إذا كانت تمارين اليوغا التي تمارسها تبدو رتيبة ومملة، فقد حان الوقت لتجربة شيء مختلف، شيء قديم، بطيء، وهادئ. ادخل عالم اليوغا الطاوية، وهي ممارسة تهدف إلى إيجاد الهدوء وموازنة طاقتك الحيوية.
اليوغا الطاوية في نيويورك قبل 2500 عام في الصين القديمة. اعتاد الرهبان الطاويون على الحركة بلطف والتنفس بعمق باتباع إيقاعات الطبيعة للحفاظ على صحة جيدة، وصفاء الذهن، والعيش في انسجام مع الطبيعة. وبدلاً من بناء العضلات، ركزوا على استخدام طاقة الجسم الطبيعية (تشي) لمنع ركودها داخل الجسم.
تاو يوغا نيويورك
إذن، كيف انتهى المطاف بهذه الممارسة الرائعة في مدينة سريعة الخطى مثل نيويورك؟ لقد ظهرت لأول مرة في الثمانينيات والتسعينيات عندما أصبح الناس مهتمين بالممارسات الشاملة مثل التأمل والتاي تشي وعلاج الطاقة.
في حال وقعت في حبها، فاعلم أن تدريب الطاو يشمل تمارين التنفس الطاوية، وممارسات تدفق الطاقة، والتشي كونغ، وحركات بسيطة تعمل على الداخل أكثر من الخارج.
استوديو تاو تاي تشي
عن -
تبدأ قصة استوديو تاو تاي تشي بتقلبات القدر وارتباطه الوثيق بالحكمة القديمة. أسسه جينغ شواي، وهو تلميذ من الجيل السادس عشر للأسطورة وو دانغ سان فنغ، ليخوض رحلة العقل والجسد. يتميز مالك الاستوديو ببراعته في مزج فلسفة الطاوية مع التاي تشي بأسلوبٍ عفويٍّ وطبيعيّ.
كل حصة هي فرصة لك للدخول في تدفق فريد من نوعه لليوغا الطاوية يخبرك "أين أنت" وليس "أين يجب أن تكون".
التاو ممارسة سلمية تُشعرك برقصة متناغمة مع طاقتك الداخلية. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا متمرسًا في اليوغا، فإن هذا الاستوديو هو ملاذ لتجربة منعشة ومميزة تُقدم لك نهجًا هادئًا ومتزنًا للشعور بالسلام الداخلي.
قرابين الطاو –
- يقدم الاستوديو مجموعة متنوعة من البرامج المتجذرة في مبادئ وممارسات الطاوية. وتتوافق عروضهم مع جمال اليوغا الطاوية، التي تركز على تنمية الطاقة والتوازن الداخلي والحركة الواعية.
- تشي غونغ للصحة والعافية – تركز هذه الحصة على حركات لطيفة وتمارين تنفس لتحسين الحيوية اليومية. وهي متجذرة في التقاليد الطاوية، وتُعدّ ممارسة أساسية لتوليد الطاقة.
- دورات تاي تشي للتأريض – هي سلسلة من دورة إلى ثلاث دورات لتعزيز اتصالك بالطبيعة وطاقة الأرض. تركز هذه الدورات بشكل أساسي على تقنيات التأريض وخلق بيئة متناغمة.
- ساعة من الشاي والتاي تشي – مزيج فريد من الحركة الواعية مع جلسة شاي لذيذة. يشجع على الاسترخاء والتواصل الاجتماعي وتجسيد قيم الطاوية المتمثلة في التوازن.
- انطلق مع التيار – فصل دراسي يتضمن المرونة والقدرة على التكيف في الحركة، مما يُظهر المبادئ الطاوية للعيش مع التدفق الطبيعي للحياة.
- أساسيات التاي تشي - تتضمن المبادئ الأساسية للتاي تشي، مما يضع الأساس لفهم الحركة والفلسفة الطاوية.
- تاي تشي تشانغ سان فنغ – يُكرّم هذا الأسلوب الطاويّ المرموق تشانغ سان فنغ لابتكاره فن التاي تشي. يرتكز الدرس على الحركات التقليدية والأسس الفلسفية.
- حكمة الطاو – هذا برنامج لاستكشاف تعاليم الطاو وكيفية تطبيقها في الحياة المعاصرة. تتضمن هذه الحصص مزيجًا من المناقشات الفلسفية والتمارين العملية.
الموقع الإلكتروني: https://www.taotaichistudio.com/
استوديو سكاي تينغ
عن
في الوقت الذي أصبحت فيه حصائر اليوغا أكثر من مجرد رمز للموضة في نيويورك، افتُتحت أبواب استوديو "سكاي تينغ يوغا" مجرد استوديو يوغا تقليدي قائم على منهج محدد أو تقاليد صارمة، بل كان مزيجًا فريدًا من الفن والحركة والتنفس والطاقة الإيجابية. تخيّل الآن مزيجًا من أسس اليوغا التقليدية مع النظرية الطاوية، وبنية إينغار، وسحر كاتونا، ولمسة من أناقة نيويورك العصرية.
ما هي الرسالة التي دفعت إلى إنشاء هذا الاستوديو؟ آمنت المؤسسة بأن اليوغا يجب أن تكون ممتعة، لا عقاباً. أرادت بناء مساحة يستطيع فيها الجميع - سواء كانوا مرنين، أو متصلبين، أو فضوليين، أو منهكين - أن يأتوا ويشعروا بتحسن في أجسادهم.
قرابين الطاو –
- بنكهة تاوية – تشتهر سكاي تينغ بمزجها بين يوغا كاتونا، وهي طريقة يوغا تستمد الكثير من النظرية التاوية. هنا، يمكنك توقع وضعيات تركز على الفضاء والبنية وتدفق الطاقة.
- تعاليم الطاوية المتخفية – تدعوك هذه الدورة إلى التناغم مع عالمك الداخلي والتحرك كالماء، وفقًا لمبادئ الطاوية.
- يمزج استوديو "سكاي تينغ" بين أنماط اليوغا المختلفة مثل كونداليني، وهاثا، وإينغار نيويورك، وفينياسا المستوحاة من الطاوية والتنفس
- تاو في الحركة - إنه موضوع كاتونا كبير حيث ستفهم الجسد على أنه منزل له أبواب وهيكل ونوافذ.
- التنفس في الجسر - غالبًا ما تُظهر تمارين التنفس في الفصول الدراسية تقنيات التنفس - المتعمدة والعميقة والبطيئة.
الموقع الإلكتروني: https://www.skyting.com/
يوغا تي واي واتسون
عن
يقع استوديو TY Watson Yoga في قلب مدينة نيويورك، وهو ليس مجرد استوديو عادي، بل مكانٌ لتعلم اليوغا في أجواءٍ تاوية ساحرة. يؤمن TY Watson، مُدرّس اليوغا التاوية في نيويوركومؤسس الاستوديو، بأن لكل شخص قصةٌ يرويها، ونمطٌ يُغيّره، وحياةٌ يسعى إلى تغييرها، واليوغا هي أفضل وسيلةٍ لتحقيق ذلك! لا تُركّز دروسه على إتقان وضعيةٍ مُحدّدة، بل على اكتشاف الذات.
قرابين الطاو –
- يقدم الاستوديو دروسًا في اليوغا باستخدام الأفكار والتعديلات الطاوية، حيث يشمل التعلم المرونة والقدرة على التكيف.
- وتشمل دروسهم أيضاً تعاليم الطاوية، مثل التدفق والتوازن والقطبية.
- في الاستوديو، تُستخدم فكرة الأوريغامي لطي وفرد الجسم لإيجاد محاذاة وأشكال جديدة.
- يُعد التنفس هو المفتاح في دروس TY، حيث ستتعلم عن تمارين التنفس العميقة والواعية التي تتصل بطاقتك.
- إنهم يقيمون العديد من الخلوات وورش العمل الغامرة في الطاوية حيث يتم مزج الممارسات الطاوية مع اليوغا.
- كما يقدمون جلسات فردية مستوحاة من الطاوية لمساعدتك على المضي قدماً في مواجهة تحديات الحياة.
الموقع الإلكتروني: https://www.tywatsonyoga.com/about
الكلمات الأخيرة –
يُمثل تاو يوغا نيويورك مزيجًا فريدًا من السكينة والحيوية. إنه مكانٌ هادئٌ تتناغم فيه الحكمة القديمة مع إيقاع اليوغا الحديث. ما هو أفضل ما في تاو يوغا؟ أهمية التواصل مع الذات، والمثابرة حتى في أصعب الأوقات، والثقة بأن كل خطوة صغيرة أو إدراك داخلي يرشدك إلى الطريق الصحيح.
هل تفكر في فوائده؟ إنه مزيج من القوة البدنية والصفاء الذهني والتعاطف الداخلي الذي يبقى معك حتى في أوقات الذروة. ستتعلم أنه في اللحظة الحاضرة، يمكنك تقدير جهدك المبذول، والشعور بالأمان في جسدك، والبقاء منفتحًا لتلقي توجيهات الحياة.
ولا تنسَ أن تجربة كل هذا في مدينة نيويورك أو المناطق المجاورة لها تُعدّ إضافةً رائعة، فهي مدينةٌ تُتيح لك كل شيء! هنا، لا يقتصر اليوغا التاو على كونه مجرد حصة، بل هو فرصةٌ لتشعر بنبض المدينة وتنسجم معه. فلماذا لا تجعل اليوغا التاو دعوتك للانسياب مع إيقاع الحياة؟
