Un guide complet sur l'Asthma Mudra , ses bienfaits et comment le pratiquer . Ce mudra aide à contrôler les problèmes respiratoires .
Définition – Qu’est-ce que l’Asthma Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
L’asthme est la maladie respiratoire la plus fréquente, quel que soit l’âge. Il peut avoir des répercussions physiques et psychologiques. De nombreux facteurs peuvent déclencher une crise d’asthme, notamment les émotions, les virus et l’environnement.
L'Asthma Mudra Mudra le plus important pour traiter tous les troubles respiratoires.
Cela permet d'éliminer les impuretés de nos nadis et de débloquer nos poumons. Ceci contribue à améliorer le système respiratoire des personnes asthmatiques.
Alors que beaucoup Mudras, tel que Bronchique et Varun ou Pushan, sont tout aussi efficaces dans les maladies respiratoires, le plus bénéfique est l'asthme.
L'Asthma Mudra consiste à plier les majeurs pour joindre les ongles. Les autres doigts restent légèrement écartés et étendus.
Selon l' Ayurveda, tout aliment qui augmente ou aggrave le Vata ou Kapha Cela provoque un rétrécissement des voies respiratoires. Cela entraîne des difficultés respiratoires en perturbant la circulation de l'air dans les poumons.
Les majeurs représenter l' Akash, ou l'espace ou l'élément éther. Cet espace se trouve à l'intérieur du canal du corps ou Nadis. Mudra de l'asthme améliore le fonctionnement de Nadis en dégageant les passages et en permettant prana pour couler plus librement.
Ce mudra stimule les racines des majeurs, reliées aux poumons, aux bronches et à la poitrine. Il favorise ainsi la croissance pulmonaire et contribue à éliminer toute infection, soulageant ainsi les symptômes.
Comment pratiquer le mudra de l'asthme ?
- Vous pouvez vous asseoir dans la position que vous souhaitez.
- En namaste , ramenez vos paumes près de votre poitrine. Cependant, les paumes ne doivent pas se toucher.
- Essayez de replier et de presser vos majeurs l'un contre l'autre, tout en gardant les doigts écartés. Maintenez cette position pendant 2 à 5 minutes. Vous pouvez la prolonger jusqu'à 20 minutes par la suite.
- Ensuite, utilisez le mudra de l'asthme jusqu'à ce que votre respiration redevienne normale.
- En cas de crises d'asthme sévères, les mudras de l'asthme et les mudras doivent être pratiqués pendant au moins 4 à 6 minutes.
- Ces mudras peuvent être pratiqués cinq fois par jour pour un traitement à long terme. Chaque mudra doit être effectué pendant 5 minutes.
Bienfaits du mudra contre l'asthme
- Mudra de l'asthme active des points dans les doigts et les paumes qui correspondent à la poitrine et aux poumons améliore la respiration en ouvrant la cage thoracique et dilater vos poumons.
- L'Asthma Mudra est également connu pour sa capacité à réduire l'essoufflement .
- La stimulation de points situés sur les majeurs les muscles respiratoires atténue les symptômes tels que l'asthme et la respiration difficile , et prévient les crises d'asthme .
- L'Asthma Mudra peut détendre les bronches . Il dégage les voies respiratoires et le mucus , permettant ainsi à l'énergie vitale (prana) de circuler librement. Il contribue à l'élimination des toxines nocives .
Précautions et contre-indications relatives à l' utilisation des mudras contre l'asthme
- Si vous pratiquez l'Asthma Mudra , suivez un régime alimentaire strict.
- À Renforcez votre système immunitaire, des aliments Satvik frais, notamment le gingembre, le clou de girofle et le curcuma.
- Limitez votre consommation de viande, d'œufs et de blé.
- Arrêtez de fumer.
- Évitez les environnements agressifs et les habitudes alimentaires susceptibles d'irriter vos poumons ou votre trachée.
- Évitez l'utilisation d'antibiotiques.
- L'hiver est la pire période pour respirer par la bouche.
Quand et pendant combien de temps pratiquer l'Asthma Mudra ?
- Ce mudra est très bénéfique pour les personnes souffrant d'asthme.
- C'est très bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur fonction pulmonaire.
En cas de crise d'asthme pratiquez le Mudra au moins quatre à six minutes . Ensuite, utilisez le Mudra contre l'asthme jusqu'à ce que votre respiration redevienne normale . Ces Mudras peuvent être utilisés cinq fois par jour pour un traitement à long terme. Chaque Mudra doit être pratiqué pendant cinq minutes.
Respiration du mudra de l'asthme
- Respiration diaphragmatique est optimal avec ceci Mudra.
Visualisation dans l'asthme Mudra
Imaginez un vaste espace, comprenant l'océan, le ciel nuageux et les montagnes (vous vous tenez au sommet). Cette immensité peut se diffuser jusqu'à votre cœur et vos poumons. Inspirez et laissez les distances s'accroître. Expirez et laissez-les diminuer. C'est la juste proportion pour vous. Faites de même avec les personnes et les obligations qui vous pèsent.
Affirmation dans l'Asthma Mudra
“Je me suis libérée de tout ce qui me retenait prisonnière et je peux désormais pleinement profiter de ma liberté. Je me sens en sécurité dans la lumière divine qui me soutient.”
Conclusion
Le Mudra de l'asthme est un geste de la main qui aide à soulager les symptômes de l'asthme. Les bienfaits de ce Mudra sont nombreux, notamment contribuant à améliorer la respiration et fonction pulmonaire et réduire l'inflammationSi vous souhaitez en savoir plus sur mudras et leurs avantages, nous proposons un Cours de certification Mudra qui couvre tout 108 mudrasEssayez-le dès aujourd'hui et voyez comme c'est simple Mudra Un geste peut faire toute la différence.
