Kali Mudra : signification, bienfaits et comment la pratiquer

Le Kali Mudra est un geste sacré des mains aux immenses bienfaits spirituels et physiques. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce mudra et comment le réaliser.

Qu'est-ce que le Kali Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie.

Selon la mythologie hindoue, Kali est une déesse de l'intrépidité.

Elle est également considérée comme l'incarnation de l'émancipation. Kali représente aussi le pouvoir qui sommeille en nous, celui dont nous ignorons l'existence, le courage nécessaire pour affronter les difficultés.

Donc, si nous simplifions ce Mudra, alors.

Le mot Kali symbolise l'intrépidité et le pouvoir caché

Le mot Mudra signifie Hasta Mudra ou geste/sceau de la main.

Selon la mythologie hindoue, elle est également considérée comme une destructrice. Elle détruit la négativité en nous.

En outre, Kali Mudra Elle représente également le pouvoir féminin. La plupart des textes yogiques considèrent la Lune comme une énergie féminine qui se caractérise par une réponse calme et subtile. Par conséquent, Mudra peut être pratiqué dans séquences de yoga réparateurCela engendre des changements positifs en nous. Les séquences de yoga thérapeutique sont conçues pour détendre notre corps et nous libérer de toute négativité. Les pratiques restauratives contribuent également à éliminer tout ce qui provoque stress, anxiété et dépression. Nous savons bien que ces trois termes nous sont souvent néfastes.

Ceux que vous ne devriez jamais laisser entrer chez vous ; à ce propos, j’espère sincèrement que vous avez de bons voisins. Sinon, prenez cet exemple au pied de la lettre. En résumé, la pratique de ce mudra vous aidera à vous détendre.

Ce mudra aide à dissiper l'obscurité qui règne dans votre esprit et à y faire jaillir une lumière plus vive. Vous vous sentez plus actif et moins accablé. Ainsi, si votre esprit a tendance à entretenir des pensées négatives, ce mudra vous aidera à vous en débarrasser.

Ce Mudra contribue également à activer la partie supérieure ChakrasPour vivre cette expérience Mudra Pour atténuer les effets sur votre corps, vous pouvez commencer par vous asseoir dans une posture de méditation et pratiquer une forme de méditation avec l'intention d'éliminer toute négativité. Essayez choisir une technique de méditation qui met davantage l'accent sur l'élimination de la négativité.

Il s'agit d'un des mudras que vous pratiquiez peut-être en situation de stress sans même le savoir.

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Comment faire le Kali Mudra ?

• Le Kali Mudra ne nécessite pas d'être pratiqué en position assise méditative. Vous pouvez l'effectuer en pratiquant des postures debout comme la posture du guerrier (Virabhadrasana) ou des postures assises comme la posture du lotus et la posture de bon augure.
• On pense que pour maximiser les bienfaits de ce mudra , il est conseillé de le pratiquer pendant la méditation. Correctement exécuté durant la méditation, il vous aidera à surmonter les énergies négatives qui vous entourent.
• Joignez vos paumes l'une à l'autre en Namaskar ou Anjali MudraGardez-le à hauteur du cœur, légèrement éloigné du corps. Vous pouvez toutefois vous entraîner à cela Mudra en levant les bras ou en posant les bras sur le pubis.
• Maintenant, entrelacez lentement et délicatement vos doigts de manière à garder vos doigts droits par-dessus les gauches pendant l'entrelacement.
• Étendez doucement vos index et joignez-les de leur base à leur extrémité.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits pour éviter les maux de dos.
• Fermez complètement les yeux.
• Pratiquez la respiration profonde ; si possible, essayez de maintenir un ratio inspiration/expiration de 1:2. Cela vous permettra d’éliminer les énergies négatives de votre corps sous forme de dioxyde de carbone.
• Vous pouvez effectuer ceci Mudra tout en pratiquant différentes formes de méditation et de pranayamaMais pour en retirer un maximum de bénéfices, efforcez-vous d'éliminer la négativité qui vous entoure.

Bienfaits du Kali Mudra

• Le Kali Mudra offre d'immenses bienfaits ; il contribue à éliminer la négativité et à maintenir le corps énergisé et actif.
• Il détruit le stress, l'anxiété et la dépression.
• Elle dissipe également les émotions négatives . Nous sommes tous parfois confrontés à des émotions négatives ; un manque d’intelligence émotionnelle peut engendrer des problèmes. Ce mudra peut aussi améliorer notre intelligence émotionnelle.
• Elle détoxifie également nos organes et systèmes internes .
• Elle améliore la circulation de l'énergie à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps .
• Aide également en cas d'insomnie.

Précautions et contre-indications du Kali Mudra

• Il convient de se reposer suffisamment.
• Buvez beaucoup d'eau et pratiquer les pranayamas.
• N'oubliez pas d'être doux avec vos mains et votre corps.
• Pratiquez-le pendant la méditation pour en retirer un maximum de bienfaits.
• Ce mudra ne doit pas être pratiqué trop longtemps.

Quand et pendant combien de temps pratiquer le Kali Mudra ?

• Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez éliminer les énergies négatives qui vous entourent et vous-même.
• Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous ressentez le besoin de purifier votre corps de l'intérieur.
• Ce mudra peut être pratiqué si vous pensez souffrir d'une cause émotionnelle inconnue.
• Si vous souhaitez détoxifier votre esprit et votre corps.

Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra

mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée.

Il est recommandé de pratiquer ce mudra pendant au moins 20 à 25 minutes par jour. Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux ou trois séries de 10 à 15 minutes, à votre convenance. Selon les recherches, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'en tirer tous les bienfaits .

Respirer Kali Mudra

Il existe plusieurs types de respiration que l'on peut pratiquer avec ce mudra . Cependant, la technique de respiration la plus adaptée à ce mudra est :

• Vous devriez pratiquer la respiration profonde avec un ratio inspiration/expiration de 1:2. Cela vous permettra d'ajouter une couche de détoxification et élimination des énergies négatives.

Visualisation dans Kali Mudra

Visualisez la scène suivante : vous pratiquez ce mudra rives du Gange sacré , du Gange . Détendez-vous et libérez-vous de toute négativité. Purifiez-vous de toutes vos impuretés.

Affirmation en Kali Mudra

Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par : Je me libère de toute négativité en moi. Je suis pur.

Conclusion

Le Kali Mudra est un geste de la main qui possède de nombreuses significations et références. Il tire son nom de hindou déesse Kali, qui est connu comme le destructeur du mal. Ce mudra peut être utilisé pour la protection, la force et la puissance. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce puissant pouvoir, mudra ou si vous souhaitez savoir comment le faire vous-même, envisagez de vous inscrire à notre Cours de certification MudraDans ce cours, vous découvrirez les 108 mudras différents et comment les utiliser pour votre croissance et votre développement personnels.