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Suchi Mudra : signification, avantages et comment faire

tel mudra

Le Suchi Mudra est un geste de la main avec de nombreux avantages. Renseignez-vous sur la signification de Suchi Mudra, il est avantages. pour votre santé et votre bien-être, et comment faire le

Définition - Qu'est-ce que Suchi Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Suchi Mudra est l'un des l' Moudras Hasta ou gestes de la main / sceaux. C'est l'un des Mudras qui a des propriétés curatives. Pour simplifier cela Mudra, décomposons-le en deux mots.

Suchi - "Suchi » est un mot sanskrit qui peut se traduire par "Aiguille. »

Mudra - le mot "Mudra » représente "Hasta Moudra or geste de la main/sceau. »

Ce geste ressemble à une aiguille, il a donc été nommé d'après sa structure. Ce Mudra est très bénéfique pour les personnes atteintes problèmes digestifs tels que la constipation. Il aide à lutter contre la constipation aiguë à sévère. Pratiquer cela Mudra 3 à 4 fois par jour pourraient vous soulager des souffrances causées par la constipation. Ce Mudra sert une grande valeur dans le traitement du nettoyage intestinal. L'intestin est l'une des zones qui ne peut pas être facilement nettoyée car nous n'y avons pas accès. Si notre intestin est propre, alors cela favorisera une meilleure hygiène, et surtout, cela améliorera le processus d'élimination. Ainsi, les anciens Yogis ont trouvé différentes façons de nettoyer leurs intestins.

Il est également très utile pour les personnes souffrant de colère et de problèmes liés à la rage. Il aide à contrôler la colère et aide à la gérer. De même, ceux qui sont très impatients peuvent également en bénéficier. Comme la rage, elle aide à contrôler notre esprit, nous calme et nous rend plus détendus. Donc, nous pouvons apprendre à être patients en pratiquant cela, Mudra.

Si vous rencontrez fréquemment des pensées mauvaises ou négatives, alors vous devriez pratiquer cela, Mudra. Ce Mudra renforce notre contrôle mental, ce qui nous aide à rejeter les pensées négatives. Ce Mudra peut également aider à maîtriser le stress causé par les émotions bloquées.

Autre nom de Suchi Mudra

Aiguille Mudra.

Comment faire Suchi Mudra ?

  • Ce Mudra peut être pratiqué en tenant différents Asanas si vous estimez qu'il est juste pour vous de le faire.
  • Cependant, pour obtenir un certain nombre d'avantages de cette Mudra, commencez par vous asseoir dans une posture méditative confortable (Sukhasana, Padmasana, or Croix gammée). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien. Gardez la santé de votre colonne vertébrale sous contrôle.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
  • Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
  • Fermez doucement les yeux.
  • Maintenant, pliez lentement vos pouces et placez les bouts des pouces près de la racine de vos petits doigts.
  • Maintenant, enveloppez lentement tous les doigts (petits doigts, annulaires et majeurs) sauf les index.
  • Gardez les index tendus tandis que vos mains resteront sur vos genoux.
  • Fermez doucement les yeux et commencez à être témoin de votre moi intérieur.
  • Soyez témoin de tout votre esprit et de votre corps. Soyez témoin de votre respiration sans perdre conscience de votre respiration.

Suchi Mudra Avantages

avantages de tel mudra
  • It améliore votre digestion et votre élimination. Une meilleure digestion signifie une meilleure vie et une meilleure humeur. Il a une grande valeur dans le traitement des types aigus à sévères de constipation. Il soulage la constipation.
  • It améliore votre mantra psalmodie pratique et vous aide à en faire plus.
  • It donne le contrôle de l'esprit afin que vous puissiez contrôlez votre rage. En plus de cela, cela vous rend également plus patient, donc si vous êtes assez impatient, vous devriez le pratiquer quotidiennement.
  • Vous pouvez même supprimez vos pensées négatives et les émotions avec son pouvoir de contrôler l'esprit. En supprimant, nous ne voulons pas y mettre fin complètement, mais nous voulons minimiser les effets des pensées négatives et les émotions afin qu'elles n'affectent pas notre corps.
  • It aide à apaiser les émotions bloquées.

Suchi Mudra Précautions et contre-indications

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • Essayez de ne pas être trop dur avec vos jointures et vos index.
  • N'appuyez pas fermement sur vos pouces avec vos doigts. Vos pouces doivent être délicatement maintenus à l'intérieur de vos doigts, n'appliquez pas de pression excessive.
  • Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
  • Si vous rencontrez des résultats contraires, demandez conseil à un expert.

Quand et combien de temps faire Suchi Mudra?

  • Si vous souffrez de constipation, vous devez ajouter ceci Mudra à votre pratique.
  • Si vous avez des problèmes de digestion et d'élimination, cela vous aidera.
  • Si vous voulez contrôler vos pensées négatives et votre rage, vous devez vous entraîner.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer cela Mudra pour minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Suchi Mudra

Vous pouvez ajouter des techniques de respiration pour maximiser les avantages de ce Mudra s'entraîner:

Visualisation en Suchi Mudra

  • Dans votre esprit, considérez-vous comme une personne positive.
  • Quelqu'un qui croit au don et au pardon.
  • Pardonnez à tout le monde dans votre vie, même s'ils ne sont pas désolés.
  • Et éprouvez la joie.
  • Sans se limiter à une certaine émotion.
  • Vivez cette libération.

Affirmation en Suchi Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"J'ai pardonné à tous ceux qui ont causé des problèmes dans ma vie. Je suis une bonne personne qui croit qu'il faut donner. »

Conclusion

Le Suchi Mudra est l'un des plus utilisés mudras, et pour une bonne raison. Comme nous l'avons vu, il présente de nombreux avantages qui peuvent contribuer à améliorer notre santé et notre bien-être en général. Ce Mudra aurait de nombreux avantages, notamment améliorer la digestion, réduire le stresset renforcer l'immunité. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet Mudra et d'autres mudras, considérer signer pour notre Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 mudras et leurs avantages afin que vous puissiez commencer à les intégrer dans votre vie dès aujourd'hui.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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