Курсы подготовки преподавателей йоги в Индии – ваш полный путеводитель

Планируете пройти обучение на инструктора йоги в Индии? Прочитайте это, прежде чем бронировать курс.

Без сомнения, йога — это преобразующий опыт . И если вы верите в распространение идей йоги, то мысль об участии в 200-часовой программе подготовки преподавателей йоги (YTT) наверняка приходила вам в голову.

Хотя подобные курсы можно найти и в западных странах, большинство людей предпочитают отправиться в Индию , на родину йоги, чтобы получить сертификат преподавателя йоги .

Причин тому множество. Некоторые хотят изучить подлинные учения йоги прямо на её зарождении , другие же выбирают этот путь по финансовым соображениям. Какова бы ни была цель, перед началом этого путешествия необходима тщательная подготовка.

Однако, прежде чем мы углубимся в это, давайте сделаем несколько шагов назад.

Программы подготовки преподавателей йоги — это не детская забава, по крайней мере, те, что проводятся для йогов. Если вы не уверены, какой курс вам следует пройти и в чем разница между 200-, 300- и 500-часовыми курсами, мы рекомендуем сначала ознакомиться с нашей статьей о сертификации в области йоги .

Поездка в другую страну может быть довольно пугающим опытом, особенно если вы путешествуете в одиночку. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь .

В этом руководстве мы обсудим все, что вам нужно знать, прежде чем записаться на курсы подготовки инструкторов йоги в Индии.

Итак, начнём!

Почему мне стоит пройти обучение на инструктора по йоге в Индии?

Сомневаетесь, стоит ли ехать в Индию на курсы подготовки инструкторов по йоге ?

Чтобы развеять ваши сомнения и помочь вам принять решение, мы составили список объективных причин, по которым вам стоит посетить Индию для прохождения обучения в TTC (Туристическом центре).

Самое приятное – все вокруг вас будут понимать английский (по крайней мере, на уровне, достаточном для общения). Так что вы никогда не почувствуете себя не на своем месте.

1. Йога зародилась в Индии

Индия обладает богатой историей йоги и считается её родиной. На Западе йога в какой-то степени утратила своё первоначальное предназначение. В большинстве йога-студий она, кажется, свелась к простой физической тренировке.

Поездка в Индию позволит вам погрузиться в истинную сущность йоги и получить знания об исконных учениях этой древней практики.

2. Эксперты-гуру

Индия за прошедшие годы дала миру множество выдающихся йогов, таких как Свами Шивананда , Б.К.С. Айенгар , Тирумалай Кришнамачарья и другие. Их учения передавались ученикам и сохраняются до сих пор. Посетив Индию, вы сможете учиться под руководством профессиональных мастеров йоги .

Их глубокие знания, многолетний опыт и бесценные знания укажут вам правильное направление.

3. Экономическая эффективность

По сравнению с другими странами, программы подготовки преподавателей йоги в Индии очень экономичны. Причина в том, что индийские йоги по-прежнему считают распространение своих учений священным долгом, а не просто бизнесом.

Таким образом, выбрав курс обучения преподаванию йоги в Индии , вы можете быть уверены в отличном обучении йоге, проживании и питании по доступным ценам. Вы можете пройти обучение с проживанием и питанием в течение 25 дней всего за 1000 долларов.

4. Широкое разнообразие ландшафтов

Индия обладает широким спектром прекрасных и завораживающих пейзажей, которые привлекают практикующих йогу. Большинство ашрамов и школ йоги расположены в отдаленных районах, вдали от городской суеты. Это позволяет ученикам расслабиться и больше сосредоточиться на своей практике.

В зависимости от времени года температура и погодные условия меняются, но в целом они довольно умеренные . Среди самых популярных мест для занятий йогой можно назвать Дхарамшалу, Ришикеш, Майсур и Гоа, где погода очень благоприятна для тренировок.

5. Изучите Аюрведу

Аюрведа — это направление профилактической медицины и система естественного исцеления.

Как и йога, аюрведа также берет свое начало в индийской ведической культуре. Поездка в Индию для обучения йоге, скорее всего, позволит вам изучать обе эти дисциплины одновременно. Для получения более подробной информации вы можете ознакомиться с нашим базовым курсом аюрведы .

6. Заводите новые дружеские отношения и устанавливайте новые связи

Индийские центры йоги рады приветствовать студентов со всего мира. Таким образом, они предоставляют возможность общаться с единомышленниками и делиться с ними своим опытом занятий йогой.

Помимо этого, вы также сможете завести новых друзей и установить прекрасные связи с разными людьми.

7. Школы, аккредитованные Yoga Alliance

В Индии много школ, аккредитованных Yoga Alliance, которые выдают сертификаты. Если вы подумываете стать инструктором по йоге и работать в тренажерном зале или студии, эти сертификаты станут дополнительным стимулом для вашей карьеры в этой области.

8. Попробуйте вкусную йогическую диету

Во время вашего пребывания в Индии вы сможете насладиться простой, здоровой и вкусной едой, приготовленной с использованием йогических принципов. Кроме того, вы можете посетить кулинарные мастер-классы по йоге.

Эти рецепты позволят вам в будущем готовить полезные блюда, которые вы сможете включить в свой повседневный рацион. Со временем вы также сможете передать эти рецепты своим будущим ученикам.

9. Приключения в выходной день

Выходные дни – это здорово, хотя обычно их бывает только один раз в неделю. Выбор развлечений огромен: банджи-джампинг, рафтинг, прыжки со скалы, прогулки по пляжам и многое другое.

Если вы тренируетесь в Ришикеше, у вас также появится редкая возможность окунуться в священные воды реки Ганга. Не упустите эту возможность!

Теперь, когда вы поняли, почему вам стоит пройти обучение на инструктора йоги в Индии , давайте подробнее обсудим местоположение школ йоги.

Где в Индии мне лучше пройти обучение на инструктора по йоге?

В Индии насчитывается более 400 зарегистрированных школ Yoga Alliance в разных частях страны. При выборе места учитывайте месяц вашей поездки и погоду в этом месяце в том месте, где вы планируете проходить обучение.

Мы обсудим основные места в Индии, где расположено наибольшее количество школ йоги – Ришикеш , Гоа и Дхарамшала .

1. Курсы подготовки преподавателей йоги в Ришикеше

Ришикеш, считающийся мировой столицей йоги 50% школ йоги, аккредитованных Yoga Alliance в Индии. Идеальное время для посещения города — с февраля по апрель и с августа по ноябрь.

Если вы хотите получить подлинный опыт йоги, то вам следует избегать поездки в июле, поскольку именно в это время проходит знаменитая Кавад-Ятра.

В результате все отели в Ришикеше переполнены, а большинство дорог заблокированы из-за постоянных пробок. Однако на окраине Ришикеша есть несколько школ, где вы можете пройти обучение, если июль — единственный месяц, когда вы можете приехать.

Помимо июля, май и июнь также не рекомендуются для тех, кто не любит жаркую погоду, когда температура временами достигает +40 ^° C. Но если вам нравится зима, попробуйте посетить этот священный город в декабре и январе. Погода остается относительно умеренной, максимальная температура составляет около 15 ^° C, а минимальная — около 5 ^° C.

Преимущества занятий йогой в Ришикеше

Здесь вы найдете превосходных и очень опытных степени магистра и доктора наук в области йоги и могут рассказать вам о том, как вести по-настоящему йогический образ жизни.

В Ришикеше вы сможете заниматься спортом в прекрасных пейзажах, в самом сердце Гималаев и священной реки Ганг. Кроме того, питание и проживание здесь довольно недорогие, что делает стоимость обучения в школах также приемлемой.

Помимо экстремальных видов спорта, здесь также много возможностей для шопинга. Во время вашего пребывания вы сможете посетить множество туристических мест.

Минусы занятий йогой в Ришикеше

Хотя это и нельзя назвать недостатком, Ришикеш — город, свободный от алкоголя и мяса, а это значит, что вы не найдете их даже после завершения курса йоги. Кроме того, здесь нет ночной жизни. Если вы ищете ночную жизнь, вам, возможно, стоит поехать в Гоа.

2. Курсы подготовки преподавателей йоги в Гоа

После Ришикеша Гоа является вторым по популярности местом для занятий йогой. Пик сезона приходится на период с ноября по февраль, и в это время все довольно дорого.

Май выдался очень жарким, а с июня по сентябрь шли сильные дожди. Из-за этого большинство школ проводят свои занятия с октября по апрель.

Плюсы занятий йогой в Гоа

Прекрасные пляжи и отличный климат являются главными привлекательными факторами. Пляжи Гоа — это прекрасные места для отдыха практикующих, где можно насладиться безмятежной атмосферой и великолепными видами.

Если вы хотите насладиться йогой на пляже и одновременно насладиться ночной жизнью, Гоа — это то, что вам нужно.

Минусы занятий йогой в Гоа

Стоимость качественных программ обучения на 25-50% выше, чем в Ришикеше или Дхарамшале. Кроме того, там много туристов, что может создать некоторые неудобства для путешественников-одиночек или студентов, изучающих йогу.

3. Курсы подготовки преподавателей йоги в Дхарамсале

Дхарамсала (также пишется как Дхарамшала) — резиденция Его Святейшества 14-го Далай-ламы. Этот священный город может похвастаться прекрасными монастырями и храмами, а также захватывающими дух видами на горы.

Дхармкот, крошечная деревня в Маклеодгандже, также известная как «Деревня йоги», может многое предложить. Здесь не так многолюдно, как в Ришикеше, и выбор школ йоги невелик. Но качество программ подготовки инструкторов йоги здесь на высшем уровне.

В январе и феврале очень холодно, а в июле и августе в городе идут сильные дожди. Поэтому, если вы хотите получить наилучшие впечатления от занятий йогой, идеальное время для посещения Дхарамшалы — с апреля по июнь и с сентября по декабрь.

Преимущества занятий йогой в Дхарамсале

Если вы планируете проходить обучение в TTC летом, то Дхарамшала — лучший выбор, поскольку по сравнению с двумя другими местами здесь будет самая приятная погода.

Также здесь можно найти питание и жилье по разумным ценам. Поскольку это место является родиной Далай-ламы, Дхарамшала идеально подходит и для тех, кто интересуется буддийскими учениями.

Минусы занятий йогой в Дхарамсале

Опять же, это нельзя считать недостатком, как и в Ришикеше, в Дхарамшале тоже нет ночной жизни. Поэтому, если вы ищете ночную жизнь, вам, возможно, стоит поехать в Гоа. Кроме того, погода в этом городе может показаться некоторым людям немного холодной.

Какова средняя стоимость курсов повышения квалификации для учителей в Индии?

Средняя стоимость курсов подготовки инструкторов по йоге в Индии колеблется от 1000 до 2500 долларов. Однако некоторые школы взимают 5000 долларов и более.

При выборе школ йоги для подготовки инструкторов многие студенты ошибочно полагают, что низкая стоимость означает низкий уровень образования. Но это далеко не так.

Ознакомьтесь с четырьмя факторами, которые действительно влияют на стоимость курсов подготовки преподавателей йоги.

1. Размещение

Проживание существенно влияет на стоимость обучения. Если вас интересует комфортное размещение, то доступен широкий выбор вариантов: номера класса люкс, стандартные номера, номера с общим проживанием или отдельные номера. В зависимости от вашего выбора, стоимость курса может увеличиться или уменьшиться.

В настоящее время большинство программ подготовки учителей проводятся в гостевых домах или отелях. Поэтому, пожалуйста, имейте в виду, что, поскольку вы будете проживать там весь период обучения, то есть один или два месяца, с вас будет взиматься соответствующая плата.

2. Еда

Еда также влияет на цены. Вегетарианские блюда, как правило, дешевле, чем невегетарианские. Но большинство школ йоги в Индии придерживаются строго вегетарианской диеты.

Хотя большинство школ TTC предоставляют трехразовое питание, перед бронированием необходимо уточнить этот момент у выбранной вами школы. Также не забудьте сообщить им о любых аллергиях или особых диетических потребностях.

3. Продолжительность действия сертификации

Большинство школ йоги предлагают 200-часовой курс, охватывающий все основные элементы обучения йоге. Однако некоторые школы также предлагают курсы на 230 или 250 часов.

Хотя эти расширенные программы предлагают более глубокое понимание конкретных областей йоги, они также стоят дороже по сравнению с 200-часовыми программами. Таким образом, в зависимости от продолжительности выбранной вами программы, стоимость вашего курса подготовки инструкторов йоги будет меняться.

4. Местоположение

Наконец, стоимость проезда на общественном транспорте (TTC) сильно варьируется в зависимости от местоположения, например, Гоа, Ришикеша и Дхарамшалы . Как уже упоминалось, Гоа относится к дорогим городам. Но в Дхарамшале и Ришикеше есть широкий выбор программ, подходящих для любого бюджета.

Теперь, когда вы ознакомились с факторами, влияющими на стоимость курсов подготовки преподавателей йоги (YTT), как уже говорилось ранее, важно отметить, что низкая средняя стоимость индийских программ YTT не является показателем их качества .

В Индии есть высококвалифицированные гуру йоги , готовые поделиться своими знаниями с вами. Таким образом, вы получаете лучшее из обоих миров.

Как выглядит расписание на день?

Хотя расписание занятий варьируется от школы к школе, программа подготовки преподавателей йоги в Индии — это интенсивный курс, в рамках которого от студентов ожидается, что они будут посвящать обучению 10-12 часов в день. Обучение проходит шесть дней в неделю, и студентам предоставляется один выходной день для отдыха.

Курс подготовки инструкторов по медитации обычно длится четыре недели. Стандартный распорядок дня требует, чтобы практикующие просыпались в 5 или 6 утра, после чего они занимаются медитацией , пением мантр или очищением.

После этого студенты посещают занятие йогой и завтракают.

Ниже приведён пример расписания дня из нашей 200-часовой программы подготовки преподавателей йоги в Индии:

Как выбрать в Индии подходящую школу йоги, которая не окажется мошеннической?

Большое количество школ йоги в Индии также увеличивает риск мошенничества. В этом разделе мы обсудим, как выбрать подходящую школу и избежать подделок.

При выборе идеального места для вашей школы йоги учтите следующие шаги/факторы:

1. Определите, какой местности вы хотели бы тренироваться: на пляжах, в горах или в живописных долинах и т.д.

2. Учитывайте, какой стиль йоги вы хотите освоить. Если вы не уверены, лучше всего начать с курсов, охватывающих несколько стилей.

3. Учтите, сможете ли вы справиться с интенсивным характером курса.

4. Какой размер класса ? Вам нравится общаться с другими или вы предпочитаете заниматься в небольшой группе?

прежде чем принимать решение и оплачивать курс, тщательно изучите информацию о потенциальных школах йоги и прочтите множество отзывов

Как видно из описанной выше пятиэтапной процедуры, именно на последнем этапе шансы найти подходящий вариант наиболее высоки. Поэтому лучше изучить эти моменты, чтобы принять взвешенное решение.

Но не волнуйтесь, как легко попасть в ловушку, так и избежать её возможно. Нужно лишь принять несколько профилактических мер. Читайте дальше, и мы расскажем вам об этих мерах предосторожности.

Yoga Alliance ведется учет зарегистрированных школ йоги. Поэтому зайдите на официальный сайт Yoga Alliance и найдите школу в интересующем вас регионе.

После этого сузьте свой список до тех, у кого рейтинг не ниже 4 звезд. Также обратите внимание на количество отзывов о школе и дату ее регистрации.

Чем дольше история учебного заведения, тем выше шансы не стать жертвой мошенничества. Всегда стоит выбирать школу с устоявшейся репутацией и проверенными результатами.

В наши дни каждый преподаватель йоги открывает свою школу. Например, в Ришикеше насчитывается более 200 школ, но если выбирать по четырехзвездочным отзывам, остается всего 90+, а если искать школы с 50+ отзывами, то остается только 20+.

Вместо того чтобы просматривать все 200 учебных заведений и путаться, легко проверить более 20 из них и выбрать одно .

После того, как вы отберете 20 школ, поищите информацию об их активности в социальных сетях и о том, что о них говорят люди.

Что они предлагают и по каким ценам? Какие варианты размещения они предоставляют и могут ли они обеспечить вас питанием? Кто преподаватели и какова их квалификация? Сколько студентов окончили эту школу и как с ними связаться?

Задайте себе все эти вопросы, прежде чем окончательно выбрать школу. Также проверьте, организует ли выбранная вами школа какие-либо мероприятия по йоге.

Если мероприятия проводятся одновременно или один за другим, существует высокий риск мошенничества. И наконец, доверяйте своей интуиции . Если вы чувствуете что-то неладное, прекратите общение с этой школой и выберите другую.

Чего ожидать от программы подготовки инструкторов по йоге?

Прохождение программы подготовки инструкторов по йоге может быть несколько волнительным, но в то же время захватывающим опытом. Чтобы вас успокоить, мы составили список того, чего вы можете ожидать во время обучения. Давайте рассмотрим их.

1. Культурный шок

Тем, кто впервые посещает Индию, может быть определённый культурный шок. Однако Индия и её граждане очень гостеприимны к туристам. Вы сможете быстро погрузиться в индийскую культуру и йогический образ жизни.

2. Соблюдение йогической диеты

Йогическая диета обычно состоит из простых блюд, таких как рис, бобы, чечевица, чапати или индийские лепешки, овощи, суп и т. д. Как правило, в них добавляется очень мало специй, сахара и жира, поскольку цель этих блюд — позволить вам ощутить чистый и простой вкус.

В зависимости от вашей школы или ашрама, рацион питания может различаться. Вам также могут разрешить употреблять сладости, а если повезет, то и кофе. А если вы посещаете Ришикеш , отучите свой организм от яиц, мяса и алкоголя, потому что это « сухой» и вегетарианский город . Даже яйца там достать сложно.

Независимо от того, насколько крепкий у вас желудок, подготовьте его за несколько недель до поездки. Вас ждет нечто, чего вы, возможно, никогда раньше не пробовали. По возможности, во время путешествия избегайте уличной еды.

3. Знакомство с другими студентами и заведение новых друзей

Как уже упоминалось, Индия привлекает любителей йоги со всего мира. Поэтому в вашей группе будут люди с самым разным жизненным опытом. Поначалу это может показаться немного неловким, но со временем вы сможете установить с этими людьми нерушимые связи. Воспоминания и уникальные знакомства, которые вы заведете, останутся с вами и обогатят все аспекты вашей личной жизни.

4. Йога — это гораздо больше, чем просто асаны

Распространенное заблуждение заключается в том, что йога — это только асаны.

На самом деле это не так. Во время обучения йоге вы будете изучать практические, философские и анатомические аспекты йоги.

Большую часть времени вы посвятите ведению записей, составлению последовательностей упражнений, изучению терапевтических эффектов и многому другому. Все, что связано с йогой, будет тщательно проанализировано. В результате вы получите как физические преимущества, так и духовную мудрость.

5. Ваши привычки могут измениться

После завершения курса обучения йоге вы заметите значительные перемены в своей жизни. Вместо привычного распорядка дня, включающего еду, питье, покупки или сплетни, вы будете больше сосредотачиваться на тренировках. И все, чему вы научились во время курса, постепенно станет частью вашей повседневной жизни.

6. Ваш организм будет подвергнут экстремальным нагрузкам

Физические упражнения йоги могут утомить ваше тело, но при этом позволят вам выйти за пределы своих возможностей. Несмотря на усталость, вы продолжите совершенствовать новые позы йоги и прекрасно проведете время со своими новыми друзьями.

За несколько недель до начала тренировок вы можете подготовиться физически, используя видеоролики, перечисленные ниже. Как всегда, прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь в пределах своих возможностей.

Разминка в йоге для начинающих

Упражнения на растяжку в йоге для начинающих

7. Вы станете бесстрашными

Йога избавит вас от всех страхов и преобразит вас в совершенно нового человека. То, что вы считали невозможным, теперь покажется возможным, и вы сможете преодолеть любые препятствия на своем пути.

8. Ваши коммуникативные навыки улучшатся

Как преподаватель йоги, вы должны обладать практическими навыками общения. Во время подготовки преподавателей йоги вы откроете для себя свой собственный стиль, который поможет вам направлять будущих учеников.

Наряду с этим улучшатся и ваши коммуникативные навыки, что принесет пользу как в личной, так и в профессиональной жизни.

9. Вы узнаете о своих преподавательских способностях

Преподавание требует терпения, настойчивости и глубоких знаний. Это относится не только к йоге, но и к другим областям. Вы можете считать себя экспертом в йоге, но после прохождения курса подготовки преподавателей вы поймете, готовы ли вы обучать других.

Нет необходимости начинать преподавать в большой группе сразу после окончания университета. Можно начать с друзей или родственников, а затем постепенно расширять программу.

Если вы твердо решили стать преподавателем йоги , то участие в программе наставничества или стажировки может быть очень полезным для вашей карьеры. Кроме того, практикующие могут консультироваться со своими любимыми учителями йоги и наблюдать за их занятиями для получения дополнительных рекомендаций.

Какие меры предосторожности следует соблюдать во время пребывания в Индии?

В таких случаях чаще всего советуют сохранять бдительность. Но это несколько расплывчато. Поэтому, чтобы дать вам более ясное и точное представление, мы разделили этот раздел на две части – гигиена и защита от холода.

Здоровье и гигиена

В Индии не самые лучшие гигиенические условия, и путешественники могут быстро заболеть. Вот список некоторых защитных мер, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться здоровыми и в безопасности.

1. Избегайте употребления водопроводной воды, вместо этого используйте минеральную воду. Убедитесь, что бутылка плотно закрыта. Тем, кто планирует длительное пребывание в Индии, рекомендуется использовать фильтры Lifestraw или SteriPen. Перед регистрацией на программу уточните в учебном заведении, есть ли у них установленный фильтр для питьевой воды.
   
2. Избегайте употребления в пищу сырых салатов или фруктов, вымытых водопроводной водой. Ешьте только вареные или отваренные овощи. Фрукты и овощи, которые можно очистить от кожуры, безопасны для употребления.
3. Не заказывайте лед в ресторанах, так как существует высокая вероятность того, что он сделан из местной воды, которая может вызвать у вас отравление.
4. Употребляйте в пищу только свежую и горячую еду, не берите продукты, которые долгое время лежали на улице или вокруг которых жужжат мухи.
5. Избегайте употребления в пищу мяса, которое долгое время находилось на открытом воздухе.
6. Посмотрите, как продавцы готовят еду, и понаблюдайте за соблюдением ими санитарных норм. Кроме того, вы можете отправиться на гастрономические туры.
7. Оформите туристическую страховку . Она окажется очень полезной в чрезвычайных ситуациях.

Болезнь

Иногда, даже при соблюдении мер предосторожности, вы можете заболеть. В этом случае можно предпринять следующие действия:

1. В зависимости от местоположения вашей школы йоги, больничные условия могут варьироваться от удовлетворительных до хороших. Если вы почувствуете себя плохо, немедленно обратитесь к ближайшему врачу.
2. Аюрведическая медицина — еще один доступный вариант. Поскольку она включает в себя методы естественного исцеления, побочные эффекты для организма практически отсутствуют.
3. Если вам не удается найти врачей-аюрведистов в вашем регионе, попробуйте поискать врачей-гомеопатов. Гомеопатические препараты также творят чудеса в короткие сроки.
4. Для дополнительной энергии ешьте йогурт. В Индии йогурт легко найти. Содержащиеся в нем полезные бактерии и пробиотики уничтожают вредные бактерии и, таким образом, полезны для больных.

Меры предосторожности против мошенников, попрошайков и продавцов

В Индии туристы часто становятся легкой мишенью для мошенников, попрошайков и торговцев. Риск еще выше, если вы путешествуете в одиночку. Вот несколько мер предосторожности, которые вы можете предпринять:

1. Если вы не заинтересованы в покупке, дайте продавцу четкий ответ. Не используйте фразу «Может быть, в следующий раз…». Это будет воспринято как положительный ответ, и вы в итоге станете его главной мишенью.
2. Довольно редкое явление, но если вы столкнетесь с настойчивым продавцом, то лучше всего убежать.
3. Изучите признаки потенциальных мошенников, чтобы распознать их заранее и избежать обмана. В этом отношении туристические сайты и блоги могут оказаться весьма полезными.

Кроме того, вы можете проконсультироваться с персоналом отеля. Они подскажут, каких районов города следует избегать, есть ли какие-либо группы туристов, с которыми вам следует держаться подальше, и предоставят другую полезную информацию, касающуюся проблем туризма.

1. Избегайте давать деньги нищим, особенно женщинам, так как это привлечет мошенников и грабителей. Также существует риск, что нищий может использовать деньги на покупку наркотиков. Вместо того чтобы говорить резким тоном, посмотрите нищему в глаза и откажите ему с уважением.
2. В Индии случаи сексуального домогательства в отношении женщин-путешественниц случаются крайне редко. Не дай бог, если вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации, повысьте голос или прижмитесь локтем, чтобы отпугнуть насильника.

Также рекомендуется избегать улыбок в адрес индийских мужчин и, в идеале, одеваться скромно.

Сборы в по подготовке инструкторов йоги в Индию

Сборы могут быть непростой задачей, особенно если вы впервые едете в другую страну. Поэтому, чтобы облегчить вам задачу, мы составили список вещей, которые вам следует взять с собой в ваше йога-путешествие в Индию. Давайте рассмотрим их.

1. Рюкзаки необходимы. Выберите сумку, в которую поместятся все необходимые вещи и которую будет легко носить с собой.
2. Возьмите с собой прочные походные ботинки, а также удобные сандалии и шлепанцы.
3. Если вы занимаетесь йогой в Гоа, то купальник просто необходим, чтобы насладиться освежающим купанием после занятий.
4. Не забудьте взять с собой необходимые лекарства по рецепту, так как качество индийских препаратов может отличаться. Приобретите несколько пакетиков с раствором для пероральной регидратации (ОРС) и капсулы с активированным углем. Они пригодятся, если у вас разовьется «дикий живот».
5. Кроме того, если у вас проблемы с пищеварением и дыханием, не забудьте взять с собой термостойкие пробиотики и другие гомеопатические добавки, такие как регидратационные соли, масло чайного дерева, масло орегано или экстракт семян грейпфрута.
6. Тем, у кого проблемы со зрением, следует взять с собой контактные линзы и раствор для линз, так как в Индии есть вероятность, что нужные вам товары найти не удастся.
7. Уровень гигиены в Индии отличается от западного мира, поэтому возьмите с собой небольшую бутылочку дезинфицирующего средства для рук и салфетки.
8. Кроме того, на улицах может быть довольно шумно, поэтому, чтобы избежать головной боли, возьмите с собой наушники и беруши.
9. Возьмите с собой электрический адаптер. В Индии в качестве источника питания используется переменный ток напряжением 230 вольт и частотой 50 Гц. Вот как он выглядит:
   
10. Рекомендуется взять с собой небольшой фонарик или лампу на случай отключения электроэнергии.
11. Обезвоживание легко может привести к недомоганию. Поэтому, чтобы не обезвоживаться на протяжении всей поездки, не забудьте взять с собой небольшой термос и всегда наполняйте его свежей питьевой водой.
12. В индийской культуре ношение откровенной одежды считается неуважительным и даже опасным. Поэтому возьмите с собой приличную одежду, которая не слишком обнажает тело. Если вы не уверены, что взять, вы всегда можете купить индийскую одежду прямо в Индии.
13. В школах и студиях йоги предоставляют коврики. Но если вы боитесь микробов или считаете чистоту своим главным приоритетом, то вам следует принести свой собственный. Другой вариант — купить новый коврик для йоги на индийском рынке. Дешевые коврики можно приобрести за 5 долларов. Хотя они и не будут самого лучшего качества, они все же справятся со своей задачей.
14. Есть одну и ту же еду каждый день может быть утомительно. Поэтому, чтобы дать своим вкусовым рецепторам отдохнуть, возьмите с собой ореховые батончики и другие нескоропортящиеся закуски.
15. Во время обучения на курсах подготовки инструкторов йоги (YTT) вы можете останавливаться в местах, где не принимают кредитные карты или поблизости нет работающего банкомата. Чтобы быть готовым к таким непредвиденным ситуациям, обменяйте наличные деньги на рупии дома, а также не забудьте взять с собой достаточно денег, чтобы хватило на две-три недели.
16. Наконец, вам также следует взять с собой дезодорант, кондиционер для волос, солнцезащитный крем, средство от комаров, спрей от клопов, тампоны, быстросохнущее полотенце и сетчатые мешочки для белья, поскольку качество индийской продукции может оказаться невысоким.

Как подать заявку на индийскую визу?

Оформление визы — очень сложный и запутанный процесс, особенно для тех, кто путешествует впервые. Но вам не стоит волноваться. Здесь мы собрали всю необходимую информацию.

Убедитесь, что ваш паспорт действителен в течение 6 месяцев после даты вашего прибытия.

Для участия в тренинге вы можете использовать обычную туристическую визу. Если вы планируете пребывание 60 дней или меньше, вы также можете подать заявку на электронную визу (eVisa) . Подать заявку на электронную визу можно за 120 дней до даты прибытия.

Получить электронную визу в Индию легко и быстро; однако это также может сократить срок вашего пребывания. Электронная виза обрабатывается в течение 72 часов, и вам необходимо подать заявку не позднее чем за четыре дня до отъезда. Электронную визу нельзя продлить, и вы можете подавать заявку на нее только два раза в год.

За исключением 17 крупнейших индийских аэропортов, пользователям электронной визы не разрешается использовать какие-либо другие терминалы прибытия. Ваши фотографии для паспорта и биографические данные должны быть отсканированы/загружены. После завершения процедуры вы можете распечатать свою электронную визу. Для подачи заявления и получения дальнейших инструкций вы можете перейти по следующим ссылкам:

Заявка: https://indianvisaonline.gov.in

Инструкции: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Если вы планируете остаться более чем на 60 дней или ваша страна не входит в список стран, принимающих электронные визы, вам потребуется получить обычную туристическую визу, действительную в течение шести месяцев. Подайте заявку как минимум за месяц до прибытия.

Какие прививки мне необходимы для поездки в Индию?

ВОЗ и организация CBC рекомендуют иностранным путешественникам пройти следующие вакцинации перед поездкой в ​​Индию:

• Гепатит А
• Гепатит В
• брюшной тиф
• Холера
• Малярия
• вакцина против японского энцефалита
• Бешенство
• Желтая лихорадка
• Корь и
• Плановые прививки и т.д.

Однако перед вакцинацией рекомендуется проконсультироваться с врачом .

Как добраться до Индии?

Если вы уже знаете, где хотите пройти обучение на инструктора по йоге, просто перейдите к соответствующему разделу.

Как добраться до Ришикеша?

Вам необходимо приобрести международный авиабилет до Нью-Дели . После этого мы рекомендуем выбрать один из трех вариантов путешествия.

Вариант 1: Авиаперелет

Это очень рекомендуемый вариант. Ближайший к Ришикешу аэропорт — « Джолли Грант» в Дехрадуне . Его код — DED. В течение дня из Дели в Дехрадун выполняется несколько рейсов.

Стоимость авиабилетов составляет от 2000 до 10 000 индийских рупий. Чем раньше вы забронируете, тем больше сэкономите. Цены и наличие мест на рейсе постоянно меняются, и их можно проверить/забронировать онлайн на сайтах www.makemytrip.com или www.yatra.com . Бронирование авиабилетов можно осуществить самостоятельно.

Вариант 2: Автомобильным транспортом на автобусе с кондиционером

Поездка на автобусе из Дели в Ришикеш — гораздо более дешевый вариант, чем перелет. Автобусы до Ришикеша ходят ежедневно с 9:00 до 23:00 и поездка занимает чуть более шести часов.

Стоимость билета на автобус составляет около 400-500 индийских рупий. Бронирование билетов на автобус открывается за месяц до даты поездки. Вы можете взять предоплаченное такси из аэропорта Дели до места посадки на автобус в Дели. Билет на автобус можно забронировать через сайт www.redbus.in , и вам понадобится помощь местного представителя или агента, так как для оплаты потребуется индийский номер мобильного телефона и индийская банковская карта.

Вариант 3: На поезде с кондиционером

Существует один поезд с кондиционером под названием Dehradun Shatabdi, который отправляется из Нью-Дели в 6:45 утра и прибывает в Харидвар в 11:30 утра. Стоимость билета на поезд составляет около 650 индийских рупий.

Бронирование билетов на поезд открывается за два месяца до даты поездки. До железнодорожного вокзала Нью-Дели можно добраться на метро из аэропорта Дели.

Как добраться до Гоа?

Вам потребуется приобрести международный авиабилет в Гоа. Если прямого рейса нет, вы можете прилететь в международные аэропорты Мумбаи, Бангалора или Ченнаи и воспользоваться внутренним рейсом в Гоа.

Вариант 1: Авиаперелет

Международный аэропорт Гоа известен как «Аэропорт Даболим ». Его код — GOI. Он расположен всего в 29 километрах от столицы штата, города Панджи.

Гоа хорошо связан с другими городами ежедневными рейсами из Ченнаи, Мумбаи, Нью-Дели, Хайдарабада, Кочина и Бангалора. Если вы прилетаете в Мумбаи или другой международный аэропорт Индии , вам потребуется совершить внутренний рейс в Гоа.

Чем раньше вы забронируете, тем больше сэкономите. Цены и наличие мест на рейсе постоянно меняются, и их можно проверить/забронировать онлайн на сайтах www.makemytrip.com или www.yatra.com .

Не забудьте проверить ограничение по весу для вашего внутреннего рейса. Обычно это 15 кг, и если вам нужно провезти большее количество груза, рекомендуется приобрести багаж заранее.

Вариант 2: На поезде

Если вы уже находитесь в Индии, вы также можете добраться до Гоа на поезде. Два основных железнодорожных узла в Гоа — Мадгаон и Тивим, которые хорошо связаны железнодорожным сообщением со всей страны.

Как добраться до Дхарамшалы?

Вам необходимо приобрести международный авиабилет до Нью-Дели. После этого мы рекомендуем выбрать один из двух вариантов путешествия.

Вариант 1: Автомобильным транспортом на автобусе с кондиционером

Это очень рекомендуемый и гораздо более дешевый вариант, чем перелет – автобус с кондиционером из Дели в Дхарамшалу, который отправляется ежедневно примерно в 18:00-19:00 (ночной рейс) и прибывает в Дхарамшалу рано утром, около 6:00.

Стоимость билета на автобус составит около 1200 индийских рупий. Бронирование билетов на автобус открывается за месяц до даты поездки. Вы можете взять предоплаченное такси из аэропорта Дели до места посадки на автобус в Дели.

Билет на автобус можно забронировать на сайте www.redbus.in , и для этого вам понадобится контактное лицо или агент, поскольку для оплаты потребуется индийский номер мобильного телефона и индийская банковская карта.

Вариант 2: Авиаперелет

Аэропорт Дхарамшалы официально называется аэропортом Кангры, Гаггал . Его код — DHM . Из Дели в Дхарамшалу выполняются два-три рейса: Air India (один рейс в день) и Spicejet (два рейса в день).

Стоимость авиабилетов составляет от 5500 до 12000 индийских рупий. Чем раньше вы забронируете, тем больше сэкономите.

Цены и наличие мест на рейсе постоянно меняются, и их можно проверить/забронировать онлайн на сайтах www.makemytrip.com или www.yatra.com. Бронирование авиабилетов вы можете осуществить самостоятельно.

Заключение

Завершение обучения на инструктора йоги (YTT) в Индии даст вам глубокие знания и понимание йоги, уникальные для родины этого искусства и недоступные в западном мире. Этот путь требует упорного труда, терпения и настойчивости, что будет способствовать развитию вашей личности и повышению уверенности в себе. 

Надеемся, это руководство вам помогло и ответило на ваши вопросы. Если у вас возникнут дополнительные сомнения, не стесняйтесь обращаться к нам. Вам остается только глубоко вдохнуть и начать изучать йогу.

Поднимите свою практику на новый уровень

Чтобы начать это путешествие, присоединяйтесь к нашим курсам. Наш 200-часовой онлайн-курс подготовки преподавателей — это базовый курс, 300-часовой онлайн-курс предназначен для тех, кто хочет углубиться в тему, а 500-часовой онлайн-курс — это полный курс обучения йоге. Вы также можете начать с наших 14-дневных бесплатных пробных занятий йогой, чтобы познакомиться с нашими курсами. Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свою практику йоги, узнать больше о йоге и развить свои преподавательские навыки.