Introdução
Todos nós somos diferentes em muitos aspectos. Não apenas nossos corpos, mas também nossas mentes são únicas. O Ayurveda é uma das.. sabedoria ancestral sobre cuidados de saúde que honra essa singularidade. O Ayurveda possui um conceito inovador e lógico de prakratiIsso significa que cada pessoa tem uma mente e um corpo diferentes. Portanto, o Ayurveda recomenda uma dieta, um estilo de vida e medicamentos personalizados.
Normalmente, as pessoas acreditam que Prakrati significa tipo de corpo. No entanto, Prakrati tem dois aspectos: mente e corpo.
Manas Prakrati (o tipo de mente)
Existem três tipos principais de mentalidade –
- Sátvico – equilíbrio/clareza/sabedoria
- Rajasic – hiperatividade
- Tamásico – monotonia/inércia
Efeitos da mente na digestão
Nossas preferências alimentares variam de acordo com nosso tipo mental. Portanto, o tipo mental é um fator crucial no caso da digestão, às vezes até mais importante do que o tipo físico.
Mente Sátvica
Uma pessoa com um Sátvico Uma mente equilibrada escolhe os alimentos com sabedoria. Ela se absterá do consumo de alimentos não saudáveis e conscientemente Escolha opções de alimentos saudáveisNão é de admirar, um Sátvico A pessoa tem excelente digestão e se mantém saudável sem muito esforço.
Além disso, quando você consome alimentos com a mente tranquila, a comida se torna um elixir. Comer com atenção plena é um ótimo hábito de saúde encontrado em sátvicas . O tipo de mente tem uma forte influência sobre o tipo de corpo. Consequentemente, uma sátvica tem uma grande possibilidade de ter uma boa digestão, independentemente de ter biotipo vata , pitta ou kapha
Mente Rajasica
do signo de Rajasic são hiperativas. Podem ser propensas ao estresse, à ansiedade e à inquietação. Essas pessoas são altamente suscetíveis a transtornos alimentares relacionados ao estresse, como compulsão alimentar, anorexia, bulimia, etc.
De acordo com diversos estudos científicos, o estresse, a ansiedade, a raiva e outras emoções negativas desativam o sistema digestivo , reduzem a secreção de sucos digestivos e causam distúrbios digestivos.
A digestão de uma pessoa hiperativa pode ser irregular e suscetível a distúrbios digestivos.
- Se a pessoa hiperativa tiver um biotipo Vata
- Se ela for uma pessoa com predominância do dosha Pitta, pode sofrer de acidez e distúrbios inflamatórios.
- Se ela tiver um biotipo com predominância de Kapha
Mente Tamásica
Uma pessoa com um Tamásico Ela tem a mente embotada, é ignorante ou preguiçosa. Ela desconhece conceitos de saúde e está mais interessada em.. alívio imediato da fomeUm mendigo preguiçoso que revira o lixo em busca de comida em vez de trabalhar e ganhar a vida é um exemplo perfeito de um.. Tamásico pessoa.
Portanto, uma tamásica come tudo o que encontra pela frente. Ela pode preferir alimentos podres, ácidos e com cheiro ruim, álcool, etc. Não é de se admirar que tal pessoa tenha uma digestão terrível e saúde precária.
Resumo
Existem três tipos de mente: equilibrada, hiperativa e apática. Cada uma delas possui preferências alimentares distintas. Uma pessoa com mente equilibrada naturalmente faz escolhas alimentares saudáveis e mantém uma ótima digestão. O estresse afeta a digestão de uma pessoa hiperativa, enquanto a preguiça e a ignorância contribuem para os problemas digestivos de uma pessoa apática.
Sharir Prakrati ou o tipo de corpo
A base do tipo de corpo – Dosha
A Ayurveda define três padrões metabólicos ou Energias biofísicas – vata , pitta e kaphaEsses padrões metabólicos possuem propriedades contrastantes. Por exemplo, vata dosha é legal, enquanto pitta Está quente. Kapha É pesado e estável, mas vata leve e móvel.
E é por isso que esses doshas podem se equilibrar. O Mestre Charak diz com propriedade que os três doshas são como as três pernas de um tripé. Eles existem em direções diferentes, mas juntos equilibram o tripé. Mesmo que um deles esteja ausente, o tripé do metabolismo cairá.
Os diferentes biotipos apresentam padrões metabólicos distintos devido à predominância de cada dosha. Por isso, o Ayurveda classifica o koshthagni (fogo digestivo) em quatro tipos.
- Samya (equilibrado) – Samagni ,
- Vata Dominante – Vishamagni ,
- Pitta Dominante – Tikshnagni ,
- Kapha Dominante - Mandagni
Samagni
A palavra “ Samya ” refere-se ao equilíbrio completo. Todos os doshas estão em equilíbrio dinâmico no Samyaprakrati , ou tipo corporal. Uma pessoa com Samya naturalmente possui digestão equilibrada. No entanto, trata-se de um tipo corporal muito raro.
No entanto, todos nós podemos alcançar samagni ou o fogo digestivo equilibrado com esforço ativo. Se uma pessoa se alimenta e vive de acordo com seu tipo de mente e corpo, seu agni ou digestão permanecerá em equilíbrio.
Vishamagni
A palavra visham refere-se a um estado de desequilíbrio. Normalmente, uma boa digestão tem um biorritmo regular. Uma pessoa com boa digestão sente fome em intervalos regulares. Sua digestão e absorção ocorrem sem complicações como inchaço, arrotos, etc.
Vishamagni possui um biorritmo aleatório. Em alguns dias, uma pessoa com Vishamagni pode ter ótimo apetite e digestão; em outros dias, pode sofrer de falta de apetite ou outros distúrbios digestivos. Podemos comparar Vishamagni a uma pequena fogueira queimando em um terreno ventoso. Os ventos aleatórios podem alimentar ou apagar o fogo.
Vata é composto pelo elemento ar. Naturalmente, a aleatoriedade é uma qualidade específica do Vata, . Qualquer pessoa pode desenvolver um Vishamagni . No entanto, pessoas com predominância de Vata
Tikshnagni
“ Tikshna ” significa afiado. Tikshanagni possui sucos digestivos muito afiados. Uma pessoa com Tikshanagni tem um apetite excelente e uma digestão forte. Tikshanagni é como uma fogueira intensa dentro de um forno, abundantemente alimentada com gravetos secos e leves.
A nitidez é uma propriedade natural de pitta dosha. Qualquer pessoa pode desenvolver tikshanagi temporariamente. No entanto, pitta As pessoas normalmente têm um fogo digestivo muito forte. O Tikshanagi é um grande aliado, pois uma boa digestão consegue absorver uma grande quantidade de nutrientes quantidade de nutrição.
No entanto, normalmente, uma pessoa com Tikshanagni tem um metabolismo acelerado. Portanto, ela pode consumir a energia dos alimentos rapidamente e sentir fome novamente.
Caso você não sacie esse fogo digestivo intenso com uma quantidade adequada de alimentos, ele pode queimar os tecidos saudáveis do corpo. Uma pessoa com Tikshanagni pode sofrer de fortes crises de fome. Ela pode ter dores de cabeça, tonturas, azia, etc., se perder uma refeição. Pessoas com Tikshanagni também são altamente suscetíveis a úlceras pépticas, síndrome do intestino irritável (SII) e doenças autoimunes e inflamatórias.
Mandagni
Manda significa lento. Esse tipo de fogo digestivo é lento, com um processo digestivo prolongado.
Lentidão, frieza, peso e oleosidade são características inerentes ao Kapha . E não são muito favoráveis ao elemento fogo. Portanto, Mandagni é um fenômeno natural em de Kapha . No entanto, qualquer pessoa com um de Kapha Mandagni temporário ou digestão lenta.
Pessoas com predominância de Kapha Mandagni possuem um biorritmo digestivo regular. No entanto, podem não ter um apetite muito bom ou uma digestão deficiente. Mandagni é como um fogo queimando em uma superfície úmida e viscosa, com grandes toras de madeira molhadas.
Uma pessoa com Mandagni Ela pode não conseguir comer muita comida de uma só vez. Ela deve se servir de pequenas porções alimento para preservar o fogo digestivo e assegurar uma digestão adequada. Digestivos à base de ervas ou ervas quentes como cominho, pimenta-do-reino, cardamomo-preto, gengibre, alho, etc., são ideais para estimular o intestino Mandagni.
Resumo
Remover
Existem dois aspectos de prakrati – o tipo mental e o tipo corporal. Ambos os aspectos moldam o poder digestivo de um indivíduo.
O tipo mental é o fator determinante, mais importante que o tipo físico. Existem três tipos mentais: sátvico (equilibrado/sabedoria/clareza), rajásico (hiperativo) e tamásico (lento/ignorante). sátvicas fazem escolhas alimentares sábias e mantêm-se saudáveis naturalmente. Pessoas hiperativas ou lentas normalmente fazem escolhas alimentares pouco saudáveis e, portanto, podem ter problemas digestivos.
O segundo aspecto de prakrati é o tipo de corpo. Existem três tipos de corpo principais – Vata , Pitta e Kapha dominantes. E cada tipo de corpo possui um padrão digestivo distinto, dependendo do dosha dominante.
Vata possui uma capacidade digestiva aleatória/irregular.
Pitta é a mais poderosa. Ela pode consumir os tecidos do corpo se não for saciada com alimentos adequados.
de Kapha é lenta e preguiçosa, necessitando de ervas estimulantes para acelerar o processo digestivo.
Cada tipo de corpo tem seus prós e contras. Independentemente do nosso tipo de corpo, uma mente equilibrada pode nos ajudar a fazer escolhas alimentares inteligentes e manter uma digestão saudável.
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