Sei un newyorkese che si sente stressato, stanco e pigro? Dai alla tua vita la carica di energia di cui ha bisogno. Inizia a praticare yoga.
Se sei alle prime armi con lo yoga e non sai da dove iniziare, continua a leggere.
Lo yoga è diventato estremamente popolare tra i residenti urbani. È un ottimo modo per diventare flessibili, forti e rilassati, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica. Che tu stia cercando una pratica leggera o un po' più impegnativa, ce n'è per tutti i gusti.
Condivideremo un elenco dei migliori studi yoga per principianti a New York, dove potrai recarti e iniziare il tuo percorso di trasformazione nello yoga.
Istituti che offrono il miglior yoga per principianti a New York
Pronti a scegliere quale tipo di yoga imparare a New York? Ecco alcuni degli istituti più rinomati per iniziare il vostro percorso.
Sivananda NYC
Vuoi imparare da un centro affermato? Beh, ha i suoi vantaggi! Il Sivananda Yoga Vedanta Center di New York, fondato nel 1964, accoglie persone di ogni estrazione sociale per imparare e praticare lo yoga tradizionale. È un luogo tranquillo e accogliente dove prendersi una pausa dalla frenetica vita cittadina.
Questo centro segue gli insegnamenti di due grandi maestri di yoga indiani, Swami Sivananda e Swami Vishnudevananda. I loro insegnamenti si basano su cinque punti che promuovono uno stile di vita sano e sereno: esercizio fisico corretto (Asana), respirazione corretta (Pranayama), rilassamento corretto (Savasana), alimentazione corretta e pensiero positivo e meditazione.
Cosa c'è di speciale nel loro corso per principianti di Yoga a New York?
- Le loro classi sono piccole. Sono un gruppo valido e collaborativo che insegna a un ritmo lento.
- Sono noti per le loro istruzioni chiare e dettagliate , facili da seguire.
- Puoi esercitarti in un ambiente calmo e accogliente, senza pressioni o competizioni .
- Gli insegnanti di Sivananda Yoga sono amichevoli e pazienti e sono sempre felici di aiutare.
- Insegnano posizioni yoga di base, tecniche di respirazione e altre tecniche calmanti per rilassarsi profondamente.
- Ti preoccupa il tuo stile di vita mentre pensi di iniziare a praticare yoga? Non preoccuparti! Ti insegnano semplici abitudini per sostenere uno stile di vita sano e sostenibile .
- Il costo del loro di yoga per principianti a New York è di soli 18 dollari a lezione .
Centro Yoga Jaya
Solo i bravi studenti possono essere buoni insegnanti. Se vuoi imparare da insegnanti che sono studenti per tutta la vita, il Jaya Yoga Center è il posto che fa per te. I loro insegnanti continuano a studiare con i migliori maestri di yoga per offrirti yoga, meditazione e filosofia autentici che vengono direttamente dal cuore.
Il Jaya Yoga Center è stato fondato nel 2000 da Carla e Ramit. Hanno due studi: uno a Brooklyn e uno in Church Ave. Troverete lezioni giornaliere, istruttori premurosi e un forte senso di comunità, dove potrete crescere al vostro ritmo.
Cosa c'è di speciale nel loro corso di yoga per principianti a New York?
- I corsi Basic & Gentle e Restorative del Jaya Yoga Center sono ideali per i principianti.
- In queste lezioni imparerai semplici posizioni yoga (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione di base per aiutarti a rilassarti e a sentirti centrato.
- Imparerai anche come utilizzare gli attrezzi per lo yoga in modo sicuro e scoprirai le varianti degli asana più adatte al tuo corpo.
- Offrono pacchetti di lezioni esclusive a 49 dollari per una settimana e 75 dollari per due settimane di yoga illimitato. Questa soluzione è utile quando non hai ancora deciso quale tipo di yoga vuoi imparare. Puoi quindi provare diverse lezioni per trovare lo stile più adatto a te.
Astoria Yoga
Vuoi praticare yoga ma hai anche bisogno di una terapia del calore per alleviare il dolore? Allora Astoria Yoga è il posto che fa per te. È uno studio yoga accogliente e cordiale che offre lezioni giornaliere a praticanti di diversi livelli. Ma non solo yoga!
È anche possibile prenotare sedute di sauna a infrarossi per godere dei benefici della termoterapia. Astoria Yoga organizza anche workshop mensili e meditazioni guidate per aiutarvi a migliorare la vostra pratica di benessere.
Cosa c'è di speciale nel loro corso di yoga per principianti a New York City?
Questo studio offre diversi corsi adatti ai principianti per aiutarti a sentirti sicuro e a tuo agio:
- Fondamenti di Yoga (Livello I): Questo corso è perfetto per i principianti. Imparerai le posizioni yoga di base, come connetterti con il tuo respiro, consigli per un allineamento sicuro e come usare gli attrezzi.
- Yoga Rigenerativo e Yin Yoga (Livello I): Cerchi qualcosa di più appagante? Puoi partecipare a questa lezione, delicata e rilassante. Il Restorative Yoga utilizza degli attrezzi per sostenere il corpo in posizioni comode, aiutandoti a rilassarti completamente. Lo Yin Yoga si concentra su allungamenti più profondi mantenendo le posizioni più a lungo, il che aiuta le articolazioni e i tessuti connettivi. Entrambi sono adatti ai principianti e ottimi per tutti i livelli di fitness.
- Flow to Slow (Livello I/II): in questa lezione, eseguirai alcune posizioni in modo fluido, per poi rallentare per un lavoro più meditativo, che include elementi di yin e yoga rigenerante. Questa lezione rilassante e radicante è perfetta per i principianti che hanno frequentato almeno un corso di Yoga Foundations.
Il posto caldo per lo yoga
La qualità dei servizi di uno studio yoga si può intuire dal numero di sedi che ha. L'Hot Yoga Spot ha sei sedi a New York. C'è bisogno di ulteriori presentazioni?
È stato fondato da Jessica R. Fuller, un'appassionata yogi e insegnante. Offre oltre 200 lezioni a settimana tenute da 50 istruttori di talento. I corsi spaziano dall'hot yoga all'allenamento full body, fino al barre fitness. Ce n'è per ogni età, livello di esperienza e tipo di corpo. Che tu voglia rilassarti, allungarti, rafforzarti o sudare, è il modo più cool per sentire il calore!
Cosa hanno di speciale i loro corsi di yoga per principianti a New York?
- Le lezioni di yoga per principianti si svolgono in una sala calda a 32 gradi. Ti sentirai a tuo agio e supportato mentre impari le basi dello yoga.
- Se stai cercando uno stile di yoga adatto alla tua pratica personale, prova The Hot Yoga Spot. Offre una varietà di corsi di yoga a New York, come Gentle Yoga, Yoga Flow, Slow Flow & Flexibility Flow e Yoga Detox.
- Lo studio offre anche corsi "per tutti i livelli" con modifiche in modo che tutti i tipi di studenti possano esercitarsi al proprio ritmo.
- I loro istruttori amichevoli e l'ambiente stimolante rendono le lezioni un'esperienza divertente e accogliente!
Iyengar Yoga
Imparare lo yoga autentico da un istituto affermato come l'Iyengar Yoga è uno dei regali più belli che possiate farvi! L'Iyengar Yoga Association of Greater New York (IYAGNY) è un'organizzazione no-profit fondata nel 1987. Ha servito oltre 1.000 membri a New York, New Jersey e Pennsylvania.
Insegnano l'Iyengar Yoga tradizionale, uno stile di yoga sviluppato da BKS Iyengar. Si concentra su allineamento, precisione e consapevolezza in ogni posizione. È una forma di yoga meditativa e strutturata che accoglie persone di tutte le età, corporature e livelli di forma fisica.
Cosa hanno di speciale i loro corsi di yoga per principianti a New York?
- Questi corsi ti introducono ai fondamenti dell'Iyengar Yoga in un ambiente sicuro e stimolante.
- Imparerai le asana di base, tra cui la pratica delle posizioni in piedi, delle posizioni sedute, delle torsioni, dei piegamenti in avanti e delle inversioni introduttive come la posizione dell'aratro (Halasana) e la posizione delle spalle (Sarvangasana). Il loro obiettivo è sviluppare la forza, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza del corpo.
- Vorresti partecipare a un corso di yoga in presenza, ma a causa del lavoro e degli spostamenti non puoi frequentare regolarmente le lezioni? In questo caso, puoi partecipare alle lezioni online da casa .
- L'Iyengar Yoga è insegnato da insegnanti altamente qualificati e altamente qualificati. Gli istruttori vi guideranno in ogni fase del percorso, aiutandovi a sentirvi sicuri e ispirati.
Newburgh Yoga Shala
Rispettate le donne indipendenti che si distinguono nel competitivo mondo dello yoga? Allora potete imparare lo yoga in uno studio di yoga gestito da donne, come Newburgh Yoga Shala. Fondato nel 2022, oggi è uno studio orgogliosamente gestito da una donna, Bibi. È un'insegnante di yoga di grande esperienza che ha studiato e insegnato yoga in tutto il mondo per oltre un decennio.
Questo vivace studio offre anche workshop, lezioni giornaliere in presenza e online ed eventi comunitari, tutti pensati per supportare il vostro benessere. Lo spazio insegna il tradizionale Ashtanga Yoga , abbracciando anche altri stili come Vinyasa, Jivamukti e Yin Yoga.
Cosa c'è di speciale nel loro corso di yoga per principianti a New York?
- Puoi imparare al tuo ritmo, senza sentirti pressato o sotto pressione.
- Il loro stile di yoga è una versione dolce dell'Ashtanga Yoga . È progettato per essere più breve e facile, adatto a principianti, atleti e a chi cerca una pratica costante.
- Qui si tengono anche lezioni di Ashtanga Yoga in stile Mysore. Qui, la pratica può essere personalizzata in base al proprio corpo e alle proprie capacità.
- I loro insegnanti sono disponibili e dedicati ai tuoi progressi e al tuo benessere generale, aiutandoti a crescere in forza, flessibilità e rilassamento.
La conclusione
Beginner Yoga NYC è un ottimo modo per migliorare la salute fisica e la lucidità mentale. Con così tanti corsi adatti ai principianti disponibili, è facile trovarne uno adatto alle tue esigenze e al tuo programma.
Che tu preferisca una lezione di Hatha dal ritmo lento o un flusso più dinamico di Vinyasa, acquisirai rapidamente sicurezza e forza. Non aver paura di provare stili e studi popolari finché non trovi quello più adatto a te.
Ricorda, la costanza è fondamentale. Pertanto, pratica yoga regolarmente. Ogni lezione ti porterà un passo più vicino alla padronanza della tua pratica. Porta con te il tuo tappetino da yoga, indossa abiti comodi e la volontà di imparare. Inizia oggi stesso e lascia che lo yoga diventi un'esperienza positiva, che ti cambierà la vita!
