Stai pensando di provare prenatale a New York? Non sei la sola. Molte donne in gravidanza si rivolgono allo yoga per vivere una gravidanza più serena e confortevole.
Lo yoga prenatale aiuta ad alleviare i dolori tipici della gravidanza, migliora la postura e il sonno. Inoltre, è un ottimo modo per rimanere attive e rilassate allo stesso tempo. Se anche tu stai cercando corsi di yoga prenatale a New York, continua a leggere.
La città offre tantissime fantastiche lezioni private di yoga online, pensate appositamente per le tue esigenze. Che tu sia una principiante o che tu abbia già esperienza, c'è qualcosa per ogni donna. Condividiamo i migliori centri di yoga prenatale a New York che le future mamme apprezzeranno. Ti presentiamo anche i diversi tipi di yoga prenatale disponibili.
I migliori prenatale di yoga a New York
Non sai quando e dove iniziare il tuo percorso di yoga prenatale? Nessun problema! Ecco alcuni dei migliori centri yoga della città, dove le future mamme possono fare stretching, rilassarsi e sentirsi supportate in ogni fase del percorso.
Centro di yoga prenatale
Il Prenatal Yoga Center di New York è qui per supportare te e la tua famiglia in crescita. Sanno quanto possano essere difficili la gravidanza e i primi anni di genitorialità, sia fisicamente che emotivamente, e sono lì per aiutarti.
I loro prenatale corsi di yoga ti faranno sentire più forte, più a tuo agio e meglio preparata al parto. Imparerai anche consigli e movimenti utili per alleviare i dolori e gli acciacchi quotidiani.
È possibile partecipare di persona, in diretta online o on-demand. I neo-genitori possono anche trovare corsi di yoga post-parto, rianimazione cardiopolmonare neonatale, gruppi di supporto e molto altro.
Offrono persino un prenatale di yoga a New York per chi desidera approfondire l'argomento.
Lezioni seguite
- Yoga prenatale
- Yoga postnatale
- Yoga per bambini e ragazzi
- Corsi su richiesta (ad esempio sicurezza infantile e rianimazione cardiopolmonare, tecniche di conforto per il parto)
Prezzi
$ 220 per 8 lezioni o $ 34 per lezione
Yoga per bambini innamorati
Love Child Yoga è stata fondata da Neelu Shruti, ostetrica certificata e insegnante di yoga con sede a New York. Ha iniziato a praticare yoga da bambina in India e in seguito si è trasferita negli Stati Uniti per studiare architettura. Dopo anni nel mondo aziendale, ha concentrato completamente la sua attenzione sul supporto alle famiglie durante la gravidanza, il parto e oltre.
Neelu ha creato Love Child come uno spazio accogliente per di yoga prenatale a New York . Offrono anche yoga per la fertilità, postnatale e per neonati, oltre a servizi di doula e ostetricia. Ora offre un'assistenza completa, sia di persona che online, aiutando le famiglie a sentirsi supportate in ogni fase del percorso. Love Child continua a crescere con l'obiettivo di aprire in futuro un centro nascita.
Lezioni seguite
- Yoga prenatale
- Yoga postnatale per bambini e ragazzi
- Circoli prenatali
- Yoga su richiesta
Ma Yoga NYC
Ma Yoga è uno studio di yoga prenatale di New York , creato dall'infermiera professionista Mia Borgatta.
Mia offre sessioni di yoga personalizzate per tutte le fasi: prenatale, post-partum, di coppia e open level. Offre anche massaggi terapeutici e corsi di preparazione al parto personalizzati in base alle esigenze di ogni famiglia.
Come consulente per l'allattamento, Mia offre visite sia a domicilio che virtuali. Aiuta con problemi di attacco, produzione di latte, allattamento infantile e altro ancora, il tutto con cura e compassione.
Con oltre 25 anni di esperienza, Mia porta cuore, competenza e supporto olistico alle famiglie di New York e non solo.
Lezioni seguite
- Yoga prenatale
- Yoga postnatale
- Servizi di Doula
- Educazione al parto
- Massoterapia
Forma + Flusso
Form + Flow è uno spazio dedicato allo yoga e alla consapevolezza a Long Island City, fondato da Shelly Yang nel 2019. Shelly lo ha creato con un profondo amore per la comunità, la guarigione e la crescita spirituale.
Il viaggio personale di Shelly, dalla Cina a New York, ha plasmato la sua visione. Unisce arte, yoga e riflessione per aiutare gli altri a connettersi interiormente.
Gli insegnanti guidano con cura, incoraggiando l'autoesplorazione. È uno spazio in cui tutti possono sentirsi al sicuro e seguiti. Form + Flow è famosa per i suoi corsi di yoga prenatale a Long Island, New York.
Finora hanno accolto oltre 10.000 studenti e continuano a far crescere una comunità gentile e aperta, dove ogni forma di accoglienza trova spazio.
Prezzi
30 $ per lezione di yoga prenatale
Prana Yoga Prenatale
Prana Prenatal Yoga and Education è uno spazio sicuro e tranquillo per future mamme e neo-genitori. È uno dei migliori centri di yoga prenatale a Westchester, New York. Offre servizi anche a famiglie di Fairfield, Rockland e New York.
La loro missione è rendere il percorso verso la genitorialità più concreto, consapevole e supportato. Con un team di esperti, Prana ti aiuta ad affrontare con cura ogni fase, dal concepimento al post-partum.
Marissa, proprietaria dello studio, ha iniziato a praticare yoga durante l'allenamento per la maratona, ma la pratica è diventata ancora più significativa durante la gravidanza. Ora condivide questa passione per dare sostegno agli altri in ogni fase della genitorialità.
Lezioni seguite
- Yoga prenatale
- Yoga postnatale
- Laboratori di preparazione al parto
- Corsi Mamma Baby
- Doula post-partum
- Consulenza sull'allattamento
- Workshop sul pavimento pelvico
- Consulenza sul sonno
- Yoga per bambini piccoli
- Lezioni private
Prezzi
$ 150 al mese di lezioni illimitate
Parto e neonato a New York
NYC Birth and Baby offre supporto privato e personalizzato alle famiglie che si preparano al parto e alla vita con un neonato. Di persona o online, i di yoga prenatale a New York City sono progettati per soddisfare le vostre esigenze e il vostro livello di comfort.
Con oltre 20 anni di esperienza, Janet Bogardus e Danielle Jackson offrono un'assistenza professionale e attenta. Sono note per il loro approccio caloroso e il profondo impegno verso le famiglie.
Con sede a New York City, servono le aree di Manhattan, Brooklyn, Queens, Bronx e il New Jersey settentrionale.
Lezioni seguite
- Parto
- Cura e alimentazione del bambino
- Rianimazione cardiopolmonare neonatale
- Preparazione al VBAC
- Yoga prenatale
- Rinfresco di nascita
Prezzi
$ 150 a lezione
Centro Sivananda Yoga Vedanta New York
Il Sivananda Yoga Vedanta Center si trova in una tranquilla casa in arenaria sulla West 24th Street a Manhattan. Dal 1964, accoglie chiunque desideri scoprire lo yoga nel cuore della città.
Il centro offre corsi di yoga per tutti i livelli, dal principiante all'avanzato, corsi di yoga prenatale a New York, meditazione, filosofia e persino laboratori di cucina vegetariana. Che tu sia un principiante o desideri perfezionare la tua pratica, c'è qualcosa per tutti.
Il loro corso di yoga prenatale consiste in 12 posizioni base e relative varianti. Le donne imparano posizioni specifiche per aiutarle durante il parto. Consigliano di consultare il proprio medico prima di iscriversi ai loro corsi di yoga prenatale.
Gestito da volontari dedicati, la missione del centro è condividere la gioia, la pace e la salute che lo yoga porta con sé. È un luogo dove le donne incinte di New York possono prendersi una pausa, ricaricarsi e riconnettersi con il proprio corpo e con il proprio bambino.
Prezzi
$18
Diversi tipi di yoga in gravidanza a New York
Lo yoga prenatale insegnato nei diversi corsi in studio può essere di vario tipo:.
- Yoga prenatale dolce : include stretching delicato, movimenti lenti e respirazione profonda, perfetto per i principianti o per le donne in gravidanza che desiderano rilassarsi.
- Yoga prenatale rigenerante – Questo tipo di yoga rigenerante a New York utilizza supporti come cuscini e coperte per sostenere il corpo in posizioni yoga rilassanti.
- Yoga prenatale Vinyasa : si tratta di sequenze fluide che sviluppano gradualmente forza, flessibilità e resistenza.
- Hatha Yoga prenatale – Questo tipo di yoga si concentra sul mantenimento delle posizioni con consapevolezza del respiro, ideale per migliorare l'equilibrio e la postura.
- Yoga prenatale Iyengar : si concentra sull'allineamento e utilizza supporti per garantire sicurezza e comfort in ogni posizione.
- Yoga prenatale Kundalini – Questo tipo di yoga prenatale combina movimento, tecniche di respirazione e canti per incrementare l'energia e la forza interiore.
- Meditazione e tecniche di respirazione : si avvale di delicati esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e meditazione. Calma la mente, favorisce il legame con il bambino e prepara mentalmente al parto.
- Yoga del pavimento pelvico : consiste in movimenti che rafforzano e rilassano i muscoli del pavimento pelvico per favorire il travaglio e il recupero.
- Yoga prenatale di coppia : prevede la pratica con il proprio partner per favorire la connessione, condividere tecniche di respirazione e scambiarsi supporto.
- Corsi di yoga prenatale online : un'opzione comoda e flessibile per praticare in sicurezza da casa con un istruttore virtuale.
La conclusione
L'esperienza di yoga prenatale a New York non riguarda solo lo stretching: significa trovare connessione, calma e sicurezza. Che tu sia nel primo trimestre o che ti stia avvicinando alla data prevista del parto, non è mai troppo tardi per iniziare a praticare yoga.
Con così tanti fantastici studi in tutta New York, troverai sicuramente quello più adatto a te. Alcuni istituti offrono anche opzioni online, così puoi continuare a praticare yoga in tutta sicurezza, anche da casa!
Qualunque sia l'istituto che scegli, il trimestre in cui ti trovi o il tipo di yoga che desideri praticare, lo yoga prenatale a New York è un modo meraviglioso per prenderti cura del tuo corpo, della tua mente e del tuo bambino.
