Khechari Mudra : Signification, bienfaits et comment la pratiquer

Khechari Mudra est un mudra Khechari Mudra , comment le réaliser et sa signification .

Définition – Qu’est-ce que le Khechari Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?

Khechari Mudra est spécial Mudra. Ce Mudra est également connu sous le nom de Verrouillage/joint de languette. Selon divers textes yogiques tels que Hatha Yoga PradipikaOn croit que notre corps produit un nectar qui confère l'immortalité, ou en d'autres termes, qui retarde le vieillissement. Si l'on goûte à la félicité du nectar, on n'aura même plus besoin de manger pendant des jours. Certains yogis affirment même y être parvenus Mudra L'une de ces personnes était Prahlad Jani, décédé en 2020 à l'âge de 90 ansCe yogi affirmait avoir survécu 70 ans sans eau ni nourriture. Des scientifiques et des chercheurs l'ont étudié en 2003 et 2010, et il a été constaté que ses dires concernant sa survie sans eau ni nourriture étaient véridiques. Cependant, nous ne recommandons à personne de s'affamer.

Lors de la pratique de ce mudra , on roule la langue vers l'arrière et on tente de la faire entrer dans le nasopharynx (cavité nasale). On pense que différents points de pression situés à l'intérieur peuvent être stimulés pour réguler diverses hormones. Correctement exécuté, ce mudra contribue à influencer le corps et ses différents systèmes. Il aide également à contrôler la sensation de soif et de faim.

Dans Textes yogiques, même notre salive est considérée comme très spéciale Mudra apporte calme et sérénité à l'esprit et au corps. En pratiquant cela Mudra contribue également à retenir la salive. On pense également que cela Mudra contribue à stimuler l'hypophyse, également considérée comme la glande maîtresse. L'hypophyse participe à la régulation de diverses autres hormones. Selon certaines croyances yogiques, l'hypophyse peut être comparée à… Chakra Ajna ou Le chakra du troisième œil.

Ce mudra scelle le bindu situé au sommet du nasopharynx. En scellant ce bindu , nous nous assurons de ne pas perdre d'énergie ni de force. Cependant, pour pratiquer ce mudra , la langue doit être suffisamment longue. Autrement, le mudra ne peut être réalisé. Il existe donc des exercices spécifiques pour allonger la langue.

Nom alternatif de Khechari Mudra

Verrouillage/joint de languette.

Comment faire le Khechari Mudra ?

• Ce mudra est basé sur le mouvement de la langue à l'intérieur de la bouche (oropharynx) et de la cavité nasale (nasopharynx).
• Vous pouvez pratiquer ce mudra en position assise confortable, propice à la méditation. Idéalement, vous pouvez choisir la posture du lotus ( Padma Asana ) ou la posture accomplie ( Siddha Asana ).
• Inspirez profondément et posez vos mains sur vos genoux.
• Vous pouvez supposer Gyana Mudra, ou vous pouvez prendre Mudra du menton.
• Maintenant, enroulez lentement votre langue vers l'arrière de sorte que la partie inférieure de la langue touche le palais.
• Étirez votre langue vers l'intérieur et essayez de l'enfoncer le plus loin possible dans votre bouche. L'objectif est de franchir la jonction entre le palais dur et le palais mou et d'amener votre langue dans le nasopharynx. Toutefois, pratiquez cet exercice en fonction de votre niveau de confort.
• Respirez aussi profondément que possible sans forcer.
• Pratiquez la respiration Ujjayi .
• Essayez de pratiquer ce mudra aussi longtemps que possible. Dès que vous sentez que vous ne pouvez plus continuer et que votre langue est fatiguée, reprenez sans forcer.

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Bienfaits du Khechari Mudra

• Il existe plusieurs points de pression à l'intérieur de la bouche. On pense qu'ils contribuent à réguler la circulation hormonale, permettant ainsi d'atteindre un équilibre.
• On pense également que ce mudra peut stimuler l'hypophyse , aussi appelée glande maîtresse . Cette glande est responsable de la sécrétion de diverses autres hormones. Ainsi, comme mentionné précédemment, il contribue à favoriser le bien-être .
• Ce mudra peut aider à activer le chakra du troisième œil .
• Ce Mudra on pense également que réveillez le pouvoir de Kundalini Shakti.
• La pratique de ce mudra apporte calme et sérénité .
• La pratique de ce mudra peut contribuer à retarder le vieillissement .
• Ce mudra peut également aider à contrôler la soif et la faim .
• Cela aussi active le Susumna Nadi, le principal de tous les Nadis. Comme nous le savons tous, les Nadis sont responsables de flux de Prana Shakti, la force vitale.
• Elle contribue à sceller le Bindu par lequel nous perdons notre énergie. Ce Bindu est également censé apporter le Nectar de vie, capable de ralentir le vieillissement.

Précautions et contre-indications de Khechari Mudra

Cependant, il y a quelques points à prendre en considération :

• Vous devriez interrompre cette pratique si vous constatez une sécrétion amère, car les toxines pourraient en être la cause.
• Si vous avez des problèmes liés à votre langue ou à votre bouche, vous devriez d'abord résoudre tous ces problèmes avant de pratiquer ce Mudra .
• Vous ne devez exercer aucune tension sur votre langue.
• Vous devriez pratiquer ce mudra sous la direction d'un professeur expérimenté.

Quand et pendant combien de temps pratiquer le Khechari Mudra ?

• Ce mudra peut être pratiqué si vous souhaitez triompher de votre soif et de votre faim.
• Si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal, cela pourrait vous aider.
• Vous pouvez pratiquer cela pour apporter calme et sérénité.

Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra entre 4 h et 6 h du matin

mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée .

pour tirer le meilleur parti d' mudra de le pratiquer pendant au moins 10 à 20 minutes . Il est recommandé de pratiquer ce mudra au moins 3 à 5 fois par jour . Vous pouvez choisir de le réaliser en une seule fois ou en deux ou trois séries de 1 à 5 minutes.

Respirer en Khechari Mudra

Il existe diverses types de respiration nous pouvons nous entraîner avec ça Mudra:

• Vous pouvez pratiquer la respiration Ujjayi tout en réalisant ce mudra . Essayez d'allonger la durée de votre inspiration et de votre expiration. Respirez aussi longtemps que possible, sans vous presser.

Visualisation à Khechari Mudra

Imaginez que votre âge ne vous limite pas. Vous n'avez pas peur de vieillir. Vous vous investissez dans la construction de choses qui dureront bien au-delà de votre âge biologique.

Affirmation en Khechari Mudra

Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :

“J'investis mon temps dans la construction de choses et de relations durables, de choses qui durent très longtemps.”

Conclusion

Khechari Mudra est une pratique bénéfique qui peut contribuer à améliorer votre santé et bien-êtreSi vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet et d'autres, n'hésitez pas à nous contacter mudras, envisagez de vous inscrire à notre Cours de certification MudrasCe cours comprend 108 mudrasChacune d'elles offre des avantages différents. Ce cours vous permettra d'apprendre à les utiliser mudras Pour améliorer votre santé, réduire le stress et favoriser la détente. Inscrivez-vous dès aujourd'hui et commencez à profiter des bienfaits de Mudras yogiques.