Formación de profesores de yoga en India: tu guía completa

¿Planeas hacer una formación de profesor de yoga en la India? Lee esto antes de reservar tu curso.

Sin duda, el yoga es una experiencia transformadora . Y si crees en difundir el mensaje del yoga, seguramente te habrá pasado por la cabeza participar en un de Formación de Profesores de Yoga de 200 horas (YTT).

Aunque se pueden encontrar estos cursos en los países occidentales, la mayoría de la gente prefiere ir a la India , la cuna del yoga, para obtener su certificación como profesor de yoga .

Hay varias razones para ello. Algunos desean aprender las auténticas enseñanzas del yoga en su cuna , mientras que otros optan por ello por motivos económicos. Sea cual sea el propósito, se requiere una preparación exhaustiva antes de emprender este viaje.

Sin embargo, antes de profundizar en ello, retrocedamos unos pasos.

Los programas de formación de profesores no son pan comido, al menos no los de yoga. Si no estás seguro de qué curso elegir y cuál es la diferencia entre las formaciones de 200, 300 y 500 horas, te recomendamos consultar primero nuestro artículo sobre certificaciones de yoga .

Visitar otro país puede ser una experiencia algo aterradora, sobre todo si estás solo. Respira hondo y relájate .

En esta guía, analizaremos todo lo que necesitas saber antes de inscribirte en tu formación de profesor de yoga en la India.

¡Así que comencemos!

¿Por qué debería realizar mi formación como profesor de yoga en la India?

¿Duda en ir a la India para su formación como profesor de yoga ?

Para aclarar sus dudas y ayudarle a tomar una decisión, hemos compilado una lista de razones imparciales sobre por qué debería visitar India para su TTC.

Lo mejor es que todos a tu alrededor entenderán inglés (al menos hasta un nivel que les permita comunicarse adecuadamente). Así que nunca te sentirás fuera de lugar.

1. El yoga se originó en la India

La India tiene una rica historia del yoga y se considera su cuna. En Occidente, el yoga ha perdido su propósito original. En la mayoría de los estudios de yoga, parece haberse reducido a un mero ejercicio físico.

Al viajar a la India, podrás sumergirte en la verdadera esencia del yoga y adquirir conocimientos sobre las enseñanzas originales de esta antigua práctica.

2. Gurús expertos

La India ha dado origen a numerosos yoguis expertos a lo largo de los años, como Swami Sivananda , BKS Iyengar y Tirumalai Krishnamacharya . Sus enseñanzas se transmitieron a sus discípulos y se conservan hasta nuestros días. Al visitar la India, puedes maestros de yoga profesionales .

Su profundo conocimiento, años de experiencia y enseñanzas irremplazables le guiarán en la dirección correcta.

3. Rentable

En comparación con otros países, los programas de YTT en India son muy económicos. Esto se debe a que los yoguis indios aún consideran la difusión de sus enseñanzas un deber sagrado, no un simple negocio.

Al optar por un curso de yoga en India , te aseguras una excelente formación, alojamiento y comida a precios accesibles. Puedes obtener formación con 25 días de alojamiento y comidas por tan solo $1000.

4. Amplia variedad de terrenos

La India cuenta con una amplia gama de paisajes hermosos y fascinantes que atraen a los practicantes de yoga. La mayoría de los ashrams y escuelas de formación de yoga se encuentran en zonas remotas, lejos del bullicio de las ciudades. Esto permite a los estudiantes relajarse y concentrarse más en su práctica.

La temperatura y el clima varían según la temporada, pero son bastante moderados . Algunos de los destinos más populares entre los yoguis son Dharamshala, Rishikesh, Mysore y Goa, donde el clima es muy propicio para la práctica del yoga.

5. Aprende sobre Ayurveda

Ayurveda es una corriente de medicina preventiva y un sistema de curación natural.

Al igual que el yoga, también tiene sus orígenes en la cultura védica india. Visitar la India para tu formación de yoga probablemente te permitirá estudiar ambas disciplinas simultáneamente. Puedes consultar nuestro curso básico de ayurveda para más detalles.

6. Forjar nuevas amistades y conexiones

Los centros de yoga indios reciben a estudiantes de todo el mundo. Esto te brinda la oportunidad de interactuar con personas afines y compartir tus experiencias de yoga con ellas.

Además de eso, también podrás forjar nuevas amistades y hermosas conexiones con diferentes personas.

7. Escuelas aprobadas por Yoga Alliance

India cuenta con numerosas escuelas acreditadas por la Yoga Alliance que otorgan certificados. Si estás pensando en convertirte en instructor de yoga y trabajar en un gimnasio o estudio, estos certificados impulsarán tu carrera en el yoga.

8. Experimente una deliciosa dieta yóguica

Prepárate para disfrutar de una comida yóguica sencilla, saludable y sabrosa durante tu estancia en la India. Además, también puedes asistir a clases de cocina yóguica.

Esto te permitirá cocinar y preparar platos saludables en el futuro, que podrás incorporar a tus comidas diarias. Con el tiempo, también podrás compartir las recetas con tus futuros alumnos.

9. Aventura en tu día libre

Los días libres son divertidos, aunque normalmente solo hay uno a la semana. Hay muchísimas actividades para elegir, como puenting, rafting, saltos desde acantilados, paseos por la playa y otras.

Si entrenas en Rishikesh, incluso tendrás la oportunidad única de darte un chapuzón en las aguas sagradas del río Ganges. ¡No te la pierdas!

Ahora que ya sabes por qué debes realizar tu formación de profesor de yoga en la India , analicemos en detalle las ubicaciones de las escuelas de yoga.

¿Dónde debería realizar mi formación como profesor de yoga en la India?

India cuenta con más de 400 escuelas registradas en la Yoga Alliance en diferentes partes del país. Al elegir el lugar, tenga en cuenta el mes en el que viaja y el clima durante ese mes en el lugar donde planea realizar su formación.

Discutiremos los principales lugares donde se encuentran la mayor cantidad de escuelas de yoga en la India: Rishikesh , Goa y Dharamshala .

1. Formación de profesores de yoga en Rishikesh

Considerada la capital mundial del yoga , Rishikesh alberga el 50% de las escuelas acreditadas por la Yoga Alliance en India. La época ideal para visitar la ciudad es de febrero a abril y de agosto a noviembre.

Si vienes a vivir una auténtica experiencia de yoga, entonces deberías evitar venir en julio, ya que durante esta época se celebra el famoso Kawad Yatra.

Como resultado, todos los hoteles de Rishikesh permanecen abarrotados y la mayoría de las carreteras están bloqueadas debido a los frecuentes atascos. Sin embargo, hay algunas escuelas en las afueras de Rishikesh; puedes asistir a cursos si julio es el único mes en el que puedes venir.

Aparte de julio, mayo y junio tampoco son recomendables para quienes no disfrutan del calor, con temperaturas que en ocasiones alcanzan los +40 ^° C. Pero si te gusta el invierno, visita esta ciudad santa en diciembre y enero. El clima se mantiene relativamente moderado, con temperaturas máximas de unos 15 ^° C y mínimas de unos 5 ^° C.

Ventajas de hacer formación de yoga en Rishikesh

encontrarás excelentes y experimentados gurús del yoga. Poseen maestrías y doctorados en ciencias del yoga y pueden guiarte para llevar un estilo de vida verdaderamente yóguico.

En Rishikesh podrás practicar en hermosos paisajes en las faldas del Himalaya y el sagrado Ganges. Además, la comida y el alojamiento son bastante económicos, lo que hace que el costo de las escuelas también sea razonable.

Además de los deportes de aventura, también hay muchas opciones de compras. Hay muchos lugares turísticos para visitar durante su estancia.

Desventajas de hacer formación de yoga en Rishikesh

Aunque no podemos llamarlo una estafa, Rishikesh es una ciudad libre de alcohol y carne, lo que significa que no podrás encontrarlas ni siquiera después de completar tu formación de yoga. Además, no hay vida nocturna. Si buscas vida nocturna, quizás te interese ir a Goa.

2. Formación de profesores de yoga en Goa

Después de Rishikesh, Goa es el segundo destino predilecto para practicar yoga. La temporada alta es de noviembre a febrero, y todo es bastante caro durante este período.

Mayo es abrasador y, de junio a septiembre, llueve mucho. Por ello, la mayoría de las escuelas imparten sus cursos de octubre a abril.

Ventajas de hacer formación de yoga en Goa

Las hermosas playas y el excelente clima son un gran atractivo. Las playas de Goa son lugares encantadores para que los practicantes se relajen y disfruten de la serenidad y las vistas espectaculares.

Si desea disfrutar de un retiro de yoga en la playa y también busca vida nocturna, Goa es el lugar.

Desventajas de hacer formación de yoga en Goa

El costo de un buen programa de formación es entre un 25 % y un 50 % mayor que en Rishikesh o Dharamsala. Además, hay multitudes de turistas, lo que puede resultar un poco incómodo para quienes viajan solos o para quienes estudian yoga.

3. Formación de profesores de yoga en Dharamsala

Dharamsala (también escrito como Dharamshala) es el hogar de Su Santidad el XIV Dalai Lama. La ciudad santa presume de hermosos monasterios y templos, y de impresionantes vistas de las montañas.

Dharmkot, un pequeño pueblo en Mcleodganj, también conocido como "El Pueblo del Yoga", tiene mucho que ofrecer. No tan concurrido como Rishikesh, este lugar solo cuenta con unas pocas escuelas de yoga. Sin embargo, la calidad de los programas de YTT es de primera.

Enero y febrero son gélidos, y durante julio y agosto, la ciudad recibe fuertes lluvias. Así que, si quieres disfrutar de la mejor experiencia de yoga, la temporada ideal para visitar Dharamshala es de abril a junio y de septiembre a diciembre.

Ventajas de realizar una formación de yoga en Dharamsala

Si está planeando realizar su TTC en el verano, entonces Dharamshala es la mejor opción porque, en comparación con los otros dos lugares, el clima aquí será el más agradable.

También se ofrece comida y alojamiento a precios razonables. Dado que este lugar es el hogar del Dalai Lama, Dharamsala también es perfecto para quienes están interesados ​​en las enseñanzas budistas.

Desventajas de realizar una formación de yoga en Dharamsala

De nuevo, no se puede tomar como una desventaja, ya que, al igual que Rishikesh, Dharamshala tampoco tiene vida nocturna. Así que, si buscas vida nocturna, quizás te interese ir a Goa. Además, el clima puede ser un poco frío para algunas personas.

¿Cuál es el costo promedio de un curso de formación docente en la India?

El costo promedio de los cursos de profesor de yoga en India oscila entre $1000 y $2500. Sin embargo, algunas escuelas también cobran $5000 o más.

Al elegir escuelas de yoga para la formación de profesores, muchos estudiantes cometen el error de pensar que un precio bajo implica bajos estándares. Pero esto está muy lejos de la realidad.

Tenga en cuenta los siguientes cuatro factores que realmente influyen en el coste de los TTC de yoga.

1. Alojamiento

El alojamiento influye significativamente en el precio de tu curso de formación. Si te interesa alojarte en un lugar cómodo, dispones de una amplia variedad de opciones, como alojamiento de lujo, alojamiento básico, habitación compartida o habitación privada. Dependiendo de tu elección, el precio del curso aumentará o disminuirá.

Actualmente, la mayoría de los programas de formación docente se imparten en pensiones u hoteles. Por lo tanto, tenga en cuenta que, dado que se alojará allí durante todo su periodo de formación (es decir, uno o dos meses), se le cobrará según corresponda.

2. Comida

La comida también influye en las tarifas. Las comidas vegetarianas suelen ser más económicas que las no vegetarianas. Sin embargo, la mayoría de las escuelas de yoga en la India son estrictamente vegetarianas.

Aunque la mayoría de los centros de TTC ofrecen tres comidas al día, debes confirmarlo con la escuela seleccionada antes de reservar. Además, recuerda informarles sobre cualquier alergia o necesidad dietética especial que puedas tener.

3. Duración de la certificación

La mayoría de las escuelas de yoga ofrecen un curso de 200 horas que cubre todos los elementos esenciales de la formación. Sin embargo, algunas escuelas también ofrecen cursos de 230 o 250 horas.

Si bien estos programas extendidos ofrecen más conocimientos sobre áreas específicas del yoga, también son más costosos que los de 200 horas. Por lo tanto, dependiendo de la duración del plan de estudios que elijas, el costo de tu programa de YTT variará.

4. Ubicación

Por último, el costo de un TTC varía considerablemente según la ubicación, por ejemplo, Goa, Rishikesh y Dharamshala . Como se mencionó anteriormente, Goa es un poco más caro. Sin embargo, Dharamshala y Rishikesh ofrecen una amplia gama de programas para elegir, según el presupuesto.

Ahora que está familiarizado con los factores que afectan el precio de los cursos YTT, como se dijo anteriormente, es esencial tener en cuenta que el bajo costo promedio de los programas YTT de la India no es indicativo de la calidad .

India cuenta con gurús de yoga altamente capacitados que están dispuestos a compartir sus habilidades contigo. Así, disfrutarás de lo mejor de ambos mundos.

¿Cómo es el horario diario?

Aunque el horario diario varía según la escuela, la Formación de Profesores de Yoga en India es un programa intensivo en el que se espera que los estudiantes dediquen de 10 a 12 horas diarias a su formación. Esto se realiza seis días a la semana, con un día libre para descansar.

El TTC suele durar cuatro semanas. El horario diario estándar exige que los practicantes se despierten a las 5 o 6 de la mañana, para luego realizar meditación , cantos o purificaciones.

Después de esto, los estudiantes asisten a una clase de yoga y desayunan.

A continuación se muestra un ejemplo de un programa diario de nuestro Programa de Formación de Profesores de Yoga de 200 horas en India:

¿Cómo seleccionar la escuela de yoga adecuada en la India que no sea una estafa?

La gran cantidad de escuelas de yoga en India también aumenta el riesgo de estafas. En esta sección, te explicaremos cómo elegir la escuela y evitar las falsas.

Tenga en cuenta los siguientes pasos/factores para seleccionar la ubicación ideal de su escuela de yoga:

1. Determina en qué terreno te gustaría entrenar, es decir, playas, montañas o valles exuberantes, etc.

2. Ten en cuenta el estilo de yoga que quieres aprender. Los cursos multiestilo son la mejor opción para empezar si no estás seguro.

3. Ten en cuenta si puedes soportar la naturaleza intensiva del curso.

4. ¿Cuál es el tamaño ideal de tu clase ? ¿Te gusta socializar con otros o te gustaría practicar en un grupo pequeño?

5. Esto es lo más importante: asegúrate de investigar a fondo las posibles escuelas de yoga y leer muchos testimonios antes de decidirte y pagar por un curso.

Como puede ver en el procedimiento de cinco pasos anterior, es en el último punto donde las probabilidades de encontrar la opción correcta son mayores. Así que es mejor estudiarlos para tomar una decisión informada.

Pero no te preocupes, así como caer en una trampa es fácil, evitarla también es posible. Solo tienes que tomar algunas medidas preventivas. Sigue leyendo mientras te guiamos con estas precauciones.

El de Yoga Alliance mantiene un registro de las escuelas de yoga registradas. Visita el sitio web oficial de Yoga Alliance y busca una escuela en tu zona preferida.

Después, reduzca su lista a aquellas con un mínimo de 4 estrellas en reseñas. También revise la cantidad de reseñas que tiene la escuela y su fecha de registro.

Cuanto más larga sea la trayectoria, mayores serán las posibilidades de no ser estafado. Siempre conviene elegir una escuela consolidada y con una trayectoria comprobada.

Hoy en día, todo tipo de profesores de yoga han abierto una escuela. Por ejemplo, en Rishikesh hay más de 200 escuelas, pero al seleccionar una con reseñas de cuatro estrellas, solo quedan más de 90, y al buscar una con más de 50 reseñas, solo quedan más de 20.

En lugar de mirar las 200 escuelas y confundirse, es fácil verificar más de 20 escuelas y elegir una .

Una vez que haya seleccionado 20 escuelas, busque su actividad en las redes sociales y lo que la gente dice sobre ellas.

¿Qué ofrecen y a qué precios? ¿Qué tipo de alojamiento tienen? ¿Pueden cubrir tus necesidades de alimentación diaria? ¿Quiénes son los profesores y sus credenciales? ¿Cuántos estudiantes se han graduado de esta escuela y cómo puedo contactarlos?

Haz todas estas preguntas antes de elegir una escuela. Además, verifica si la escuela que elegiste organiza algún evento de yoga.

Si las funciones se superponen o se celebran un día después del otro, existe un alto riesgo de estafa. Por último, confía en tu intuición . Si percibes algo extraño, deja de comunicarte con esa escuela y elige otra.

¿Qué esperar de un programa de formación de profesores de yoga?

Participar en un programa de YTT puede ser una experiencia algo estresante, pero a la vez emocionante. Para que estés tranquilo, hemos preparado una lista de lo que puedes esperar durante tu formación. Analicémosla.

1. Choque cultural

Quienes visitan la India por primera vez experimentarán cierto choque cultural. Sin embargo, la India y sus ciudadanos son muy acogedores con los turistas. Podrás sumergirte en la cultura india y el estilo de vida yóguico enseguida.

2. Seguir una dieta yóguica

La dieta yóguica generalmente consiste en platos simples como arroz, frijoles, lentejas, chapatti o pan plano indio, verduras, sopa, etc. Por lo general, se les agrega muy poca especia, azúcar y grasa, ya que el propósito de estos platos es permitirle experimentar un sabor puro y simple.

Dependiendo de tu escuela o ashram, la dieta puede variar. También podrías consumir dulces y, con suerte, café. Y si visitas Rishikesh , reduce el consumo de huevos, carne y alcohol, ya que es una ciudad seca y vegetariana . Incluso es difícil conseguir huevos.

Tengas o no un estómago fuerte, prepara tu estómago con unas semanas de antelación. Vas a experimentar algo que quizá nunca hayas probado. Si es posible, evita también la comida callejera durante tu viaje.

3. Conocer a otros estudiantes y hacer amigos

Como ya se mencionó, India atrae a amantes del yoga de todo el mundo. Por lo tanto, tu clase estará compuesta por personas de diversos orígenes. Puede que al principio te resulte un poco incómodo, pero con el tiempo podrás forjar vínculos inquebrantables con estas personas. Los recuerdos y las conexiones únicas que forjes permanecerán contigo y enriquecerán todos los aspectos de tu vida personal.

4. El yoga es mucho más que asanas

Un error muy común entre la gente es que el yoga se trata solo de asanas.

Bueno, no es así. Durante tu formación de yoga, abordarás los aspectos prácticos, filosóficos y anatómicos del yoga.

La mayor parte de tu tiempo lo dedicarás a tomar notas, crear secuencias, aprender sobre los efectos terapéuticos y mucho más. Se analizará a fondo todo lo relacionado con el yoga. Como resultado, obtendrás beneficios físicos y sabiduría espiritual.

5. Tus hábitos pueden cambiar

Tras completar tu curso de yoga , notarás un cambio significativo en tu vida. En lugar de seguir tu rutina habitual de comer, beber, comprar o charlar, te concentrarás más en tu entrenamiento. Y todo lo aprendido durante el curso se integrará gradualmente en tu día a día.

6. Tu cuerpo será llevado al límite

La práctica física del yoga puede cansar tu cuerpo y, sin embargo, te permitirá superar tus límites. A pesar del cansancio, seguirás intentando perfeccionar las nuevas posturas de yoga y lo pasarás genial con tus nuevos amigos.

En las semanas previas a tu entrenamiento, puedes prepararte físicamente con los videos que aparecen a continuación. Como siempre, escucha a tu cuerpo y practica dentro de tus límites.

Calentamientos de yoga para principiantes

Estiramientos de yoga para principiantes

7. Te volverás valiente

El yoga eliminará todos tus miedos y te transformará en una persona completamente nueva. Lo que creías imposible ahora parecerá posible, y podrás superar cualquier obstáculo que se interponga en tu camino.

8. Tus habilidades de comunicación mejorarán

Como profesor de yoga, necesitas habilidades prácticas de comunicación. Durante tu de Formación de Profesores de Yoga , descubrirás tu voz yóguica, lo que te ayudará a guiar a tus futuros alumnos.

Además de eso, tus habilidades de comunicación también mejorarán, lo que será beneficioso tanto para tu vida privada como para tu vida profesional.

9. Aprenderás sobre tus capacidades docentes

Enseñar requiere paciencia, perseverancia y un profundo conocimiento. Esto no solo aplica al yoga, sino también a otros campos. Puede que te consideres un experto en yoga, pero después de completar tu TTC, comprenderás si estás listo para enseñar a otros o no.

No es necesario empezar a impartir una clase numerosa justo después de graduarte. Puedes empezar con tus amigos o familiares y luego ampliar el grupo a partir de ahí.

Si estás decidido a convertirte en profesor de yoga , participar en un programa de mentoría o aprendizaje puede ser muy beneficioso para tu carrera. Además, los profesionales también pueden consultar con sus profesores de yoga favoritos y observar sus clases para obtener orientación adicional.

¿Qué precauciones de seguridad debo tomar mientras estoy en la India?

Bueno, el consejo más común en este caso es mantenerse alerta. Pero es un poco vago. Para ofrecerle una visión más clara y precisa, hemos dividido esta sección en dos partes: higiene y protección contra el frío.

Salud e higiene

Las condiciones higiénicas de la India no son las mejores, y los viajeros pueden enfermarse rápidamente. Aquí tienes una lista de medidas de protección que puedes tomar para mantenerte sano y salvo.

1. Evite beber agua del grifo; en su lugar, use agua mineral. Compruebe que la botella esté bien cerrada. Para quienes vayan a permanecer un tiempo prolongado en la India, se recomienda usar Lifestraw o SteriPen. Antes de inscribirse en un programa, consulte con la escuela si tienen instalado un purificador de agua para beber.
   
2. Evite comer ensaladas crudas o frutas lavadas con agua del grifo. Consuma solo verduras hervidas o cocidas. Las frutas y verduras que se pueden pelar son seguras para el consumo.
3. No tomes hielo en los restaurantes ya que hay muchas posibilidades de que estén hechos con agua local, lo que puede enfermarte.
4. Coma únicamente alimentos frescos y calientes, no recoja alimentos que hayan estado mucho tiempo afuera o que tengan moscas zumbando a su alrededor.
5. Evite comer carne disponible que haya estado expuesta por mucho tiempo.
6. Observa cómo preparan la comida los vendedores y observa sus hábitos de higiene. Además, puedes realizar tours gastronómicos.
7. Contrata un seguro de viaje . Te resultará muy beneficioso en caso de emergencia.

Enfermedad

A veces, incluso después de tomar precauciones, podrías enfermarte. En ese caso, puedes tomar las siguientes medidas:

1. Dependiendo de la zona de tu escuela de yoga, las instalaciones hospitalarias pueden variar de aceptables a buenas. Si te sientes mal, visita rápidamente a tu médico más cercano.
2. La medicina ayurvédica es otra opción disponible. Al incorporar métodos de curación naturales, prácticamente no presenta efectos secundarios.
3. Si no encuentra profesionales ayurvédicos en su zona, busque médicos homeópatas. Los medicamentos homeopáticos también hacen maravillas en poco tiempo.
4. Para obtener más energía, consume yogur. En India, es fácil encontrarlo. Sus bacterias beneficiosas y probióticos eliminan las bacterias dañinas, por lo que son beneficiosos para las personas con enfermedades.

Medidas preventivas contra estafadores, mendigos y vendedores

En India, los turistas se convierten en blanco fácil de estafadores, mendigos y vendedores. Los riesgos son aún mayores si viajas solo. Aquí tienes algunas medidas de precaución que puedes tomar:

1. Si no te interesa comprar algo, dale una respuesta contundente al vendedor. No digas "Quizás la próxima vez...". Se interpreta como una respuesta positiva y acabarás convirtiéndote en su objetivo principal.
2. Es bastante poco común, pero si te encuentras con un vendedor persistente, lo mejor que puedes hacer es huir.
3. Investiga las características de los posibles estafadores para identificarlos con antelación y evitarlos. Los sitios web y blogueros de viajes pueden ser muy útiles en este sentido.

Además, también puede consultar con el personal de su hotel. Le indicarán qué zonas de la ciudad debe evitar, si hay algún grupo en particular del que debería alejarse y le brindarán otra información útil sobre problemas turísticos.

1. Evita dar dinero a mendigos, sobre todo si eres mujer, ya que atraerás a estafadores y asaltantes. También existe el riesgo de que el mendigo lo use para comprar drogas. En lugar de hablar con dureza, puedes mirarlo a los ojos y rechazarlo con respeto.
2. En India, el acoso sexual contra mujeres viajeras es poco común. Si alguna vez te encuentras en una situación así, no levantes la voz ni le des un codazo para alejar al agresor.

También se recomienda evitar sonreír a los hombres indios e idealmente vestir de manera conservadora también.

Preparando el equipaje para tu de formación de profesor de yoga en la India

Empacar puede ser una tarea confusa, especialmente si viajas a un país extranjero por primera vez. Para facilitarte las cosas, hemos compilado una lista de cosas que deberías llevar en tu aventura de yoga a la India. Veamos algunas.

1. Las mochilas son esenciales. Elige una que tenga espacio para todo lo necesario y que sea fácil de llevar.
2. Lleve zapatos resistentes para caminar y sandalias y chanclas cómodas.
3. Si tu formación de yoga es en Goa, entonces el traje de baño es imprescindible para disfrutar de un refrescante baño después de tus clases.
4. Recuerda tomar los medicamentos recetados necesarios, ya que la calidad de la medicina india puede variar. Consigue sobres de sales de rehidratación oral (SRO) y cápsulas de carbón. Te serán útiles si sufres de barriga de Delhi.
5. Además, si tienes problemas digestivos y respiratorios, no olvides llevar probióticos resistentes al calor y otros suplementos homeopáticos como sales de rehidratación, aceite de árbol de té, aceite de orégano o extracto de semilla de pomelo.
6. Para aquellos que tienen problemas de visión, deben llevar sus lentes de contacto y solución para lentes, ya que existe la posibilidad de que no puedan encontrar los productos deseados en la India.
7. Las condiciones higiénicas de la India no son las mismas que las del mundo occidental, por lo que es recomendable llevar una pequeña botella de desinfectante de manos y pañuelos de papel.
8. Además, las calles pueden ser bastante ruidosas, así que para evitar dolores de cabeza, lleva auriculares y tapones para los oídos.
9. Empaca un adaptador eléctrico. India utiliza corriente alterna de 230 voltios y 50 Hz como fuente de alimentación. Así es como se ve:
   
10. Se recomienda llevar una pequeña lámpara o linterna, en caso de que haya un corte de luz.
11. La deshidratación puede enfermarte fácilmente. Así que, para mantenerte hidratado durante el viaje, recuerda llevar un termo pequeño y mantenerlo siempre lleno de agua fresca.
12. En la cultura india, usar ropa demasiado corta se considera irrespetuoso e incluso puede ser peligroso. Por lo tanto, empaca ropa decente que no muestre demasiada piel. Si no sabes qué llevar, siempre puedes comprar ropa india directamente en India.
13. Las escuelas y estudios de yoga proporcionan esterillas. Pero si eres germófobo o priorizas la limpieza, debes traer la tuya. Otra opción es comprar una esterilla nueva en un mercado indio. Las más económicas cuestan $5. Aunque no sean de la mejor calidad, cumplen su función.
14. Comer lo mismo todos los días puede ser molesto. Así que, para darle un respiro a tu paladar, lleva barritas de frutos secos y otros snacks no perecederos.
15. Durante tu programa YTT, podrías alojarte en lugares que no aceptan tarjetas de crédito o no tienen un cajero automático cerca. Para estar preparado ante imprevistos, cambia tu efectivo a rupias cuando estés en casa y recuerda llevar suficiente dinero para dos o tres semanas seguidas.
16. Por último, también debes empacar desodorante, acondicionador para el cabello, protector solar, repelente de mosquitos, repelente de chinches, tampones, toallas de secado rápido y bolsas de malla para lavandería, ya que es posible que no encuentres productos indios de la calidad que buscan.

¿Cómo solicitar una visa india?

Solicitar una visa es un proceso muy complicado y confuso, especialmente para quienes viajan por primera vez. Pero no se preocupe. Aquí le explicamos todos los detalles necesarios.

Asegúrese de que su pasaporte sea válido por 6 meses después del momento de su llegada.

Para asistir a la capacitación, puede usar una visa de turista normal. Si su estancia es de 60 días o menos, también puede solicitar una visa electrónica . Puede solicitarla 120 días antes de su fecha de llegada.

Obtener una visa electrónica para la India es fácil y rápido; sin embargo, también puede reducir su estancia. La visa electrónica se tramita en 72 horas y debe solicitarse al menos cuatro días antes de su salida. No se puede prorrogar y solo se puede solicitar dos veces al año.

A excepción de los 17 principales aeropuertos de la India, los usuarios de visa electrónica no pueden utilizar ninguna otra terminal de llegada. Debe escanear y subir sus fotos de pasaporte y biografía. Una vez completado el trámite, puede imprimir su visa electrónica. Para solicitarla y obtener más instrucciones, visite los siguientes enlaces:

Solicitud: https://indianvisaonline.gov.in

Instrucciones: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Si planea quedarse más de 60 días o su país no está en la lista de visas electrónicas, deberá obtener una visa de turista normal, con una validez de seis meses. Solicítela al menos un mes antes de su llegada.

¿Qué vacunas necesito para viajar a la India?

Las organizaciones OMS y CBC recomiendan que los viajeros internacionales reciban las siguientes vacunas antes de viajar a la India:

• Hepatitis A
• Hepatitis B
• Tifoidea
• Cólera
• Malaria
• vacuna contra la encefalitis japonesa
• Rabia
• Fiebre amarilla
• Sarampión y
• Vacunas de rutina, etc.

Sin embargo, antes de recibir cualquiera de las vacunas, se recomienda consultar primero con su médico .

¿Cómo viajar por la India?

Si ya conoces el lugar donde deseas realizar tu formación de profesor de yoga, entonces simplemente salta a la ubicación específica.

¿Cómo viajar a Rishikesh?

Necesitará comprar su billete de avión internacional a Nueva Delhi . Desde allí, le recomendamos seguir una de estas tres opciones para viajar.

Opción 1: Por aire

Es una opción muy recomendable. El aeropuerto más cercano a Rishikesh es el Aeropuerto Jolly Grant de Dehradun . Su código es DED. Hay un par de vuelos de Delhi a Dehradun durante el día.

Los precios de los billetes de avión oscilan entre 2000 y 10 000 INR. Cuanto antes reserves, más ahorrarás. Las tarifas y la disponibilidad de asientos cambian constantemente y puedes consultarlas o reservarlas en línea en www.makemytrip.com o www.yatra.com . Puedes reservar tus vuelos tú mismo.

Opción 2: Por carretera en autobús con aire acondicionado

Tomar un autobús de Delhi a Rishikesh es mucho más económico que volar. El autobús de Rishikesh opera de 9:00 a 23:00 todos los días y tarda poco más de seis horas.

El precio de un billete de autobús ronda las 400-500 INR. La reserva de autobuses se realiza un mes antes de la fecha de viaje. Puede tomar un taxi prepago desde el aeropuerto de Delhi hasta el punto de embarque en Delhi. El billete de autobús se puede reservar a través de www.redbus.in y necesitará un contacto o agente local para reservarlo, ya que solicitan un número de teléfono móvil y una tarjeta de crédito de la India para el pago.

Opción 3: En tren AC

Hay un tren AC llamado Dehradun Shatabdi, que sale de Nueva Delhi a las 6:45 a. m. y llega a Haridwar a las 11:30 a. m. El billete de tren cuesta aproximadamente 650 INR.

La reserva de trenes se abre dos meses antes de la fecha de viaje. Puede tomar el metro desde el aeropuerto de Delhi para llegar a la estación de tren de Nueva Delhi.

¿Cómo viajar a Goa?

Necesitará comprar su billete de avión internacional a Goa. Si no hay vuelos directos disponibles, puede ir a los aeropuertos internacionales de Bombay, Bengaluru o Chennai y tomar un vuelo nacional a Goa.

Opción 1: Por aire

El Aeropuerto Internacional de Goa se conoce como "Aeropuerto de Dabolim ". Su código es GOI. Se encuentra a solo 29 kilómetros de la capital del estado, Panjim.

Está bien conectado con vuelos diarios desde Chennai, Bombay, Nueva Delhi, Hyderabad, Cochín y Bangalore. Si viaja a Bombay u otro aeropuerto internacional de la India , deberá tomar un vuelo nacional a Goa.

Cuanto antes reserves, más ahorrarás. Las tarifas y la disponibilidad de asientos cambian constantemente y puedes consultarlas o reservarlas en línea en www.makemytrip.com o www.yatra.com .

Recuerda consultar el límite de peso para tu vuelo nacional. Normalmente es de 15 kg y, si necesitas peso adicional, te recomendamos comprarlo con antelación.

Opción 2: En tren

Si ya estás en India, también puedes tomar un tren para llegar a Goa. Las dos principales estaciones ferroviarias de Goa son Madgaon y Thivim, bien conectadas por trenes desde todo el país.

¿Cómo viajar a Dharamshala?

Necesitará comprar su billete de avión internacional a Nueva Delhi. Desde allí, le recomendamos dos opciones para viajar.

Opción 1: Por carretera en autobús con aire acondicionado

Es una opción muy recomendable y mucho más económica que un avión: tomar el autobús AC desde Delhi a Dharamshala, que sale alrededor de las 6:00 p. m. a 7:00 p. m. todos los días (un viaje nocturno) y llega a Dharamshala temprano en la mañana alrededor de las 6:00 a. m.

El precio del billete de autobús ronda las 1200 INR. La reserva de autobús se realiza un mes antes de la fecha de viaje. Puede tomar un taxi prepagado desde el aeropuerto de Delhi hasta el punto de embarque en Delhi.

El billete de autobús se puede reservar a través de www.redbus.in y necesitará algún contacto o agente local para reservarlo, ya que piden un número de teléfono móvil indio y una tarjeta india para el pago.

Opción 2: Por aire

El aeropuerto de Dharamshala se conoce oficialmente como Aeropuerto Kangra, Gaggal . Su código es DHM . Hay dos o tres vuelos de Delhi a Dharamshala: Air India (un vuelo diario) y Spicejet (dos vuelos diarios).

El precio del pasaje aéreo oscila entre INR 5500 y INR 12000. Cuanto antes reserves, más ahorrarás.

Las tarifas y la disponibilidad de asientos cambian constantemente y se pueden consultar/reservar en línea a través de www.makemytrip.com o www.yatra.com. Puede reservar su vuelo usted mismo.

Conclusión

Completar tu Formación de Profesor de Yoga (YTT) en India te brindará un profundo conocimiento y comprensión del yoga, exclusivo de la cuna del yoga y no disponible en el mundo occidental. El camino requiere trabajo duro, paciencia y perseverancia, lo que desarrollará tu personalidad y aumentará tu confianza en ti mismo. 

Esperamos que esta guía te haya sido útil y respondido a tus preguntas. Si tienes más dudas, no dudes en contactarnos. Solo tienes que respirar hondo y empezar a aprender yoga.

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