La EST Mudra est un geste de la main important dans le yoga. Apprenez le sens du TSE Mudra, avantages. de cette pose, et comment faire correctement.
Définition - Qu'est-ce que EST Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
EST Mudra est l'un des l' sacré Hasta Moudra ou gestes de la main / sceaux. Ce Mudra qui est connu comme le 'Exercice des Trois Secrets' ou Adhi Moudra.
Ce Mudra aide à éloigner la tristesse de nous. Pratiquer cela Mudra aide à garder l'esprit et le corps détendus et à le remplir d'énergies positives. Lorsque nous sommes faibles ou tristes, c'est parce que les énergies négatives nous envahissent. Nous commençons à avoir de nombreuses pensées négatives ; ils finissent par former une chaîne de pensées négatives où nous nous retrouvons piégés. Cela doit être arrêté. Parfois, nous sommes conscients que nous devons faire quelque chose pour sortir d'une telle situation, mais comme nous manquons d'énergie, cela ne semble pas facile. Pratiquer cela Mudra peut atteindre une énergie positive suffisante pour supprimer les émotions négatives. Avec ça Mudra pratique, vous remarquerez que cela réduit votre peur au fil du temps. Vous devenez plus fort mentalement.
Ce Mudra a été pratiqué dans les deux premières civilisations de la Chine et de l'Inde. Selon taoïsme ou taoïsme, on croyait que la pratique de ce Mudra peut transformer le malheur et la malchance. Par conséquent, ce Mudra apporte également chance et fortune avec ça. Donc, si vous souffrez de malheur ou de malchance, alors vous devriez pratiquer ceci. Mudra chercher de meilleurs résultats dans votre vie.
Ce Mudra aide à augmenter le magnétisme et l'aura d'une personne. L'aura est quelque chose que tout le monde autour de vous expérimente sans que vous ayez à prononcer un seul mot. L'aura est un champ magnétique autour de votre corps qui transporte vos énergies. Si votre aura est positive, les gens autour de vous peuvent en faire l'expérience et ils agiront bien autour de vous, mais si votre aura est négative, les gens pourraient mal se comporter. Si vous pratiquez cela Mudra correctement, cela renforcera votre aura et votre magnétisme.
Ce Mudra est surtout connu pour sa capacité particulière à faire face à la dépression et à l'anxiété. Selon Panch Tatva (Les cinq éléments) principes, la dépression est souvent liée à l'élément eau. Pratiquer cela Mudra peut apporter de la stabilité à l'élément eau et aide donc grandement à soulager la dépression et l'anxiété.
Noms alternatifs de EST Mudra
'Exercice des Trois Secrets' ou Adhi Moudra.
Comment faire EST Mudra ?
- Ce Mudra vous oblige à jouer assis dans n'importe quelle posture méditative.
- Donc, pour maximiser les gains de cette Mudra, vous devriez envisager de le pratiquer assis dans une posture méditative confortable. Il existe différentes postures méditatives où vous pouvez vous asseoir pendant de longues périodes, mais vous devez assurer une bonne mobilité autour des articulations de la hanche. Après avoir fait quelques exercices de mobilité, commencez par vous asseoir confortablement dans une posture méditative.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Commencez à fermer complètement les yeux.
- Maintenant, commencez à plier vos pouces et placez-les près de la base de vos petits doigts.
- Courbez tous vos doigts pour qu'ils enveloppent complètement les pouces.
- Assurez-vous de répéter la même chose sur vos deux mains.
- Respirez profondément et, ce faisant, assurez-vous de laisser sortir votre ventre. Après avoir rempli le maximum d'air à l'intérieur, commence à chanter "Om. »
- Gardez votre conscience maximale envers les vibrations que le son de Om a créé.
- Maintenant, ouvrez vos doigts et laissez tomber toutes les pensées négatives que vous portiez.
EST Mudra Avantages
- It aide à combattre la dépression et l'anxiété. Ceux qui ont de tels problèmes devraient essayer de le pratiquer pour obtenir de meilleurs résultats dans leur vie.
- It améliore nos vibrations, notre aura, et le magnétisme autour de nous. Nous donner des ondes positives ainsi que signaux magnétiques positifs aux autres. Une aura positive nous aide non seulement à rester positifs, mais aussi aide les autres à rester positifs autour de nous.
- It aide à faire fortune et bonne chance dans la vie. Il aide à éviter le malheur et pas de chance.
- It aide à résoudre les problèmes causé par l'élément eau, comme le stress, l'anxiété et la dépression.
- It augmente la concentration également.
EST Mudra Précautions et contre-indications
Similaire à tous les autres Mudra pratiques, Cela n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- Si vous éprouvez des difficultés à vous asseoir en raison de muscles tendus, veuillez utiliser quelque chose sous votre hanche pour l'élever un peu.
- Évitez de prendre les mauvais aliments au mauvais moment, car cela Mudra vise à réduire les effets de la Dépression et de l'Anxiété, qui agressent le système digestif.
- Gardez tous les doigts dans une position confortable.
Quand et combien de temps faire EST Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous portez malchance et malheur dans votre vie.
- Vous pouvez pratiquer cela pour combattre la dépression, l'anxiété et le stress.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Pratiquer cela Mudra pour minimum 20 minutes par jour, jusqu'à huit fois, est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.
Inspirer EST Mudra
Vous pouvez maximiser les avantages en ajoutant le technique de respiration appropriée dans votre pratique.
- Respiration thoracique.
- Respiration abdominale (tout en chantant Om).
Visualisation en EST Mudra
- Visualisez que vous êtes assis sur une grande Montagne himalayenne.
- Vous vous sentez rafraîchi. L'air est si pur.
- Le soleil brille très fort. Découvrez son mouvement tout au long de la journée.
- Découvrez comment le soleil se déplace et irradie sa belle lumière jaune.
- Faites l'expérience de cette chaleur dans votre cœur.
Affirmation en EST Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Je suis rempli de lumière. Je suis positif. Les ténèbres ne peuvent projeter aucune ombre sur moi. »
Conclusion
La EST Mudra est une Mudra, ou geste de la main, qui présente de nombreux avantages. Cela peut aider améliorer la concentration ainsi que clarté, soulager le stress et l'anxiétéet augmenter les niveaux d'énergie. Si vous voulez en savoir plus sur le EST Mudra qualité Mudras, Consultez notre Mudras Cours de certification. Avec ce cours, vous apprendrez tout 108 Mudras et leurs avantages pour choisir ceux qui conviennent à vos besoins.
