ヨガは、動き方、生き方、呼吸法、そして今を生きる方法を教えてくれる最も古い教育形態の一つです。ポーズを学ぶだけでなく、自分自身を知ることも重要です。ヨガ指導者養成コースでは、
- あなたの教育と経験が融合
- ヨガ哲学 身体的な練習に応用される
- 古代の知恵が生き方になる
- 意識的な呼吸はあなたのライフスタイルを変える
- 姿勢を学ぶことで、自分自身を学ぶことができます
何を学ぶか ヨガティーチャートレーニング?
クラスの構成方法、生徒を安全に指導する方法、さまざまな体やニーズに合わせてヨガを適応させる方法、教える自信をつける方法、自分自身と生徒のためのスペースを確保する方法、そして総合的なツールを使用してヨガを現代のライフスタイルに統合する方法を学びます。
さて、詳細を理解しましょう ヨガ教師養成で学ぶこと –
1. ヨガの魂 – ポーズ以上のもの
ライフスタイルとしてのヨガ
- マットの向こう側: ヨガは単なる運動ではなく、生き方、考え方、そして世界との関わり方であることを学びます。
- 賢明な選択: 日常生活におけるマインドフルな食事、会話、呼吸、反応についての理解を深めます。
- 内部調整: ヨガを実践すると、内面の思考、感情、精神を調和させるのに役立ちます。
ヨガアサナ
ヨガ教師トレーニングでは、アライメント、利点、アーサナのバリエーションを学び、練習中に各姿勢について理解します。
ヨガの哲学と歴史
精神修養のためのヨガ・スートラ、目的のためのバガヴァッド・ギーター、倫理的な生活のためのヨガの八支則について学びます。 ヤマとニヤマ （誠実さ、自制心）、 アサナ （姿勢）、 呼吸法 （呼吸のコントロール）、そして次のような練習 プラティヤハラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ 自己実現のために。
マインドフルネスを育む
YTT は、自分の限定的な信念に疑問を持ち、視点を変えるのに役立ちます。教師を目指す人にとって、感情的な回復力を高め、精神的な柔軟性を得るのに役立ちます。また、優雅さと勇気を持って人生の課題に適応し、感情的な回復力を高め、精神的な柔軟性を養うことも学びます。
2. 運動の科学
先に進むにつれて、さらに詳しく知ることができます ヨガ教師養成には何が含まれるか –
筋肉、関節、呼吸法
ヨガでは、筋肉、関節、呼吸法がどのように連携して働くかを学びます。筋肉は強さと柔軟性をもたらし、関節は可動性と安定性を支え、呼吸はバランス、コントロール、神経系の安定とこれらすべてを結びつけます。
怪我の予防と安全な移動
YTT では、生徒の安全のために、意識的な動き、適切なアライメント、言葉による調整を指導します。これにより、身体の限界と強みに対する理解が深まります。
心身のつながり
意識的な動きと呼吸の意識を学び、体の緊張部分と楽な部分を認識するのに役立ちます。
3. 呼吸の美しさ：プラナヤマ
呼吸 – 体と心をつなぐ架け橋
呼吸は、私たちのあらゆる動き、思考、感情の原動力となる生命力（プラーナ）であり、精神的な明晰さと内面のつながりをもたらすのに役立ちます。
さまざまな種類の呼吸法、そのやり方、そしてそれが健康に与える影響について学びます。
- カパラバティ
- バストリカ
- ナンディソダナ
- ブラマリ
- シータリ
- シートカリ
- ウジャイ
- プラヴィーニ
プラナヤマを学ぶことは、私たちの内なるリズムと流れとのつながりを作るのに役立ちます。正しい呼吸法で自分の最高の可能性を理解することができます。
4. チャクラと瞑想
チャクラシステム – エネルギーの宝
7つの主要なエネルギーセンターを持つチャクラシステムと、それがさまざまな感情、身体機能、精神状態にどのように影響するかを学びます。たとえば、不均衡なハートチャクラは信頼の問題を示し、ブロックされたチャクラは信頼の問題を示します。 喉チャクラ 抑圧された感情を表します。
瞑想 – 意識的なマインドフルネスへの道
YTT では、瞑想は心を空にすることではなく、意識を高め、反応せずに思考を観察することであると教えています。学ぶ瞑想テクニックの一部は次のとおりです。
- マインドフルネス瞑想（ヴィパッサナー） – 判断せずに思考、感情、感覚を観察することに焦点を当てます。
- 集中瞑想（集中した注意） – 呼吸、マントラ、ろうそくの炎、音など、一点に注意を向けます。
- マントラ瞑想（ジャパ瞑想） – 「オーム」や「ソー・ハム」などの神聖な言葉、フレーズ、音を繰り返すことに焦点を当てています。
- 超越瞑想 – 教師やスピリチュアルな指導者によって割り当てられた特定の個人的なマントラの使用に重点を置いています。
- 慈悲の瞑想（メッタ・バヴァナ） – 自分自身と他人に対する思いやりと愛を目覚めさせることに焦点を当てています。
- ボディスキャン瞑想 – 体のさまざまな部分に意識を向けることに重点を置いています。
- チャクラ瞑想 – 体のエネルギーセンターのバランスをとることに重点を置いています。
- 禅瞑想（座禅） – 静かに座り、執着せずに思考を観察することに焦点を当てます。
- ヨガニドラ（ヨガの睡眠） – 意識を保ちながら深いリラクゼーションに焦点を当てます。
5. ヨガ講師としての仕事
ヨガを教えるということは、単に指導するだけではありません。生徒の練習を指導することも重要です。成長する教師として、生徒が理解され、サポートされ、力づけられていると感じられるよう、共感力を持つことを学びます。
- キューイング- キューイングクラスでは、生徒に明確で簡潔な指示を与えることができるようになり、生徒が安全に他のポーズに移行したり、ポーズを維持したりできるようになります。
- シーケンス – バランスの取れた練習と怪我の予防のために、よく構成されたシーケンスを構築する方法を学びます。
- 調整 – いつ調整すべきかを知ることはスキルです。ヨガの講師として、身体的および言葉による修正で生徒の学習体験を向上させる方法を学びます。
- 方法と言語 – クラスを教える際に、適切な言葉、単語、フレーズ、声のトーンを使用する方法を学びます。そして、Siddhi Yoga では、私たちの講師がその完璧な手本となります!
- ユニークな指導 – さまざまな教授スキルを探求することで、物語を使って概念を説明するなど、自分独自の教授スタイルを見つけることができます。
- 安全なスペース – 生徒の感情的、精神的、身体的健康のために、より良い環境を作り出す方法を学びます。
6. ヨガを教えるビジネス
- ヨガ講師トレーニングは、ヨガのクラスを本格的に教えるスキルを習得するのに役立ち、忠実な生徒を引き付けるのに役立ちます。
- YTT は、公正な価格設定、メンバーシップの提供、ヨガ リトリートの企画など、財務の安定性を高めるためのさまざまなお手伝いをします。
- ヨガ教師を目指すなら、知識を高めるために高度な勉強に投資し続けることをお勧めします。
- ヨガ講師として自分を売り込むために、ヨガブランドを構築するためのヒントやコツを学びます。
YTT – 単なる認定資格以上のもの
YTT は単なるコースではありません。考え方を変え、目的のあるキャリアを築き、グローバル コミュニティで良好な関係を築くのに役立ちます。
- あなたは自分自身に問いかけ、質問し、答えを受け取り、目的に向かって進んでいることに気づくでしょう。
- より良く反応し、孤独を受け入れ、より高い意識を持って生きることで、ヨガの知恵を日常生活に取り入れ始めることができます。
- オンラインヨガクラスやグループクラスを教えることは、他の人の健康を改善し、バランスを見つけ、自分自身を知る手助けとなる贈り物であることに気づくでしょう。
- YTT は、従来の仕事から、情熱と目的が一致する場所への代替の道を提供します。
- 国境、信念、肌の色、話し方、背景を超えて、私たち全員が相互につながっていることに気づくでしょう。
まとめ
ヨガ教師認定は、ヨガの核心を体現する教師とマインドフルなリーダーを育成します。指導方法を学ぶことを期待して入学しますが、すぐにヨガがずっとあなたに教えてきたことに気づくでしょう。
ヨガ教師を目指す素敵な皆さんへ –
- 完璧な授業などありません。ある日は最も順序よく授業が進むかもしれませんが、別の日は計画通りに進まないかもしれません。教えることは完璧さではなく、存在を示すことです。
- すべてを知ることは決してできませんが、そこに美しさがあります。ヨガは生涯にわたる学習です。あなたの仕事は、好奇心を持ち、謙虚で、学ぶことにオープンであり続けることです。
- クラスに「ヨガティーチャートレーニングで学んだこと なぜなら、それはあなたの本当の経験を共有することでもあるからです。
- すべての授業、生徒、経験があなたの知恵と個人的な実践に新たな層を加えます。
この体験を始める準備ができたら、自分の心とビジョンに合ったヨガ教師養成プログラムとヨガスタジオを選びましょう。
または、Siddhi Yoga のマルチスタイル 200 時間 TTC を自宅で快適に学習することもできます。
今すぐヨガ教師になるための旅を始めましょう！
