Le Kalesvara Mudra est un geste de la main aux multiples bienfaits. Découvrez ce qu'est le Kalesvara Mudra, comment le réaliser et ses nombreux avantages .
Définition – Qu’est-ce que le Kalesvara Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Kalesvara Mudra est un type de Hasta Mudra , ou geste/sceau de la main . Pour simplifier sa signification , décomposons-le en termes simples.
« Kalesvara » est composé de deux mots :
Kal ( Kaal ) + Ishwara
Le mot « Kaal » signifie « temps ». Et le mot « Ishwara » peut se traduire par « Dieu ». Ceci nous amène à la conclusion que le mot « Kalesvara » signifie Dieu du Temps .
Le mot « Mudra » signifie geste/sceau de la main .
Kalesvara Mudra on pense que cela apportera le contrôle de l'esprit.
Le Kalesvara Mudra est surtout connu pour ses propriétés de réhabilitation. Il aide à se libérer de toute dépendance. Comme chacun sait, tout excès est nuisible, et si vous êtes dépendant à quelque chose qui vous empêche d'accomplir vos tâches quotidiennes les plus simples, il s'agit bien d'une addiction. Toute personne dépendante devrait essayer cette technique pour s'en défaire. Se libérer d'une addiction est souvent un processus difficile. Cela commence par un travail sur soi. Il faut d'abord convaincre son corps de lutter contre l'addiction. Ensuite, il est essentiel de combattre les rechutes pour éviter que l'addiction ne prenne à nouveau le dessus. Il faut notamment lutter contre les pulsions que notre esprit engendre et qui nous poussent à consommer la substance dont nous sommes dépendants. Ce Mudra aide à maîtriser cet esprit.
Elle améliore également la mémoire. Si vous avez du mal à retrouver votre montre ou à vous souvenir du nom de vos collègues, vous devriez pratiquer ce mudra .
Elle canalise également le flux d' Prana dans notre corps. Parfois, nous savons que nous devons nous lever et aller travailler, mais nous n'en avons pas l'énergie. Cela pourrait signifier que nous manquons Prana . La pratique de ce Mudra augmentera le flux de Prana dans le corps.
Nous sommes nombreux à tenir la vie pour acquise, ce qui est regrettable. Selon la mythologie hindoue, une âme peut se réincarner d'innombrables fois avant de trouver un corps humain. Ainsi, tant que nous vivons dans un corps humain, nous devons agir pour le bien de la société et de notre prochain, et suivre notre Dharma (notre devoir). Ce mudra clarifie nos intentions et nous insuffle une attitude positive face à la vie.
Nom alternatif de Kalesvara Mudra
Mudra pour l'esprit de singe.
Comment réaliser le Kalesvara Mudra ?
- Ce Mudra peut être pratiqué en adoptant différentes postures telles que Vakrasana (Posture de torsion), Mastyendrasana (La posture du Seigneur des poissons), et d'autres postures différentes si vous êtes à l'aise avec cela.
- Cependant, vous pouvez vous y entraîner en restant assis dans postures méditatives confortables (tel que Sukhasana, Padmasana, ou SwastikasanaAssurez-vous de ne ressentir aucun mal de dos.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Posez confortablement vos deux paumes sur vos genoux, paumes tournées vers le ciel.
- Fermez doucement les yeux.
- Joignez vos paumes en Namaste ou Anjali Mudra au niveau du cœur ou de la poitrine.
- Maintenant, écartez légèrement vos paumes et joignez le bout de vos pouces, ceux-ci restant tendus et pointant vers le bas.
- Maintenant, repliez tous vos doigts de manière à former un cœur, c'est-à-dire que les premières articulations de vos doigts et de vos ongles doivent être jointes.
- Après cela, étendez vos majeurs et joignez délicatement le bout de leurs doigts.
- Écartez les coudes.
- Inspirez lentement et expirez doucement.
- Observez votre moi intérieur.
- Vous pouvez le pratiquer avec différents pranayama et diverses techniques de méditation, telles que Bhastrika Pranayama et Kapalbhati Pranayama .
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Bienfaits du Kalesvara Mudra
- Cela aide à se débarrasser de toutes les addictions que vous pourriez avoir.
- Elle permet de maîtriser l'esprit . Comme nous le savons, l'esprit est très difficile à contrôler, mais en pratiquant ce mudra , vous pouvez y parvenir.
- Ce mudra apporte une attitude positive face à la vie. Il vous inspire à accomplir davantage .
- Il active le chakra du troisième œil.
- Cela apporte une énergie positive à votre corps.
- La pratique de ce mudra peut aider à contrôler nos sens .
- Ce mudra également à accroître la capacité de concentration .
- Cela apaise également l'esprit agité .
Précautions et contre-indications du Kalesvara Mudra
Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques points à prendre en considération :
- Vayu (air) déséquilibré
- Ne serrez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement, sans exercer de pression excessive.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Kalesvara Mudra ?
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous le souhaitez Éveillez votre chakra du troisième œil.
- Si vous êtes accro à quelque chose, cela commence à perturber votre vie quotidienne.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez atteindre un état méditatif plus profond.
- Si vous voulez contrôler vos organes sensoriels, qui sont constamment à la recherche de nourriture.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra entre 4 h et 6 h du matin
mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra 10 à 20 minutes par jour . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 10 à 15 minutes chacune pour bénéficier pleinement des bienfaits de ce mudra , conseillé de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes
Respirer Kalesvara Mudra
Il existe différents types de respiration que l'on peut pratiquer avec ce mudra . Vous pouvez commencer par lequel :
- Kumbhak (Rétention de la respiration)Assurez-vous de pratiquer Kumbhak (Rétention ou apnée) pendant pratiquer les pranayamas.
Visualisation dans Kalesvara Mudra
- Imaginez que vous vous trouvez dans un lieu où le temps n'existe pas.
- Tout s'est arrêté, mais vous êtes libre.
- Vous n'êtes pas soumis au temps.
- Vous avez le temps de faire tout ce que vous voulez.
- Imaginez comment vous pouvez utiliser cela.
Affirmation dans Kalesvara Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
“Je ne suis pas soumis au temps. Je peux plier mon temps à ma volonté
Conclusion
Le Kalesvara Mudra est un Mudra ou un geste souvent utilisé en yoga et en méditation. Il aide à rompre avec les vieux schémas et habitudes. Les bienfaits du Kalesvara Mudra sont nombreuses ; cela peut aider à améliorer la concentration, réduire le stress et l'anxiété, générer un sentiment de calme et la paixet bien plus encore. Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à nous contacter Mudra et d'autres du même genre, consultez notre Cours de certification MudraCe cours contient tout 108 Mudras, fournit des instructions détaillées sur la manière de réaliser correctement chacune d'elles et discute des avantages de chacune Mudra en profondeur.
