrez transporter une poignée de fleurs.
- Il existe une méthode différente : rapprochez vos doigts l'un de l'autre tandis que vos mains restent étendues/à moitié pliées.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et pranayama. Cela peut même être pratiqué en jouant la pose de l'enfant.
Pushpaputa Mudra Avantages
- It aide à ouvrir le cœur, l'esprit et l'âme. Ainsi, vous devenez plus ouvert à de nouvelles choses et opportunités dans votre vie.
- Cela aide à garder une intention positive dans votre vie.
- Si vous Gardez votre cœur, votre esprit et votre âme purs, cela apporte des bénédictions universelles. Cela aide à attirer de meilleures personnes dans votre vie.
- Ce Mudra aide à recevoir la conscience universelle dans votre vie.
- Vous vous sentez plus ouvert et plus joyeux.
Pushpaputa Mudra Précautions et contre-indications
- Assurez-vous de ne pas exercer une pression excessive sur vos doigts tout en les gardant étendus.
- Pratiquez-le dans postures méditatives pour obtenir un maximum d’avantages, ou vous pouvez le pratiquer tout en effectuant la pose de l’enfant.
Quand et combien de temps faire Pushpaputa Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous voulez attirer de meilleures choses et de meilleures opportunités dans votre vie.
- Si vous avez du mal à vous rendre et à lâcher prise.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous avez en quelque sorte bloqué vos énergies positives.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.
Pratiquer cela Mudra pour minimum de 20 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est vous qui décidez. D'après les recherches, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'en tirer le meilleur parti. Mudra.
Inspirer Pushpaputa Mudra
Pour enrichir votre pratique, vous pouvez pratiquer différentes techniques de respiration avec ce Mudra.
- Respiration abdominale, lorsque vous inspirez, laissez le ventre sortir et lorsque vous expirez, laissez le ventre se détendre confortablement.
Visualisation en Pushpaputa Mudra
- Visualisez que vous portez une poignée de fleurs dans votre main.
- Ces fleurs sont à votre goût.
- Observez le parfum des fleurs.
- Ce parfum vous remplit à l'intérieur et ouvre les portes de votre cœur pour que de nouvelles choses entrent.
Affirmation en Pushpaputa Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
« Je suis rempli de joie ; mon coeur est ouvert pour accepter. Mes énergies sont pures. Alors j'attirerai des gens purs dans ma vie.
Conclusion
Les Pushpaputa Mudra est un excellent mudra pour augmenter la concentration et la mémoire tout en favorisant la confiance en soi. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et sur d'autres mudras, nous vous proposons un Mudras cours de certification qui couvre les 108 mudras. Avec ce cours, vous pourrez découvrir les bienfaits de chaque Mudra et comment les intégrer dans votre vie quotidienne. Inscrivez-vous aujourd'hui et commencez votre parcours pour devenir certifié Mudras praticien!
