Découvrez vos pouvoirs de guérison intérieurs dans méditation guidée pour la guérison et trouvez la méditation la plus appropriée pour soutenir votre récupération.
Introduction
Depuis de nombreuses générations, la méditation est utilisée dans bien-être spirituel, détente et des activités de connaissance de soi. C'est une pratique connective esprit-corps qui favorise et exerce la tranquillité, le calme intérieur et la paix. Dans cet esprit, il est souvent utilisé comme un outil de soutien face à la maladie, à la douleur ou à l'inconfort physique et émotionnel.
La méditation peut être pratiquée pendant la récupération et la guérison car elle aide à réduire nos niveaux d'hormones de stress et nous amène à détendre les états physiques et émotionnels de notre corps et de notre esprit. Il est connu que notre état de récupération est le plus actif pendant le sommeil lorsque notre corps et notre esprit sont complètement détendus et qu'il y a du temps et de l'espace pour la guérison. La méditation crée un état similaire pendant la journée tout en étant éveillé. Il est important de se rappeler que bien que la méditation pour la récupération soit une excellente pratique à intégrer dans les moments de maladie, c'est surtout un outil supplémentaire pour apaiser et apaiser notre corps et notre esprit.
Ci-dessous, nous parlerons de l'impact de la méditation sur votre rétablissement et en partagerons quelques-uns. scripts de méditation guidée pour la guérison pour vous accompagner dans votre guérison et votre régénération.
Les pouvoirs intérieurs pour guérir
Nous pouvons tous guérir et régénérer. Les mécanismes internes qui s'occupent de la guérison et de la récupération peuvent sembler sans lien avec notre conscience et notre vie quotidienne. Pourtant, tout le monde peut se connecter à ces énergies et écouter plus attentivement notre guérison intérieure. En reconnaissant que nous, à l'intérieur de nous, avons le pouvoir de guérir et de récupérer, nous permettons à la guérison d'entrer dans nos vies à un niveau différent. Inviter et accepter la guérison est la première étape pour aborder une voie plus spirituelle et holistique vers le rétablissement et la santé.
Chaque fois que nous guérissons - que ce soit d'une blessure physique, de la grippe ou d'un moment mental et émotionnel difficile - notre corps et notre esprit essaieront de nous conduire vers une solution et des pratiques qui sont soutenues pour nous aider à récupérer. Nous pouvons avoir tendance à dormir plus, à boire plus de liquides, à avoir moins ou plus d'appétit et à ressentir le besoin de nous reposer et de dormir davantage. Tous nos processus intuitifs et naturels sont conçus pour nous sortir de la maladie, et nous avons le pouvoir de stimuler et de stimuler la récupération si nous le souhaitons.
Guérir par la méditation
Les pratiques de méditation et de nettoyage peuvent être utilisées dans les moments de récupération et d'apaisement de notre corps et de notre esprit. Faite avec une attitude d'amour-propre et de bienveillance, la méditation guidée pour la guérison et la récupération peut être un outil très puissant à utiliser chaque fois que vous vous sentez à court d'énergie, malade ou avez besoin de soutenir votre santé et votre bien-être.
Une partie de la bienfaits bien connus de la méditation sur notre santé et notre rétablissement comprennent :
- Réduction des niveaux d'hormones de stress
- Amélioration du sommeil
- Stimuler le système immunitaire
- Aide à la dépression, l'anxiété et la douleur
- Ramener la conscience dans notre centre
- Soutien au bien-être émotionnel et physique
- Créer un espace de détente
- Relâchement des tensions musculaires
- Amélioration de la circulation sanguine
- Baisser le rythme cardiaque
- Créer une routine de soins personnels
Scripts de méditation guidée pour guérir les maladies
Écouter les messages de notre corps est important lorsque nous nous sentons malades et faibles. S'allonger, boire beaucoup de liquides et incorporer une alimentation facile à digérer apportera détente et repos. En plus de chercher de l'aide de l'extérieur, nous pouvons également inclure une méditation guidée pour guérir la maladie pendant notre rétablissement.
Ci-dessous vous trouverez un spécialement préparé méditation guidée pour guérir le corps si vous traversez actuellement une maladie.
Allongez-vous dans une position confortable, en vous assurant d'être au chaud et hydraté. Fermez doucement les yeux et portez votre attention sur votre respiration. Observez son allure, son rythme et sa sonorité sans rien y changer.
Votre corps est dans un moment de récupération, et vous êtes ici avec lui. Soutenez-le avec vos pensées calmes et bienveillantes et votre respiration calme.
Respirez un peu plus profondément et observez les mouvements de votre poitrine et de vos côtes. Ne dilatez pas trop vos poumons; invitez plus d'air, calmant votre corps avec des inspirations et des expirations douces.
Vous êtes en sécurité et vous pouvez récupérer. Votre corps sait ce qu'il fait et vous soutiendra à travers cette maladie de la meilleure façon possible.
Inspirez doucement et expirez. Laissez votre visage, vos épaules, votre poitrine et le bas de votre corps s’adoucir et se détendre. Votre corps se sent de plus en plus lourd, connecté au lit confortable dans lequel vous vous reposez.
Après avoir détendu votre corps, essayez de vous concentrer sur la zone ou l'endroit auquel vous reliez votre maladie. Vous pouvez également poser une ou les deux mains à l'endroit où vous ressentez le besoin de guérison et guider doucement votre souffle vers celui-ci en utilisant votre imagination.
Comme le reste de votre corps, votre maladie a besoin de se détendre et de se sentir calme pour récupérer. Imaginez que chaque inspiration apporte une énergie fraîche et nettoyante dans votre maladie et expire, libérant toute tension et toxines accumulées à l'intérieur.
Inspirez, invitant l'énergie calmante et nettoyante. Respirez, relâchez toute tension et nettoyez la maladie de votre corps.
Visualisez le souffle comme une lumière dorée scintillante. Une lumière d'énergie pure que vous inhalez et cultivez en vous. Expirez une lumière bleue argentée et purificatrice, lâchez tout ce que vous souhaitez lâcher prise.
En inspirant, la lumière dorée vous apporte chaleur et confort. En expirant, la lumière argentée dégage et nettoie votre espace intérieur.
Pendant la visualisation, gardez votre cœur bienveillant et ouvert. Envoi d'une attitude bienveillante et aimante envers votre temps de rétablissement. Vous avez le pouvoir de guérir, et vous prendrez juste le bon moment pour le faire. Inspirez profondément, et laissez-le sortir. Rien ne presse; votre corps a besoin de se reposer, vous vous reposez donc pour l'aider à guérir.
Continuez à inspirer, visualisez la lumière dorée qui vous réchauffe avec une énergie de guérison de l'intérieur. Expirez une énergie de nettoyage argentée et débarrassez votre corps de la maladie.
Détendez-vous et reposez-vous ici aussi longtemps que vous le souhaitez. Cet espace de récupération et de régénération est le vôtre pour vous détendre et vous sentir à l'aise et en sécurité. Namasté.
Si vous souhaitez suivre une méditation guidée enregistrée, vous pouvez essayer certains des liens recommandés ci-dessous :
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Guérissez votre corps : méditation guidée parlée pour la douleur et la maladie, soulagez la douleur naturellement
Esprit de guérison : méditation guidée pour la relaxation, l'anxiété et la dépression
Méditation guidée pour la guérison physique (Soignez votre corps aujourd'hui)
Méditation guidée pour l'amour de soi et la guérison
Scripts de méditation guidée pour une récupération rapide
La récupération prendra le temps nécessaire, il est donc important d'écouter votre corps et votre esprit lorsque vous traversez une maladie, une blessure ou une dépendance. Néanmoins, vous pouvez soutenir votre processus de guérison et vous aider à retrouver énergie et santé.
Vous trouverez ci-dessous quelques méditations guidées à écouter lorsque vous recherchez une récupération rapide :
Méditation guidée pour la récupération de la dépendance
Méditation de récupération : mot parlé pour la chirurgie, la maladie, la douleur, la visualisation de la guérison de la maladie
Méditation guidée de 15 minutes pour libérer les émotions supprimées – Méditation guidée pour la guérison émotionnelle
Établir votre routine de méditation guidée pour la guérison
Créer une routine de méditation, soit en suivant une méditation guidée, soit en pratiquant par vous-même, est un excellent moyen de vous connecter à vous-même, de trouver de l'espace et du temps pour des pratiques intérieures et peut être très bénéfique pour votre santé mentale, physique et émotionnelle.
Notre corps et notre esprit fonctionnent mieux lorsqu’ils suivent un schéma répétitif. Que ce soit avec le sommeil, notre routine alimentaire, l'exercice et le travail, nous avons tendance à nous sentir plus énergiques et reposés lorsque chaque chose a sa place et son heure. Cela peut également être vu avec méditation et pratiques yogiques.
Le moment que nous choisissons pour méditer peut varier, et il est bon de varier notre routine de temps en temps. Pourtant, pour obtenir les résultats les plus bénéfiques de l'apaisement de l'esprit et du corps à long terme, nous vous recommandons de vous en tenir à une routine de méditation disciplinée - pendant au moins trois semaines - afin que nous puissions ressentir et remarquer tout changement, amélioration ou différence dans notre pratique.
Cela peut être lié à l'heure à laquelle nous décidons de méditer, au type de méditation que nous choisissons et au temps que nous avons envie de consacrer à une séance de méditation personnelle ou guidée.
Pratique de la méditation du matin
Pour certaines personnes, méditation du matin les aide à commencer la journée avec un esprit frais et clair. Après un sommeil régénérateur, notre corps et notre esprit sont toujours rafraîchis et ouverts à une énergie de guérison accueillante, à une perspective plus ouverte ou à tout autre aspect que nous souhaitons mettre en valeur tout au long de la journée.
Pratique de la méditation de midi
Méditer pendant la journée peut aider à soulager le stress et les tensions qui s'accumulent avec les situations quotidiennes, telles que le travail ou les questions familiales et sociales. Revenir à notre centre et se concentrer sur notre conscience et notre tranquillité intérieure peut aider quiconque recherche un soulagement de la tension et de la douleur grâce à la méditation guidée ou simplement un moyen de se calmer et de se libérer du stress.
Pratique de la méditation du soir
La méditation du soir ou avant le coucher est un excellent moyen de se détendre après une journée bien remplie, de s'ouvrir à la gratitude pour les bonnes choses qui se sont produites pendant la journée et de préparer le corps et l'esprit à un sommeil réparateur.
Le Bottomline
La guérison et la récupération sont librement disponibles pour chacun de nous. Notre corps et notre esprit ont la cognition intuitive pour guérir et sont organisés ensemble comme un mécanisme d'auto-guérison. Grâce à la méditation et à la méditation guidée pour la récupération et la guérison, nous pouvons donner à notre corps et à notre esprit le temps nécessaire à la récupération et à la régénération. N'hésitez pas à rejoindre notre cours de méditation en ligne at www.siddhiyoga.com pour un aperçu plus utile du yoga, de la méditation et des pratiques de guérison.
