Il Restorative Yoga è uno stile di yoga dolce e rilassante. È stato sviluppato negli anni '70 da Judith Hanson Lasater, allieva di BKS Iyengar. I suoi insegnamenti l'hanno ispirata a creare una pratica yoga incentrata sulla guarigione profonda e sul riposo con l'ausilio di attrezzi.
Yoga rigenerativo a New York
Lo stile yoga prevede il mantenimento di poche posizioni semplici per un periodo prolungato. Prevede l'uso di supporti come cuscini, coperte e blocchi per sostenere il corpo. L'idea è quella di allentare la tensione e permettere alla mente e al corpo di guarire, riposare e rigenerarsi.
Diamo un'occhiata agli studi di yoga rigenerativo :
Ishta Yoga
Di -
Ishta Yoga è stato fondato alla fine degli anni '60 da Kavi Yogi Swarananda Mani Finger e da suo figlio, Alan Finger. La sua eterogeneità di insegnamenti lo ha ispirato a creare uno studio in cui ogni insegnamento è inserito in un sistema coerente.
"Ishta" significa "Scienza Integrata di Hatha, Tantra e Ayurveda". Il suo significato sanscrito implica "colui che risuona con lo spirito individuale". Ciò simboleggia la loro attenzione alla personalizzazione delle pratiche yoga in base alle esigenze specifiche, integrando pratiche fisiche, esercizi di respirazione, meditazione e pratiche energetiche.
Offerte Yoga –
- Offrono un corso Flow + Restore , ovvero una pratica fluida di Ishta yoga che include posizioni yoga rigenerative per allentare la tensione e garantire il benessere della mente.
- Lo studio offre lezioni di aromaterapia Stretch + Restore, che integrano stretching e posizioni rigeneranti. Utilizzerai attrezzi e aromaterapia per sciogliere strati profondi di tensione sul tuo tappetino da yoga.
- La loro di Yoga Nidra è una pratica equilibrata di Ishita asana della durata di 15 minuti per un profondo rilassamento e una maggiore consapevolezza.
- Offrono un di formazione per insegnanti di yoga ristorativo , che copre dello yoga ristorativo , i metodi di insegnamento, l'uso degli attrezzi, la sequenza e l'integrazione di yoga nidra + oli essenziali.
- Organizzano anche diversi workshop di recupero per la condizione vata, oppure una pratica di apertura del cuore o di equilibrio del corpo.
Tre Gioielli
Di -
Three Jewels è uno studio di yoga e un'organizzazione no-profit fondata nel 1996 dai principali studenti yogi di Geshe Michael Roach. Questo studio è uno spazio comunitario completo che offre programmi di yoga, meditazione e filosofia buddista.
È possibile partecipare a lezioni quotidiane di yoga e meditazione, ritiri, workshop, corsi di formazione per insegnanti di yoga e programmi di sensibilizzazione della comunità. L'approccio è mirato e combina saggezza antica e pratiche moderne per diffondere illuminazione e benessere.
Offerte Yoga –
- Lo studio offre lezioni di yoga rigenerante a New York per rigenerare mente e corpo. Include candele, oli essenziali, pranayama , musica e strumenti per la regolazione del sistema nervoso.
- I loro corsi di yoga rigenerante a New York City sono la scelta migliore per concludere la settimana.
- Offrono sessioni private di yoga rigenerativo , meditazione e dharma in base alle esigenze individuali.
Integral Yoga Institute New York City
Di -
L'Integral Yoga Institute di New York è stato fondato nel 1966 da Sri Swami Satchidananda, un maestro spirituale indiano. L'obiettivo dell'istituto era quello di fornire un approccio olistico allo yoga che integrasse le pratiche fisiche, mentali e spirituali.
Gli insegnamenti di Swami si basavano sulla combinazione dei sei percorsi principali dello yoga classico – Hatha, Raja, Karma, Jnana, Bhakti e Japa – in un'unica pratica completa. Questo incoraggiava i praticanti a crescere e a raggiungere la pace interiore e la gioia.
Offerte Yoga –
- L'istituto offre lezioni di yoga rigenerante con posizioni delicate , esercizi di respirazione e meditazione per supportare il naturale processo di guarigione del corpo.
- Organizzano anche workshop giornalieri di Yoga Nidra di 45 minuti basati sugli insegnamenti di Sri Satyananda Saraswati. Questi workshop favoriscono un profondo rilassamento e una crescita complessiva.
Om City Yoga
Di -
Om City Yoga è uno studio di yoga comunitario fondato da Rise Van Doosselaere e Jean Koerner. Entrambi sono amici e collaboratori di yoga dal 2000. Lo studio rappresenta il loro percorso di "chiusura del cerchio" basato sulla passione condivisa per lo yoga. La loro missione è quella di integrare lo yoga nel ritmo vibrante della città, offrendo lezioni di yoga online , che permettano agli studenti di entrare in contatto con se stessi, con il proprio intuito e con la comunità.
Offerte Yoga –
- Offrono lezioni di yoga rigenerante, delicate e praticate a terra, utilizzando oggetti come coperte, cuscini e blocchi per supportare gli allungamenti del corpo.
- L'obiettivo è garantire la guarigione e la regolazione del sistema nervoso mantenendo le posizioni per un lungo periodo con un supporto fisico completo.
- È ideale per chi ha bisogno di riprendersi dallo stress o da un infortunio, per chi è esaurito o per chi desidera vivere un'esperienza meditativa.
- L'atmosfera dello studio è incentrata su un'atmosfera rilassante, aromaterapica e a lume di candela, che favorisce l'introspezione e la serenità.
- Lo studio offre sessioni rigenerative private per chi necessita di cure speciali. Si tratta di una combinazione personalizzata di meditazione, Reiki e terapia del suono.
- Organizzano anche occasionalmente laboratori a tema restaurativo .
Cucciolo che ronza
Di -
Humming Puppy è uno studio di yoga esclusivo fondato nel 2015 da Jackie Alexander e Chris Koch. Il percorso di Jackie nello yoga è iniziato nel 2008 per sviluppare forza e flessibilità dopo un infortunio.
Ha fondato lo studio con l'obiettivo di rendere lo yoga accessibile a tutti e diffonderlo a un pubblico più ampio. Una delle caratteristiche uniche del loro studio è un paesaggio sonoro chiamato "The Hum". Il paesaggio sonoro ha una frequenza integrata di 7,83 Hz e 40 Hz.
Offerte Yoga –
- Mellow Hum – Una pratica dolce e integrata di stretching a basso impatto, meditazione e respirazione. È una lezione dal ritmo lento, con esercizi da svolgere principalmente da sdraiati o seduti. È ideale per chi desidera calma o recupero da infortuni.
- Flow & Restore – Una lezione combinata di movimenti fluidi consapevoli basati sul calore, con un mix 50/50 di lezioni unificate e di ronzio dolce. È pensata per rafforzare il movimento con immobilità e ripristino.
- Mini Bagno Sonoro – Una sessione di yoga di 30 minuti con campane di cristallo, meditazione e lavoro energetico per raggiungere la pace interiore e la chiarezza. Gli studenti possono sdraiarsi o sedersi con comodi accessori.
Sky Ting
Di -
Lo studio Sky Ting Yoga è stato fondato nel 2015 da Krissy Jones. L'impostazione dello studio si ispira alla vivacità artistica, al design e alla diversità culturale della città. Hanno creato uno spazio tranquillo per diversi stili di yoga tradizionali e un ambiente sereno per tutti i praticanti.
Lo studio offre una piattaforma di streaming TV in cui vengono ospitate lezioni on-demand, tra cui le sessioni "Spring Restorative Reset".
Offerte Yoga –
- Lo studio offre lezioni di yoga rigenerante in presenza, con posizioni rilassanti che nutrono il sistema nervoso. I benefici sono la riduzione di insonnia, ansia e una buona digestione.
- Offrono la pratica rigenerativa Katonah , che include i principi di vivere nel corpo con disagio. Questa pratica garantisce una pulizia profonda del corpo, lasciandolo intatto.
- Il loro workshop di yoga rigenerante e bagni sonori include musica curativa dal vivo per riequilibrare il sistema nervoso e il corpo energetico.
- Il reset rigenerativo primaverile è una sessione online incentrata sul riequilibrio del fegato attraverso rilassanti piegamenti laterali e torsioni.
- Offrono anche corsi di formazione per insegnanti di recupero aperti a tutti.
Conclusione
Se desideri un po' di tranquillità lontano dalla frenesia quotidiana di New York, allora praticare lo yoga rigenerante è l'opzione migliore. New York è la patria del Restorative Vinyasa Flow, dello Yin Yoga, dell'Hot Yoga, dell'allenamento completo del corpo, dell'allenamento della forza, della pratica personale e della crescita spirituale. Non ti resta che scegliere!
Le lezioni di qualità tenute da istruttori esperti ti rilasseranno interiormente, ti garantiranno la forma fisica, svilupperanno la resistenza muscolare e ti faranno sentire con i piedi per terra.
Non c'è momento migliore per coccolarsi con gentilezza. Inizia subito a praticare il miglior yoga rigenerante di New York !
