Jalodar Nashak Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

wissen müssen Jalodar Nashak Mudra. Erfahren Sie, wie es praktiziert wird und welche Vorteile Sie aus dieser alten Yoga-Übung ziehen können.

Was ist Jalodar Nashak Mudra? Bedeutung, Referenzen und Mythologie

Jalodar Nashak Mudra ist eine Art Yoga-Geste/Siegel oder Hasta Mudra.

Um die wörtliche Bedeutung dieser Mudra, wollen wir sie in einfache Worte fassen.

Jalodar kann in zwei Wörter unterteilt werden: Jal + Udar

Jal kann mit Wasser übersetzt werden

Udar kann mit Magen übersetzt werden.

Nashak kann mit Zerstörer übersetzt werden.

Wir können also davon ausgehen, dass die wörtliche Bedeutung dieser Mudra eine Geste ist, mit der überschüssiges Wasser entfernt werden kann.

Das Wort Jalodar im Sanskrit steht auch für Zustände wie „Ödem“ oder „Wassersucht“. Diese Zustände hängen mit der Ansammlung von Flüssigkeit an ungewöhnlichen Stellen zusammen.

Es fördert das Gleichgewicht des Wasserelements in unserem Körper. Es entfernt überschüssiges Wasser, insbesondere aus dem Magen. Der kleine Finger symbolisiert das Wasserelement. Unser Körper kann überschüssiges Wasser speichern, wodurch man schlanker und schwerer wirken kann, als man ist. Dieses Mudra beugt dem vor.

Es ist eines der Mudras mit heilenden Eigenschaften. Es hilft, Körper und Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit vorzubeugen, die besonders in den Wintermonaten häufig auftritt. Menschen mit trockener Haut können von dieser Mudra- Übung besonders profitieren.

Es hilft, übermäßigen Harndrang zu stoppen und den Mineralverlust durch Polyurination zu minimieren. Polyurination ist ein Zustand, bei dem eine Person häufiger uriniert als nötig und dadurch Salz und Mineralstoffe verliert.

Es lindert auch Schmerzen, die durch starke Menstruationsblutungen und Krämpfe verursacht werden. Während ihrer Periode können Frauen unter starken Blutungen und Krämpfen leiden. Dieses Mittel hilft, die Blutung zu regulieren und ihre Auswirkungen zu minimieren.

Manche Menschen neigen eher zu einer laufenden Nase und tränenden Augen, was dies sogar verhindern kann.

Wie macht man Jalodar Nashak Mudra?

• Dieses Mudra muss in einer beliebigen Meditationshaltung sitzend ausgeführt werden, da es mehr Aufmerksamkeit erfordert.
• Man geht davon aus, dass man die Vorteile dieses Systems maximieren kann MudraSie sollten es üben während MeditationspraktikenSie können damit beginnen, sich hinzusetzen in Vajrasana (Donnerkeil-Haltung) oder Lotus-Haltung (Padma Asana)
• Legen Sie beide Hände bequem auf Ihre Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Halten Sie alle Finger und den Daumen gestreckt.
• Beugen Sie nun Ihren kleinen Finger am zweiten Gelenk und versuchen Sie, mit der Spitze des kleinen Fingers die Daumenwurzel zu berühren.
• Berühre nun langsam und sanft mit deinem Daumen die Rückseite deines kleinen Fingers.
• Wiederholen Sie dies unbedingt mit beiden Händen.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem gerade.
• Schließe deine Augen vollständig.
• Übe tiefes Atmen.
• Das können Sie tun Mudra während des Übens verschiedener Formen von Meditation und Pranayama.

Vorteile von Jalodar Nashak Mudra

• Es reduziert Schwellungen im ganzen Körper, die durch die Tendenz unseres Körpers entstehen, mehr Flüssigkeit einzulagern, als er sollte.
• Es hilft dabei, Probleme und Schwierigkeiten zu überwinden, die mit Ungleichgewichten aufgrund des Wasserelements einhergehen.
• Es hilft auch bei trockener Hautund trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch sie hydratisiert und gesund.
• Es beugt Übersäuerung und Durchfall vor.
• Es entfernt Verunreinigungen aus unserem Blut.
• Es hilft, den Zustand des vermehrten Wasserlassens zu kontrollieren. So verlieren wir nicht übermäßig viele Salze und Mineralien.
• Es lindert starke Menstruationsbeschwerden und Krämpfe.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Jalodar Nashak Mudra

• Trinken Sie während des Trainings ausreichend Wasser Aber achte darauf, dass du nicht zu viel Wasser trinkenFür einen gesunden Erwachsenen2-3 Liter Wasser pro Tag reichen aus.
• Achten Sie darauf, dass Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger.
• Üben Sie es in meditativen Haltungen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
• Achten Sie darauf, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Verweilen Sie nicht zu lange an einem Ort.
• Experten raten davon ab, dieses Mudra täglich. Nur bei bestimmten Erkrankungen sollte man es praktizieren, ansonsten nur gelegentlich.

Wann und wie lange soll Jalodar Nashak Mudra?

• Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man das Gefühl hat, dass der Körper zu viel Wasser speichert.
• Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen, Nase und Ihr Mund zu viele Flüssigkeiten produzieren.
• Wenn Sie während Ihrer Periode zu viele Krämpfe und Menstruationsblutungen haben.
• Sie können dies üben, wenn Sie Probleme beseitigen möchten, die durch das Element Wasser verursacht werden.

Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Sollten Sie damit morgens Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen.

Es wird empfohlen, diese Mudra bei Bedarf etwa 20–40 Minuten lang zu üben. Sie können sie entweder am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten durchführen. Studien haben gezeigt, dass man die optimale Wirkung der jeweiligen Mudra.

einatmen Jalodar Nashak Mudra

Um Ihre Übung zu intensivieren, können Sie diese Atemtechnik mit diesem Mudra.

• Bei der Bauchatmung wölbt sich der Bauch beim Einatmen nach außen und beim Ausatmen entspannt er sich wieder.

Visualisierung im Jalodar Nashak Mudra

Stell dir vor, wie du überschüssiges Wasser (Jal) aus deinem Körper ausscheidest. Visualisiere die positiven Eigenschaften, die du in deinem Leben erreichen möchtest; erlebe und visualisiere die Freude und die Freiheit in dir, die du empfinden wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast – wenn dein Wunsch in Erfüllung gegangen ist

Affirmation im Jalodar Nashak Mudra

Übe dies mit einer positiven Absicht. Beginne mit: Ich vertraue der göttlichen Energie. Alles wird gut.

Abschluss

Jalodar Nashak Mudra ist eine wirkungsvolle Handgeste mit vielen Vorteilen. Sie trägt zur Verbesserung des Sehvermögens bei, heilt Krankheiten und steigert die Vitalität Mudra Es soll außerdem Glück und Wohlstand bringen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten… Mudra Oder möchten Sie es einfach mal ausprobieren? Dann melden Sie sich für unseren Newsletter an! Mudra​ - ZertifizierungskursIn diesem Kurs lernen Sie 108 anders Mudras und deren Vorteile.