Житель Нью-Йорка, постоянно чувствующий стресс, усталость и лень? Придайте своей жизни столь необходимый заряд энергии. Начните заниматься йогой.
Если вы новичок в йоге и не знаете, с чего начать, читайте дальше.
Йога стала чрезвычайно популярна среди жителей городов. Это отличный способ стать гибким, сильным и расслабленным независимо от возраста или уровня физической подготовки. Ищете ли вы умеренную или более сложную практику, каждый найдет что-то для себя.
Мы поделимся списком лучших студий йоги для начинающих в Нью-Йорке , где вы сможете начать свой преобразующий путь в йоге.
Лучшие институты йоги для начинающих в Нью-Йорке
Готовы выбрать, какой вид йоги вы хотите изучать в Нью-Йорке? Вот несколько известных институтов, которые помогут вам начать свой путь.
Сивананда, Нью-Йорк
Хотите учиться в хорошо зарекомендовавшем себя центре? У этого есть свои преимущества! Центр йоги и веданты Шивананды в Нью-Йорке, основанный в 1964 году, приветствует людей всех слоев общества, желающих изучать и практиковать традиционную йогу. Это спокойное и дружелюбное место, где можно отдохнуть от суеты городской жизни.
Этот центр следует учениям двух великих индийских мастеров йоги — Свами Шивананды и Свами Вишнудевананды. Их учение основано на пяти принципах, способствующих здоровому и мирному образу жизни: правильные упражнения (асаны), правильное дыхание (пранаяма), правильное расслабление (шавасана), правильное питание, а также позитивное мышление и медитация.
Что особенного в их занятиях йогой для начинающих в Нью-Йорке?
- У них небольшие группы. Это хорошая, дружная команда, которая преподает в неспешном темпе.
- Они известны своими четкими пошаговыми инструкциями , которым легко следовать.
- Вы можете тренироваться в спокойной и дружелюбной обстановке, без давления и конкуренции .
- Преподаватели в школе Шивананда Йога дружелюбны и терпеливы , и всегда рады помочь.
- Они обучают базовым позам йоги, дыхательным техникам и другим успокаивающим методам для глубокого расслабления.
- Вы опасаетесь за свой образ жизни, раздумывая о начале занятий йогой? Не волнуйтесь! Йога учит простым навыкам, которые помогут вам вести здоровый и устойчивый образ жизни .
- Стоимость их йогой для начинающих в Нью-Йорке составляет всего 18 долларов за занятие .
Центр йоги Джая
Только хорошие ученики могут быть хорошими учителями. Если вы хотите учиться у учителей, которые учатся всю жизнь, то центр йоги Jaya Yoga Center — это то место, которое вам нужно. Их преподаватели постоянно совершенствуют свои знания у лучших мастеров йоги, чтобы передать вам подлинную йогу, медитацию и философию, идущие прямо от сердца.
Центр йоги Jaya Yoga Center был основан в 2000 году Карлой и Рамитом. У них две студии – одна в Бруклине, а другая на Черч-авеню. Здесь вы найдете ежедневные занятия, заботливых инструкторов и сильное чувство общности, где вы сможете развиваться в своем собственном темпе.
Что особенного в их занятиях йогой для начинающих в Нью-Йорке?
- Базовые, мягкие и восстановительные занятия в центре Jaya Yoga Center отлично подходят для начинающих.
- На этих занятиях вы изучите простые позы йоги (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму) и основы медитации, которые помогут вам расслабиться и обрести внутреннее равновесие.
- Вы также научитесь безопасно использовать вспомогательные средства для йоги и откроете для себя модификации асан, подходящие именно для вашего тела.
- У них есть уникальные пакеты занятий: 49 долларов за одну неделю и 75 долларов за две недели безлимитных занятий йогой. Это удобно, если вы еще не определились, какой вид йоги хотите изучать. Таким образом, вы можете попробовать разные занятия, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас стиль.
Астория Йога
Хотите заниматься йогой, но при этом нуждаетесь в тепловой терапии для облегчения боли? Тогда Astoria Yoga — это то, что вам нужно. Это дружелюбная и гостеприимная студия йоги, предлагающая ежедневные занятия для практикующих разного уровня. Но здесь есть не только йога!
Вы также можете забронировать сеансы в инфракрасной сауне, чтобы насладиться преимуществами тепловой терапии. В Astoria Yoga также проводятся ежемесячные мастер-классы и медитации под руководством инструктора, которые помогут вам развить свою оздоровительную практику.
Что особенного в их занятиях йогой для начинающих в Нью-Йорке?
В этой студии предлагается несколько занятий для начинающих, которые помогут вам почувствовать себя уверенно и комфортно:
- Основы йоги (Уровень I): Этот курс идеально подходит для новичков. Вы изучите основные позы йоги, научитесь чувствовать дыхание, получите советы по правильной технике выполнения асан и узнаете, как использовать вспомогательные средства.
- Восстановительная йога и Инь-йога (Уровень I): Ищете что-то более полезное? Вы можете присоединиться к этому классу, который отличается мягкостью и расслаблением. В восстановительной йоге используются вспомогательные средства для поддержки тела в удобных позах, помогая вам полностью расслабиться. Инь-йога фокусируется на более глубоких растяжках за счет более длительного удержания поз, что полезно для суставов и соединительных тканей. Оба вида йоги подходят для начинающих и отлично подходят для всех уровней физической подготовки.
- Переход от плавного движения к медленному (Уровень I/II): На этом занятии вы будете плавно выполнять несколько поз, а затем замедлитесь для более медитативной работы, включая элементы инь-йоги и восстановительной йоги. Это успокаивающее и заземляющее занятие идеально подходит для начинающих, прошедших хотя бы один курс «Основы йоги».
Место для горячей йоги
О качестве услуг студии йоги можно судить по количеству её филиалов. У Hot Yoga Spot шесть филиалов в Нью-Йорке. Нуждается ли она в дополнительном представлении?
Зал был основан Джессикой Р. Фуллер, страстной поклонницей йоги и педагогом. Каждую неделю здесь проводится более 200 занятий под руководством 50 талантливых инструкторов. Эти занятия варьируются от горячей йоги до тренировок всего тела и фитнеса в стиле барре. Здесь найдется что-то для любого возраста, уровня подготовки и типа телосложения. Независимо от того, хотите ли вы расслабиться, растянуться, укрепить мышцы или просто хорошенько пропотеть — это самый лучший способ почувствовать тепло!
В чём особенность их занятий йогой для начинающих в Нью-Йорке?
- Занятия йогой для начинающих проводятся в теплом помещении, где температура достигает 90 градусов по Фаренгейту (около 32 градусов по Цельсию). Вы будете чувствовать себя комфортно и получите необходимую поддержку, осваивая основы йоги.
- Если вы ищете подходящий стиль йоги для своей личной практики, попробуйте The Hot Yoga Spot. Они предлагают разнообразные занятия йогой в Нью-Йорке, такие как мягкая йога, йога-флоу, медленная йога и йога-детокс.
- Студия также предлагает занятия для всех уровней подготовки с учетом возможных модификаций, чтобы ученики всех типов могли заниматься в своем собственном темпе.
- Благодаря дружелюбным инструкторам и благоприятной атмосфере занятия проходят весело и непринужденно!
Йога Айенгара
Обучение подлинной йоге в таком авторитетном институте, как Iyengar Yoga, — один из лучших подарков, которые вы можете сделать себе! Ассоциация йоги Айенгара Большого Нью-Йорка (IYAGNY) — это некоммерческая организация, основанная в 1987 году. Она обучила более 1000 членов в Нью-Йорке, Нью-Джерси и Пенсильвании.
Они преподают традиционную йогу Айенгара, стиль йоги, разработанный Б.К.С. Айенгаром. Он фокусируется на выравнивании, точности и осознанности в каждой позе. Это вдумчивая и структурированная форма йоги, которая подходит для людей всех возрастов, типов телосложения и уровней физической подготовки.
В чем особенность их занятий йогой для начинающих в Нью-Йорке?
- Эти занятия познакомят вас с основами йоги Айенгара в безопасной и благоприятной обстановке.
- Вы изучите основные асаны, включая практику стоячих и сидячих поз, скручиваний, наклонов вперед, а также вводные перевернутые позы, такие как поза плуга (Халасана) и стойка на плечах (Сарвангасана). Их цель — укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить осознание собственного тела.
- Вы хотите посещать занятия йогой вживую, но из-за работы и поездок не можете регулярно ходить на занятия. В таком случае вы можете присоединиться к онлайн-занятиям из дома .
- Йогу Айенгара преподают высококвалифицированные и опытные преподаватели. Инструкторы будут направлять вас на каждом этапе, помогая вам чувствовать себя уверенно и вдохновленно.
Ньюбургская йога-шала
Вы уважаете независимых женщин, которые уверенно держатся в конкурентном мире индустрии йоги? Тогда вы можете начать заниматься йогой в студии, принадлежащей женщине, такой как Newburgh Yoga Shala. Она была основана в 2022 году, и сегодня это студия, которой гордится женщина, и которой руководит Биби. Она — высококвалифицированный преподаватель йоги, которая изучала и преподавала йогу по всему миру более десяти лет.
Эта динамичная студия также предлагает мастер-классы, ежедневные очные и онлайн-занятия, а также общественные мероприятия, призванные поддержать ваше благополучие. Здесь преподают традиционную Аштанга-йогу , а также осваивают другие стили, такие как Виньяса, Дживамукти и Инь-йога.
Чем особенны их занятия йогой для начинающих в Нью-Йорке?
- Вы можете учиться в своем собственном темпе, не чувствуя спешки или давления.
- Их стиль йоги — это мягкая версия Аштанга-йоги . Он разработан таким образом, чтобы быть короче и проще для начинающих, спортсменов и тех, кто ищет размеренную практику.
- Они также проводят занятия по Аштанга-йоге в стиле Майсор. Здесь практику можно адаптировать под ваши физические возможности и особенности.
- Их преподаватели оказывают поддержку и стремятся к вашему прогрессу и общему благополучию, помогая вам развивать силу, гибкость и умение расслабляться.
Итог
Занятия йогой для начинающих в Нью-Йорке — отличный способ улучшить физическое здоровье и ясность ума. Благодаря большому выбору занятий, подходящих для новичков, легко найти то, что соответствует вашим потребностям и расписанию.
Предпочитаете ли вы медленный темп хатха-йоги или более динамичный виньяса-флоу, вы быстро обретете уверенность и силу. Не бойтесь пробовать популярные стили и студии, пока не найдете то, что подходит именно вам.
Помните, главное — это постоянство. Поэтому занимайтесь йогой регулярно. Каждое занятие приблизит вас на шаг к совершенству в практике. Просто возьмите с собой коврик для йоги, наденьте удобную одежду и настройтесь на обучение. Начните сегодня, и пусть йога станет позитивным опытом, меняющим вашу жизнь!
