تدريب معلمي اليوغا في الهند - دليلك الكامل

هل تخطط للقيام بتدريب معلمي اليوغا في الهند؟ اقرأ هذا قبل أن تحجز الدورة التدريبية الخاصة بك.

لا شك أن اليوغا هي تجربة تحويلية. وإذا كنت شخصًا يؤمن بنشر رسالة اليوغا، ففكر في المشاركة في تدريب معلمي اليوغا لمدة 200 ساعة أو برنامج YTT يجب أن يكون قد خطر ببالك.

على الرغم من أنه يمكنك العثور على مثل هذه الدورات في الدول الغربية، إلا أن معظم الناس يفضلون الذهاب إليها الهند, مسقط رأس اليوغا – للحصول عليها شهادة تعليم اليوغا.

هناك أسباب مختلفة لذلك. يرغب البعض في تعلم التعاليم الأصيلة لليوجا في حد ذاتها مسقط الرأسبينما قد يختاره البعض لأسباب مالية. ومهما كان الغرض، فلا بد من التحضير الدقيق قبل الانطلاق في هذه الرحلة.

ولكن قبل أن نتعمق في ذلك، دعونا نرجع بضع خطوات إلى الوراء.

إن برامج تدريب المعلمين ليست لعبة أطفال، على الأقل ليست برامج اليوغا. إذا لم تكن متأكدًا من الدورة التدريبية التي يجب عليك الالتحاق بها وما الفرق بين 200 و300 و500 ساعة تدريبية، فنوصيك بإلقاء نظرة على موقعنا مقالة شهادات اليوغا لأول مرة.

قد تكون زيارة بلد آخر تجربة مخيفة إلى حد ما، خاصة إذا كنت بمفردك. خذ نفسا عميقا وأسترخ.

في هذا الدليل، سنناقش كل ما تحتاج إلى معرفته قبل الاشتراك في تدريب معلمي اليوغا في الهند.

اذا هيا بنا نبدأ!

لماذا يجب أن أقوم بتدريب معلمي اليوغا في الهند؟

متردد في الذهاب إلى الهند من أجلك تدريب المعلمين اليوغا?

لتوضيح شكوكك والمساعدة في اتخاذ القرار، قمنا بتجميع قائمة بالأسباب غير المتحيزة فيما يتعلق بأسباب وجوب زيارتك للهند من أجل TTC ​​الخاص بك.

أفضل جزء هو - سوف يفهم كل من حولك اللغة الإنجليزية (على الأقل إلى مستوى يستطيع كلاهما التواصل بشكل كافٍ). لذلك لن تجد نفسك أبدًا في غير محله إلى حد ما.

1. اليوغا نشأت في الهند

الهند لديها غنية تاريخ اليوغا ويعتبر مسقط رأسها. لقد انتهى الأمر باليوغا في الغرب إلى فقدان غرضها الأصلي. في معظم استوديوهات اليوغا، يبدو أنها قد تحولت إلى مجرد تمرين بدني.

من خلال الذهاب إلى الهند، سوف تكون قادرًا على الانغماس في الجوهر الحقيقي لليوجا وسوف تكسب ذلك المعرفة المتعلقة بالتعاليم الأصلية من هذه الممارسة القديمة.

2. المعلمون الخبراء

لقد أنجبت الهند العديد من اليوغيين الخبراء على مر السنين مثل سوامي شيفانندا, BKS Iyengarو تيرومالاي كريشناماشارياإلخ. وقد تم نقل تعاليمهم إلى تلاميذهم وما زالت محفوظة حتى اليوم. من خلال زيارة الهند، يمكنك ذلك الدراسة تحت إشراف المهنية سادة اليوغا.

إن معرفتهم المتعمقة وسنوات خبرتهم وتعاليمهم التي لا يمكن الاستغناء عنها سوف ترشدك في الاتجاه الصحيح.

3. فعالة من حيث التكلفة

بالمقارنة مع الدول الأخرى، تعتبر برامج YTT في الهند اقتصادية للغاية. والسبب وراء ذلك هو أن اليوغيين الهنود ما زالوا يعتبرون نشر تعاليمهم واجبًا مقدسًا وليس عملاً عاديًا.

وبالتالي من خلال اختيار أ دورة تعليم اليوغا في الهند، ستضمن حصولك على تدريب ممتاز لليوجا والإقامة والطعام بأسعار مناسبة للميزانية. يمكنك الحصول على تدريب مع 25 يومًا من الإقامة والوجبات بسعر يصل إلى 1000 دولار.

4. مجموعة واسعة من التضاريس

تتمتع الهند بمجموعة واسعة من المناظر الطبيعية الجميلة والرائعة التي تجذب ممارسي اليوغا. معظم الأشرم و مدارس تدريب اليوغا تقع في مناطق نائية بعيداً عن صخب المدن. يتيح ذلك للطلاب الاسترخاء والتركيز بشكل أكبر على ممارساتهم.

اعتمادًا على الموسم، تختلف درجة الحرارة وحالة الطقس ولكنها جميلة الاعتدال. بعض الوجهات المشهورة على نطاق واسع بين اليوغيين هي دارامشالا وريشيكيش وميسور وجوا حيث يكون الطقس مناسبًا جدًا للتدريب على اليوغا.

5. تعرف على الأيورفيدا

الأيورفيدا هو تيار الطب الوقائي ونظام الشفاء الطبيعي.

مثل اليوغا، لها أصولها أيضًا في الثقافة الفيدية الهندية. من المرجح أن تسمح لك زيارة الهند للتدريب على اليوغا بدراسة هذين التخصصين في نفس الوقت. يمكنك إلقاء نظرة على لدينا دورة الأيورفيدا الأساسية لمزيد من التفاصيل.

6. تكوين صداقات واتصالات جديدة

ترحب مراكز اليوغا الهندية بالطلاب من جميع أنحاء العالم. وبالتالي فهو يوفر لك الفرصة للتفاعل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ومشاركة تجاربك في اليوغا معهم.

إلى جانب ذلك، يمكنك أيضًا تكوين صداقات جديدة واتصالات جميلة مع أشخاص مختلفين.

7. المدارس المعتمدة من تحالف اليوجا

يوجد في الهند العديد من المدارس المعتمدة من Yoga Alliance والتي تقدم الشهادات. إذا كنت تفكر في أن تصبح مدربًا لليوجا وتعمل في صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو، فإن هذه الشهادات ستعطي دفعة إضافية لمسيرتك المهنية في اليوغا.

8. تجربة النظام الغذائي اليوغي اللذيذ

كن مستعدًا للاستمتاع بالطعام اليوغي البسيط والصحي واللذيذ أثناء إقامتك في الهند. علاوة على ذلك، يمكنك أيضًا حضور دروس اليوغا في الطبخ.

سيمكنك ذلك من طهي وإعداد أطباق صحية في المستقبل والتي يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية. ومع مرور الوقت، يمكنك أيضًا نقل الوصفات إلى طلابك المستقبليين.

9. مغامرة في يوم إجازتك

تعتبر أيام الإجازة ممتعة، على الرغم من أنك تحصل عادةً على يوم واحد فقط في الأسبوع. هناك الكثير من الأنشطة للاختيار من بينها، مثل القفز بالحبال وركوب الرمث والقفز على المنحدرات والمشي على الشواطئ وغيرها.

إذا كنت تتدرب في ريشيكيش، فستحصل أيضًا على فرصة نادرة للسباحة في مياه نهر الجانج المقدس أيضًا. لا تفوت!

الآن، بعد أن أصبحت على دراية لماذا يجب عليك القيام بذلك تدريب معلمي اليوغا في الهند، دعونا نناقش مواقع مدارس اليوغا بالتفصيل.

أين يجب أن أقوم بتدريب معلمي اليوغا في الهند؟

لقد انتهت الهند 400+ اليوغا التحالف المدارس المسجلة في أجزاء مختلفة من البلاد. أثناء تحديد المكان، ضع في اعتبارك الشهر الذي ستسافر فيه والطقس خلال ذلك الشهر في الموقع الذي تخطط للقيام بتدريبك فيه.

سنناقش الأماكن الرئيسية التي يوجد بها أكبر عدد من مدارس اليوغا في الهند – ريشيكيش, غواو Dharamshala و.

1. تدريب معلمي اليوغا في ريشيكيش

كما اعتبر اليوغا عاصمة العالمريشيكيش 50 ٪ من المدارس المعتمدة اليوغا التحالف في الهند. الوقت المثالي لزيارة المدينة هو من فبراير إلى أبريل ومن أغسطس إلى نوفمبر.

إذا كنت قادمًا لتجربة يوغا أصيلة، فعليك تجنب القدوم في شهر يوليو، حيث تقام رياضة كواد ياترا الشهيرة خلال هذا الوقت.

ونتيجة لذلك، تظل جميع الفنادق في ريشيكيش مزدحمة، ويتم إغلاق معظم الطرق بسبب الاختناقات المرورية المنتظمة. ومع ذلك، هناك بعض المدارس في ضواحي ريشيكيش، يمكنك حضور التدريب إذا كان شهر يوليو هو الشهر الوحيد الذي يمكنك الحضور فيه.

بصرف النظر عن يوليو ومايو ويونيو لا ينصح به أيضًا لأولئك الذين لا يحبون الطقس الحار ، حيث تصل درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية^oج في بعض الأحيان. ولكن إذا كنت تحب فصل الشتاء، فحاول زيارة هذه المدينة المقدسة في ديسمبر ويناير. ويظل الطقس معتدلاً نسبيًا، حيث تبلغ درجات الحرارة القصوى حوالي 15 درجة.^oC والحد الأدنى حوالي 5^oC.

الايجابيات من القيام تدريب اليوغا في ريشيكيش

يمكنك أن تجد ممتازة وذوي خبرة كبيرة معلمو اليوغا هنا. يحملون الماجستير ودكتوراه. درجات علمية في علوم اليوغا ويمكن أن تنير لك أسلوب حياة يوغي حقيقي.

في ريشيكيش، ستتمكن من التدرب على المناظر الطبيعية الجميلة في حضن جبال الهيمالايا ونهر الغانج المقدس. كما أن الطعام والإقامة غير مكلفين إلى حد كبير، مما يجعل تكلفة المدارس معقولة أيضًا.

كما أن هناك الكثير من خيارات التسوق بخلاف رياضات المغامرة. لديك الكثير من الأماكن السياحية التي يمكنك زيارتها أثناء إقامتك.

سلبيات القيام بتدريب اليوغا في ريشيكيش

على الرغم من أننا لا نستطيع أن نطلق عليها خدعة، إلا أن ريشيكيش مدينة خالية من الكحول واللحوم، مما يعني أنك لن تتمكن من العثور عليها حتى بعد الانتهاء من تدريب اليوغا الخاص بك. كما لا توجد حياة ليلية. إذا كنت تبحث عن الحياة الليلية، فقد ترغب في الذهاب إلى جوا.

2. تدريب معلمي اليوغا في جوا

تعد جوا الوجهة المفضلة الثانية لليوجا بعد ريشيكيش. موسم الذروة هو نوفمبر إلى فبراير، وكل شيء باهظ الثمن إلى حد ما خلال هذه الفترة.

يكون شهر مايو حارًا، ومن يونيو إلى سبتمبر، تهطل الأمطار بغزارة. ونتيجة لهذا، تدير معظم المدارس برامجها من أكتوبر إلى أبريل.

الايجابيات من القيام تدريب اليوغا في غوا

تعد الشواطئ الجميلة والمناخ الممتاز عامل جذب كبير. ال شواطئ جوا هي أماكن جميلة للممارسين للاسترخاء والاستمتاع بالأجواء الهادئة والمناظر الخلابة.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بملاذ اليوغا على الشاطئ وتبحث أيضًا عن الحياة الليلية، فإن جوا هي المكان المناسب.

سلبيات القيام بتدريب اليوغا في غوا

تكلفة البرامج التدريبية الجيدة تزيد بنسبة 25% إلى 50% مقارنة بريشيكيش أو دارامشالا. هناك أيضًا جحافل من السياح، مما قد يجعل الأمر محرجًا بعض الشيء للمسافرين المنفردين أو طلاب اليوغا.

3. تدريب معلمي اليوغا في دارامسالا

دارامسالا (مكتوبة أيضًا باسم دارامشالا)، هي موطن قداسة الدالاي لاما الرابع عشر. وتتميز المدينة المقدسة بالأديرة والمعابد الجميلة، وإطلالاتها الخلابة على الجبال.

دارمكوت، قرية صغيرة في مكليودجانج تُعرف أيضًا باسم "قرية اليوغا"، لديها الكثير لتقدمه. ليس هذا المكان مزدحمًا مثل ريشيكيش، ولا يوجد به سوى عدد قليل من مدارس اليوغا للاختيار من بينها. لكن جودة برامج YTT هي من الدرجة الأولى.

يناير وفبراير يتجمدان، وخلال شهري يوليو وأغسطس، تتساقط الأمطار الغزيرة على المدينة. لذا، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بأفضل تجربة يوغا، فإن الموسم المثالي لزيارة دارامشالا هو من أبريل إلى يونيو ومن سبتمبر إلى ديسمبر.

الايجابيات من القيام تدريب اليوغا في دارامسالا

إذا كنت تخطط لإجراء TTC الخاص بك في الصيف، فإن دارامشالا هي الخيار الأفضل لأنه مقارنة بالمكانين الآخرين، سيكون الطقس هنا هو الأكثر متعة.

كما يتوفر الطعام والإقامة بأسعار معقولة. نظرًا لأن هذا المكان هو موطن الدالاي لاما، فإن دارامشالا تعد أيضًا مكانًا مثاليًا للمهتمين بالتعاليم البوذية.

سلبيات القيام بالتدريب على اليوغا في دارامسالا

مرة أخرى، لا يمكن اعتبارها خدعة، مثل ريشيكيش، لا يوجد في دارامشالا حياة ليلية أيضًا. لذا، إذا كنت تبحث عن الحياة الليلية، فقد ترغب في الذهاب إلى جوا. بصرف النظر عن ذلك، قد يكون الطقس باردًا بعض الشيء في هذه المدينة بالنسبة لبعض الناس.

ما هو متوسط ​​تكلفة دورة تدريب المعلمين في الهند؟

يتراوح متوسط ​​تكلفة دورات معلمي اليوغا في الهند من 1000 دولار إلى 2500 دولار. ومع ذلك، تتقاضى بعض المدارس أيضًا 5000 دولار وأكثر.

أثناء اختيار مدارس اليوغا لتدريب المعلمين، يخطئ العديد من الطلاب في الاعتقاد بأن التكلفة المنخفضة تعني معايير منخفضة. لكن هذا بعيد عن الواقع.

تحقق من العوامل الأربعة التالية التي تؤثر بشكل حقيقي على تكلفة اليوغا TTCs.

1. الإقامة

تؤثر الإقامة بشكل كبير على رسوم الدورة التدريبية الخاصة بك. إذا كنت مهتمًا بالبقاء في مكان مريح، فهناك مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة مثل الفخامة أو الأساسية أو مشاركة الغرفة أو غرفة خاصة. اعتمادا على ما تختاره، فإن سعر الدورة سوف يزيد أو ينقص.

في هذه الأيام يتم عقد غالبية برامج تدريب المعلمين في بيوت الضيافة أو الفنادق. لذا يرجى الأخذ في الاعتبار أنه بما أنك ستبقى هناك طوال فترة التدريب بأكملها، أي شهر أو شهرين، فسيتم محاسبتك وفقًا لذلك.

2. طعام

يؤثر الطعام أيضًا على الأسعار. الوجبات النباتية أرخص في الغالب مقارنة بالعناصر غير النباتية. لكن معظم مدارس اليوغا في الهند تعتمد نظامًا نباتيًا صارمًا.

على الرغم من أن غالبية TTC تقدم ثلاث وجبات يوميًا، إلا أنه يجب عليك التأكيد مع المدرسة التي اخترتها قبل الحجز. تذكر أيضًا أن تبلغهم بأي حساسية أو احتياجات غذائية خاصة قد تكون لديك.

3. مدة الشهادة

تقدم معظم مدارس اليوغا دورة مدتها 200 ساعة تغطي جميع عناصر تدريب اليوغا الأساسية. ومع ذلك، تقدم بعض المدارس دورات مدتها 230 أو 250 ساعة أيضًا.

على الرغم من أن هذه البرامج الموسعة تقدم المزيد من الأفكار حول مجالات معينة من اليوغا، إلا أنها تكلف أيضًا أكثر مقارنة بالبرامج التي تبلغ مدتها 200 ساعة. لذلك، اعتمادًا على مدة المنهج الذي تختاره، ستتغير تكلفة برنامج YTT الخاص بك في النهاية.

4. موقع

وأخيرًا، تختلف تكلفة TTC بشكل كبير وفقًا لموقعك، على سبيل المثال: جوا، ريشيكيش، ودارامشالا. كما ذكرنا سابقًا، فإن مدينة جوا باهظة الثمن. لكن دارامشالا وريشيكيش لديهما مجموعة واسعة من البرامج للاختيار من بينها حسب ميزانيتك.

الآن بعد أن أصبحت على دراية بالعوامل التي تؤثر على تسعير دورات YTT، كما ذكرنا سابقًا، من الضروري ملاحظة أن إن انخفاض متوسط ​​تكلفة برامج YTT الهندية لا يشير إلى الجودة.

الهند لديها معلمو اليوغا ذوي المعرفة العالية الذين هم على استعداد لتبادل مهاراتهم معك. حتى تحصل على أفضل ما في العالمين.

كيف يبدو الجدول اليومي؟

على الرغم من أن الجدول اليومي يختلف من مدرسة إلى أخرى، إلا أن اليوغا تدريب المعلمين الهند هو برنامج مكثف حيث يُتوقع من الطلاب أن يلتزموا بـ 10-12 ساعة يوميًا لتدريبهم. ويستمر هذا لمدة ستة أيام في الأسبوع، ويحصل الطلاب على يوم إجازة للراحة.

يستمر TTC عادة لمدة أربعة أسابيع. يتطلب الجدول اليومي القياسي أن يستيقظ الممارسون في الساعة 5 صباحًا أو 6 صباحًا، ويتبع ذلك الأداء التأمُّلأو الترنيم أو التطهير.

بعد ذلك، يحضر الطلاب دروس اليوغا ويتناولون وجبة الإفطار.

فيما يلي مثال لجدول يومي من برنامج تدريب معلمي اليوغا في الهند لمدة 200 ساعة:

كيفية اختيار مدرسة اليوغا المناسبة في الهند والتي لا تعتبر عملية احتيال؟

كما أن العدد الكبير من مدارس اليوغا في الهند يزيد أيضًا من مخاطر عمليات الاحتيال. في هذا القسم، سنناقش كيف يمكنك اختيار اليوغا المناسبة مدرسة مع تجنب تلك وهمية.

اتخذ الخطوات/العوامل التالية بعين الاعتبار لتحديد الموقع المثالي لمدرسة اليوغا:

1. تحديد أي التضاريس ترغب في التدريب في الشواطئ أو الجبال أو الوديان الخصبة، وما إلى ذلك.

2. ضع في اعتبارك أسلوب اليوغا تريد أن تتعلم. الدورات التدريبية متعددة الأنماط هي الأفضل للبدء بها إذا لم تكن متأكدًا.

3. ضع في اعتبارك ما إذا كان بإمكانك التعامل مع الطبيعة المكثفة للدورة.

4. ما هو المثل الأعلى بالنسبة لك؟ حجم الصف؟ هل تستمتع بالتواصل الاجتماعي مع الآخرين، أو ترغب في التدرب ضمن مجموعة صغيرة؟

5. هذا هو الأهم: تأكد من إجراء بحث شامل عن مدارس اليوغا المحتملة وقراءة الكثير منها الشهادات، قبل اتخاذ قرار ودفع ثمن الدورة.

كما يمكنك أن ترى من الإجراء المكون من خمس خطوات أعلاه، إنها النقطة الأخيرة حيث تكون فرص العثور على النقطة الصحيحة هي الأعلى. لذا من الأفضل دراسة هذه الأمور لاتخاذ قرار مستنير.

لكن لا تقلق، فكما أن الوقوع في الفخ أمر سهل؛ تجنب ذلك ممكن أيضا. عليك فقط اتخاذ بعض التدابير الوقائية. تابع القراءة ونحن نرشدك خلال هذه الاحتياطات.

إنّ يوجا التحالف موقع يتتبع مدارس اليوغا المسجلة. لذا قم بإلقاء نظرة على الموقع الرسمي لـ Yoga Alliance وابحث عن مدرسة في موقعك المفضل.

بعد ذلك، قم بتضييق نطاق قائمتك لتشمل تلك التي حصلت على تقييمات 4 نجوم فما فوق على الأقل. انظر أيضًا إلى عدد المراجعات التي أجرتها المدرسة ومتى تم تسجيلها.

كلما كان التاريخ أطول، كلما كانت فرص عدم التعرض للاحتيال أفضل. تريد دائمًا اختيار مدرسة راسخة ولها سجل حافل.

في هذه الأيام، افتتح كل نوع من معلمي اليوغا مدرسة. على سبيل المثال، يوجد في ريشيكيش أكثر من 200 مدرسة، ولكن عند الاختيار بتقييمات من فئة أربع نجوم، يتبقى 90+ فقط، وعندما تختارابحث عن أولئك الذين لديهم أكثر من 50 تعليقًا ثم لم يتبق سوى 20+.

بدلاً من النظر إلى جميع المدارس الـ 200 والارتباك، فمن السهل القيام بذلك تحقق من أكثر من 20 مدرسة وقم بوضع اللمسات الأخيرة على واحدة.

بمجرد الانتهاء من اختيار 20 مدرسة، ابحث عن نشاطها على وسائل التواصل الاجتماعي وما يقوله الناس عنها.

ماذا يقدمون وبأي أسعار؟ ما نوع أماكن الإقامة المتوفرة لديهم، وهل هم قادرون على تلبية متطلبات وجبتك اليومية؟ من هم المعلمون وأوراق اعتمادهم؟ كم عدد الطلاب الذين تخرجوا من هذه المدرسة وما هي طريقة التواصل معهم؟

اطرح كل هذه الأسئلة قبل الانتهاء من المدرسة. تحقق أيضًا مما إذا كانت مدرستك التي اخترتها تنظم أي أحداث يوغا.

إذا تداخلت المهام أو تم عقدها يومًا تلو الآخر، فهناك خطر كبير لحدوث عملية احتيال. أخيرا، ثق بحدسك. إذا شعرت أن هناك شيئًا غريبًا، توقف عن التواصل مع تلك المدرسة واختر مدرسة أخرى.

ما الذي يمكن توقعه في برنامج تدريب معلمي اليوغا؟

يمكن أن تكون المشاركة في برنامج YTT تجربة مرهقة للأعصاب إلى حد ما، ولكنها في نفس الوقت مثيرة. ولتهدئة عقلك، قمنا بتجميع قائمة بالأشياء التي يمكنك توقعها أثناء التدريب. دعونا نلقي نظرة عليهم.

1. الصدمة الثقافية

سيواجه الأشخاص الذين يزورون الهند لأول مرة مستوى معينًا من الصدمة الثقافية. ومع ذلك، الهند ومواطنيها مرحب جدا تجاه السياح. سوف تكون قادرًا على الانغماس في الثقافة الهندية وأسلوب الحياة اليوغي في أي وقت من الأوقات.

2. تناول نظام غذائي يوغي

يتكون النظام الغذائي اليوغي عادةً من أطباق بسيطة مثل الأرز والفاصوليا والعدس والشاباتي أو الخبز الهندي والخضار والحساء وما إلى ذلك. وعادةً ما يتم إضافة القليل جدًا من التوابل والسكر والدهون إليها، نظرًا لأن الغرض من هذه الأطباق هو السماح ستختبر طعمًا نقيًا وبسيطًا.

اعتمادا على مدرستك أو الأشرم الخاص بك، يمكن أن يختلف النظام الغذائي. قد يُسمح لك أيضًا بتناول الحلويات، وإذا كنت محظوظًا، بعض القهوة. وإذا كنت كذلك زيارة ريشيكيش‎افطم جسمك عن البيض واللحوم والخمور لأنها أ مدينة جافة ونباتية. حتى أنه من الصعب الحصول على البيض.

معدة قوية أم لا، قم بإعداد أمعائك قبل بضعة أسابيع. ستختبر شيئًا ربما لم تجربه على الإطلاق. إذا أمكن، ابتعد عن طعام الشارع أيضًا أثناء رحلتك.

3. مقابلة الطلاب الآخرين وتكوين صداقات

كما ذكرنا سابقًا، تجذب الهند محبي اليوغا من جميع أنحاء العالم. وبالتالي، سيتكون صفك من أشخاص من خلفيات مختلفة. قد يكون الأمر محرجًا بعض الشيء في البداية، ولكن في النهاية، ستتمكن من تكوين روابط غير قابلة للكسر مع هؤلاء الأشخاص. ستبقى الذكريات والاتصالات الفريدة التي تقوم بها معك وتثري جميع جوانب حياتك الشخصية.

4. اليوغا هي أكثر بكثير من مجرد الوضعيات

من المفاهيم الخاطئة الشائعة بين الناس أن اليوغا تدور حول الوضعيات.

حسنا، الأمر ليس كذلك. خلال تدريبك على اليوغا، سوف تتعامل مع الجوانب العملية والفلسفية والتشريحية لليوجا.

سيتم قضاء معظم وقتك في تدوين الملاحظات وإنشاء التسلسلات وتعلم التأثيرات العلاجية وأشياء أخرى كثيرة. سيتم تشريح كل ما يتعلق باليوجا بدقة. وبالتالي، سوف تكتسب فوائد جسدية وحكمة روحية.

5. قد تتغير عاداتك

بعد الانتهاء من الخاص بك دورة تدريبية لليوجا، سوف ترى تحولًا كبيرًا يحدث في حياتك. بدلًا من اتباع روتينك المعتاد في الأكل أو الشرب أو التسوق أو النميمة، ستركز أكثر على تدريبك. وكل الأشياء التي تعلمتها خلال الدورة التدريبية ستصبح بشكل ثابت جزءًا من حياتك اليومية.

6. سيتم دفع جسدك إلى أقصى حدوده

إن ممارسة اليوغا البدنية قد تتعب جسدك ولكنها تمكنك من تجاوز حدودك. على الرغم من التعب، سوف تستمر في محاولة تحسين الجديد مواقف اليوغا وسوف تقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائك الجدد.

في الأسابيع التي تسبق تدريبك، يمكنك الاستعداد بدنيًا من خلال مقاطع الفيديو المدرجة أدناه. كما هو الحال دائمًا، استمع إلى الجسد وتدرب ضمن حدودك.

تمارين اليوغا الاحماء للمبتدئين

تمارين اليوغا للمبتدئين

7. سوف تصبح شجاعًا

سوف تزيل اليوغا كل مخاوفك وستحولك إلى شخص جديد تمامًا. الأشياء التي كنت تعتبرها مستحيلة سوف تبدو الآن ممكنة، وستكون قادرًا على عبور كل جدار يقف في طريقك.

8. سوف تتحسن مهارات الاتصال لديك

كمدرس لليوجا، يجب أن تتمتع بمهارات تواصل عملية. خلال الخاص بك تدريب معلمي اليوغا بالطبع، سوف تكتشف صوتك في اليوغا، والذي سيساعدك في توجيه طلابك المستقبليين.

بالإضافة إلى ذلك، ستتحسن مهارات الاتصال لديك أيضًا، مما سيكون مفيدًا لحياتك الخاصة والمهنية.

9. سوف تتعرف على قدراتك التعليمية

يتطلب التدريس الصبر والمثابرة والمعرفة المتعمقة. وهذا لا ينطبق فقط على اليوغا، بل على المجالات الأخرى أيضًا. قد تعتبر نفسك خبيرًا في اليوغا، ولكن بعد مراجعة TTC، ستفهم ما إذا كنت مستعدًا لتعليم الآخرين أم لا.

ليست هناك حاجة لبدء تدريس فصل دراسي كبير مباشرة بعد التخرج. يمكنك البدء مع أصدقائك أو عائلتك ثم التوسع من هناك.

إذا كنت عازما على ذلك تصبح معلمة اليوغا، فإن المشاركة في برنامج الإرشاد أو التدريب المهني يمكن أن تكون مفيدة جدًا لحياتك المهنية. إلى جانب ذلك، يمكن للممارسين أيضًا استشارة معلمي اليوغا المفضلين لديهم ومراقبة فصولهم للحصول على إرشادات إضافية.

ما هي احتياطات السلامة التي يجب أن أتخذها أثناء وجودي في الهند؟

حسنًا، النصيحة الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هي البقاء في حالة تأهب. لكن هذا غامض بعض الشيء. لذا، لإعطائك صورة أكثر إشراقًا ودقة، قمنا بتقسيم هذا القسم إلى قسمين – النظافة والحماية من الفطريات.

النظافة و الصحة

الظروف الصحية في الهند ليست الأفضل، ويمكن أن يمرض المسافرون بسرعة. فيما يلي قائمة ببعض التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في ضمان البقاء بصحة جيدة وآمنة.

1. تجنب شرب ماء الصنبور، وبدلاً من ذلك استخدم المياه المعدنية. تأكد من إغلاق الزجاجة بشكل صحيح. بالنسبة للأفراد الذين سيقيمون لفترة طويلة في الهند، فمن المستحسن استخدام Lifestrate أو SteriPen. قبل التسجيل في البرنامج، تحقق من المدرسة إذا كان لديهم جهاز تنقية مياه مثبت لمياه الشرب.
   
2. تجنب تناول السلطات النيئة أو الفواكه التي تم غسلها بماء الصنبور. تناول الخضار المسلوقة أو المطبوخة فقط. تعتبر الفواكه والخضروات التي يمكنك تقشيرها آمنة للاستهلاك.
3. لا تتناول الثلج في المطاعم حيث أن هناك احتمالًا كبيرًا أن يكون مصنوعًا من المياه المحلية مما قد يسبب لك المرض.
4. تناولي فقط الأطعمة الطازجة والساخنة، ولا تلتقطي الأطعمة التي تركت بالخارج لفترة طويلة أو التي يطن الذباب حولها.
5. تجنب تناول اللحوم إذا كانت متوفرة وتم وضعها خارجاً لفترة طويلة.
6. ألقِ نظرة على كيفية قيام البائعين بإعداد الطعام ومراعاة عاداتهم الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا القيام بجولات الطعام.
7. شراء تأمين السفر. سيكون مفيدًا جدًا في حالات الطوارئ.

مرض

في بعض الأحيان، حتى بعد اتخاذ الاحتياطات اللازمة، قد تصاب بالمرض. وفي هذه الحالة، يمكنك اتخاذ التدابير التالية:

1. اعتمادًا على منطقة مدرسة اليوغا الخاصة بك، يمكن أن تتراوح مرافق المستشفى من لائقة إلى جيدة. إذا شعرت بالمرض، قم بزيارة أقرب طبيب بسرعة.
2. ايورفيدا طب هو خيار آخر متاح. نظرًا لأنه يشتمل على طرق علاجية طبيعية، فلا يكاد يكون هناك أي آثار جانبية على الجسم.
3. إذا لم تتمكن من تحديد ممارسي طب الأيورفيدا في موقعك، فحاول البحث عن أطباء المعالجة المثلية. تعمل أدوية المعالجة المثلية أيضًا على تحقيق العجائب في وقت قصير.
4. لمزيد من الطاقة، تناول الزبادي. في الهند، يمكنك العثور على الزبادي بسهولة. تعمل البكتيريا الجيدة والبروبيوتيك الموجودة فيه على قتل البكتيريا الضارة وبالتالي فهي مفيدة للمرضى.

إجراءات وقائية ضد المحتالين والمتسولين والبائعين

في الهند، يصبح السياح أهدافًا سهلة للمحتالين والمتسولين والبائعين. تكون المخاطر أعلى إذا كنت مسافرًا بمفردك. فيما يلي بعض الإجراءات الاحترازية التي يمكنك استخدامها:

1. إذا لم تكن مهتمًا بشراء شيء ما، فقم بإعطاء صاحب المتجر ردًا قويًا. لا تستخدم عبارة "ربما في المرة القادمة..." فهي تعتبر ردًا إيجابيًا، وسينتهي بك الأمر بأن تصبح هدفهم الأساسي.
2. أمر غير شائع إلى حد ما، ولكن إذا واجهت بائعًا مثابرًا، فإن أفضل مسار للعمل هو الهروب.
3. ابحث عن سمات المحتالين المحتملين حتى تتمكن من اكتشافهم مسبقًا وتجنبهم. يمكن أن تكون مواقع السفر والمدونين مفيدة جدًا في هذا الصدد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا استشارة موظفي الفندق. سيخبرونك بالمناطق التي يجب عليك تجنبها في المدينة، وإذا كانت هناك مجموعات معينة يجب عليك الابتعاد عنها وغيرها من المعلومات المفيدة المتعلقة بمشاكل السياحة.

1. تجنب إعطاء المال للمتسولين، خاصة إذا كنت أنثى، لأن ذلك سيجذب المحتالين واللصوص. هناك أيضًا خطر أن يستخدم المتسول المال لشراء المخدرات. بدلًا من التحدث بنبرة قاسية، يمكنك النظر في عيني المتسول ورفضه باحترام.
2. في الهند، نادرًا ما يحدث التحرش الجنسي ضد المسافرات. لا سمح الله، إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف، ارفع صوتك أو قم بضربة بمرفقك لإبعاد مرتكب الجريمة.

كما يُنصح بتجنب الابتسام في وجه الرجال الهنود وارتداء الملابس المحافظة أيضًا.

التعبئة والتغليف الخاص بك تدريب المعلمين اليوغا تراجع في الهند

يمكن أن تكون عملية التعبئة مهمة مربكة، خاصة إذا كنت مسافرًا إلى بلد أجنبي للمرة الأولى. ولتسهيل الأمر، قمنا بتجميع قائمة بالأشياء التي يجب أن تأخذها معك في مغامرة اليوغا الخاصة بك إلى الهند. دعونا نلقي نظرة عليهم.

1. الحقائب النهارية ضرورية. اختر حقيبة يمكنها استيعاب جميع احتياجاتك ويسهل حملها أيضًا.
2. احزمي أحذية المشي القوية والصنادل المريحة والنعال.
3. إذا كان تدريب اليوغا الخاص بك في جوا، فإن ملابس السباحة أمر لا بد منه للاستمتاع بالسباحة المنعشة بعد انتهاء دروسك.
4. تذكر أن تتناول الأدوية الموصوفة اللازمة لأن جودة الطب الهندي قد تختلف. احصل على بعض عبوات ORS (ملح معالجة الجفاف عن طريق الفم) وكبسولات الفحم. ستكون هذه الأشياء مفيدة إذا كنت تعاني من بطن دلهي.
5. أيضًا، إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والجهاز التنفسي، فلا تنس أن تحزم البروبيوتيك المقاوم للحرارة والمكملات المثلية الأخرى مثل أملاح الإماهة أو زيت شجرة الشاي أو زيت الأوريجانو أو مستخلص بذور الجريب فروت.
6. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في البصر، يجب عليك حمل عدساتك اللاصقة ومحلول العدسات لأن هناك احتمال ألا تتمكن من العثور على المنتجات التي تريدها في الهند.
7. الظروف الصحية في الهند ليست مثل العالم الغربي، لذا، قم بتعبئة زجاجة صغيرة من معقم اليدين والمناديل الورقية.
8. أيضًا، يمكن أن تكون الشوارع صاخبة جدًا، لذا لتجنب الإصابة بالصداع، احزم سماعات الرأس وسدادات الأذن.
9. احزم محولًا كهربائيًا. تستخدم الهند تيارًا متناوبًا بقوة 230 فولت و50 هرتز كمصدر للطاقة. هنا كيف يبدو:
   
10. يُنصح بإحضار مصباح صغير أو مصباح يدوي في حالة انقطاع التيار الكهربائي.
11. الجفاف يمكن أن يجعلك مريضًا بسهولة. لذا، لتحافظ على رطوبة جسمك طوال الرحلة، تذكر أن تأخذ معك ترمسًا صغيرًا واحتفظ به دائمًا مملوءًا بمياه الشرب العذبة.
12. في الثقافة الهندية، يعتبر ارتداء الملابس الضيقة أمرًا غير محترم ويمكن أن يكون غير آمن. لذلك، احزمي بعض الملابس اللائقة التي لا تكشف الكثير من الجلد. لنفترض أنك غير متأكد مما يجب أن تأخذه، فيمكنك دائمًا شراء الملابس الهندية مباشرة في الهند.
13. توفر مدارس واستوديوهات اليوغا حصائر اليوغا. ولكن إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الجراثيم أو تعتبر النظافة على رأس أولوياتك، فيجب عليك إحضار مستلزماتك الخاصة. هناك خيار آخر وهو شراء سجادة يوغا جديدة من السوق الهندية. تلك الرخيصة متاحة مقابل 5 دولارات. على الرغم من أنها لن تكون ذات جودة عالية، إلا أنها لا تزال قادرة على إنجاز المهمة.
14. قد يكون تناول نفس الطعام كل يوم أمرًا مزعجًا. لذا، لمنح براعم التذوق لديك فترة راحة، قم بتعبئة ألواح الجوز والوجبات الخفيفة الأخرى غير القابلة للتلف.
15. خلال برنامج YTT الخاص بك، ربما تقيم في أماكن لا تقبل بطاقات الائتمان أو لا يوجد بها ماكينة صراف آلي عاملة بالقرب منك. للبقاء مستعدًا لمثل هذه المواقف غير المتوقعة، قم بتحويل أموالك إلى روبية أثناء تواجدك في المنزل وتذكر أيضًا إحضار ما يكفي من المال حتى تتمكن من الاستمرار لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع متواصلة.
16. أخيرًا، يجب عليك أيضًا تعبئة مزيل العرق، وبلسم الشعر، وواقي الشمس، وطارد البعوض، ورذاذ بق الفراش، والسدادات القطنية، والمناشف سريعة الجفاف، وأكياس الغسيل الشبكية، حيث قد لا تجد المنتجات الهندية مناسبة.

كيفية التقدم بطلب للحصول على تأشيرة هندية؟

يعد التقدم للحصول على تأشيرة عملية صعبة ومربكة للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يسافرون لأول مرة. ولكن لا داعي للقلق. هنا قمنا بتغطية جميع التفاصيل اللازمة.

تأكد من أن جواز سفرك صالح لمدة 6 أشهر بعد وقت وصولك.

لحضور التدريب، يمكنك استخدام تأشيرة سياحية عادية. إذا كنت ستقيم لمدة 60 يومًا أو أقل، فيمكنك أيضًا التقدم بطلب للحصول على إقامة التأشيرة الإلكترونية. يمكنك التقدم بطلب للحصول على تأشيرة إلكترونية قبل 120 يومًا من تاريخ وصولك.

يعد الحصول على تأشيرة إلكترونية هندية أمرًا سهلاً وسريعًا؛ ومع ذلك، فإنه يمكن أيضًا أن يقلل من إقامتك. تتم معالجة التأشيرة الإلكترونية خلال 72 ساعة، ويتعين عليك التقدم بطلب للحصول عليها قبل أربعة أيام على الأقل من مغادرتك. لا يمكن تمديد التأشيرة الإلكترونية، ولا يُسمح لك بالتقدم للحصول عليها إلا مرتين في السنة.

باستثناء المطارات الهندية الرئيسية البالغ عددها 17 مطارًا، لا يُسمح لمستخدمي التأشيرة الإلكترونية باستخدام أي محطة وصول أخرى. يجب مسح/تحميل صور جواز السفر والسيرة الذاتية الخاصة بك. بمجرد اكتمال الإجراء، يمكنك طباعة التأشيرة الإلكترونية الخاصة بك. لتقديم الطلب ومزيد من التعليمات، يمكنك زيارة الروابط التالية:

تطبيق: https://indianvisaonline.gov.in

التعليمات: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

إذا كنت تخطط للبقاء أكثر من 60 يومًا، أو أن بلدك ليس ضمن قائمة التأشيرة الإلكترونية، فستحتاج إلى الحصول على تأشيرة سياحية عادية، والتي يجب أن تكون صالحة لمدة ستة أشهر. تقدم بطلبك قبل شهر واحد من وصولك، على الأقل.

ما التطعيمات التي أحتاجها للسفر إلى الهند؟

توصي منظمات منظمة الصحة العالمية وCBC بأن يحصل المسافرون الدوليون على التطعيمات التالية قبل السفر إلى الهند:

• التهاب الكبد A
• التهاب الكبد B
• حمى التيفوئيد
• كوليرا
• ملاريا
• لقاح التهاب الدماغ الياباني
• داء الكلب
• حمى صفراء
• الحصبة و
• التحصينات الروتينية، الخ.

ومع ذلك، قبل الحصول على أي من اللقاحات، يوصى بذلك استشر طبيبك لأول مرة.

كيفية السفر إلى الهند؟

إذا كنت تعرف بالفعل المكان الذي ترغب في حضور تدريب معلمي اليوغا فيه، فما عليك سوى الانتقال إلى موقع معين.

كيفية السفر إلى ريشيكيش ؟

سوف تحتاج إلى شراء تذكرة الطيران الدولية الخاصة بك ل نيو دلهي. ومن هناك ننصح باتباع أحد الخيارات الثلاثة للسفر.

الخيار 1: عن طريق الجو

إنه خيار موصى به للغاية. أقرب مطار إلى ريشيكيش هو “مطار جولي غرانت في دهرادون. رمزها هو DED. هناك رحلتان من دلهي إلى دهرادون طوال اليوم.

تتراوح أسعار تذاكر الطيران بين 2000 روبية هندية إلى 10,000 روبية هندية. كلما قمت بالحجز مبكرًا، كلما وفرت أكثر. تتغير الأسعار وتوافر المقاعد في الرحلة باستمرار ويمكن التحقق منها أو حجزها عبر الإنترنت من خلال www.makemytrip.com or www.yatra.com. يمكن إجراء حجوزات الطيران بنفسك.

الخيار الثاني: عن طريق البر من خلال حافلة مكيفة

يعد ركوب الحافلة من دلهي إلى ريشيكيش خيارًا أرخص بكثير من الطيران. تعمل حافلة ريشيكيش من الساعة 9 صباحًا حتى 11 مساءً يوميًا وتستغرق ما يزيد قليلاً عن ست ساعات.

تكلفة تذكرة الحافلة حوالي 400-500 روبية هندية. يفتح حجز الحافلة قبل شهر واحد من تاريخ السفر. يمكنك ركوب سيارة أجرة مدفوعة مسبقًا من مطار دلهي للوصول إلى نقطة صعود الحافلة في دلهي. يمكن حجز تذكرة الحافلة عبر www.redbus.in وستحتاج إلى جهة اتصال محلية أو وكيل محلي لحجزه حيث يطلبون رقم الهاتف المحمول الهندي والبطاقة الهندية للدفع.

الخيار 3: بالقطار AC

يوجد قطار تيار متردد واحد اسمه دهرادون شاتابدي، يبدأ من نيودلهي الساعة 6:45 صباحًا ويصل إلى هاريدوار الساعة 11:30 صباحًا. تبلغ تكلفة تذكرة القطار حوالي 650 روبية هندية.

يتم فتح حجز القطار قبل شهرين من تاريخ السفر. يمكنك ركوب قطار المترو من مطار دلهي للوصول إلى محطة سكة حديد نيودلهي.

كيفية السفر إلى غوا؟

سوف تحتاج إلى شراء تذكرة الطيران الدولية الخاصة بك إلى جوا. إذا لم تتوفر رحلة طيران مباشرة، فيمكنك القدوم إلى مطارات مومباي أو بنغالورو أو تشيناي الدولية والحصول على رحلة داخلية إلى جوا.

الخيار 1: عن طريق الجو

يُعرف مطار جوا الدولي باسم "مطار دابوليم". رمزها هو الحكومة الإسرائيلية. تقع على بعد 29 كيلومترًا فقط من عاصمة الولاية بانجيم.

وهي متصلة جيدًا برحلات يومية من تشيناي ومومباي ونيودلهي وحيدر أباد وكوشين وبنغالورو. إذا كنت قادمًا إلى مومباي أو غيرها المطار الدولي في الهند، سوف تحتاج إلى القيام برحلة داخلية إلى جوا.

كلما قمت بالحجز مبكرًا، كلما وفرت أكثر. تتغير الأسعار وتوافر المقاعد في الرحلة باستمرار ويمكن التحقق منها أو حجزها عبر الإنترنت www.makemytrip.com or www.yatra.com.

تذكر أن تتحقق من الحد الأقصى لوزن رحلتك الداخلية. عادةً ما يكون وزنه 15 كجم، وإذا كنت بحاجة إلى وزن إضافي، فمن المستحسن الشراء مقدمًا.

الخيار 2: بالقطار

إذا كنت بالفعل في الهند، يمكنك أيضًا ركوب القطار للوصول إلى جوا. خطا السكك الحديدية الرئيسيان في جوا هما مادجاون وتيفيم، وهما متصلان جيدًا بالقطارات من جميع أنحاء البلاد.

كيفية السفر إلى دارامشالا ؟

سوف تحتاج إلى شراء تذكرة الطيران الدولية الخاصة بك إلى نيودلهي. ومن هنا ننصح باتباع أحد الخيارين للسفر.

الخيار الثاني: عن طريق البر من خلال حافلة مكيفة

يوصى به بشدة وهو خيار أرخص بكثير من رحلة طيران بالحافلة AC من دلهي إلى دارامشالا والتي تبدأ حوالي الساعة 6:00 مساءً حتى 7:00 مساءً كل يوم (رحلة ليلية) وتصل إلى دارامشالا في الصباح الباكر حوالي الساعة 6:00 صباحًا.

تبلغ تكلفة تذكرة الحافلة حوالي 1200 روبية هندية. ويفتح حجز الحافلة قبل شهر واحد من تاريخ السفر. يمكنك ركوب سيارة أجرة مدفوعة مسبقًا من مطار دلهي للوصول إلى نقطة صعود الحافلة في دلهي.

يمكن حجز تذكرة الحافلة عبر www.redbus.in وستحتاج إلى جهة اتصال محلية أو وكيل محلي لحجزه حيث يطلبون رقم الهاتف المحمول الهندي والبطاقة الهندية للدفع.

الخيار 2: عن طريق الجو

مطار دارامشالا معروف رسميًا باسم مطار كانجرا ، جاجال. رمزها هو DHM. هناك رحلتان إلى ثلاث رحلات من دلهي إلى دارامشالا - طيران الهند (رحلة واحدة يوميًا) وسبايس جيت (رحلتان يوميًا).

تتراوح تكلفة تذكرة الطيران بين 5500 روبية هندية إلى 12000 روبية هندية. قمت بالحجز مسبقًا؛ كلما قمت بحفظ المزيد.

تتغير الأسعار ومدى توفر المقاعد في الرحلة في كل لحظة ويمكن التحقق منها أو حجزها عبر الإنترنت عبر www.makemytrip.com أو www.yatra.com. يمكن إجراء حجوزات الطيران بنفسك في نهايتك.

وفي الختام

سيمنحك إكمال تدريب معلمي اليوغا (YTT) في الهند معرفة وفهمًا متعمقين لليوجا التي تعد فريدة من نوعها في مسقط رأس اليوغا وغير متوفرة في العالم الغربي. الرحلة تتطلب العمل الجاد والصبر والمثابرة مما سيطور شخصيتك ويعزز ثقتك بنفسك. 

نأمل أن يكون هذا الدليل قد ساعدك وأجاب على أسئلتك. إذا كان لديك المزيد من الشكوك فلا تتردد في الاتصال بنا. كل ما عليك فعله هو أن تأخذ نفسًا عميقًا وتبدأ في تعلم اليوغا.

انتقل بممارستك إلى المستوى التالي

لبدء هذه الرحلة انضم إلى دوراتنا. ملكنا YouTube على الإنترنت لمدة 200 ساعة هي دورة تأسيسية، YouTube على الإنترنت لمدة 300 ساعة هو لأولئك الذين يريدون التعمق أكثر و YouTube على الإنترنت لمدة 500 ساعة هي دورة تدريبية كاملة لليوجا. يمكنك أيضًا البدء معنا دروس يوغا تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا لتجربة دوراتنا. انضم إلينا لتحسين ممارستك لليوجا ومعرفة المزيد عن اليوغا وتنمية مهاراتك التعليمية.