Hai la sensazione che il tuo corpo trattenga lo stress anche quando la mente lo lascia andare? O forse stai cercando di superare un'esperienza difficile, ma qualcosa dentro di te si blocca ancora?
È qui che entra in gioco lo yoga basato sul trauma. Collega in modo sicuro e delicato respiro, corpo e mente. Aiuta a rilasciare la tensione e a iniziare a guarire dentro e fuori.
Questo tipo di pratica può cambiare la vita in un luogo frenetico e opprimente come New York. Che tu stia guarendo da un trauma o semplicemente affrontando la routine quotidiana, lo yoga basato sul trauma può aiutarti a sentirti più radicato, calmo e connesso.
Parliamo di cosa rende la formazione per insegnanti di yoga basata sui traumi e di dove puoi trovare la formazione giusta per te e i tuoi cari.
Perché lo yoga basato sui traumi è importante in una città come New York?
La vita a New York non è forse frenetica? Ti senti sfidato a stare al passo con la crescente concorrenza e le crescenti richieste? Con la pressione di dover sempre dare il massimo, è facile accumulare tensione senza nemmeno rendersene conto.
Ecco perché lo yoga per il rilascio del trauma offre una soluzione efficace. È diventato una necessità del momento per i seguenti motivi.
- La fretta costante, gli spazi affollati e le richieste infinite possono essere stressanti, sia fisicamente che mentalmente.
- I traumi sono più comuni di quanto si pensi. Molte persone portano con sé ferite emotive dovute a molteplici cause, che influenzano il loro corpo e la loro mente.
- Alcuni traumi rimangono immagazzinati nel corpo. Lo yoga ti offre un modo per rilasciarli delicatamente, senza doverli esprimere a parole.
- I corsi di yoga basati sui traumi offrono un ambiente calmo e amichevole in cui puoi respirare, muoverti e riconnetterti con te stesso al tuo ritmo.
- Queste sessioni non riguardano posizioni perfette. Si concentrano sulla sicurezza, la libertà di scelta e l'autostima, non sulla performance. Quindi, puoi partecipare anche senza alcuna esperienza pregressa di yoga.
- Che tu abbia subito un trauma importante, che tu soffra di disturbo da stress post-traumatico o che tu ti senta semplicemente oppresso dallo stress, questa pratica può supportare il tuo percorso di guarigione.
- Dagli studi agli ospedali ai centri comunitari, lo yoga curativo a New York sta diventando un'opzione preferita in tutta la città.
Dove trovare la giusta formazione yoga informata sui traumi a New York?
Stai cercando un corso di yoga basato sul trauma adatto a te o per supportare gli altri? Ecco alcuni dei migliori posti dove trovare lezioni e corsi di yoga basati sul trauma a New York.
Espirare per inspirare
Cosa fanno?
Exhale to Inhale è un'organizzazione no-profit che offre yoga basato sul trauma alle vittime di violenza domestica e sessuale. Aiutano le persone a sentirsi di nuovo al sicuro nel proprio corpo attraverso il respiro e il movimento, guidate da una guida delicata. La loro missione è semplicemente quella di aiutare le persone a guarire, un respiro alla volta.
Opzione di formazione
corso di yoga di 16 ore è disponibile sia di persona che online. Non è necessario essere un insegnante di yoga per iscriversi. Ma se sei un insegnante di yoga certificato , questo corso potrebbe abilitarti a insegnare con Exhale to Inhale.
Cosa imparerai?
- Puoi scoprire come il trauma influisce sul cervello e sul corpo.
- Una conoscenza di base della teoria del trauma è un argomento importante da studiare con loro.
- Imparerai e padroneggerai diverse tecniche yoga basate sui traumi.
- Imparare a condurre lezioni sicure e inclusive è una parte fondamentale del loro corso di formazione di 16 ore.
- Questo corso è approvato dalla Yoga Alliance. Riceverai una certificazione riconosciuta di yoga consapevole dei traumi con formativi per la stessa.
Vuoi presentare il Trauma Yoga a New York ai tuoi colleghi? Offrono anche corsi di formazione più brevi e personalizzabili per organizzazioni come organizzazioni non profit, studi e scuole.
Abhaya Yoga
Dove e da chi?
Abhaya Yoga è stata fondata a Brooklyn nel 2010. È stata creata da Tara Glazier, un'ex ballerina che vedeva lo yoga come un percorso verso una guarigione più profonda e un'esperienza di connessione con la comunità. Il motto di Abhaya Yoga è "Meno paura, più amore", e lo vivono in ogni lezione e allenamento.
Formazione offerta
Il loro corso di Yoga Sensibile al Trauma, basato sul modello TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga), è molto famoso. Questo metodo è supportato da decenni di ricerca. È dimostrato che aiuta chi soffre di PTSD e traumi complessi.
Per chi è
Questo corso di yoga per il trauma a New York è ideale per insegnanti di yoga, terapisti, assistenti sociali e operatori socio-sanitari. Se desideri creare spazi di guarigione sicuri per il corpo e basati sulle tue scelte, questo corso fa al caso tuo!
Cosa imparerai?
- Conoscerai gli effetti del trauma sul corpo.
- La conoscenza dei principi chiave dello yoga che tengono conto dei traumi ti aiuterà a trovare soluzioni efficaci a lungo termine.
- È possibile padroneggiare le pratiche guidate incentrate sulla sensazione che trasmette e non solo sul suo aspetto.
- Se si vuole guarire gli altri, è importante conoscere il ruolo del potere, della scelta e del privilegio nella guarigione.
- Sei nuovo nello yoga? Non preoccuparti! Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per questo corso.
Yoga a tre acri e mezzo (THAY)
Chi servono?
THAY porta lo yoga basato sul trauma nelle comunità svantaggiate di New York City e Washington, DC. Il loro obiettivo è dare a tutti uno spazio per respirare e sentirsi al sicuro: circa tre acri e mezzo, metaforicamente parlando!
Formazione offerta
Offrono il loro esclusivo corso di formazione per insegnanti di yoga Trauma Informed Yoga di 20 ore a New York City per istruttori di yoga certificati con una certificazione minima di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore .
Cosa è incluso nella formazione?
- Imparerai come i traumi influiscono sul sistema nervoso.
- Padroneggiare l'uso dello yoga per aiutare a regolare le risposte allo stress è una parte importante del loro allenamento.
- Il programma include anche indicazioni su come evitare i più comuni fattori scatenanti di traumi in classe.
- Puoi imparare a condurre una lezione di yoga accessibile, come una lezione di yoga sulla sedia.
- Durante la formazione viene anche insegnato come creare spazi inclusivi e di supporto.
Clarity Therapy NYC
Cosa li rende unici?
Clarity Therapy è uno studio di terapia boutique a Manhattan che offre yoga per la sensibilità ai traumi a New York come parte dei suoi servizi di terapia olistica. Le sedute si tengono durante i normali appuntamenti terapeutici. Sono guidate dalla Dott.ssa Jessa Navidé, psicologa e istruttrice di yoga certificata .
Cosa includono le loro sessioni?
- Movimenti delicati (in piedi o seduti)
- Solo segnali verbali, nessuna regolazione pratica
- Guida incentrata sul respiro per aiutarti a rimanere con i piedi per terra
- Un ritmo sicuro e confortevole, su misura per le tue esigenze
Cosa rende speciale il loro corso di formazione Trauma Sensitive Yoga a New York?
- Insegnano in un ambiente accogliente e inclusivo.
- I loro terapisti sono culturalmente competenti e mettono subito a proprio agio gli studenti.
- Forniscono assistenza a persone LGBTQIA+ e BIPOC.
- Clarity Therapy NYC supporta anche il rimborso assicurativo.
Dott.ssa Mandy O'Hara
Chi è lei?
La Dott.ssa O'Hara è una medico ed esperta di abusi sui minori, ideatrice di Compassion Sharing, un approccio che fonde conoscenze mediche con strumenti di guarigione basati sul corpo. È specializzata nello Yoga Sensibile al Trauma (TSY), una pratica fondata sulla scienza e sulla cura delicata.
Cosa rende speciale il suo lavoro?
- È una facilitatrice certificata TCTSY.
- La dottoressa Mandy utilizza metodi di guarigione supportati dalla ricerca, in particolare per i pazienti affetti da disturbo da stress post-traumatico.
- Aiuta le persone a mettere in atto risposte di sopravvivenza come lo spegnimento delle luci o l'ipervigilanza.
- La sua specializzazione e la sua abilità nel creare uno spazio di cura in cui la guarigione avviene al ritmo desiderato sono gli aspetti più interessanti della sua formazione.
I risultati parlano da soli
I suoi clienti spesso notano notevoli miglioramenti in sole 10 settimane, poiché combina magnificamente lo yoga con la terapia.
La linea di fondo
Non sai se iniziare o consigliare ad altri lo yoga basato sul trauma? Ricorda, lo yoga basato sul trauma non consiste nell'assumere posizioni elaborate o nel tenere il passo con la persona accanto. Si tratta di ascoltare il proprio corpo, muoversi con gentilezza e trovare uno spazio sicuro in cui guarire.
Sei nuovo a New York e cerchi corsi di yoga basati sul trauma? Che tu sia un sopravvissuto, un insegnante o semplicemente curioso di guarire attraverso il movimento, ci sono opzioni per te. Infatti, molti professionisti della salute mentale suggeriscono di guarire attraverso questa pratica. Invece di lamentarti per qualcosa di inutile, preparati a usare il tuo corpo, il tuo respiro e la tua mente per un'esperienza di guarigione e ringiovanimento completa. Iscriviti a un corso di yoga basato sul trauma a New York e vivi la tua vita in pace, nella metropoli!
