¿Estás pensando en probar prenatal en Nueva York? No eres la única. Muchas mujeres embarazadas recurren al yoga para tener un embarazo más tranquilo y cómodo.
El yoga prenatal ayuda a aliviar las molestias comunes del embarazo, mejora la postura y el sueño. Además, es una excelente manera de mantenerse activa y relajada al mismo tiempo. Si también buscas clases de yoga prenatal en Nueva York, sigue leyendo.
La ciudad ofrece una gran variedad de clases privadas de yoga online adaptadas a tus necesidades. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, hay opciones para todas. Compartimos contigo los mejores lugares para practicar yoga prenatal que encantarán a las mamás de Nueva York. También te mostramos los diferentes tipos de yoga prenatal disponibles.
Los mejores prenatal de yoga de Nueva York
¿No sabes cuándo ni dónde empezar tu experiencia de yoga prenatal? ¡No te preocupes! Aquí tienes algunos de los mejores estudios de yoga de la ciudad donde las futuras mamás pueden estirarse, relajarse y sentirse apoyadas en cada paso del camino.
Centro de Yoga Prenatal
El Centro de Yoga Prenatal de Nueva York está para apoyarte a ti y a tu familia en crecimiento. Saben lo difícil que puede ser el embarazo y la crianza temprana, tanto física como emocionalmente, y están ahí para ayudarte.
Sus para embarazadas clases de yoga te harán sentir más fuerte, más cómoda y mejor preparada para el parto. Además, aprenderás consejos y movimientos útiles para aliviar las molestias y dolores cotidianos.
Puedes unirte a ellos en persona, en vivo en línea o a pedido. Los nuevos padres también pueden encontrar clases de yoga posparto, RCP infantil, grupos de apoyo y más.
Incluso ofrecen un prenatal de yoga en la ciudad de Nueva York para quienes deseen aprender más.
Clases tomadas
- Yoga prenatal
- Yoga posparto
- Yoga para bebés y yo
- Clases a pedido (por ejemplo, seguridad infantil y RCP, técnicas de confort para el parto)
Precios
$220 por 8 clases o $34 por clase
Yoga del niño del amor
Love Child Yoga fue fundada por Neelu Shruti, enfermera partera certificada y profesora de yoga radicada en la ciudad de Nueva York. Empezó a practicar yoga de niña en la India y posteriormente se mudó a Estados Unidos para estudiar arquitectura. Tras años en el mundo empresarial, se centró por completo en apoyar a las familias durante el embarazo, el parto y más allá.
Neelu creó Love Child como un espacio acogedor para de yoga prenatal en Nueva York . También ofrecen yoga para la fertilidad, el posparto y para bebés, además de servicios de doula y partería. Ahora ofrece atención integral, tanto presencial como virtual, brindando apoyo a las familias en cada etapa del proceso. Love Child continúa creciendo con la visión de abrir un centro de maternidad en el futuro.
Clases tomadas
- Yoga prenatal
- Yoga posparto para el bebé y para mí
- Círculos prenatales
- Yoga a pedido
Ma Yoga Nueva York
Ma Yoga es un estudio de yoga prenatal cálido y de apoyo en la ciudad de Nueva York creado por Mia Borgatta, RN.
Mia ofrece sesiones de yoga personalizadas para todas las etapas: prenatal, posparto, parejas y nivel libre. También ofrece masajes terapéuticos y educación prenatal adaptada a las necesidades de cada familia.
Como consultora de lactancia, Mia ofrece visitas a domicilio y virtuales. Ayuda con problemas de agarre, producción de leche, alimentación infantil y más, todo con cariño y compasión.
Con más de 25 años de experiencia, Mia aporta corazón, habilidades y apoyo integral a las familias de la ciudad de Nueva York y más allá.
Clases tomadas
- Yoga prenatal
- Yoga posparto
- Servicios de doula
- Educación sobre el parto
- Terapia de masajes
Forma + Flujo
Form + Flow es un espacio de yoga y mindfulness en Long Island City, fundado por Shelly Yang en 2019. Shelly lo creó con un profundo amor por la comunidad, la curación y el crecimiento espiritual.
El propio viaje de Shelly, de China a Nueva York, moldeó su visión. Combina arte, yoga y reflexión para ayudar a otros a conectar con su interior.
Los profesores guían con cariño, fomentando la autoexploración. Es un espacio donde todos pueden sentirse seguros y reconocidos. Form + Flow es famoso por sus clases de yoga prenatal en Long Island, Nueva York.
Han atendido a más de 10,000 estudiantes hasta la fecha. Continúan desarrollando una comunidad amable y abierta donde todas las formas tienen espacio para fluir.
Precios
$30 por clase de yoga prenatal
Prana Yoga Prenatal
Prana Prenatal Yoga and Education es un espacio seguro y tranquilo para futuras mamás y nuevos padres. Es uno de los mejores centros de yoga prenatal en Westchester, Nueva York. También atienden a familias de Fairfield, Rockland y Nueva York.
Su misión es hacer que el camino hacia la paternidad se sienta más sólido, intencional y acompañado. Con un equipo de expertos, Prana te ayuda a navegar con cariño desde la concepción hasta el posparto.
Marissa, propietaria del estudio, comenzó a practicar yoga durante el entrenamiento para el maratón, pero la práctica adquirió aún más importancia durante su embarazo. Ahora comparte esa pasión para empoderar a otros en cada etapa de la crianza.
Clases tomadas
- Yoga prenatal
- Yoga posparto
- Talleres de preparación para el parto
- Clases de Mamá Bebé
- Doulas posparto
- Consulta de lactancia
- Talleres de suelo pélvico
- Consultoría del sueño
- Yoga para niños pequeños
- Clases privadas
Precios
$150 al mes de clases ilimitadas
Nacimiento y bebé en Nueva York
NYC Birth and Baby ofrece apoyo privado y personalizado para familias que se preparan para el parto y la convivencia con un recién nacido. Ya sea presencial o en línea, sus de yoga prenatal en la ciudad de Nueva York están diseñados para adaptarse a sus necesidades y nivel de comodidad.
Con más de 20 años de experiencia, Janet Bogardus y Danielle Jackson brindan atención experta y atenta. Son conocidas por su trato cercano y su profundo compromiso con las familias.
Con sede en la ciudad de Nueva York, prestan servicios en las áreas de Manhattan, Brooklyn, Queens, Bronx y el norte de Nueva Jersey.
Clases tomadas
- Parto
- Cuidado y alimentación del bebé
- RCP infantil
- Preparación para el PVDC
- Yoga prenatal
- Nacimiento de actualización
Precios
$150 por clase
Centro Sivananda Yoga Vedanta de Nueva York
El Centro Sivananda Yoga Vedanta se encuentra en una tranquila casa de piedra rojiza en la calle 24 Oeste de Manhattan. Desde 1964, acoge a quienes buscan explorar el yoga en el corazón de la ciudad.
El centro ofrece clases de yoga para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, clases de yoga prenatal en la ciudad de Nueva York, meditación, filosofía e incluso talleres de cocina vegetariana. Tanto si eres principiante como si buscas perfeccionar tu práctica, hay algo para todos.
Su yoga prenatal consta de 12 posturas básicas con sus variaciones. Las mujeres aprenden posturas específicas para ayudarlas durante el parto. Se recomienda consultar con el médico antes de inscribirse en sus clases de yoga prenatal.
Dirigido por voluntarios dedicados, la misión del centro es compartir la alegría, la paz y la salud que brinda el yoga. Es un lugar donde las embarazadas neoyorquinas pueden hacer una pausa, recargar energías y reconectar con sus cuerpos y bebés.
Precios
$18
Diferentes tipos de yoga para embarazadas en Nueva York
El yoga prenatal que se enseña en diferentes clases de estudio puede ser de los siguientes tipos diferentes.
- Yoga prenatal suave : incluye estiramientos suaves, movimientos lentos y respiración profunda, perfecto para principiantes o mujeres embarazadas que buscan relajarse.
- Yoga prenatal restaurativo : este tipo de yoga restaurativo en Nueva York utiliza accesorios como cojines y mantas para sostener el cuerpo en posturas de yoga relajantes.
- Yoga prenatal Vinyasa : Se trata de secuencias fluidas que desarrollan suavemente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
- Yoga prenatal Hatha : este tipo de yoga se centra en mantener las posturas prestando atención a la respiración, ideal para mejorar el equilibrio y la postura.
- Yoga prenatal Iyengar : se centra en la alineación y utiliza accesorios para mayor seguridad y comodidad en cada postura.
- Yoga prenatal Kundalini : este tipo de yoga prenatal combina movimiento, ejercicios de respiración y cánticos para aumentar la energía y la fuerza interior.
- Meditación y ejercicios de respiración : utiliza ejercicios suaves de respiración, técnicas de relajación y meditación. Calma la mente, te conecta con tu bebé y te prepara mentalmente para el parto.
- Yoga para el suelo pélvico : Consiste en movimientos que fortalecen y relajan los músculos del suelo pélvico para facilitar el parto y la recuperación.
- Yoga prenatal en pareja : consiste en practicar con tu pareja para fortalecer el vínculo, compartir técnicas de respiración y técnicas de apoyo.
- Clases de yoga prenatal en línea : son opciones prácticas y flexibles para practicar de forma segura desde casa con un instructor virtual.
El resultado final
La experiencia de yoga prenatal en Nueva York no se trata solo de estiramientos, sino de encontrar conexión, calma y confianza. Ya sea que estés en el primer trimestre o cerca de la fecha de parto, nunca es tarde para empezar a practicar yoga.
Con tantos estudios increíbles en Nueva York, seguro encontrarás uno ideal para ti. Algunos institutos también ofrecen opciones en línea, ¡así que puedes quedarte en casa con seguridad y seguir practicando yoga!
Cualquiera sea el instituto que elijas, el trimestre en el que estés o el tipo de yoga que quieras practicar, el yoga prenatal en Nueva York es una hermosa manera de cuidar tu cuerpo, tu mente y tu bebé.
