¿Sientes que tu cuerpo retiene el estrés incluso cuando tu mente se relaja? ¿O quizás intentas superar una experiencia difícil, pero algo en tu interior sigue atascado?
Ahí es donde entra en juego el yoga orientado al trauma. Conecta de forma segura y suave la respiración, el cuerpo y la mente. Ayuda a liberar la tensión y a sanar por dentro y por fuera.
Este tipo de práctica puede cambiar la vida en un lugar tan ajetreado y abrumador como Nueva York. Ya sea que te estés recuperando de un trauma o simplemente lidiando con la rutina diaria, el yoga adaptado al trauma puede ayudarte a sentirte más conectado, tranquilo y arraigado.
Hablemos de por qué con enfoque en el trauma la formación de profesores de yoga es tan importante, y dónde puedes encontrar la formación adecuada para ti y tus seres queridos.
¿Por qué es importante el yoga informado sobre el trauma en una ciudad como Nueva York?
¿No es la vida en Nueva York muy acelerada? ¿Te sientes desafiado simplemente por mantenerte al día con la creciente competencia y las crecientes exigencias? Con la presión de dar siempre lo mejor de ti, es fácil acumular tensión sin darte cuenta.
Por lo tanto, para la liberación de traumas el yoga ofrece una solución eficaz. Se ha convertido en una necesidad actual por las siguientes razones.
- La prisa constante, los espacios llenos de gente y las exigencias interminables pueden ser estresantes, física y mentalmente.
- El trauma es más común de lo que crees. Muchas personas cargan con heridas emocionales por múltiples razones, que afectan su cuerpo y mente.
- Algunos traumas se almacenan en el cuerpo. El yoga te ofrece una manera de liberarlos suavemente, sin necesidad de expresarlos con palabras.
- informadas sobre el trauma Las clases de yoga ofrecen un ambiente tranquilo y amigable donde puedes respirar, moverte y reconectarte contigo mismo a tu propio ritmo.
- Estas sesiones no se centran en posturas perfectas. Se centran en la seguridad, la elección y el empoderamiento personal, no en el rendimiento. Por lo tanto, puedes unirte incluso sin experiencia previa en yoga.
- Ya sea que haya experimentado un trauma importante, esté sufriendo un trastorno de estrés postraumático o simplemente se sienta abrumado por el estrés, esta práctica puede respaldar su viaje de curación.
- Desde estudios hasta hospitales y centros comunitarios, el yoga curativo de Nueva York se está convirtiendo en una opción preferida en toda la ciudad.
¿Dónde encontrar la formación de yoga adecuada basada en el trauma en Nueva York?
¿Buscas una clase de yoga adaptada al trauma para ti o para apoyar a otros? Aquí tienes algunos de los mejores lugares para encontrar clases y formación de yoga adaptada al trauma en Nueva York.
Exhalar para inhalar
¿Qué hacen?
Exhale to Inhale es una organización sin fines de lucro que ofrece yoga con enfoque en el trauma a sobrevivientes de violencia doméstica y sexual. Ayudan a las personas a recuperar la seguridad en sus cuerpos mediante la respiración y el movimiento, con una guía suave. Su misión es simplemente ayudar a las personas a sanar, respiración a respiración.
Opción de formación
Su programa de formación de yoga de 16 horas con enfoque en el trauma en Nueva York está disponible tanto presencialmente como en línea. No es necesario ser profesor de yoga para inscribirse. Sin embargo, si eres profesor de yoga certificado, esta formación podría capacitarte para impartir clases con Exhale to Inhale.
¿Qué aprenderás?
- Podrás aprender cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo.
- La comprensión básica de la teoría del trauma es un tema importante para estudiar con ellos.
- Aprenderás y dominarás diferentes técnicas de yoga basadas en el trauma.
- Aprender a impartir clases seguras e inclusivas es una parte crucial de su formación de 16 horas.
- Esta formación está aprobada por Yoga Alliance. Recibirás una con conocimiento del trauma certificación reconocida de yoga en la ciudad de Nueva York , con créditos de formación continua
¿Quieres presentar el yoga para traumas en Nueva York a tus colegas? También ofrecen capacitaciones más cortas y personalizables para organizaciones sin fines de lucro, estudios y escuelas.
Yoga Abhaya
¿Dónde y por quién?
Abhaya Yoga se fundó en Brooklyn en 2010. Fue creada por Tara Glazier, una exbailarina que veía el yoga como un camino hacia una sanación más profunda y para conectar con la comunidad. El lema de Abhaya Yoga es "Menos miedo, más amor", y lo viven en cada clase y entrenamiento.
Formación ofrecida
Su Formación en Yoga Sensible al Trauma, basada en el modelo TCTSY (Yoga Sensible al Trauma en Centros de Trauma), es muy famosa. Este método está respaldado por décadas de investigación y ha demostrado su eficacia para personas con TEPT y traumas complejos.
Para quién es
Esta formación de yoga para traumas en Nueva York es ideal para profesores de yoga, terapeutas, trabajadores sociales y cuidadores. Si buscas crear espacios de sanación seguros para el cuerpo y basados en la elección, ¡esta formación también es para ti!
¿Qué aprenderás?
- Conocerás los efectos del trauma en el cuerpo.
- El conocimiento de los principios clave del yoga sensibles al trauma le ayudará a encontrar soluciones efectivas a largo plazo.
- Podrás dominar las prácticas guiadas centradas en cómo se siente y no sólo en cómo se ve.
- Es importante conocer el papel del poder, la elección y el privilegio en la curación, si queremos curar a otros.
- ¿Eres nuevo en yoga? ¡No te preocupes! No se requiere experiencia previa para esta formación.
Yoga de tres acres y medio (THAY)
¿A quién sirven?
THAY lleva yoga con enfoque en el trauma a comunidades marginadas de la ciudad de Nueva York y Washington, D. C. Su objetivo es brindar a todos un espacio para respirar y sentirse seguros: ¡unas tres hectáreas y media, metafóricamente hablando!
Formación ofrecida
Ofrecen su marca registrada de 20 horas de capacitación para profesores de yoga informados sobre traumas en Nueva York para instructores de yoga certificados con una certificación mínima de capacitación para profesores de yoga de 200 horas.
¿Qué incluye la formación?
- Conocerás cómo afecta el trauma al sistema nervioso.
- Dominar el uso del yoga para ayudar a regular las respuestas al estrés es una parte importante de su formación.
- El plan de estudios también incluye cómo evitar los desencadenantes de traumas comunes en la clase.
- Puedes aprender a dirigir una clase de yoga accesible, como una clase de yoga en silla.
- La creación de espacios inclusivos y de apoyo también se enseña en la formación.
Terapia de Claridad en Nueva York
¿Qué los hace únicos?
Clarity Therapy es un centro de terapia especializado en Manhattan que ofrece yoga para personas con trauma como parte de sus servicios de terapia holística. Las sesiones se realizan durante las citas de terapia habituales y están dirigidas por la Dra. Jessa Navidé, psicóloga e instructora de yoga certificada.
¿Qué incluyen sus sesiones?
- Movimientos suaves (de pie o sentado)
- Solo señales verbales, sin ajustes prácticos
- Guía centrada en la respiración para ayudarte a mantenerte conectado a tierra
- Un ritmo seguro, cómodo y adaptado a tus necesidades
¿Qué hace que su formación de yoga sensible al trauma en Nueva York sea especial?
- Enseñan en un ambiente cálido e inclusivo.
- Sus terapeutas son culturalmente competentes y hacen que los estudiantes se sientan cómodos al instante.
- Brindan atención amigable con LGBTQIA+ y BIPOC.
- Clarity Therapy NYC también apoya el reembolso del seguro.
Dra. Mandy O'Hara
¿Quién es ella?
La Dra. O'Hara es médica y experta en abuso infantil, creadora de Compassion Sharing, un enfoque que combina el conocimiento médico con herramientas de sanación corporal. Se especializa en Yoga Sensible al Trauma (TSY), una práctica basada en la ciencia y la atención delicada.
¿Qué hace que su trabajo sea especial?
- Ella es una facilitadora certificada de TCTSY.
- La Dra. Mandy utiliza métodos respaldados por investigaciones para la curación, especialmente para pacientes con trastorno de estrés postraumático.
- Ella ayuda a las personas a liberar respuestas de supervivencia como el cierre o la hipervigilancia.
- Su especialización y habilidad para crear un espacio enriquecedor donde la curación ocurre a su ritmo es la parte más atractiva de su formación.
Los resultados hablan por sí solos
Sus clientes a menudo ven mejoras importantes en solo 10 semanas, ya que combina maravillosamente el yoga con la terapia.
El resultado final
¿No sabes si deberías empezar o sugerir yoga adaptado al trauma? Recuerda: el yoga adaptado al trauma no se trata de hacer posturas complicadas ni de seguirle el ritmo a la persona que tienes a tu lado. Se trata de escuchar a tu cuerpo, moverte con amabilidad y encontrar un espacio seguro para sanar.
¿Eres nuevo en la ciudad de Nueva York y buscas clases de yoga con enfoque en el trauma? Ya seas sobreviviente, profesor o simplemente tengas curiosidad por sanar a través del movimiento, hay opciones para ti. De hecho, muchos profesionales de la salud mental sugieren esta práctica como método de sanación. En lugar de lamentarte por algo sin importancia, prepárate para usar tu cuerpo, respiración y mente para una experiencia completa de sanación y rejuvenecimiento. ¡Inscríbete en un curso de yoga con enfoque en el trauma en Nueva York y vive tu vida en paz en la metrópolis!
