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Ganesha Mudra : signification, avantages et comment faire

ganesh mudra

Ganesh Moudra est un geste puissant qui peut avoir de profonds effets positifs sur votre esprit et votre corps. Instructions étape par étape sur sens et comment faire cet Mudra.

Définition - Qu'est-ce que Ganesh Moudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Ganesha est également connu sous le nom le dieu éléphant. Ganesha est une divinité ou un être suprême qui a surmonté tous les obstacles. C'est pourquoi il est adoré au début des événements propices et avant tout autre Dieu.

Ganesh Moudra est une pratique de yoga impliquant les cinq éléments ou les dix doigts. Ce Mudra montre où le cœur et les mains se rencontrent lorsque les deux mains sont tenues au niveau de la poitrine. Ceux-ci renforcent le cœur émotionnellement et physiquement. Ganesh Moudra est une façon de joindre vos mains.

Sécurité et sentiment de sécurité.

Confort et réconfort pour le coeur.

Il stimule la compassion, l'amour et le courage, vous procurant une chaleureuse sensation de joie.

Ganesh Moudra est un moyen de trouver la force et le courage en nous pour résoudre n'importe quel problème. Lord Ganesha est également connu sous le nom de Vighnaharta. "Vigna » désigne 'Problème,' et "Carte » veux dire 'Destructeur ou Décapant

Comment faire Ganesha Moudra ?

  • Apportez votre paumes dans Anjali Mudra or Namaste. Ensuite, faites pivoter vos paumes de manière à ce que la main droite soit face à vous. Pointez le bout de vos doigts vers les coudes opposés.
  • Placez vos mains au niveau de votre cœur, juste devant votre poitrine. C'est Ganesh Moudra. Faites glisser vos mains ensemble jusqu'à ce que vous sentiez vos doigts se verrouiller. Vous pouvez également dire : « Je suis heureux et plein de vie », tandis que vous tenez vos mains dans le Ganesh Moudra position du fermoir.
  • Inspirez et écartez doucement vos mains en expirant. Cela resserrera les muscles de votre poitrine et de vos bras. Vous pouvez expirer et penser : « J'ai un corps sain. "Je suis plein d'énergie."
  • Inspirez et relâchez toute tension. "Je suis l'amour."
  • Répétez sept fois, puis placez doucement vos mains sur votre sternum.
  • Faites attention aux sensations dans cette zone de votre corps. Ensuite, déplacez votre main de manière à ce que votre paume droite soit tournée vers l'intérieur. Après cela, vous pouvez rester silencieux pendant un moment. Vous pouvez répéter l'exercice sept fois.
  • Vous pouvez également chanter le mantra dans un Ganesha Mudra.
  • Mantra de Ganesh est le meilleur mantra pour centrer vos pensées. Le chant peut également être utilisé pour donner pouvoir à la gorge Chakra.
  • De plus, vous pouvez chanter "Om Gan Ganapataye Namah » chaque fois que vous tenez le mudra.
  • "Ganapataye", un autre nom pour"Seigneur Ganesha" et "Nama" veux dire "Je m'incline devant toi en signe de gratitude. »

Ganesh Moudra Avantages

avantages de ganesha mudra
  • It améliore la douleur au cou. La pratique régulière de cette position peut considérablement améliorer les douleurs au cou et la spondylarthrite.
  • Augmente la force dans le haut du corps. Vous sentez l'étirement du haut de votre corps, de vos bras, de votre cou et de vos épaules, ce qui donne de la force à vos bras et à votre dos. Lors de la pratique Ganesh Moudra, vous tirerez vos mains dans la direction opposée et maintiendrez une bonne posture du cou.
  • Augmentation de la capacité de la poitrine et des poumons, Ce Mudra élimine les toxines de la poitrine et des poumons.
  • Ganesh Moudra est un excellent moyen de aider les patients asthmatiques aller mieux. Ganesh Moudra doit être pratiqué quotidiennement par les personnes asthmatiques.
  • Anahata Chakra or Renforcer le coeur Chakra.
  • Ganesh Moudra améliore la confiance en soi et la santé mentale. Cette Mudra, qui est toujours joyeux, Seigneur Ganesha, apporte la joie intérieure et l'harmonie au corps et au cœur.

Ganesh Moudra Précautions et contre-indications

précautions ganesha mudra

Bien qu'il n'y ait pas de contre-indications, quelques points peuvent cependant être envisagés pour améliorer votre pratique :

  • Vous devez tirer vigoureusement sur vos doigts pour que vos ongles ne vous fassent pas mal.
  • Assurez-vous de garder à l'esprit la santé de votre colonne vertébrale lorsque vous choisissez une posture.
  • Parfois, la main peut faire mal parce qu'elle est dans cette position. Cependant, avec de la pratique, la fatigue peut être surmontée.
  • Ne forcez pas votre cou en déplaçant votre tête vers l'avant.

A quelle heure et quand faire Ganesh Moudra?

  • Vous pouvez pratiquer cela Mudra pour activer votre coeur Chakra or Anahata Chakra.
  • Ce Mudra aide à augmenter la capacité pulmonaire, ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant de maladies pulmonaires.

Tu peux faire Ganesh Moudra dès que vous vous réveillez. Cette pratique peut être effectuée une fois par jour. Vous pouvez pratiquer Ganesh Moudra même le soir ou la nuit avant d'aller au lit. Commencez par 2 minutes, et augmentez progressivement votre temps pour 20 minutes. Vous pouvez prolonger la durée jusqu'à Minutes 45 plus tard.

Inspirer Ganesh Moudra

Inspirez pour resserrer la prise de votre doigt. Expirez pour le desserrer. Ceci est répété sept fois. Après cela, vous pourrez vous détendre dans Ganesh Moudra et laissez votre la respiration circule de manière rythmée, lentement, profondément et rythmiquement pendant un moment.

Visualisation en Ganesh Moudra

Imaginez la couleur rouge ou tout autre ton dans votre cœur. Pendant quelques instants, focalisez tous vos sens sur la couleur rouge. Le rouge devrait réchauffer, renforcer et ouvrir votre cœur. Cela vous donnera. Le courage d'être confiant et ouvert.

La Loi de l'Attraction travaillera pour vous. Cela aidera à attirer la positivité et à éliminer les obstacles. Il peut être utile d'imaginer le Seigneur Ganesha souriant pendant que vous faites cela Mudra

Affirmation en Ganesh Moudra

"Je suis ouvert à rencontrer des personnes courageuses, ouvertes d'esprit et confiantes. »

"Je suis la conscience intérieure. Je m'identifie à la force de vie universelle intérieure. C'est tout ce qui compte. »

Conclusion

Le Ganesh Moudra est un grand Mudra a pratiquer si tu veux plus de concentration, concentrationet de stabilité. Les avantages de la Ganesh Moudra inclure amélioré Clarté mentale et cognitif fonction, un sentiment accru de bien-être et de calme, et augmentation de la force physique et endurance. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser efficacement, consultez notre Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 Mudras, leurs avantages et comment les utiliser correctement.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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