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Ashva Ratna Mudra : signification, avantages et comment faire

Mis à jour en décembre 22, 2023
Ashva Ratna Mudra
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Ashva Ratna Mudra

L' Ashva Ratna Mudra est un geste de la main important dans le yoga. Découvrez son sens, avantages. et comment faire correctement dans ce guide complet.

Définition - Qu'est-ce que Ashva Ratna Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Ashva Ratna Mudra est un type de geste de la main ou sceau. Il peut être traduit en un Cheval Bijou Geste/sceau. Certaines personnes le nomment aussi le cheval portant un bijou qui exauce les souhaits.

Dans les mythologies indiennes et voisines, un Windhorse peut être trouvé avec des bijoux. Le joyau qu'il porte est connu pour la prospérité, l'harmonie et la richesse. Le cheval du vent est considéré comme un symbole de pureté.

Il ouvre une porte à une vie prospère et supprime toute la maladie et la négativité que vous portez. Selon la philosophie tibétaine, cela aide à éliminer toutes les raisons qui causent le malheur dans votre vie.

Il apporte la sagesse qui met fin à l'étroitesse d'esprit. Les personnes moins ouvertes aux nouveautés et qui ne cherchent pas à changer leur vie devraient le pratiquer. Ces gens manquent du courage qui aide à se moderniser, ce qui est parfois crucial pour la survie humaine. Ainsi, en pratiquant ce droit, la compréhension vient à vous. Vous comprenez ce que vous devez faire, ce qui vous aide à développer ce sens.

Il apporte la bonne compréhension non seulement aux personnes à l'esprit étroit, mais également à celles qui font face à des dualités. Les dualités existent partout, de Nar-Nari (Masculin & Féminin) à vrai-faux. Selon Maharshi Patanjali Le yoga aide à éliminer toutes les dualités qu'un être humain rencontre. Pratiquer cela Mudra aide à atténuer les dualités de l'esprit. On l'appelle "Dwandwa» en sanskrit.

On pense également qu'il ouvre de nouvelles possibilités et perspectives. Donc, si vous voulez mieux comprendre ce monde, vous devriez le pratiquer.

Noms alternatifs de Ashva Ratna Mudra

Horse Jewel Geste/sceau, le cheval portant un bijou qui exauce les souhaits.

Comment faire Ashva Ratna Mudra ?

  • Cette Mudra peut être pratiqué en tenant différentes postures telles que Vakrasana (Pose de torsion), Mastyendrasana (Position du seigneur des poissons), et d'autres postures différentes si vous êtes à l'aise de le faire.
  • Cependant, vous pouvez le pratiquer assis dans des postures méditatives confortables (telles que Sukhasana, Padmasana, ou Croix gammée). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien. Assurez-vous de ne pas avoir mal au dos.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
  • Reposez confortablement vos deux paumes sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
  • Fermez doucement les yeux.
  • Joignez vos paumes dans Namaste or mudra anjali. Pointez maintenant vos doigts vers l'avant de votre corps. Ensuite, entrelacez complètement vos deux premiers doigts (l'index et le majeur). Assurez-vous de garder celui de droite sur celui de gauche.
  • Joignez-vous au bout des doigts annulaires et au bout des petits doigts pendant qu'ils restent étendus.
  • Joignez le bout de vos pouces ensemble pendant que vos pouces restent étendus.
  • Soyez témoin de votre moi intérieur.
  • Inspirez lentement et expirez doucement.
  • Vous pouvez le pratiquer avec différents Pranayama et diverses techniques de méditation, telles que Bhastrika Pranayama et Kapalbhati Pranayama.

Ashva Ratna Mudra Avantages sociaux

avantages d'ashva ratna mudra
  • Il est associé à l'élément feu, il aide à équilibrer le feu (Agni Dhatu) un élément.
  • It donne la bonne compréhension et aide à éliminer l'étroitesse d'esprit.
  • It enlève les négativités que nous portons à l'intérieur de nos esprits et de nos corps.
  • It active le troisième oeil chakras.
  • It apporte de la positivité à votre corps.
  • It aide les personnes ayant des problèmes de comportement.
  • It aide à atténuer les problèmes causé par les maladies au niveau de la élément de feu.
  • It améliore la circulation sanguine de notre corps.

Ashva Ratna Mudra Précautions et contre-indications

ashva ratna mudra précautions

Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, il y a quelques éléments à considérer :

  • Ceux qui ont un déséquilibre Vayu L'élément (air) doit le pratiquer avec modération.
  • N'appuyez pas fermement vos doigts l'un contre l'autre. Ils doivent se toucher légèrement et ne pas exercer de pression excessive.
  • Ne le confondez pas avec Gyan Mudra. En cela, nous joignons le majeur et le pouce.
  • Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.

Quand et combien de temps faire Ashva Ratna Mudra?

  • Cette Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous avez des déséquilibres causés par des éléments de feu dans votre corps.
  • Si vous avez des maladies liées au feu, comme une faible circulation sanguine.
  • Vous pouvez pratiquer cela si vous voulez un meilleur état de méditation.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer cela Mudra | minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Ashva Ratna Mudra

Il existe différents types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra. Cependant, parmi ceux différentes techniques de respiration une pratique respiratoire plus adaptée Ashva Ratna Mudra est:

  • Respiration thoracique.

Visualisation en Ashva Ratna Mudra

  • Visualisez un cheval et ajoutez des détails à sa présence.
  • Vous pouvez le visualiser avec de longs cheveux, de longues oreilles ou toute autre chose.
  • Imaginez qu'il soit calme et composé.

Affirmation en Ashva Ratna Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:

"Je suis rapide et je suis fiable pour tous ceux qui comptent sur moi. »

Pour aller plus loin

L' Ashva Ratna Mudra est un outil puissant qui peut être utilisé pour améliorer votre santé et votre bien-être. Le Mudra active le chakra Manipura, qui est associé à la vitalité, à l'énergie et à la puissance. Ce faisant Mudra régulièrement renforce votre système immunitaire, augmente votre endurance et améliore votre digestion. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et de les intégrer dans votre vie, pensez à prendre nos Mudras Cours de certification. Ce cours couvre tout 108 Mudras et fournit des instructions détaillées sur la façon de faire chacun correctement. Avec une pratique régulière, vous découvrirez tous les avantages de la Ashva Ratna Mudra – et tous les autres Mudras.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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