Wie möchten Sie Ihre sexuellen Erfahrungen verbessern? Dieses geführte sexuelle Meditation wird Ihnen atemberaubende Erlebnisse bescheren, die Sie tagelang in Ohnmacht fallen lassen.
Einleitung
Meditation hat eine lange Liste von Vorteilen von der Wissenschaft bewiesen. Aber es gibt einen Vorteil, den viele Experten und Praktiker oft nicht erwähnen: ein besseres Sexualleben! Studien Schlagen Sie vor, dass Meditation Ihren Sexualtrieb steigert, was zu besseren Orgasmen führt und Sie Ihrem Partner näher bringt.
Achtsamkeit, Meditation und Sex
Meditation und Sex scheinen nicht gut miteinander auszukommen. Das liegt daran, dass Sie die erste Tat allein, in Stille und Stille und als persönliche Erfahrung vollbringen. Letzteres hingegen geschieht mit einem Partner und ist mit Bewegung und sogar Lärm verbunden. Aber wenn man es genauer betrachtet, ist Meditation die Praxis, sich eines einzelnen Themas bewusst zu sein. Wenn Sie also meditieren und sich auf Sex konzentrieren, werden Sie sich der angenehmen Empfindungen, die er hervorrufen kann, bewusster – allein oder mit einem Partner. Mehrere Studien belegen, dass dies wahr ist.
Diese Verbindung zwischen Meditation und Sex entsteht nicht nur in deinem Kopf. Die Wissenschaft schlägt eine wissenschaftliche Erklärung dafür vor, warum das Praktizieren von Meditation Ihre sexuellen Erfahrungen verbessert. Beispielsweise eine Studie von Lori. A. Brotto im Jahr 2018 zeigt, dass Meditationspraktiker eine bessere sexuelle Funktion und eine stärkere Libido haben als Menschen, die keine Meditation praktizieren. Ein anderer study zeigt, dass das Üben von Achtsamkeit beim Sex das sexuelle Selbstvertrauen und die sexuelle Zufriedenheit verbessert. Ein 2011 Studie zeigt auch, dass Frauen, die normalerweise eine schwächere sexuelle Libido haben als Männer, schneller erregt werden, wenn sie Achtsamkeit üben.
Wie Meditation das Sexualleben verbessert und Gründe, warum Sie es ausprobieren sollten
Wie verbessert Meditation Ihr Sexualleben? Hier erfahren Sie, wie eine sexuelle Meditation Ihre sexuelle Erfahrung verbessern kann und warum Sie sie ausprobieren sollten:
Meditation senkt Stress
Stress ist nicht ohne Grund eine Epidemie. Es betrifft alle Bereiche Ihres Lebens, einschließlich Ihres Sexuallebens. Es erhöht die Produktion von Cortisol, dem Hormon, das Ihre Sexualhormone unterdrückt und Ihre Libido verringert. Darüber hinaus kann es bei Frauen den Menstruationszyklus aus dem Gleichgewicht bringen, was zu einem geringen sexuellen Verlangen und Ausreden führt, „nicht in der Stimmung“ zu sein.
Für Männer, kann es zu Erektionsschwierigkeiten kommen. Cortisol setzt außerdem Adrenalin frei, das die Blutgefäße verengt und Männer davon abhält, einen Steifen zu bekommen. Laut Nelson E. Bennett, MD, einem Urologen und Experten für erektile Dysfunktion an der Lahey Clinic, „Stress, Angst, Unruhe, Sorgen und Frustration führen dazu, dass Ihr Körper Adrenalin ausschüttet, das Ihre Blutgefäße verengt, und das ist schlecht für eine gute Erektion.“
Achtsamkeitsmeditation senkt den Cortisolspiegel. Das wiederum senkt Ihren Stresspegel und bringt Ihren Körper aus dem Flug-, Kampf- und Erstarrungsmodus heraus, um sich auszuruhen, zu verdauen und zu bleiben und zu spielen. Darüber hinaus steigert Meditation die Produktion des Hormons Dopamin Ihr Körper löst sich, wenn Sie sexuelle Stimulation erfahren. Dieses Hormon sorgt für ein gutes Gefühl und erhöht die Intensität Ihrer Orgasmen.
Meditation verwurzelt Sie in der Gegenwart
Viele von uns denken ständig an die Vergangenheit oder die Zukunft, anstatt sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Je öfter Sie dies tun, desto schneller werden Sie abgelenkt. Um dem entgegenzuwirken, können Sie Achtsamkeitsmeditation praktizieren. Je öfter Sie das tun, desto leichter fällt es Ihnen, zu dem Moment zurückzukehren, in dem Ihre Gedanken abschweifen. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, sich auf den Sex zu konzentrieren, anstatt auf die dummen Dinge, die Sie letzte Woche zu Ihrem Chef gesagt haben, oder darauf, ob Sie nächsten Monat eine Gehaltserhöhung erhalten.
Wenn Sie in der Gegenwart bleiben, werden Ihre sexuellen Erfahrungen angenehmer, weil Sie Ihre Sinne ansprechen können. Wenn Sie beim Sex alle Sinne ansprechen, werden Sie feststellen, dass Sex mehr als nur ein taktiler Akt ist. Sie werden sich der Geräusche bewusst sein, die Sie oder Ihr Partner machen, den Augenkontakt, den Smalltalk und den Geschmack. Dadurch werden Sie mehr erregt, was Ihr Selbstvertrauen in Ihren Körper stärkt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Ihrem Partner Freude bereiten. All dies trägt dazu bei, das Vergnügen zu steigern.
Meditation macht Sie für Ihren Partner lebendiger
Laut Meditation macht dich Meditation zu einem besseren Menschen Es wurden Studien. Dadurch werden Sie sich der Mimik und Körpersprache anderer Menschen bewusster. Wenn Sie sich anderer Menschen bewusster sind, nehmen Sie wahr, wie sie sich fühlen, und sind ihnen gegenüber lebendiger. In Ihrem Sexualleben können Sie so erkennen, was Ihren Partner dazu bringt, im Bett zu bleiben.
Meditation erhöht Ihr Selbstbewusstsein
Selbsterkenntnis ist einer der bedeutendsten und enormsten Vorteile der Meditation. Sobald Sie sich Ihrer selbst bewusst werden, wissen Sie, wann Sie abgelenkt werden und in den gegenwärtigen Moment zurückkehren. Wenn es um Sex geht, führt eine stärkere Selbstwahrnehmung dazu, dass Sie wissen, was Ihr Körper mag. Wenn Sie wissen, was Sie wollen, ist es einfacher, danach zu fragen. Darüber hinaus hilft Ihnen Meditation dabei, sich bewusster zu werden, dass Sie keinen Sexualpartner brauchen, um Vergnügen zu haben. Du kannst es alleine machen.
Meditation gibt Ihnen tiefere Ruhe
Wie oft haben Sie Nein zum Sex gesagt, weil Sie nach einem langen Arbeitstag zu müde waren? Paare bekommen nicht so oft Sex, wie sie möchten, vor allem aus Erschöpfung. Sie würden lieber schlafen, als Sex zu haben. Entsprechend National Sleep Foundation25 % der Paare, die zusammenleben, leiden unter Schlafmangel und versuchen, Sex zu haben.
Meditation verbessert den Schlaf und die Schlafqualität. A Studie aus dem Jahr 2015 zeigen neben anderen Studien, dass Meditation Ihnen tiefe Ruhe verschafft, indem sie Entspannung herbeiführt und Ihre Schlafqualität verbessert. Wenn du meditierst, du schläfst länger. Dadurch verbessern Sie Ihre Schlafqualität. Wenn Sie besser schlafen und sich vollkommen ausgeruht fühlen, haben Sie mehr Energie für Sex mit Ihrem Partner oder sich selbst.
Wann man sexuelle Meditation praktiziert
Sie können sexuelle Meditation jederzeit praktizieren, wenn Sie sich dabei wohl fühlen. Es hängt von Ihren Zielen ab. Eine Art sexueller Meditation, bekannt als Orgasmic Meditation wird praktiziert, um Orgasmen zu bekommen. Sie sollten es also beim Sex mit Ihrem Partner üben. Einige Techniken, wie die erotische Body-Scanning-Meditation und das Blicken in die Augen aus dem Tantra Yoga, können beim Vorspiel vor dem Sex durchgeführt werden. Du kannst diese Technik aber auch beim Sex anwenden.
Die alte Tradition für Geführte sexuelle Meditation
Sexuelle Meditation ist nichts Neues. Hindus, Buddhisten und Taoisten praktizieren dies seit Tausenden von Jahren. Tantra ist eine Sammlung alter buddhistischer und hinduistischer Traditionen und Praktiken, die in Indien entwickelt wurden. Der Hauptzweck dieser tantrischen Praktiken besteht darin, im Gegensatz zu anderen Religionen und Traditionen, die Zölibat praktizieren, durch das Erleben von allem, einschließlich Vergnügen, Erleuchtung zu erlangen. Zu diesen Praktiken gehört tantrischer Sex, von dem sie glauben, dass es die weibliche oder männliche Energie freisetzt.
Tantrischer Sex ist langsam und fast meditativ. Ziel ist es, sich selbst oder Ihrem Partner langsam ein sinnliches und erfüllendes Erlebnis zu ermöglichen, ohne an den Orgasmus gebunden zu sein. Kurz gesagt, der Zweck besteht darin, die Reise des Sex und alle damit verbundenen Empfindungen zu genießen, mit Ausnahme des Orgasmus, den Sie auch erreichen können, ohne ihn zu genießen. Experten Anhänger des tantrischen Sex glauben, dass er bei der Heilung von erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation und Anorgasmie helfen kann.
Geführte erotische Meditation
Sie können die sexuelle Meditation alleine oder mit einem Führer durchführen. Wie bei anderen Meditationstechniken erfordert es, dass Sie einige Minuten lang still und still bleiben und dabei die Aufmerksamkeit auf jeden Körperteil lenken. Wenn Sie mehr Orientierung wünschen, können Sie zu einem Studio oder Therapeuten gehen, der geführte Sexualmeditation anbietet. Wenn Sie noch nicht bereit sind, ein Studio oder einen Therapeuten zu finden, können Sie dies mithilfe von Videos zur geführten Orgasmusmeditation online erkunden. Einige dieser Videos sind kostenlos, andere können erworben werden. Hier sind einige geführte Meditationen für sexuelles Vergnügen, die ich empfehle:
Geführte tantrische Meditation für sexuelle Heilung, Vergnügen und Ermächtigung
Diese tantrageführte Meditation Video zielt darauf ab, dem Praktizierenden Kraft, sexuelle Heilung und Vergnügen zu geben. Es ist kurz und fordert Sie auf, sich auf Ihre Genitalien zu konzentrieren. Es ist eine ausgezeichnete Meditation zum weiblichen Vergnügen, insbesondere für Frauen mit sexuellem Trauma.
Verkörpertes Selbstvergnügen für sexuelle und kreative Energie
Wenn Sie ein Mann sind, der Schwierigkeiten hat, einen Steifen zu bekommen, oder der sich hinsichtlich seiner sexuellen Leistungsfähigkeit unsicher ist, dann ist dies das Richtige für Sie Video wird dir helfen. Basierend auf den Kommentaren haben viele Männer bewiesen, dass diese geführte Meditation wirksam ist. Aber es ist nicht nur für Männer. Es ist auch für Frauen. Während in dem Leitfaden Sex erwähnt wird, können Sie dieses Video zweifellos als Leitfaden verwenden, um Ihre kreative Energie auf nicht-sexuelle Weise zu wecken. Darüber hinaus entspannt Sie diese geführte erotische Meditation und gibt Ihnen Selbstvertrauen vor dem Geschlechtsverkehr mit sich selbst oder einem Partner.
Geführte Meditation bei erektiler Dysfunktion
Dieses Geführte Meditation gegen erektile Dysfunktion folgt der taoistischen Praxis von Zhan Zhuang, bei der man wie ein Pfosten steht. Während Sie wie auf einem Pfosten stehen, fordert Sie der Guide auf, auf alle Ihre Körperteile zu achten. Sie werden sich jedoch mehr auf die Stärkung Ihres Unterkörpers, einschließlich Ihrer Genitalien, konzentrieren. Nach der Stärkung werden Sie zur Entspannung geführt.
Geführte Masturbationsmeditation für Frauen
Wenn Sie eine Frau sind, die sich auf eigene Faust mit Ihrer Sinnlichkeit verbinden und diese erkunden möchte, dann ist dies das Richtige für Sie geführte Masturbationsmeditation ist perfekt für dich. Das Video führt Sie durch die Grundlagen der Meditation und Masturbation. Diese geführte Meditation ist auch für Neulinge und konservativere Menschen geeignet, da sie nicht übermäßig sexuell ist.
Geführte Tantra-Meditation für Paare
Dieser Tantra-Meditationsführer richtet sich an Paare. Ziel ist es, die göttliche weibliche und die göttliche männliche Energie von Paaren zu vereinen. In diesem Leitfaden zur Tantra-Meditation geht es um gemeinsames Atmen, erotische Berührungen und den Blick in die Augen des anderen – Techniken, die Ihre Verbindung zu Ihrem Partner mit Sicherheit verbessern. Daher Steigerung des Vergnügens.
Die Bottomline
Wenn Sie auf alles achten, was Sie tun, verbessert sich Ihr gesamtes Erlebnis. Üben Sie deshalb Achtsamkeit um Ihr Sexualleben zu verbessern, indem Sie mit der Anleitung beginnen sexuelle Meditationen zu teilen.
Möchten Sie in Ihrem Sexualleben achtsamer werden? Dann treten Sie unserem bei Kostenlose 30-Tage-Meditationsherausforderung, und wir werden untersuchen, wie Sie durch Meditation mehr Freude im Bett bereiten und empfangen können.
