Расстелить коврик для йоги посреди Нью-Йорка, несмотря на всю суету и гудки автомобилей, звучит странно, правда? Но на самом деле это прекрасно. Почему? Потому что это спокойствие йоги на открытом воздухе в Нью-Йорке, которая является не просто тренировкой, а целым опытом. Голубое небо, зеленая трава и прекрасная городская атмосфера сливаются воедино, создавая успокаивающий глубокий выдох!
Так почему же йога на открытом воздухе в Нью-Йорке производит такое особое впечатление? Давайте будем честны. Нет другого места, похожего на Нью-Йорк; он оживленный, шумный и никогда не спит. Самое замечательное, что именно поэтому йога на открытом воздухе кажется здесь особенной! Это как секретный код, который вы разгадали среди нескончаемого движения города.
Йога на открытом воздухе в Нью-Йорке
Занятия йогой на открытом воздухе в Нью-Йорке — это не просто смена обстановки; это смена энергии. Вместо четырех стен, зеркала и света над головой вас встречают солнце, открытое небо и пение птиц. Здесь вы не просто занимаетесь йогой, а ощущаете ее вместе с ветром, деревьями, городским пейзажем, а иногда и ребенком, гоняющимся за бабочками рядом с вами!
А самое лучшее? Вот где кроется волшебство! Мир вокруг вас словно гудит, а вы при этом ощущаете своё дыхание и покой.
Преимущества йоги на открытом воздухе в Нью-Йорке
Итак, давайте внесем ясность, потому что йога на открытом воздухе не только «увлекательна» или «весела в хорошую погоду», но и полезна для вас во многих отношениях.
1. Лучшее время для вашего организма
Солнечный свет помогает вашему организму усваивать витамин D, который улучшает настроение, поддерживает иммунную систему и способствует более качественному сну. А как насчет того, чтобы дышать свежим воздухом вместо рециркулируемого во время движения? Ощущение, будто свежий воздух вас обнял!
Кроме того, занятия йогой на неровной траве или босиком активизируют мышцы, которые раньше не использовались. Это заставляет мышцы кора работать интенсивнее, что обостряет осознанность. Природа — лучший учитель баланса!
2. Ваш разум получает передышку
Йога на свежем воздухе помогает нервной системе расслабиться! Природа призывает ваш мозг замедлиться, снизить уровень стресса и поднять настроение! Таким образом, вы определенно получаете возможность для плавной медитации!
Даже непредсказуемая погода, шепот вдалеке и хлопанье листьев многому учат о присутствии и принятии. Речь идет о том, что вы не можете контролировать то, что происходит вокруг вас, а можете контролировать только то, что происходит внутри вас (через йогу)!
3. Перезагрузка души
Двигаясь и дыша под бескрайним голубым небом, вы вспоминаете, что люди — крошечные частицы Вселенной, и всё же связаны со всем сущим. Вы чувствуете себя легче, свободнее и реальнее. Природа автоматически рассеивает негативную энергию и возвращает вас к самим себе.
Лучшие времена года для занятий йогой на открытом воздухе в Нью-Йорке –
Погода в Нью-Йорке может быть довольно переменчивой, но когда она благоприятствует, город превращается в идеальную студию под открытым небом. Вот краткий обзор лучших сезонов для начала занятий йогой на свежем воздухе.
1. Весна (апрель – июнь)
Vibe – Цветочный, полный свежести и возможностей!
Природа – зеленая трава, цветущая сакура и все вокруг в цвету.
Погода – умеренная температура – идеально подходит для утренних и дневных на открытом воздухе занятий йогой.
Возьмите с собой : легкую куртку или другую одежду, чтобы защититься от легкого прохладного ветра.
2. Лето (июль – август)
Атмосфера – Солнечная, потная и полная энергии.
Лучшее время – раннее утро или закат (избегайте полуденной жары).
Погода – Жарко и влажно, не забывайте пить достаточно воды!
Возьмите с собой : бутылку воды, шляпу, солнцезащитный крем и, возможно, средство от насекомых!
3. Осень (сентябрь – октябрь)
Атмосфера – спокойная, уютная и наполненная золотистым светом.
Природа – опавшие листья, свежий воздух, запахи земли.
Погода – освежающая и прохладная, идеально подходящая для глубоких дыхательных упражнений.
Возьмите с собой: одежду , которую можно надевать слоями, и шарф на случай ветреной погоды.
4. Зима (ноябрь – март)
Атмосфера – В основном сезон йоги в помещении, так как заниматься йогой на открытом воздухе сложно.
Реальность такова: холодно и морозно, лучше всего это можно оценить, выглянув из окна и попивая горячий кофе.
Совет – насладитесь уютом, позаботьтесь о себе и оставьте прогулки на свежем воздухе для солнечных дней.
Виды йоги на открытом воздухе в Нью-Йорке –
Нью-Йорк, будучи Нью-Йорком, гарантирует лучшие йогой на открытом воздухе . Разнообразие мест такое же, как в вагоне метро в час пик!
- Нью-Йорка на основе пожертвований парках – здесь приглашаются ученики всех уровней подготовки на бесплатные занятия (нельзя гарантировать, что к ним не присоединятся собаки без приглашения).
- Йога на крыше в Нью-Йорке – Занятия йогой на крыше или верхней террасе с видом на небо превратят вашу позу Дерева в панораму городского пейзажа!
- Спонтанные занятия йогой – Занятия йогой можно проводить также во время фестивалей, на пирсах и во дворах музеев (почему бы и нет!).
Независимо от настроения, где-то под открытым небом Нью-Йорка вас ждет коврик для йоги!
Список вещей для занятий йогой на открытом воздухе в Нью-Йорке
Для занятий йогой на открытом воздухе в Нью-Йорке предусмотрен небольшой набор для выживания. Не волнуйтесь, ничего особенного, просто несколько вещей, которые вам понадобятся для занятий йогой на открытом воздухе!
- Возьмите с собой коврик и полотенце для лица.
- Вода (увлажнение, которое поможет вам сиять)
- Солнцезащитный крем (даже если облачно, погода сильно меняется).
- Многослойная одежда для прохладного раннего утра и легкого заката.
- Средство от насекомых (особенно если вы тренируетесь рядом с рекой)
Проверка атмосферы: Всегда помните – лучшая йога на открытом воздухе предлагает расслабленную атмосферу. Вас ждут веселье, покой, смех, общение, немного хаоса – и все это вместе, и именно это делает ее прекрасной! Вы встретите самых разных людей, и, возможно, кто-то из прохожих присоединится к вам на занятиях йогой!
Советы по занятиям йогой на открытом воздухе в Нью-Йорке –
- Приезжайте пораньше , чтобы занять хорошее место.
- Не принимайте всё слишком серьёзно, ветер бывает, комары бывают, жизнь преподносит сюрпризы!
- Перед началом занятий йогой обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым
- Берегите своё тело, не заставляйте себя быть идеальной с первого же дня.
Вот несколько студий йоги в Нью-Йорке , где вы можете заниматься йогой на открытом воздухе.
Тропа йоги
О -
В 2011 году йогиня, любящая природу, солнце и эластичные штаны, решила, что йога заслуживает больше неба и меньше стен студии. Так и родилась «Йога-тропа» прямо посреди Центрального парка.
Его основала Сильвер Нери, которая считает, что для истинной связи тела, дыхания и Земли необходимы легкий ветерок, клочок травы и несколько белок-зрителей! По сути, йога на открытом воздухе — это пища для души! Она увидела красоту сочетания городской энергии с покоем природы и поняла, что Мать-природа — лучшая студия йоги!
Предложение для отдыха на открытом воздухе –
- Их любимая серия занятий йогой на открытом воздухе представляет собой сочетание дыхания и движения, направленное на очищение и восстановление сил тела за счет плавных движений, дыхания, осознанной концентрации и правильного выравнивания поз.
- Они также предлагают индивидуальные занятия для всех желающих и для небольших групп.
- Студия предлагает организация корпоративных мероприятий на природе, адаптированных под нужды компаний и организаций.
- Они также проводят йога-ретриты на эко-фермах Yoga Eco Farms, предлагая средиземноморское путешествие и погружение в итальянскую культуру.
Веб-сайт: https://www.theyogatrail.com/
Йога в Центральном парке
О -
Шеннон МакГинн основала студию йоги в Центральном парке, стремясь объединить умиротворение йоги с оживленной городской жизнью в самом культовом зеленом пространстве. Ее миссия была предельно ясна – создать практику йоги, где люди смогут глубоко соединиться с собой, друг с другом и окружающим миром!
Предложение для отдыха на открытом воздухе –
- Они ежедневно проводят групповые занятия йогой среди зелени и пышной природы Центрального парка. Занятия предназначены для всех, от новичков до опытных практикующих.
- Студия проводит уникальные специальные мероприятия, такие как «Йога и живой джаз», где йога и музыка объединяются для поддержки местных инициатив.
- Они также проводят индивидуальные занятия на природе, дома и в офисе.
Веб-сайт: https://www.yogaincentralpark.com/
Заключительные мысли
Занятия йогой на открытом воздухе в Нью-Йорке — это как заново влюбиться в город, а может быть, и впервые! Они напоминают, что покой существует и в хаосе, что спокойствие можно ощутить в самом движении, и что наилучшее равновесие достигается не только стоя на одной ноге, но и путем прислушивания к себе, выдоха и принятия городского пейзажа за потолок!
Так что не раздумывайте долго и попробуйте йогу на свежем воздухе под голубым небом, пусть Нью-Йорк станет вашей студией йоги!
