Le TSE Mudra est un geste de main important en yoga. Apprenez la signification du TSE Mudra , les avantages de cette pose et comment le faire correctement.
Définition - Qu'est-ce que TSE Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie?
Tse mudra est l'un des Sacré Hasta Mudra ou gestes de main / phoques. Ce Mudra est connu comme le 'Exercice des trois secrets' ou Adhi mudra.
Ce mudra aide à éloigner la tristesse de nous. Pratiquer ce Mudra aide à garder l'esprit et le corps détendu et le remplir d'énergies positives. Lorsque nous sommes faibles ou tristes, cela est dû à la raison pour laquelle les énergies négatives nous prennent le dessus. Nous commençons à obtenir de nombreuses pensées négatives; Ils finissent par former une chaîne de pensées négatives où nous nous retrouvons piégés. Cela doit être arrêté. Parfois, nous sommes conscients que nous devons faire quelque chose pour sortir d'une telle situation, mais comme nous manquons d'énergie, cela ne semble pas facile. La pratique de ce mudra peut atteindre une énergie positive suffisante pour supprimer les émotions négatives. Avec cette Mudra , vous remarquerez que cela réduit votre peur au fil du temps. Vous devenez mentalement plus fort.
Ce Mudra était pratiqué dans Les premières civilisations de Chine et de l'Inde. Selon Taoïsme Ou le daoïsme, on croyait que pratiquer ceci Mudra peut devenir malheur et malchance. Par conséquent, ce Mudra apporte également bonne chance et fortune avec ça. Donc, si vous souffrez de malheur ou de malchance, alors vous devriez pratiquer ceci Mudra pour rechercher de meilleurs résultats dans votre vie.
Ce mudra aide à augmenter le magnétisme et l'aura d'une personne. Aura est quelque chose que tout le monde autour de vous éprouve sans que vous ayez à prononcer un seul mot. Aura est un champ magnétique autour de votre corps qui porte vos énergies. Si votre aura est positive, alors les gens autour de vous peuvent en faire l'expérience et qu'ils agiront bien autour de vous, mais si votre aura est négative, les gens pourraient se comporter mal. Si vous pratiquez correctement ce mudra , cela améliorera votre aura et votre magnétisme.
Ce mudra est surtout connu pour sa capacité particulière à faire face à la dépression et à l'anxiété. Selon de Panch Tatva (les cinq éléments), la dépression est souvent liée à l'élément d'eau. La pratique de ce mudra peut apporter de la stabilité à l'élément de l'eau et aide donc grandement à atténuer la dépression et l'anxiété.
Noms alternatifs de Tse Mudra
«Exercice des trois secrets» ou Adhi mudra.
Comment faire TSE Mudra?
- Ce Mudra vous oblige à vous promener en place dans toute posture méditative.
- Donc, pour maximiser les gains de ce Mudra , vous devriez envisager de le pratiquer tout en étant assis dans toute posture méditative confortable. Il existe différentes postures méditatives où vous pouvez vous asseoir pendant de longues périodes, mais vous devez assurer une bonne mobilité autour des articulations de la hanche. Après avoir fait quelques exercices de mobilité, commencez par vous asseoir confortablement dans une posture méditative.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Reposez-vous confortablement vos deux paumes sur votre genou. Palmies face vers le haut vers le ciel.
- Commencez à fermer complètement les yeux.
- Maintenant, commencez à plier vos pouces et placez-les près de la base de vos petits doigts.
- Bouclez tous vos doigts afin qu'ils enveloppent complètement les pouces.
- Assurez-vous de répéter la même chose sur vos deux mains.
- Respirez profondément et lorsque vous le faites, assurez-vous de laisser votre ventre sortir. Après avoir rempli l'air maximum à l'intérieur, commence à chanter « OM ».
- Gardez votre conscience maximale envers les vibrations que le son d' Om a créées.
- Maintenant, ouvrez vos doigts et lâchez chaque pensée négative que vous portiez.
TSE Mudra Avantages
- Il aide à lutter contre la dépression et l'anxiété . Ceux qui ont de tels problèmes devraient essayer de le pratiquer pour rechercher de meilleurs résultats dans leur vie.
- Il améliore nos vibrations, notre aura et le magnétisme qui nous entoure. Nous donnons des vibrations positives et des signaux magnétiques positifs à d'autres. Une aura positive nous aide non seulement à rester positifs, mais aide également les autres à rester positifs autour de nous.
- Cela aide à donner vie à la fortune et à la bonne chance. Cela aide à éviter le malheur et la malchance.
- Il aide à faire face aux problèmes causés par l'élément d'eau , comme le stress, l'anxiété et la dépression.
- Il augmente également la concentration.
TSE Mudra Précautions et contre-indications
Similaire à Toutes les autres pratiques Mudra, il n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques choses à considérer:
- Si vous éprouvez des difficultés à vous asseoir en raison des muscles serrés, veuillez utiliser quelque chose sous votre hanche pour l'élever un peu.
- Évitez de prendre les mauvais aliments au mauvais moment, car ce Mudra vise à réduire les effets de la dépression et de l'anxiété, qui attaquent le système digestif.
- Gardez tous les doigts dans une position confortable.
Quand et combien de temps pour faire tse mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous êtes de la malchance et du malheur dans votre vie.
- Vous pouvez pratiquer cela pour lutter contre la dépression, l'anxiété et le stress.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée .
La pratique de ce mudra pendant au moins 20 minutes par jour , jusqu'à huit fois, est recommandée. Que vous souhaitiez le terminer dans un tronçon ou deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes , c'est à vous de décider. Sur la base de la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce mudra .
Respirer dans TSE Mudra
Vous pouvez maximiser les avantages en ajoutant le technique de respiration appropriée dans votre pratique.
- Respiration thoracique.
- Respiration abdominale (tout en chantant OM ).
Visualisation dans TSE Mudra
- Visualisez que vous êtes assis sur une grande montagne de l'Himalaya .
- Vous vous sentez rafraîchi. L'air est si pur.
- Le soleil brille très brillant. Découvrez son mouvement tout au long de la journée.
- Découvrez comment le soleil se déplace et rayonne sa belle lumière jaune.
- Vivez cette chaleur dans votre cœur.
Affirmation dans Tse Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par:
“Je suis rempli de lumière. Je suis positif. L'obscurité ne peut pas me lancer des ombres sur moi.”
Conclusion
Le Tse mudra est un Mudraou geste de main, qui présente de nombreux avantages. Il peut aider Améliorer la mise au point et Clarité, soulager le stress et l'anxiété, et Booster les niveaux d'énergie. Si vous voulez en savoir plus sur le Tse mudra et d'autres Mudras, Découvrez notre Cours de certification Mudras. Avec ce cours, vous apprendrez tout 108 Mudras et leurs avantages pour choisir les bons pour vos besoins.
