Aqui está uma lista de alguns ótimos livros de ioga yin que estão disponíveis. Isso o ajudará a entender as tradições e a teoria antigas por trás da prática do yin, além de se aprofundar no significado por trás de cada Asana ( pose de ioga ).
Os livros de ioga foram escritos para gravar e compartilhar a espiritual do yoga por milhares de anos. Com os sutras de Yoga de Patanjali e o Bhagavad Gita sendo recitado por videntes e iogues desde o segundo século, o caminho para o yoga se tornou acessível através do poder desses textos.
Para nossa sorte, não precisamos procurar os iogues místicos para receber seus ensinamentos, pois podemos simplesmente entrar em qualquer livraria e encontrar um livro de ioga na prateleira.
Se você estiver pronto para aprofundar sua compreensão da teoria e das tradições por trás Yin Yoga, aqui está minha compilação favorita do melhores livros de ioga yin!
Razões para se aprofundar no Yin Yoga
Quando você entra em uma aula de Yin Yoga, você manterá cada asana (pose) por pelo menos 3 a 5 minutos, o que oferece muito tempo para a contemplação e se aprofundando na compreensão energética dessa prática.
Yin Yoga tem suas origens nas tradições taoístas chinesas que são praticadas há milhares de anos. Cada pose de ioga ativa um conjunto de meridianos , também conhecidos como linhas de energia, em seu corpo, o que permite que essa prática profundamente relaxante tenha efeitos maravilhosos à saúde no seu corpo.
Depois de apenas uma aula de Yin, você experimentará hormônios mais baixos do estresse, dor corporal reduzida, respiração mais profunda e sentimentos de calma interior e paz.
Quanto mais sutis as camadas de Yin você conhece, mais profundo poderá mergulhar em seu corpo e experimentar essa prática transformadora em um nível somático.
Os livros listados aqui são ótimos recursos para expandir seu conhecimento e levar o seu Prática Yin Yoga para o novo nível.
Veja também: Renovar treinamento de professores de ioga
Lista de livros de ioga Yin Top
Vamos dar uma olhada nos principais livros de ioga Yin que você pode ler antes de sua próxima aula:
O guia completo para Yin Yoga de Bernie Clark
Este livro mais vendido foi lançado em uma segunda edição, para fornecer uma experiência aprofundada da filosofia e prática do Yin Yoga. Existem seções ilustradas que incluem mais de 30 fotografias de Yin Yoga Asanas.
Este livro é uma leitura obrigatória em muitas escolas que fornecem Treinamentos de professores de ioga yin, testemunhando a profundidade e a sabedoria que estão contidas nas páginas.
Yin Yoga - estique o caminho consciente de Kassandra Reinhardt
Com fotografias informativas e muitas variações para iogues de todos os níveis, este livro decompõe cada pose do Yin, para que você possa aprender a esticar efetivamente os músculos direcionados. O livro inclui mais de 50 poses e 20 seqüências para que você possa criar a classe Yin final para você ou para seus alunos.
Uma jornada para Yin Yoga por Travis Eliot
Travis Eliot sabe como facilitar uma poderosa classe de ioga e como escrever um livro de Yin Yoga convincente também. Uma jornada para o Yin Yoga leva você a 50 poses, oito meditações e oito técnicas de respiração.
E existem 10 sequências, cada uma explicando como juntar tudo. Eliot apresenta uma abordagem contemporânea para o Prática do Yoga com citações inspiradoras e fotografias impressionantes.
A linguagem de Yin: temas, sequências e inspiração de ioga para dar vida à sua classe e vida à sua classe por Gabrielle Harris
Este livro é um recurso abrangente que contém informações sobre os chakras, a sabedoria de yin, divindades e os Origens ayurvédicas do yoga.
Este livro é perfeito para professores de ioga, pois explica as técnicas básicas para orientar uma aula de Yin, metodologia essencial do Yin e um guia aprofundado para planejar e ensinar uma aula para dar um fluxo natural. Este livro é fácil de seguir e fará você se sentir inspirado e motivado pelas citações poderosas que vestem as páginas. Existem até gráficos para planejamento rápido de aula!
Yin Yoga: Poses e sequências essenciais para energia equilibrada de Diane Paylor
Este livro ativa seu lado Yin em um instante, simplesmente olhando para as belas ilustrações que são puxadas junto com cores suaves.
Ao apreciar as sequências fáceis de seguir, você se sentirá relaxado antes mesmo de começar sua aula. Existem 25 poses de Yin, classificadas em 30 seqüências únicas. Você pode escolher se deseja praticar por 10 a 45 minutos, dependendo de quanto tempo você tem para nutrir seu corpo.
Yin Yoga de Paul Grilley
Paul Grilley é um professor especialista da teoria meridiana moderna e você encontrará suas explicações sobre essa tradição de acupuntura em seu livro. Você também aprenderá a praticar uma variedade de posturas de maneira yin, além de desfrutar de seções adicionais sobre energia, anatomia e a filosofia de equilíbrio entre yin e yang.
Sightsights de Bernie Clark
Yinsights é outro livro de Bernie Clark que é uma leitura obrigatória à medida que se aprofunda na filosofia, prática e Ensinamentos de Yin Yoga. Clark compara a perspectiva oriental e oeste do Yoga e criou esse recurso para ser usado como um guia prático para professores e alunos.
O kit terapêutico de ioga-16 posturas para a auto-cicatrização através da silenciosa consciência do Yin de Biff Mithoerfer e Cheri Clampett
Este livro combina os elementos do yoga terapêutico para criar um guia abrangente. Incluídos nas páginas estão Poses de ioga restauradora, técnicas de respiração e meditações.
Este livro está focado no impacto de eventos traumáticos e no estresse diário em seu sistema nervoso. Ele fornece um guia para liberar esse estresse e se afastar da resposta de luta ou fuga para restaurar a harmonia em seu corpo.
Espero que você tenha gostado desta compilação de livros e esteja se sentindo inspirado a aprofundar seu conhecimento do Yin Yoga. Se você deseja mergulhar em mais do que livros, pode se juntar a nós para o nosso Yin Ioga Curso de Certificação de Treinamento Online. Criamos este curso após anos de experiência e estamos orgulhosos de dizer que 100s de amantes de Yin Yoga deram a este curso 5 classificações de estrelas.
