Suchi Mudra: Signification, avantages et comment faire

Le teli mudra est un geste de main avec de nombreux avantages. Découvrez la signification de Susi Mudra , ses avantages pour votre santé et votre bien-être, et comment le faire.

Définition - Qu'est-ce que Susi Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie?

Suchi Mudra est l'un des Hasta Mudras ou des gestes / sceaux de la main . C'est l'un des mudras qui a des propriétés de guérison. Pour simplifier ce mudra , décomposons-le en deux mots.

Un tel - « tel » est un mot sanskrit qui peut être traduit en « aiguille ».

Mudra - Le mot « mudra » représente « hasta mudra ou geste de main / sceau ».

Ce geste ressemble à une aiguille, il a donc été nommé d'après sa structure. Ce Mudra est très bénéfique pour les personnes avec Problèmes digestifs tels que la constipation. Il aide à lutter contre la constipation aiguë à sévère. Pratiquer ceci Mudra 3 à 4 fois par jour pourraient vous soulager de la souffrance causée par la constipation. Ce Mudra sert une grande valeur dans le traitement du nettoyage intestinal. L'intestin est l'une des zones qui ne peuvent pas être facilement nettoyées car nous n'y avons pas accès. Si notre intestin est propre, il favorisera une meilleure hygiène, et plus important encore, cela améliorera le processus d'élimination. Ainsi, les anciens yogis ont trouvé différentes façons de nettoyer leurs intestins.

Il est également très utile pour les personnes ayant des problèmes liés à la colère et à la rage. Il aide à contrôler la colère et aide à y faire face. De même, ceux qui sont très impatients peuvent également en bénéficier. Comme la rage, cela aide à contrôler nos esprits, nous calme et nous rend plus détendus. Ainsi, nous pouvons apprendre à être patient en pratiquant cela, Mudra .

Si vous rencontrez fréquemment des pensées mauvaises ou négatives, alors vous devriez pratiquer cela, Mudra. Ce Mudra renforce notre contrôle de l'esprit, ce qui nous aide à rejeter les pensées négatives. Ce Mudra Peut également aider à maîtriser le stress causé par les émotions bloquées.

Nom alternatif de Susi Mudra

Aiguille mudra.

Comment faire de teli mudra?

• Ce mudra peut être pratiqué tout en tenant des asanas si vous pensez qu'il vous convient de le faire.
• Cependant, pour atteindre un certain nombre d'avantages de ce Mudra , commencez par vous asseoir dans toute posture méditative confortable ( Sukhasana, Padmasana ou Swastikasana ). Quelle que soit la posture que vous trouvez à l'aise en assise, c'est bien. Gardez votre santé vertébrale sous contrôle.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement dressés.
• Reposez-vous confortablement vos deux paumes sur votre genou. Palmies face vers le haut vers le ciel.
• Fermez doucement les yeux.
• Maintenant, pliez lentement vos pouces et placez les pointes du pouce près de la racine de vos petits doigts.
• Maintenant, enveloppez lentement tous les doigts (petits doigts, doigts annulaires et doigts du milieu) à l'exception des index.
• Gardez les doigts d'index étendus pendant que vos mains resteront à genoux.
• Fermez doucement les yeux et commencez à assister à votre moi intérieur.
• Soyez témoin de votre esprit et de votre corps entier. Assistez à votre souffle sans perdre la conscience de votre souffle.

AVANTAGES DE MUDRA

• Il améliore votre digestion et votre élimination . Une meilleure digestion signifie une vie meilleure et une meilleure humeur. Il a une grande valeur à traiter avec des types de constipation aigus à graves. Il soulage la constipation .
• Il améliore vos de chant de mantra et vous aide à en réaliser plus.
• Il donne le contrôle de l'esprit afin que vous puissiez contrôler votre rage . En plus de cela, cela vous rend également plus patient , donc si vous êtes assez impatient, vous devriez le pratiquer quotidiennement.
• Vous pouvez même supprimer vos pensées et émotions négatives avec son pouvoir de contrôler l'esprit. En supprimant, nous ne voulons pas y mettre fin entièrement, mais nous voulons minimiser les effets des pensées et des émotions négatives afin qu'elles ne affectent pas notre corps.
• Il aide à atténuer les émotions bloquées .

Suchi Mudra Précautions et contre-indications

Semblable à toutes les autres MUDRA , il n'a aucun effet secondaire.

Cependant, il y a quelques choses à considérer:

• Essayez de ne pas être trop dur sur vos jointures et vos index.
• N'appuyez pas fermement à vos pouces avec vos doigts. Vos pouces doivent être gardés doucement à l'intérieur de vos doigts, n'appliquez pas une pression excessive.
• Gardez votre colonne vertébrale confortablement dressée.
• Si dans le cas où vous faites face à des résultats contraires, demandez un conseil d'experts.

Quand et combien de temps pour faire de teli mudra ?

• Si vous souffrez de constipation, vous devriez ajouter ce mudra à votre pratique.
• Si vous avez des problèmes de digestion et d'élimination, cela vous aidera.
• Si vous voulez contrôler vos pensées négatives et votre rage, vous devriez la pratiquer.

Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez également Mudra plus tard dans la .

de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Que vous souhaitiez le terminer dans un tronçon ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes , c'est à vous de décider. Sur la base de la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce mudra .

Respirer dans ce modra

Tu peux Ajouter des techniques de respiration pour maximiser les avantages de ce Mudra pratique:

• Respiration thoracique avec Chant de mantra.

Visualisation dans Suchi Mudra

• Dans votre esprit, prenez-vous en tant que personne positive.
• Quelqu'un qui croit en donnant et pardonnant.
• Pardonnez tout le monde dans votre vie, même s'ils ne sont pas désolés.
• Et vivre la joie.
• Sans se limiter à une certaine émotion.
• Vivre cette libération.

Affirmation dans Suchi Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par:

“J'ai pardonné à tous ceux qui ont causé des problèmes dans ma vie. Je suis une bonne personne qui croit à donner.”

Conclusion

Le teli mudra mudras les plus utilisés , et pour une bonne raison. Comme nous l'avons vu, il présente de nombreux avantages qui peuvent aider à améliorer notre santé et notre bien-être global. Ce MUDRA aurait de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la digestion , la réduction du stress et l'augmentation de l'immunité . Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur ce mudra et d'autres mudra , envisagez de vous inscrire à notre cours de certification Mudras . Ce cours vous apprendra tous les 108 mudras et leurs avantages afin que vous puissiez commencer à les intégrer dans votre vie aujourd'hui.