Le Shunya Mudra est un geste de la main aux nombreux bienfaits. Découvrez le Shunya Mudra , ses bienfaits , comment le réaliser et quand l'utiliser pour un résultat optimal.
Définition – Qu’est-ce que le Shunya Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Shunya Mudra désigne le geste du vide . Pancha mahabhut , qui représente les cinq éléments, comprend l'air, l'eau et la terre.
Le ciel (l'éther) est souvent associé au majeur. Il représente la porte d'entrée vers les dimensions supérieures, la porte du paradis. Selon les mythes anciens, la pureté absolue est indispensable pour atteindre le paradis. Se remettre en question et expier ses fautes passées est une bonne chose. Pardonner est parfois difficile, mais le pardon ouvre de nouvelles perspectives, des portes qui nous permettent de voir et de vivre dans la lumière. C'est comme si nous nous étions libérés de nos anciens fardeaux et pouvions alors poursuivre notre chemin avec sérénité.
Le Shunya Mudra , également appelé Akash Shamak Mudra diminue l'espace ( Shamak ) et l'élément dans le corps. C'est un mudra qui équilibre l'excès d'élément espace.
En sanskrit, « Shunya » signifie « vide » , « zéro » ou « néant », et « Mudra » signifie « sceau » ou « geste » . Le Shunya Mudra peut également être appelé le geste du vide.
C'est pour cela qu'on l'appelle ainsi : Shunya Mudra
Shunya est un mot qui signifie espace (ouverture). Le Shunya Mudra est un mudra qui contrôle l'élément espace de notre corps.
Le Shunya Mudra inclut également la pratique et l'utilisation du majeur, en référence au ciel. Il est aussi connu sous le nom de Mudra .
Noms alternatifs de Shunya Mudra
Le geste du vide, Akash Shamak Mudra, Heaven Mudra.
Comment faire le Shunya Mudra ?
- Ce Mudra se fait en s'asseyant dans un posture confortable.
- Posez délicatement vos mains sur vos genoux.
- Pliez vos majeurs de façon à ce que vos pouces touchent la base de vos pouces.
- Ensuite, utilisez vos pouces pour appuyer doucement vos pouces contre vos majeurs.
- Vos autres doigts doivent être étendus et détendus.
- Détendez-vous complètement.
- Respirez profondément.
- Essayez de calmer votre esprit et vos pensées. Ne laissez rien entrer dans votre esprit.
- Au début, vous pouvez maintenir la position pendant 4 à 5 minutes. Vous pourrez augmenter la durée avec la pratique. Répétez cet exercice jusqu'à trois fois par jour.
Bienfaits du Shunya Mudra
- La musique forte et la pollution sonore peuvent réduire notre acuité auditive. Le Shunya Mudra , pratiqué principalement pour améliorer l'audition , est surtout indiqué car l'espace est la principale cause de perte auditive.
- Cela peut également être utile contre le mal des transports .
- L'inflammation de l'oreille interne est la principale cause du mal des transports et des vertiges. Shunya Mudra directement les nerfs et peut s'avérer très utile dans ces situations.
- Il peut également être utilisé pour traiter l'engourdissement .
- Elle réduit les maladies thyroïdiennes .
- Il contribue à l'équilibre hormonal de l'organisme. Il aide également à traiter l'hypothyroïdie , un dysfonctionnement de la glande thyroïde.
- Elle prévient les maladies cardiaques .
- Il stimule le chakra .
Shunya Mudra Précautions et contre-indications
- Vous allez vous blesser si vous appuyez trop fort sur votre pouce.
- Le Shunya Mudra ne doit pas être pratiqué si vous vous sentez très faible.
- Une fois guéri d'une affection spécifique, cessez la pratique de ce Mudra car il peut entraîner une perte de l'élément espace dans le corps.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Shunya Mudra ?
- Il vaut toujours mieux prévenir que guérir. Le Shunya Mudra peut être utilisé pour prévenir les problèmes de santé ou physiques.
- Ce mudra peut être pratiqué pour corriger les déséquilibres de l'élément espace dans notre corps.
- Notre esprit est au meilleur de sa forme le matin, malgré le stress et les tensions. C'est également le moment de la journée où le niveau de perturbation et de bruit est le plus bas.
- le Shunya Mudra le matin.
- Vous pouvez effectuer le Aakash Shamak Mudra même l'estomac plein.
- Vous pouvez pratiquer cet exercice pendant 20 à 30 minutes par jour ou 15 minutes à chaque fois. Réduisez la durée de ce mudra lorsque vous obtenez les résultats souhaités.
Inspirer Shunya Mudra
- Pratique Respiration diaphragmatique en plus de cela Mudra pour apaiser vos pensées.
Visualisation dans Shunya Mudra
Écoutez une musique douce et relaxante. Laissez vos pensées et vos images intérieures émerger. Vous pouvez immédiatement vous libérer de toute pensée désagréable. Continuez à imaginer des pensées agréables qui correspondent à votre humeur.
Affirmation en Shunya Mudra
Ce son céleste nous rappelle la bonté et la bienveillance de l'univers.
Conclusion
Le Shunya Mudra est fantastique Mudra à ajouter à votre pratique du yoga en raison de sa polyvalence et de ses bienfaits. Il peut être utilisé dans méditation, pratique des asanasou même en étant assis à votre bureau. La prochaine fois que vous vous sentirez dispersé ou stressé, essayez la méthode suivante : Shunya Mudra et voyez si cela vous aide à en trouver davantage concentration et paixSi vous souhaitez en savoir plus sur MudraPour en savoir plus sur les techniques et comment les utiliser efficacement, consultez notre guide Cours de certification MudraCe cours comprend tout 108 Mudras, chacune accompagnée d'informations détaillées sur son utilisation traditionnelle, ses bienfaits, ses contre-indications, ses variantes et les précautions à prendre.
