En una ciudad que funciona a base de ajetreo y café, el yoga en silla llegó como un soplo de aire fresco en plena hora punta. Comenzó a principios de la década de 2000 como una forma de acercar la práctica del yoga en silla a personas que no podían agacharse en el suelo.
Yoga en silla en Nueva York
Originalmente, estaba pensado para personas mayores y con movilidad reducida. El yoga en silla no tardó mucho en hacerse famoso, ya que los oficinistas lo necesitaban y las personas estresadas disfrutaban de sus beneficios con poco esfuerzo.
El yoga en silla te invita a estirarte, respirar y relajarte con solo una silla estable y un poco de curiosidad. Ayuda a relajar los músculos tensos, desarrollar fuerza y le da a tu sistema nervioso un descanso muy necesario con posturas suaves
Ya sea que estés en tu estudio, en tu escritorio o en la sala de estar, el yoga en silla demuestra que la paz no solo se logra abriendo un mat de yoga; a veces, ¡todo lo que necesitas es un asiento en la mesa!
Echemos un vistazo a algunos estudios de yoga en silla que ofrece Nueva York
Yoga en silla para ancianos
Acerca de -
Yoga en Silla para Personas Mayores es una creación de Lynn Lehmkuhl, instructora de yoga cualificada, apasionada por las personas mayores y con una gran habilidad para mantener la calma y la conexión con la tierra. Desde 2014, lleva sesiones de yoga sentado a hogares, lugares de trabajo y centros comunitarios. Con su enfoque cálido y experimentado, cree en hacer que el movimiento sea divertido, seguro y muy accesible, especialmente para adultos mayores con movilidad reducida.
Ofertas de yoga en silla –
- Clases privadas de yoga en silla a domicilio : Se trata de una sesión personalizada de 45 minutos de yoga en silla, adaptada a tu cuerpo y preferencias. Se realiza en la comodidad de tu hogar, con tu música favorita, y tiene un precio de 125 dólares.
- Clases privadas de yoga en silla por Zoom : Disfruta de una sesión personalizada e individual desde cualquier lugar a través de Zoom. Ofrece horarios flexibles para que puedas adaptarla fácilmente a tu día a día y tiene un precio de 75 dólares.
- Clases de yoga en silla en el trabajo : También ofrecen en silla clases de yoga en tu oficina en Nueva York para ayudarte a relajarte y aliviar el estrés y la rigidez. No necesitas esterilla ni cambiarte de ropa, solo una silla y un momento de descanso.
Enlace al sitio web : https://www.elderchairyoga.com/
La Academia Americana de Yoga
Acerca de -
La Academia Americana de Yoga se centra en hacer que el bienestar y el conocimiento sean divertidos, sencillos y accesibles. Claire Diab es la principal instructora de yoga, autora publicada y directora galardonada. Cree que cualquier persona puede adoptar una rutina de yoga, sin importar su edad, complexión física o flexibilidad.
¿Cuál ha sido su misión? Empoderar a las personas para que compartan yoga, meditación y ejercicios de respiración con autenticidad, confianza y compasión. El objetivo es respetar y valorar el camino personal de cada uno hacia el bienestar.
Ofertas de yoga en silla –
- El estudio ofrece un curso online en silla de formación de profesores de yoga de 60 horas en Nueva York por 495 dólares y una certificación de yoga en silla en Nueva York .
- El curso incluye una formación integral donde se te brinda la orientación adecuada sobre posturas de yoga en silla seguras y accesibles, sus beneficios físicos y mentales, un régimen de ejercicios apropiado, el uso de bloques de yoga para ciertas posturas y un buen bienestar mental general.
- El curso es perfecto para aquellos interesados en enseñar yoga en silla para personas mayores en la ciudad de Nueva York y personas con problemas de movilidad.
- También incluye trabajo de respiración y meditación para promover técnicas de relajación, junto con movimientos físicos.
- Recibirás consejos prácticos y herramientas didácticas para impartir clases de yoga en silla con confianza.
Enlace del sitio web : https://americanyogaacademy.com/
Movimiento Marci Rubin
Acerca de -
Marci Rubin Movement es un estudio de yoga terapéutico fundado por Marci Rubin, educadora de bienestar y movimiento. Su misión es que el movimiento recupere la sensación de bienestar para personas con problemas como rigidez, lesiones o movilidad reducida. Si sientes rigidez al sentarte o estar de pie, su trabajo integra el movimiento funcional, las posturas suaves y la vida consciente en tu día a día. Su trayectoria comenzó ayudando a las personas a moverse con facilidad, envejecer con gracia y sentirse vivas con sus cuerpos.
Ofertas de yoga en silla –
- Ofrecen clases de yoga en silla en línea a partir de $18, diseñadas para personas mayores, principiantes, personas con osteoporosis y aquellas con movilidad limitada debido a lesiones.
- El estudio sigue un enfoque holístico en las clases, que incluye elementos como Pilates, entrenamiento con pesas, trabajo de respiración y para fortalecer el core .
- Los efectos posteriores de esta clase suenan como una mejor postura, músculos más fuertes, una respiración mejorada y una sensación de calma.
Enlace al sitio web: https://marcirubinmovement.com/about/
Yoga absoluto
Acerca de -
Absolute Yoga es un acogedor estudio de retiro, un oasis de tranquilidad lejos del ajetreo diario. Fundado por Leslie, una experimentada profesora de yoga que cree que el yoga es para todos. Ha creado este espacio donde todos son bienvenidos a respirar, estirarse y crecer en su viaje interior. ¡No se requiere flexibilidad, solo un corazón abierto!
Se centran en el crecimiento personal, la salud y la comunidad para que el yoga sea una experiencia alegre, accesible y profundamente humana. Su boutique de yoga está llena de buenas vibras, tapetes de yoga, aceites, joyería y mucho más
Ofertas de yoga en silla –
- Ofrecen clases de yoga en silla para personas de todos los niveles, aunque son más adecuadas para principiantes y personas con problemas de movilidad.
- Sus clases se centran en posturas de yoga suaves que mejoran la flexibilidad, la fuerza y la postura.
- También incluye técnicas de respiración relajante para reducir el estrés y mejorar la claridad mental.
Enlace al sitio web: https://absoluteyogastudio.com/
Instituto de Yoga Integral de la ciudad de Nueva York
Acerca de -
El Instituto de Yoga Integral de Nueva York es un lugar tranquilo fundado en 1966 por Sri Swami Satchidananda, maestro espiritual pionero que introdujo el yoga en Occidente. El instituto está diseñado para ayudar a las personas a vivir una vida equilibrada mediante la integración del yoga, la meditación y la filosofía. Actualmente, está dirigido por Swami Asokananda, monje devoto desde 1975. Ofrece un espacio acogedor para todos, independientemente de su origen.
Integral Yoga Institute no es solo clases, es una comunidad y un ashram abierto para aquellos que buscan enseñanzas de yoga holístico de Sri Swami Satchidananda.
Ofertas de yoga en silla –
- Sus clases de yoga en silla se centran en el movimiento fácil, la flexibilidad, el equilibrioy la reducción del estrés con respiración consciente, meditación y movimiento intencionado.
- Esta clase es mejor para estudiantes nuevos, aquellos con desafíos físicos y discapacidades, adultos mayoreso cualquier persona que quiera incluir movimiento de bajo impacto en su vida.
- Es una clase de 90 minutos, con un precio de 27 dólares por sesión.
Enlace al sitio web: https://iyiny.org/classes/
En resumen –
En la jungla urbana de Nueva York, ¡el yoga en silla es un arma secreta para mantener la calma, la concentración y la flexibilidad sin moverte de tu asiento! Es yoga con un toque diferente, donde te estiras, respiras y sientes paz desde la comodidad de tu silla. ¡Quién iba a pensar que el yoga sería tan accesible! Si estás lidiando con el ajetreo diario y necesitas un pequeño respiro, estas clases te darán las herramientas perfectas para moverte y respirar como un yogui. Así que toma una silla, respira hondo y ¡practica yoga en silla!
