Мои друзья были бредят на видео Трэвиса Эллиота Инь Йоги. Итак, я должен был увидеть их сам. Прочитайте этот профессиональный обзор руководств Travis Eliot's Yin Yoga.
Введение
Если ты похож на меня, тебе не нравится Инь Йога. Вы находите это скучным и не привлекательным. Я избегал Инь Йоги, как чуму много лет. Но после нескольких месяцев работы из дома я знал, что должен был что -то сделать с болями в спине. Первое, что предложили мои друзья Ирен и Грейс, - это практиковать Инь Йогу . Мой первый ответ был: «Нет, спасибо. Это скучно». Затем они прислали мне ссылки на видео Travis Eliot's Yin Yoga на YouTube. Я открыл один из них, и с тех пор я был поклонником. В этой статье я объясню, почему, будучи скептиком , я видео Travis Eliot's Yin Yoga
Top Travis Elliot Yin йога видео
У Travis Eliot есть канал на YouTube с видео с гидом различных стилей. Я попробую мои любимые видео йоги в сериале.
60-минутный полный класс йоги йоги
Первый онлайн -класс Travis Eliot's Yin Yoga, который я попробовал, был этим: Инь Йога . Это 60-минутное видео, так что это полный класс йоги. Итак, кажется, что вы в студии, даже дома в пижаме.
Это то, что мне нравится в этом видео: кажется, что вы один из студентов в студии с ним. Кроме того, в этом видео Элиот объясняет, как работает Инь Йога. Его инструкции были однозначными и краткими, что даже люди, которые новички в Инь Йоге могли бы следовать. Поэтому люди, новички в Инь Йоге, узнают науку, стоящую за практикой.
Я признаю, что не нашел этот класс скучным - я возвращаю свои слова! Элиот разговаривал по всему классу. В какой -то момент он был рассказывающим историй. Но это было хорошо со мной, потому что он хорош со словами. И его голос успокаивает.
Это видео старое, так что это не так ясно. Но вам не нужно смотреть видео, чтобы выполнять позы - вот как ясно его инструкции! Кроме того, Элиот дает инструкции по многим модификациям.
Смотрите также: обучение учителей йоги в Интернете
Короткий и сладкий
Еще одно видео йоги из Трэвиса Элиота - это. Это 30-минутный класс, так что он довольно короткий. Я люблю следовать этому видео после силовых тренировок или накануне вечером; Мои мышцы болят.
Класс разумно секвенирован. Он начинается с поддерживаемых позов, таких как Down Dog, и заканчивается в положениях лежа на спине, чтобы вы могли расслабиться.
Я также нахожу это видео полезным, когда я собираюсь лечь спать. В обычном моде Трэвиса Элиота он объясняет философию и науку о Инь Йоге. Потому что вы не держите позы очень долго, всего от 90 секунд до трех минут. Это не так интенсивно, поэтому вы можете расслабиться.
Гибкость и за его пределами
Гибкость и за его пределами-8-недельная программа Инь Йоги, разработанная Трэвисом Элиотом. Это первая программа йоги, которую я когда -либо закончил! Я часто вступаю в программы курса йоги и в конечном итоге никогда не заканчиваю их. Либо потому, что мне было скучно с этим, либо занятия слишком похожи. Этот курс совсем не такой.
Каждое видео от гибкости и за его пределами отличается. И когда вы ожидаете позы, которая будет следовать той, которую вы выполняете, вы будете удивлены, когда она окажется другой.
Трэвис Элиот также делает йогу Инь -йоги доступной для большинства людей, давая несколько модификаций. Мне также нравится, что он и его ученики используют реквизит в своих видео. Таким образом, это заставляет вас чувствовать, что они такие же негибкие, как и вы.
Инь Йога основана на концепции даосизма, Инь и Ян. Итак, практикуя эту медитацию, мы испытаем саму корень Инь Йоги. Программа также включает в себя даосское видео с управляемой медитацией.
То, что Трэвис получает право
С тех пор, как я обнаружил Трэвиса Элиота, я начал углубить свои знания о Инь Йоге. Я прошел много курсов йоги Инь и подготовку учителей йоги в Инь йоги у Сиддхи Йоги. Мое сертификат учителя йоги йоги стоит упомянуть, потому что я нашел много сходства между принципами Трэвиса Элиота и Сиддхи Йоги Инь Йоги. Трэвис Элиот получает много вещей в отношении Инь Йоги из -за этих сходств.
Наука
Почти во всех своих классах Трэвис Элиот объясняет, почему Инь Йога отличается от стилей Ян, таких как Аштанга и Виньяса. В Инь Йоге позы удерживаются дольше, а мышцы расслаблены. Это может придать устойчивую нагрузку фасции, которая требует растяжения, чтобы быть здоровым.
Подобно тому, что я узнал из обучения учителя йоги в Siddhi Yoga, йога Трэвиса Элиота не является восстановительной йогой. Многие учителя йоги путают их. Хотя эти два могут быть похожими, наука, стоящая за двумя стилями йоги, отличается. Восстановление поддерживает ваше тело для расслабления и исцеления. Инь Йога придает нежный стресс для суставов, связок и фасции, чтобы сохранить их здоровыми.
На премиальных курсах Элиота и даже бесплатных видео йоги он объясняет важность дыхания и того, как он может контролировать нашу нервную систему. Он объясняет, что, контролируя дыхание, вы можете переключаться между симпатической (реакцией полета или борьбы) и парасимпатической нервной системой (Rest и Dearest).
Даосизм
Трэвис Элиот Инь Йога считает даосизм, а также остается верным йоге. Вера даосизма вдохновляет Инь Йогу в линии меридианской китайской медицины и ян и традиционной китайской медицины. Элиот включает в себя это в свои учения, в то же время включая философию йоги, такую как пранаяма и даже чакры.
Современное применение
Классы и курсы Трэвиса Элиота Инь Йога применяются к нашей современной жизни. Он подчеркивает, как вы можете практиковать Инь Йогу, где бы и когда бы ни были. Элиот также создает классы йоги для борьбы с общими болями, например, сидеть слишком много.
Причины, чтобы пойти глубже
Есть две причины, по которой вы должны углубиться в свою практику йоги Инь. Давайте рассмотрим эти причины здесь:
Чтобы проверить свои пределы
Когда вы регулярно практикуете йогу Инь, ваша гибкость становится лучше. Чем больше вы растягиваете свою фасцию, тем более гибким становится. Невозможно понять это, если вы не пытаетесь углубиться в позу.
Чтобы повысить вашу гибкость
Идея Инь Йоги состоит в том, чтобы растянуть фасцию и повысить ее гибкость. Асаны удерживаются пассивно дольше, чем в хатха -йоге, потому что соединительные ткани нуждаются в мягком стрессе. Если вы регулярно практиковали йогу инь и не переходите через свое преимущество, соединительные ткани привыкнут к обычной нагрузке и не думают об этом как о стрессе. Поэтому он не будет растягиваться и повысить вашу гибкость.
Итог
Там так много учителей йоги и курсов. Итак, найдите учителя, который остается верным йоге и ее философии, делая его доступным для всех, таких как Трэвис Элиот и Сиддхи Йога. Углушите свои знания о Инь Йоге и помогите своим ученикам жить лучше. Подписаться на наш Инь йога обучение учителей Курс.
