Ganesha Mudra est un geste puissant qui peut avoir des effets positifs profonds sur votre esprit et votre corps. Instructions étape par étape sur le sens et comment faire ce mudra .
Définition - Qu'est-ce que Ganesha Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie?
Ganesh est également connu comme le dieu éléphant . Ganesha est une divinité ou un être suprême qui a surmonté tous les obstacles. C'est pourquoi il est adoré au début des événements de bon augure et avant tout autre dieu.
Ganesha Mudra est une pratique de yoga impliquant les cinq éléments ou dix doigts. Ce Mudra montre où le cœur et les mains se rencontrent lorsque les deux mains sont tenues au niveau de la poitrine. Ceux-ci renforcent le cœur à la fois émotionnellement et physiquement. Ganesha Mudra est un moyen de rassembler vos mains.
La sécurité et un sentiment de sécurité.
Réconfort et Rassurance pour le cœur.
Il stimule la compassion, l'amour et le courage, vous donnant un sentiment chaleureux de joie.
Ganesha Mudra est un moyen de trouver la force et le courage en nous pour résoudre tout problème. Lord Ganesha est également connu sous le nom de Vighnaharta . « Vighna » dénote « problème » et « Harta » signifie « destructeur ou dissolvant ».
Comment faire Ganesha Mudra?
- Apportez votre Palms à Anjali Mudra ou Namaste. Ensuite, pivotant vos paumes afin que la main droite vous fasse face. Pointez vos doigts vers les coudes opposés.
- Placez vos mains au niveau de votre cœur, juste devant votre poitrine. Voici Ganesha Mudra . Faites glisser vos mains ensemble jusqu'à ce que vous sentiez vos doigts verrouiller. Vous pouvez également dire: «Je suis heureux et plein de vie», pendant que vous tenez vos mains dans la Ganesha Mudra .
- Inspirez et séparez doucement vos mains tout en exhalant. Cela resserrera les muscles de votre poitrine et de vos bras. Vous pouvez expirer et penser: «J'ai un corps sain.» «Je suis plein d'énergie.»
- Inspirez et lâchez toute tension. «Je suis l'amour.»
- Répétez sept fois, puis placez doucement vos mains sur votre sternum.
- Faites attention aux sensations de cette zone de votre corps. Ensuite, déplacez votre main pour que votre paume droite soit confrontée à l'intérieur. Après cela, vous pouvez rester silencieux pendant un certain temps. Vous pouvez répéter sept fois l'exercice.
- Vous pouvez également chanter le mantra dans un Ganesha Mudra .
- Mantra ganesha est le meilleur mantra pour centrer vos pensées. Le chant peut également être utilisé pour donner Pouvoir au chakra .
- De plus, vous pouvez chanter « Om Gan Ganapataye Namah » chaque fois que vous tenez le Mudra.
- «Ganapataye », un autre nom pour « Lord Ganesha » et « Namah » signifie « Je m'incline devant vous en gratitude ».
Avantages Ganesha Mudra
- Il améliore la douleur au cou . La pratique régulière de cette position peut améliorer considérablement les douleurs au cou et la spondylarthrite .
- Augmente la force dans le haut du corps. Vous ressentez l'étirement de votre haut du corps, des bras, du cou et des épaules qui donnent de la force à vos bras et à votre dos. Lorsque vous pratiquez Ganesha Mudra , vous tirerez vos mains dans la direction opposée et maintiendrez une bonne posture de cou.
- Capacité accrue de la poitrine et des poumons , ce mudra dégage les toxines de la poitrine et des poumons.
- Ganesha Mudra est un excellent moyen d' aider les patients asthmatiques à s'améliorer. Ganesha Mudra devrait être pratiquée quotidiennement par des personnes souffrant d'asthme.
- Anahata Chakra ou Renforcer le chakra .
- Ganesha Mudra améliore la confiance en soi et la santé mentale . Ce mudra , qui est toujours joyeux, Lord Ganesha, apporte la joie intérieure et l'harmonie au corps et au cœur.
Ganesha Mudra Précautions et contre-indications
Bien qu'il n'y ait cependant pas de contre-indications, certaines choses peuvent être prises en compte pour améliorer votre pratique:
- Vous devez tirer vos doigts vigoureusement pour que vos ongles ne font pas de mal.
- Assurez-vous de garder à l'esprit votre santé vertébrale lors du choix d'une posture.
- Parfois, la main peut faire mal car elle est dans cette position. Cependant, avec la pratique, la fatigue peut être surmontée.
- Ne vous essuyez pas le cou en déplaçant votre tête vers l'avant.
Quelle heure et quand faire Ganesha Mudra ?
- Vous pouvez pratiquer ce Mudra pour activer votre chakra ou chakra anahata .
- Ce Mudra aide à augmenter la capacité pulmonaire, ce qui est très bénéfique pour ceux qui souffrent de conditions pulmonaires.
Vous pouvez faire Ganesha Mudra dès que vous vous réveillez. Cette pratique peut être effectuée une fois par jour. Vous pouvez pratiquer Ganesha Mudra même le soir ou la nuit avant de vous coucher. Commencez avec 2 minutes et augmentez progressivement votre temps à 20 minutes . Vous pouvez prolonger le temps jusqu'à 45 minutes plus tard .
Respiration à Ganesha Mudra
Inspirez pour resserrer votre poignée de doigt. Expirez pour le desserrer. Ceci est répété sept fois. Après cela, vous pouvez vous détendre Ganesha Mudra Et laissez votre Débit de la respiration rythmiquement, lentement, profondément et rythmiquement pendant un certain temps.
Visualisation dans Ganesha Mudra
Imaginez la couleur rouge ou tout autre ton dans votre cœur. Pendant quelques instants, concentrez tous vos sens sur la couleur rouge. Le rouge devrait se réchauffer, renforcer et ouvrir votre cœur. Cela vous donnera. Le courage d'être confiant et ouvert.
La loi de l'attraction fonctionnera pour vous. Cela aidera à attirer la positivité et à éliminer les obstacles. Il peut être utile d'imaginer Lord Ganesha souriant pendant que vous faites ce Mudra .
Affirmation à Ganesha Mudra
“Je suis ouvert à rencontrer des personnes courageuses, ouvertes d'esprit et confiantes.”
“Je suis la conscience intérieure. Je m'identifie à la force vitale universelle à l'intérieur. C'est tout ce qui compte.”
Conclusion
Le Ganesha Mudra est un grand Mudra pratiquer si vous voulez Plus d'attention, concentration, et stabilité. Les avantages du Ganesha Mudra Inclure l'amélioration clarté mentale et cognitif fonction, des sentiments accrus de bien-être et de calme, et Augmentation de la force physique et endurance. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser efficacement, consultez notre Cours de certification MUDRA. Ce cours vous apprendra tous 108 mudra s, leurs avantages et comment les utiliser correctement.
