Kali Mudra est un geste sacré de la main avec d'immenses avantages spirituels et physiques. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce puissant mudra et comment le faire.
Qu’est ce qu' Kali Moudra? Sa signification, ses références et sa mythologie
Selon la mythologie hindoue, Kali est une déesse de l'intrépidité.
Elle est également considérée comme l'incarnation de l'autonomisation. Kali représente également le pouvoir qui est caché en nous-mêmes ; c'est le pouvoir que nous ne sommes pas conscients que nous avons. Le courage que nous avons pour combattre les difficultés.
Donc, si nous simplifions ceci Moudra, .
Le mot Kali représente l'intrépidité et le pouvoir caché,
La Parole Mudra signifie Hasta Mudra ou geste de la main/sceau.
Selon la mythologie hindoue, elle est également considérée comme une destructrice. Elle détruit la négativité en nous.
Mis-à-part, Kali Mudra représente également le pouvoir féminin. La plupart des textes yogiques considèrent la Lune comme une énergie féminine qui a une réponse calme ou subtile. Par conséquent, ce Mudra peut être pratiqué dans séquences de yoga réparateur. Cela apporte des changements positifs en nous-mêmes. Les séquences de yoga thérapeutique sont conçues pour détendre notre corps ; ils visent à abandonner toutes les négativités. Les pratiques réparatrices aident également à se débarrasser de tout ce qui cause le stress, l’anxiété et la dépression. Nous savons que ces trois termes sont devenus pour nous comme de mauvais voisins.
À qui vous ne devriez jamais permettre d'entrer dans votre maison ; à ce stade, j'espère sérieusement que vous avez de bons voisins. Sinon, vous pouvez prendre cet exemple au pied de la lettre. Pour résumer, pratiquer ceci Mudra vous aidera à vous détendre.
Ce Mudra aide à détruire l'obscurité que vous ressentez dans votre esprit et illumine une lumière plus brillante. Vous vous sentez plus actif et moins chargé. Donc, si votre esprit a la mauvaise habitude de garder des pensées négatives en lui-même, cela vous aidera à vous débarrasser de toutes ces pensées.
Ce Mudra aide également à activer la partie supérieure Chakras. Pour vivre cette expérience mudras effets sur votre corps, vous pouvez commencer par vous asseoir dans n’importe quelle posture méditative et pratiquer une forme de méditation avec l’intention d’éliminer toute la négativité. Essayer choisir une technique de méditation qui met davantage l’accent sur l’élimination de la négativité.
C'est l'un des Mudras que vous auriez pu faire lorsque vous étiez stressé, mais dont vous n'aviez aucune idée.
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Comment faire Kali Moudra ?
- Kali Moudra ne vous oblige pas à jouer assis dans une posture méditative. Vous pouvez l'exécuter tout en pratiquant des postures debout telles que des poses de guerrier (Virabhadrasana) ou des postures assises telles que la pose de Lotus et la pose de bon augure.
- On croit que pour maximiser les avantages de cette Mudra, vous devriez le pratiquer pendant la méditation. Si cela est fait correctement pendant la pratique de la méditation, cela vous aidera à surmonter les négativités qui vous ont entouré.
- Joignez vos paumes ensemble dans Namaskar or Anjali Mudra. Gardez-le au niveau du cœur mais légèrement éloigné du corps. Cependant, vous pouvez pratiquer cela Mudra en étendant les bras vers le haut ou en posant les bras sur le pubis.
- Maintenant, entrelacez lentement et doucement vos doigts de manière à garder vos doigts droits sur le gauche tout en les entrelaçant.
- Étendez doucement vos index et joignez-les de leurs racines à leurs pointes.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits pour éviter tout mal de dos.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde; si possible, essayez de garder un ratio d'inspiration et d'expiration de 1:2. Cela vous permettra d'éliminer la négativité de votre corps sous forme de dioxyde de carbone.
- Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différents formes de méditation et pranayama. Mais pour obtenir un maximum d'avantages, gardez l'intention d'éliminer la négativité autour de vous.
Bénéfices d'un Kali Mudra
- Kali Mudra a d'immenses avantages; il aide à éliminer la négativité. Il maintient le corps sous tension et actif.
- Il détruit le stress, l'anxiété et la dépression.
- Il a également détruit les émotions négatives. Nous sommes tous parfois confrontés à des émotions négatives ; si nous n'avons pas une bonne intelligence émotionnelle, cela pourrait causer des problèmes. Cette Mudra peut également améliorer notre intelligence émotionnelle.
- Il a également détoxifie nos organes et systèmes internes.
- Cela s'améliore flux d'énergie à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps.
- Aide également à l'insomnie.
Précautions et contre-indications de Kali Mudra
- On devrait prendre un repos suffisant.
- Boire beaucoup d'eau et pratique Pranayamas.
- N'oubliez pas d'être doux avec vos mains et votre corps.
- Pratiquez-le pendant la méditation pour obtenir un maximum d'avantages.
- Ce Mudra ne doit pas être pratiqué trop longtemps.
Quand et combien de temps faire Kali Mudra?
- Vous pouvez pratiquer cela si vous voulez éliminer les énergies négatives en vous et autour de vous.
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous voulez nettoyer votre corps interne.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous sentez que vous souffrez d'une cause émotionnelle inconnue.
- Si vous souhaitez détoxifier votre esprit et votre corps.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.
Il est recommandé de pratiquer ce mudra pendant au moins 20 à 25 minutes par jour. Que vous souhaitiez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est vous qui décidez. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Inspirer Kali Mudra
Il existe plusieurs types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra. Cependant, la technique de respiration la plus appropriée pour cela Mudra est:
- Vous devez pratiquer des respirations profondes avec un rapport d’inspiration et d’expiration de 1:2. Cela vous permettra d'ajouter une couche de détoxification et élimination des énergies négatives.
Visualisation en Kali Mudra
Visualisez l'image suivante. Vous pratiquez cela Mudra sur la rive du saint Ganges (Ganga) rivière. Lorsque vous expirez, vous déchiquetez les négativités purifiées plus tard par le Gange sacré. Détendez-vous et laissez aller toutes les négativités. Libérez-vous de toutes les impuretés.
Affirmation en Kali Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer par : Je lâche prise sur toutes les négativités en moi. je suis pur.
Conclusion
La Kali Mudra est un geste de la main qui a de nombreuses significations et références. Il porte le nom du Indien déesse Kali, qui est connu comme le destructeur du mal. Ce mudra peut être utilisé pour la protection, la force et la puissance. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce puissant mudra ou voulez savoir comment le faire vous-même, pensez à vous inscrire à notre Cours de certification Mudra. Dans ce cours, vous découvrirez les 108 mudras différents et comment les utiliser pour la croissance et le développement personnel.
