Aqui está uma lista de alguns ótimos livros de Yin Yoga disponíveisEsses ensinamentos ajudarão você a compreender as antigas tradições e teorias por trás da prática do Yin, bem como a aprofundar o significado de cada uma delas asana ( postura de ioga ).
, livros sobre yoga são escritos para registrar e compartilhar a espiritual do yoga. Com os Yoga Sutras de Patanjali e o Bhagavad Gita sendo recitados por videntes e yogis desde o século II, o caminho para o yoga tornou-se acessível graças ao poder desses textos.
Felizmente para nós, não precisamos procurar os iogues místicos para receber seus ensinamentos, pois podemos simplesmente entrar em qualquer livraria e encontrar um livro de ioga na prateleira.
Se você está pronto para aprofundar sua compreensão da teoria e das tradições por trás disso, Yin-iogaAqui está minha compilação favorita de Melhores livros de Yin Yoga!
Razões para se aprofundar no Yin Yoga
Ao entrar em uma aula de Yin Yoga, você manterá cada asana (postura) por pelo menos 3 a 5 minutos, o que proporciona bastante tempo para contemplação e para aprofundar a compreensão energética dessa prática.
O Yin Yoga tem suas origens nas tradições taoístas chinesas, praticadas há milhares de anos. Cada postura de yoga ativa um conjunto de meridianos , também conhecidos como canais de energia, no corpo, o que permite que essa prática profundamente relaxante tenha efeitos maravilhosos para a saúde.
Após apenas uma aula de yin yoga, você experimentará níveis mais baixos de hormônios do estresse, redução de dores corporais, respiração mais profunda e sensações de calma e paz interior.
Quanto mais sutis forem as camadas de yin que você perceber, mais profundamente poderá mergulhar em seu corpo e vivenciar essa prática transformadora em um nível somático.
Os livros listados aqui são ótimos recursos para expandir seu conhecimento e aprimorar suas habilidades Prática de Yin Yoga para um novo nível.
Veja também: Renovar a formação de professores de ioga
Lista dos melhores livros de Yin Yoga
Vamos dar uma olhada nos melhores livros de Yin Yoga que você pode ler antes da sua próxima aula:
O Guia Completo de Yin Yoga por Bernie Clark
Este livro de grande sucesso foi lançado em segunda edição, para proporcionar uma experiência aprofundada da filosofia e prática do Yin Yoga. A edição inclui seções ilustradas com mais de 30 fotografias de asanas de Yin Yoga.
Este livro é leitura obrigatória em muitas escolas, oferecendo.. Formação de Professores de Yin Yoga, testemunhando a profundidade e a sabedoria contidas em suas páginas.
Yin Yoga – Alongamento Consciente por Kassandra Reinhardt
Com fotografias informativas e diversas variações para praticantes de ioga de todos os níveis, este livro detalha cada postura de Yin Yoga para que você aprenda a alongar os músculos trabalhados de forma eficaz. O livro inclui mais de 50 posturas e 20 sequências para que você possa criar a aula de Yin Yoga perfeita para si ou para os seus alunos.
Uma Jornada pelo Yin Yoga por Travis Eliot
Travis Eliot sabe como conduzir uma aula de ioga poderosa e também como escrever um livro envolvente sobre Yin Yoga. "Uma Jornada pelo Yin Yoga" leva você por 50 posturas, oito meditações e oito técnicas de respiração.
E existem 10 sequências, cada uma explicando como juntar tudo. Eliot apresenta uma abordagem contemporânea para o prática de ioga Com citações inspiradoras e fotografias deslumbrantes.
A Linguagem do Yin: Temas, Sequências e Inspiração para Dar Vida à Sua Aula e Dar Vida à Sua Aula, de Gabrielle Harris
Este livro é um recurso abrangente que contém informações sobre os chakras, a sabedoria do Yin, divindades e o Origens ayurvédicas do yoga.
Este livro é perfeito para professores de ioga, pois explica as técnicas básicas para conduzir uma aula de yin yoga, a metodologia essencial do yin e um guia completo para planejar e ministrar uma aula, garantindo um fluxo natural. De fácil compreensão, o livro irá inspirá-lo e motivá-lo com as poderosas citações que permeiam suas páginas. Inclui ainda gráficos para facilitar o planejamento de aulas!
Yin Yoga: Posturas e Sequências Essenciais para Equilíbrio Energético por Diane Paylor
Este livro ativa seu lado yin instantaneamente, simplesmente ao contemplar as belas ilustrações, elaboradas com cores suaves.
Ao assimilar as sequências fáceis de seguir, você se sentirá relaxado antes mesmo de começar a aula. São 25 posturas de Yin Yoga, organizadas em 30 sequências exclusivas. Você pode escolher se deseja praticar por 10 a 45 minutos, dependendo do tempo disponível para nutrir o seu corpo.
Yin Yoga por Paul Grilley
Paul Grilley é um professor especialista na Teoria Moderna dos Meridianos, e você encontrará suas explicações sobre essa tradição da acupuntura em seu livro. Você também aprenderá como praticar uma variedade de posturas no estilo yin, além de desfrutar de seções adicionais sobre energia, anatomia e a filosofia da acupuntura equilíbrio entre Yin e Yang.
Yinsights por Bernie Clark
Yinsights é mais um livro de Bernie Clark que é leitura obrigatória, pois explora profundamente a filosofia, a prática e.. ensinamentos do Yin YogaClark compara as perspectivas oriental e ocidental sobre a ioga e criou este recurso para ser usado como um guia prático para professores e alunos.
Kit de Yoga Terapêutica – 16 Posturas para Autocura através da Consciência Yin Tranquila, de Biff Mithoerfer e Cheri Clampett
Este livro combina os elementos da ioga terapêutica para criar um guia completo. Entre as páginas, você encontrará: posturas de ioga restaurativas, técnicas de respiração e meditações.
Este livro aborda o impacto de eventos traumáticos e do estresse cotidiano no sistema nervoso. Ele oferece um guia para liberar esse estresse e se afastar da resposta de luta ou fuga, restaurando o equilíbrio do corpo.
Espero que tenha gostado desta seleção de livros e que se sinta inspirado(a) a aprofundar seus conhecimentos em Yin Yoga. Se quiser ir além dos livros, junte-se a nós em nosso Yin Ioga Curso de Certificação de Treinamento OnlineCriamos este curso após anos de experiência e temos orgulho em dizer que centenas de praticantes de Yin Yoga deram a ele avaliações de 5 estrelas.
