Восстановительная йога — это мягкий и успокаивающий стиль йоги. Она была разработана в 1970-х годах Джудит Хансон Ласатер, ученицей Б.К.С. Айенгара. Его учения вдохновили её на создание практики йоги, которая фокусируется на глубоком исцелении и отдыхе с использованием вспомогательных средств.
Восстановительная йога в Нью-Йорке
Этот стиль йоги предполагает удержание нескольких простых поз в течение длительного времени. Он включает в себя использование вспомогательных средств, таких как валики, одеяла и блоки, для поддержки тела. Идея заключается в снятии напряжения и предоставлении разуму и телу возможности восстановиться, отдохнуть и перезагрузиться.
Давайте посмотрим на студии восстановительной йоги в Нью-Йорке .
Ишта Йога
О -
Студия Ишта Йога была основана в конце 1960-х годов поэтом-йогом Сварананда Мани Фингером и его сыном Аланом Фингером. Разносторонние знания вдохновили его на создание студии, где каждое занятие объединено в единую систему.
«Ишта» означает «Интегрированная наука хатха-йоги, тантры и аюрведы». Санскритское значение этого слова подразумевает «та, которая созвучна индивидуальному духу». Это указывает на их стремление адаптировать практику йоги к уникальным потребностям, сочетая физические упражнения, дыхательные практики, медитацию и энергетические практики.
Предложения по йоге –
- Они предлагают класс Flow + Restore , представляющий собой плавную практику ишта-йоги, включающую восстанавливающие позы для снятия напряжения и обеспечения душевного равновесия.
- В студии проводятся занятия по ароматерапии «Растяжка + Восстановление», которые сочетают в себе растяжку и восстановительные позы. Используя вспомогательные средства и ароматерапию, вы сможете снять глубокое напряжение на коврике для йоги.
- Их по йога-нидре — это сбалансированная 15-минутная практика асаны Ишиты для глубокого расслабления и повышения осознанности.
- Они предлагают 25-часовой подготовки преподавателей восстановительной , который охватывает восстановительной йоги , методы преподавания, использование вспомогательных средств, последовательность асан, а также интеграцию йога-нидры и эфирных масел.
- Они также проводят разнообразные восстановительные семинары для людей с вата-долей, практики раскрытия сердечной чакры или балансировки тела.
Три драгоценности
О -
«Три драгоценности» — это студия йоги и некоммерческая организация, основанная в 1996 году главными учениками Геше Майкла Роуча. Эта студия представляет собой многофункциональное общественное пространство, предлагающее программы по йоге, медитации и буддийской философии.
Здесь вы можете посещать ежедневные занятия йогой и медитацией, участвовать в ретритах, мастер-классах, курсах подготовки инструкторов йоги и программах социальной работы. Они придерживаются целенаправленного подхода, сочетающего древнюю мудрость и современные практики для распространения просветления и благополучия.
Предложения по йоге –
- Студия предлагает восстановительные занятия йогой в Нью-Йорке, направленные на освежение ума и тела. В занятиях используются свечи, эфирные масла, пранаяма , музыка и вспомогательные средства для регулирования работы нервной системы.
- Их занятия восстановительной йогой в Нью-Йорке — лучший вариант для завершения недели.
- Они проводят индивидуальные занятия по восстановительной йоге , медитации и дхарме в соответствии с потребностями каждого человека.
Институт Интегральной Йоги, Нью-Йорк
О -
Институт интегральной йоги в Нью-Йорке был основан в 1966 году Шри Свами Сатчиданандой, индийским духовным учителем. Целью института было предоставление целостного подхода к йоге, интегрирующего физические, умственные и духовные практики.
Учение Свами было посвящено объединению шести основных путей классической йоги – хатха-йоги, раджа-йоги, карма-йоги, джняны, бхакти-йоги и джапы – в единую целостную практику. Это побуждало практикующих к росту и достижению внутреннего покоя и радости.
Предложения по йоге –
- Институт предлагает занятия восстановительной йогой, включающие мягкие позы , дыхательные упражнения и медитацию, направленные на поддержку естественного процесса оздоровления организма.
- Они также ежедневно проводят 45-минутные семинары по йога-нидре, основанные на учениях Шри Сатьянанда Сарасвати. Эти семинары способствуют глубокому расслаблению и всестороннему развитию.
Городская йога Ом
О -
Om City Yoga — это студия йоги, основанная Райз Ван Доосселаре и Жан Кёрнер, которые являются друзьями и коллегами по йоге с 2000 года. Студия — это их «завершающий круг» в истории общей любви к йоге. Их миссия — органично вписать йогу в динамичный ритм города, предоставляя возможность заниматься йогой онлайн, чтобы обрести связь с собой, своей интуицией и сообществом.
Предложения по йоге –
- Они предлагают мягкие, выполняемые на полу восстановительные занятия йогой с использованием вспомогательных средств, таких как одеяла, валики и блоки, для поддержки растяжки тела.
- Цель состоит в обеспечении процесса заживления и регулирования работы нервной системы путем длительного удержания поз с полной физической поддержкой.
- Этот метод лучше всего подходит тем, кто нуждается в восстановлении после стресса или травмы, выгорания или хочет получить медитативный опыт.
- В студии царит спокойная атмосфера, располагающая к ароматерапии и освещенная свечами, располагающая к самоанализу и расслаблению.
- Студия предлагает индивидуальные восстановительные сеансы для тех, кто нуждается в особом уходе. Это индивидуально подобранная комбинация медитации, рейки и звукотерапии.
- Они также периодически проводят семинары по восстановительной терапии .
Щенок, колышущий колибри
О -
Humming Puppy — это эксклюзивная студия йоги, основанная в 2015 году Джеки Александер и Крисом Кохом. Джеки начала заниматься йогой в 2008 году, чтобы укрепить мышцы и повысить гибкость после полученной травмы.
Она основала студию с целью сделать йогу доступной для всех и распространить её среди более широкой аудитории. Одна из уникальных особенностей студии — звуковой ландшафт под названием «Гудение». Этот звуковой ландшафт имеет интегрированные частоты 7,83 Гц и 40 Гц.
Предложения по йоге –
- Mellow Hum – это мягкая, комплексная практика, включающая в себя упражнения на растяжку с низкой интенсивностью, медитацию и дыхательные практики. Занятие проходит в медленном темпе, преимущественно лежа или сидя. Оно лучше всего подходит для тех, кто хочет обрести спокойствие или восстановиться после травмы.
- Flow & Restore – это комбинированный класс, сочетающий осознанные, основанные на тепле, потоковые движения с элементами унифицированных и спокойных упражнений. Он создан для укрепления двигательных навыков в условиях покоя и восстановления.
- Мини-звуковая ванна – 30-минутный сеанс йоги с поющими хрустальными чашами, медитацией и энергетической работой для достижения внутреннего покоя и ясности. Участники могут лежать или сидеть, используя удобные приспособления.
Скай Тинг
О -
Студия Sky Ting Yoga была основана в 2015 году Крисси Джонс. Дизайн студии вдохновлен ярким искусством, дизайном и культурным разнообразием города. Здесь создано спокойное пространство для различных традиционных стилей йоги и умиротворяющая атмосфера для всех практикующих.
Студия предлагает платформу потокового телевидения, где проводятся занятия по запросу, в том числе сессии «Весенняя восстановительная перезагрузка».
Предложения по йоге –
- Студия предлагает очные занятия восстановительной йогой, включающие расслабляющие позы для оздоровления нервной системы. Это помогает уменьшить бессонницу, тревожность и улучшить пищеварение.
- Они предлагают восстановительную практику Катона , которая включает в себя следование принципам, таким как принятие дискомфорта в теле. Эта практика обеспечивает глубокое очищение организма, не затрагивая его самые уязвимые участки.
- Их мастер-класс по восстановительной йоге и звуковой терапии включает в себя живую целительную музыку для балансировки нервной системы и энергетического тела.
- Весенняя восстановительная программа — это онлайн-сессия, направленная на балансировку работы печени с помощью расслабляющих наклонов и скручиваний в стороны.
- Они также предлагают курсы повышения квалификации для преподавателей восстановительной терапии, открытые для всех желающих.
Заключение
Если вы мечтаете о спокойствии и уединении в суете нью-йоркского мира, то восстановительная йога — лучший вариант. В Нью-Йорке есть восстановительная виньяса-флоу, инь-йога, горячая йога, тренировки для всего тела, силовые тренировки, личная практика и духовный рост. Вам просто нужно сделать выбор!
Качественные занятия под руководством опытных инструкторов успокоят вас изнутри, обеспечат хорошую физическую форму, укрепят мышечную выносливость и помогут почувствовать себя увереннее.
Сейчас самое подходящее время, чтобы проявить к себе доброту. Начните практиковать лучшую восстановительную йогу в Нью-Йорке прямо сейчас!
