Ashva Ratna Mudra: signification, avantages et comment faire

L' Ashva Ratna Mudra est un geste de main important dans le yoga. Découvrez sa signification , ses avantages et comment le faire correctement dans ce guide complet.

Définition - Qu'est-ce que Ashva Ratna Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie?

Ashva Ratna Mudra est un type de geste de main ou de phoque . Il peut être traduit dans un geste / sceau de bijou à cheval . Certaines personnes l'appellent également le cheval portant un bijou qui remplissait les souhaits .

Dans les mythologies indiennes et voisines, un cheval de vent se trouve avec des bijoux. Le bijou qu'il transporte est connu pour la prospérité, l'harmonie et la richesse. Le Wind Horse est considéré comme un symbole de pureté.

Il ouvre une porte à la vie prospère et supprime toute la maladie et la négativité que vous portez. Selon la philosophie tibétaine, cela aide à enlever toutes les raisons qui provoquent un malheur dans votre vie.

Il apporte une sagesse qui met fin à l'étroisement. Les personnes moins ouvertes à de nouvelles choses et ne recherchent pas de changements dans leur vie devraient le pratiquer. Ces personnes n'ont pas le courage qui aide à se moderniser, ce qui est parfois crucial pour la survie humaine. Donc, en pratiquant ce droit, la compréhension vous vient. Vous comprenez ce que vous devez faire, ce qui vous aide à développer ce sens.

Il apporte la bonne compréhension non seulement à des personnes bordées, mais aussi à ceux qui sont confrontés à des dualités. Les dualités existent partout, de Nar-Nari (homme et femme) à la droite. Selon Maharshi Patanjali, le yoga aide à éliminer toutes les dualités qu'un humain rencontre. Pratiquer ce Mudra aide à atténuer les dualités de l'esprit. Il s'appelle « Dwandwa » en sanskrit.

On pense également qu'il ouvre de nouvelles possibilités et perspectives. Donc, si vous voulez mieux comprendre ce monde, vous devriez le pratiquer.

Noms alternatifs d' Ashva Ratna Mudra

Geste / joint de bijoux, le cheval portant un bijou qui remplissait les souhaits.

Comment faire Ashva Ratna Mudra?

• Ce Mudra peut être pratiqué tout en tenant différentes postures telles que Vakrasana (pose de torsion), Massyendrasana (Seigneur des poissons pose) et d'autres postures différentes si vous êtes à l'aise de le faire.
• Cependant, vous pouvez le pratiquer tout en étant assis dans des postures méditatives confortables (comme Sukhasana, Padmasana ou Swastikasana ). Quelle que soit la posture que vous trouvez à l'aise en assise, c'est bien. Assurez-vous de ne ressentir aucun mal de dos.
• Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement dressés.
• Reposez-vous confortablement vos deux paumes sur votre genou. Palmies face vers le haut vers le ciel.
• Fermez doucement les yeux.
• Rassemblez vos paumes dans Namaste ou Anjali Mudra. Pointez maintenant vos doigts vers l'avant de votre corps. Ensuite, entrelacez complètement vos deux premiers doigts ensemble (l'indice et les doigts du milieu). Assurez-vous de garder la droite sur la gauche.
• Rejoignez les doigts de l'anneau et les petits doigts pendant qu'ils restent étendus.
• Rejoignez la pointe de vos pouces pendant que vos pouces restent étendus.
• Assistez à votre moi intérieur.
• Inspirez lentement et expirez doucement.
• Vous pouvez le pratiquer avec différents pranayama et diverses techniques de méditation, telles que Bhastrika pranayama et Kapalbhati pranayama.

Ashva Ratna Mudra

• Il est associé à l'élément de feu, il aide donc à équilibrer l' élément ( Agni Dhatu ) .
• Il donne la bonne compréhension et aide à éliminer l'étroisement .
• Cela enlève des négativités que nous portons dans nos esprits et nos corps.
• Il active le troisième chakra .
• Il apporte la positivité à votre corps .
• Il aide les personnes ayant des problèmes de comportement .
• Il aide à atténuer les problèmes causés par les maladies liées à l' élément d'incendie .
• Il améliore la circulation sanguine de notre corps.

Ashva Ratna Mudra Précautions et contre-indications

Semblable à toutes les autres MUDRA , il n'a aucun effet secondaire.

Cependant, il y a quelques choses à considérer:

• Ceux qui ont un Vayu (air) déséquilibré devraient le pratiquer avec modération.
• Ne pressez pas fermement vos doigts les uns contre les autres. Ils devraient se toucher légèrement et ne pas mettre une pression excessive.
• Ne le confondez pas avec Gyan Mudra. En cela, nous rejoignons le majeur et le pouce.
• Gardez votre colonne vertébrale confortablement dressée.

Quand et combien de temps pour faire Ashva Ratna Mudra ?

• Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous avez des déséquilibres causés par des éléments de feu dans votre corps.
• Si vous avez des maladies liées au feu, comme une faible circulation de sang.
• Vous pouvez pratiquer cela si vous voulez un plus grand état de méditation.

Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée .

de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Que vous souhaitiez le terminer dans un tronçon ou deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes , c'est à vous de décider. Sur la base de la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce mudra .

Respiration à Ashva Ratna Mudra

Il existe différents types de respiration que nous pouvons pratiquer avec cela Mudra. Cependant, parmi ces techniques de respiration Pratique de respiration plus appropriée pour Ashva Ratna Mudra est:

• Respiration thoracique.

Visualisation dans Ashva Ratna Mudra

• Visualisez un cheval et ajoutez des détails à sa présence.
• Vous pouvez les visualiser avec des cheveux longs, des oreilles longues ou quoi que ce soit d'autre.
• Imaginez qu'il soit calme et composé.

Affirmation à Ashva Ratna Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par:

“Je suis rapide et je suis fiable à tous ceux qui comptent sur moi.”

Conclusion

Le Ashva Ratna Mudra est un outil puissant qui peut être utilisé pour améliorer votre santé et votre bien-être. Le Mudra active le chakra de Manipura, qui est associé à la vitalité, à l'énergie et à la puissance. Ceci Mudra régulièrement Boose votre système immunitaire, augmente votre endurance, et Améliore votre digestion. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur MudraS et les incorporer dans votre vie, envisagez de prendre notre Cours de certification MUDRA. Ce cours couvre tout 108 mudra s et fournit des instructions détaillées sur la façon de le faire correctement. Avec une pratique régulière, vous connaîtrez tous les avantages Ashva Ratna Mudra - et tous les autres Mudras.