Jalodar Nashak Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Alles, was Sie wissen müssen über Jalodar Nashak Mudra. Finden Sie heraus, wie es praktiziert wird und welche Vorteile Sie aus dieser alten Yoga-Praxis ziehen können.

Was ist Jalodar Nashak Mudra? Seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie

Jalodar Nashak Mudra ist eine Art yogischer Geste/Siegel bzw Nach oben Mudra.

Um die wörtliche Bedeutung davon zu verstehen Mudra, lassen Sie es uns in einfache Begriffe brechen.

Jalodar kann in zwei Wörter zerlegt werden Jal + Schlagen

Jal kann in Wasser übersetzt werden

Schlagen kann in Magen übersetzt werden

Nashak kann als Zerstörer übersetzt werden.

Wir können also verstehen, dass dies die wörtliche Bedeutung ist Mudra ist eine Geste, die überschüssiges Wasser entfernen kann.

Das Wort, Jalodar in Sanskrit steht auch für Bedingungen wie „Ödem" oder "Wassersucht.“ Diese Zustände hängen mit der Zurückhaltung von Flüssigkeit an anormalen Stellen zusammen.

Es fördert das Gleichgewicht der Wasserelemente in unserem Körper. Es entfernt überschüssiges Wasser aus unserem Körper, insbesondere aus dem Magen. Der kleine Finger bezeichnet das Element Wasser in unserem Körper. Unser Körper kann zusätzliches Wasser speichern, was dazu führen kann, dass Sie schlanker und schwerer aussehen, als Sie sind Mudra verhindert das auch.

Es ist einer der Mudras das hat heilende Eigenschaften. Es hilft, den Körper und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und beugt jeder Art von Trockenheit vor denen wir begegnen, besonders in den Wintermonaten. Diejenigen, die einen trockenen Hauttyp haben, können leicht davon profitieren Mudra trainieren.

Es hilft, übermäßiges Wasserlassen zu stoppen und minimiert das Mineral, das wir durch Polyurination verlieren. Polyurination ist ein Zustand, bei dem eine Person häufiger uriniert als sie sollte und Salz und Mineralien verliert.

Außerdem hilft bei Schmerzen durch starke Menstruation & Krämpfe. Während der Periode können Frauen mit starker Menstruation und Krämpfen konfrontiert werden. Dies hilft, es zu regulieren und seine Auswirkungen zu minimieren.

Manche Menschen neigen eher zu einer laufenden Nase und tränenden Augen, was dies sogar verhindern kann.

How to do Jalodar Nashak Mudra?

• Dieser Mudra erfordert von Ihnen, dass Sie in irgendeiner meditativen Haltung sitzen, da dies der Fall ist Mudra erfordert mehr Aufmerksamkeit.
• Es wird angenommen, dass dies die Vorteile maximieren soll Mudra, Sie sollten es währenddessen üben Meditationspraktiken. Sie können damit beginnen, sich hinzusetzen Vajrasana (Donnerkeilhaltung) oder Lotushaltung (Padma Asana)
• Legen Sie beide Hände bequem auf die Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Halten Sie alle Finger und den Daumen gestreckt.
• Beugen Sie nun Ihren kleinen Finger von seinem zweiten Gelenk und versuchen Sie, die Basis Ihres Daumens mit der Spitze des kleinen Fingers zu berühren.
• Berühren Sie nun langsam und sanft Ihren Daumen auf der Rückseite Ihres kleinen Fingers.
• Achten Sie darauf, dasselbe auf beiden Händen zu wiederholen.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule angenehm gerade.
• Schließe deine Augen vollständig.
• Übe tiefes Atmen.
• Sie können dies durchführen Mudra beim Üben verschiedener Formen von Meditation und Pranayama.

Vorteile Jalodar Nashak Mudra

• Es reduziert Schwellungen im ganzen Körper aufgrund der Tendenz unseres Körpers, mehr Flüssigkeit zu speichern, als er sollte.
• Es hilft, Probleme und Schwierigkeiten zu überwinden, die mit Ungleichgewichten verbunden sind, die durch das Wasserelement verursacht werden.
• Es hilft auch bei trockener Haut. Und hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, was hilft zu halten die Haut hydratisiert und gesund.
• It beugt Übersäuerung und Durchfall vor.
• It entfernt Verunreinigungen aus unserem Blut.
• It hilft, den Zustand der Polyurination zu kontrollieren. So verlieren wir unsere Salze und Mineralien nicht übermäßig.
• Es lindert starke Menstruation und Krämpfe.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Jalodar Nashak Mudra

• Trinken Sie während des Übens ausreichend Wasser aber stellen Sie sicher nicht zu viel Wasser zu sich nehmen. Für einen gesunden Erwachsenen, 2-3 Liter Wasser am Tag reichen aus.
• Stellen Sie sicher, dass du setzt nicht übermäßiger Druck auf die Finger.
• Üben Sie es in meditativen Haltungen, um maximalen Nutzen zu erzielen.
• Achten Sie darauf, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Bleiben Sie nicht zu lange an einem einzigen Ort.
• Experten empfehlen, dies nicht zu praktizieren Mudra Unterricht, wenn Sie einige Bedingungen haben, dann sollten Sie es nur üben, ansonsten üben Sie es ab und zu.

Wann und wie lange zu tun Jalodar Nashak Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper zu viel Wasser speichert.
• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen, Nase und Ihr Mund zu viel Flüssigkeit produzieren.
• Wenn Sie während der Periode zu viele Krämpfe und Menstruation haben.
• Sie können dies üben, wenn Sie Probleme beseitigen möchten, die durch das Wasserelement verursacht werden.

Der Morgen ist die ideale Zeit, um Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens, um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie damit in den Morgenstunden Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra auch später am abend.

Es empfiehlt sich, dies zu üben Mudra für ca. 20-40 Minuten nur bei Bedarf. Es ist Ihnen überlassen, ob Sie es an einem Stück oder in zwei Dreiereinheiten zwischen 10 und 15 Minuten absolvieren möchten. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, eine Übung mindestens 20 Minuten lang zu praktizieren, der, den besten Nutzen daraus zu ziehen Mudra.

Einatmen Jalodar Nashak Mudra

Um Ihre Praxis zu verbessern, können Sie diese Atemtechnik damit üben Mudra.

• Bauchatmung: Lassen Sie beim Einatmen den Bauch herauskommen und beim Ausatmen den Bauch entspannt einziehen.

Visualisierung ein Jalodar Nashak Mudra

Visualisiere, dass du überschüssiges Jal aus deinem Körper loslässt. Visualisieren Sie positive Eigenschaften, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten; Erleben und visualisieren Sie Freude und Freiheit in sich selbst, die Sie haben werden, wenn das Ziel erreicht ist – wenn Ihr Wunsch erfüllt ist

Bestätigung ein Jalodar Nashak Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen Sie mit: Ich vertraue der göttlichen Energie. Alles wird gut werden.

Zusammenfassung

Jalodar Nashak Mudra ist eine kraftvolle Handbewegung, die viele Vorteile hat. Es hilft, das Sehvermögen zu verbessern, Krankheiten zu heilen und die Vitalität zu steigern. Das Mudra soll auch Glück und Wohlstand bringen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudra oder es ausprobieren möchten, denken Sie darüber nach, sich für unseren anzumelden Mudra Zertifizierung Kurs. In diesem Kurs lernen Sie 108 anders Mudras und ihre Vorteile.