Khechari Mudra est un yoga important mudra avec de nombreux avantages. Apprenez ce que c'est, comment le faire et la signification de Khechari Mudra.
Définition - Qu'est-ce que Khechari Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Khechari Mudra est une spéciale Mudra. Ce Mudra est également connu comme Serrure à languette/joint. Selon divers textes yogiques tels que Hatha Yoga Pradipika, on croit que notre corps produit du Nectar qui apporte l'immortalité, ou en d'autres termes, il retarde le vieillissement. Si vous goûtez le bonheur de Nectar, vous n'aurez même pas besoin de manger quoi que ce soit pendant des jours. Certains Yogis prétendent même y être parvenus Mudra une de ces personnes était Prahlad Jani, décédé en 2020 à l'âge de 90 ans. Ce Yogi a affirmé qu'il avait survécu pendant 70 ans sans nourriture ni eau. Des scientifiques et des chercheurs l'ont étudié en 2003 et 2010, et il a été constaté que tout ce qu'il disait sur sa survie sans nourriture ni eau était vrai. Cependant, nous ne recommandons à personne de s'affamer.
En pratiquant ce Mudra, une personne roule sa langue et essaie de l'amener dans le nasopharynx (Cavité nasale). On pense qu'il existe divers points de pression situés à l'intérieur qui peuvent être stimulés pour réguler diverses hormones. Si c'est bien fait, cela aide à influencer le corps et nos différents systèmes. Cela aide également à contrôler la sensation de soif et de faim.
In Textes yogiques, même notre salive est considérée comme très spéciale. Cette Mudra apporte calme et tranquillité à l'esprit et au corps. En pratiquant ce Mudra aide également à retenir la salive. On croit aussi que cela Mudra aide à stimuler la glande pituitaire, qui est également considérée comme la glande maîtresse. La glande pituitaire aide à réguler diverses autres hormones. Selon certaines croyances yogiques, la glande pituitaire peut être analogue à la Ajna Chakra or Le troisième œil chakra.
Ce Mudra scelle l'énergie Bindu situé au sommet du nasopharynx. Si nous scellons cela Bindu, cela garantit que nous ne perdons aucune de nos énergies et de nos forces. Mais, pour pratiquer cela Mudra, une langue doit être suffisamment longue. Sinon, cela Mudra ne peut pas continuer. Ainsi, il existe des pratiques spécifiques pour allonger la langue.
Autre nom de Khechari Mudra
Serrure à languette/joint.
Comment faire Khechari Mudra?
- Ce Mudra est basé sur le mouvement de la langue à l'intérieur de la bouche (oropharynx) et de la cavité nasale (nasopharynx).
- Vous pouvez pratiquer cela Mudra tout en étant assis dans une posture méditative confortable. Plus préférablement, vous pouvez choisir de vous asseoir dans le Padma Asana (Lotus Pose) ou la Asanas Siddha (Pose accomplie).
- Inspirez profondément et amenez vos mains sur vos genoux.
- Vous pouvez supposer Gyana Mudra, ou vous pouvez prendre Chin Mudra.
- Maintenant, roulez lentement votre langue vers l'arrière de manière à ce que la partie inférieure de la langue touche le palais supérieur de la bouche.
- Étirez la langue à l'intérieur et essayez d'atteindre le plus loin possible à l'intérieur de la bouche. L'idée est de traverser le palais dur et mou de la bouche et d'amener votre langue à l'intérieur du nasopharynx. Cependant, pratiquez-le dans une plage où vous vous sentez à l'aise.
- Respirez le plus profondément possible sans vous forcer.
- Pratiques Respiration Ujjayi.
- Essayez de pratiquer ce Mudra aussi longtemps que possible. Une fois que vous sentez que vous ne pouvez plus le faire et que votre langue est fatiguée, revenez sans trop vous forcer.
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Khechari Mudra Avantages
- Il y a plusieurs points de pression situés à l'intérieur de la bouche. On pense qu'ils aident à réguler le flux d'hormones. Grâce à cela, nous pouvons atteindre un équilibre.
- On croit aussi que Ceci Mudra vous stimuler la glande pituitaire, Également connu sous le nom glande maîtresse. Cette glande est responsable de la sécrétion de diverses autres hormones. Donc, comme pour le point précédent, il contribue à favoriser le bien-être.
- Ce Mudra vous aider à activer le Chakra du troisième œil.
- Ce Mudra est également soupçonné de réveiller le alimentation du Kundalini Shakti.
- Pratiquez ce Mudra apporte calme et sérénité.
- Pratiquer ce Mudra peut aider à retarder le vieillissement.
- Ce Mudra peut aussi aider à contrôler la soif et la faim.
- Ça aussi active le Susumna Nadi, le principal de tous les Nadis. Comme nous le savons tous, les Nadis sont responsables de flux de Prana Shakti, la force de vie.
- It aide à sceller le Bindu à travers lequel nous perdons notre énergie. Cette Bindu est également censé apporter du Nectar de vie qui peut retarder votre vieillissement.
Khechari Mudra Précautions et contre-indications
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- Vous devez interrompre la pratique si vous ressentez une sécrétion amère, car les toxines peuvent en être la cause.
- Si vous avez des problèmes liés à votre langue ou à votre bouche, vous devez d'abord résoudre tous ces problèmes avant de pratiquer ce Mudra.
- Vous ne devez exercer aucune pression sur votre langue.
- Tu devrais pratiquer ça Mudra sous la direction d'un professeur expérimenté.
Quand et combien de temps faire Khechari Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous voulez triompher de votre soif et de votre faim.
- Si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal, cela pourrait vous aider.
- Vous pouvez pratiquer cela pour apporter calme et immobilité.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins moins 10-20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra. Pratiquer cela Mudra pour minimum de 3 à 5 fois par jour est recommandé. C'est à vous de décider si vous souhaitez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 1 et 5 minutes.
Inspirer Khechari Mudra
Il existe divers types de respiration on peut s'entraîner avec ça Mudra:
- Vous pouvez pratiquer Respiration Ujjayi tout en pratiquant cela, Mudra. Et essayez d'augmenter le temps de votre inspiration et de votre expiration. Respirez aussi longtemps que vous le pouvez, ne vous précipitez pas pour respirer.
Visualisation en Khechari Mudra
Visualisez que vous n'êtes pas limité par l'âge. Vous n'avez pas peur de vieillir. Vous êtes investi dans la construction de telles choses qui dureraient plus longtemps que votre âge biologique.
Affirmation en Khechari Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"J'investis mon temps dans la construction de choses et de relations permanentes, des choses qui durent très longtemps. »
Conclusion
Khechari Mudra est une pratique bénéfique qui peut aider à améliorer votre santé et bien-être. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et sur d'autres mudras, pensez à vous inscrire à notre Mudras Cours de certification. Ce cours comprend 108 mudras, dont chacun offre des avantages différents. Avec ce cours, vous pourrez apprendre à utiliser mudras pour améliorer votre santé, réduire le stress et favoriser la relaxation. Inscrivez-vous aujourd'hui et commencez à profiter des avantages de Yogique Mudras.
