ヨガアライアンスのティーチャートレーニングに登録する前に、どんな感じなのか気になるのではないでしょうか？
凝ったヨガのポーズを学ぶことですか？何時間もチャンティングを続けるのですか？体力的にきついですか？ヨガティーチャートレーニングは、様々な要素が混ざり合ったものです。刺激的で、目を見張る体験で、やりがいがあり、圧倒されるような体験になることもあります。
ヨガ教師トレーニングとはどのようなものですか?
YTTは、Instagramで話題の特別なリトリートや穏やかな瞑想のひとときだけではありません。それは、あなたをコンフォートゾーンの外へと導く、強烈で充実したプロセスです。このトレーニングは、あなたの思考、視点、ヨガに関する理解、そして内なる世界を再構築します。.
ヨガティーチャートレーニングの一日
ハタヨガもアシュタンガヨガでも、YTTはそれぞれ異なります。しかし、基本的な構成は共通しています。1ヶ月間の集中プログラムでも、週末に柔軟に受講できるプログラムでも、YTTの1日の流れは次のようになります。
- 早朝プラクティス– 一日は早朝のスローフローヨガセッションから始まります。力強いヨガのクラスの後には、穏やかな瞑想とプラナヤマのセッションが続きます。
- クラスとディスカッションヨガの哲学、教育のテクニック、解剖学に深く飛び込み
- 指導実習パートナーにポーズを指導したり、インストラクターとしての役割を担ったりしながら、ヨガのクラスを指導します
- サットヴィックな食事– サットヴィックな食事は、まさに現実の体験です。新鮮でオーガニック、そして栄養価の高い食品を摂取することを意味しています。栄養価の高い食事は、エネルギー、集中力、そして内面のバランスを高め、より良い練習セッションへと導きます。
- 午後のヨガクラス– 午前中は、実践的な調整、キュー、シーケンス、チャクラ、ヨガのビジネス面などの技術的な学習に充てられます。
- 夜のセッション– 夜にキルタン、バジャン詠唱、リストラティブヨガ、瞑想、または内省の時間を行うかどうかは、トレーニングによって異なります。
いずれにしても、満足できる一日になることは間違いありません!
YTTでの挑戦的な瞬間
満足のいく旅には必ず困難が伴います。YTTで直面する困難をいくつかご紹介します。
身体的負担– 毎日様々なポーズでヨガを練習すると、筋肉が痛くなります。普段から活発に活動している方でも、あの辛いけいれんを経験するでしょう。
精神的に圧倒される– このコースには、サンスクリット語の用語、解剖学の配置など、精神的に圧倒される可能性のある多くのことを学ぶことが含まれます。
感情のアンバランス– ええ、これは驚きです！でも、ヨガは、たとえ直面するとは思ってもいなかった感情までも、抑圧された感情を呼び起こします。でも、それは普通のことだということを覚えておいてください。
コンフォートゾーンから抜け出そう– 生徒の前で話したり、調整を加えたり、メンターの前でフィードバックを提供したりするのは、最初はぎこちないかもしれません。成長するためには、コンフォートゾーンから抜け出す必要があります。
YTTでのやりがいのある瞬間
挑戦の後に得られるのは、甘い果実のご褒美です。YTTで得られる果実をご紹介します。
全く新しいプラクティス– 心身ともに、ヨガに対する全く新しい理解が得られます。これはあなたの成長を促し、やりがいのある感覚をもたらします。
新たな自信― ヨガを教えたり、より意識的に練習したりすることは、充実した経験になるでしょう。そして、その自信は止められないものとなるでしょう！
良好な人間関係– 一緒に練習することで、いつか仲が良くなるので、トレーニング プログラム中に良い友達を作ることができます。
個人の成長– 人生において、個人の成長ほど大きな資産はありません。物事をより広い視野で捉え、考え方が変わり、より良い自己管理ができるようになります。
YTT中に泣く
YTTは肉体的かつ感情的な旅です。多くの人がアーサナの合間や瞑想中に涙を流します。その理由は次のとおりです。
蓄積された感情の解放- 私たちの多くは、ストレス、トラウマ、そして感情を体内に溜め込んでいます。ヨガの練習は、それらを表面化させやすくします。
手放す– YTTは過去の痛みや傷を手放すのに役立ちます。もはや役に立たないものの多くを手放すことになります。
安全な空間– YTT体験は、あなたの最高の部分を引き出します。あなたはかつてないほど傷つきやすくなっています。ありのままの自分を許し、過去を乗り越えて癒し、成長しましょう。
ヨガティーチャートレーニング経験から学んだこと
- 学びは決して終わらない –
- 200時間のヨガティーチャートレーニングを修了したからといって、すべてを理解できるわけではありません。ヨガの世界は、生涯にわたる継続的な学びの旅なのです。
- あらゆる授業、生徒、そしてあらゆる瞬間が、あなたに新しい経験を与えてくれます。常にオープンで、好奇心を持ち、成長し続ける姿勢が鍵です。.
- 少ないことは豊かである― すべての答えを知ることは不可能です。ヨガのポーズをすべてマスターすることも不可能です。ヨガは見せびらかすためのものではないからです。ヨガとは、自分の練習を証明する必要性を手放し、学びと自己探求のための空間を作ることです。
- 個人的な経験から教える –
- 最も影響力のある教授法の一つは、個人の経験から生まれたものです。.
- 本に書いてあることや先生に教わったことを繰り返すことよりも、教えるスキルの方が重要です。.
- 流れに身を任せる– 完璧に計画されたクラスや、計画通りに進むクラスなど存在しません。これはプロセスの一部です。忍耐強く、これらの経験が学びになると信じてください。
- 完璧主義を捨てましょう― 全てを完璧にしようとするのは非現実的です。完璧なクラスやヨガインストラクターなど存在しないことを実感するでしょう。失敗はあっても受け入れ、オリジナリティを持って存在感を示し、自分自身と周りの人のために余裕を持ってください。
- マット外の指導– マットから離れて指導するのが一番楽しいです。ポーズやアライメントを実演することも重要ですが、生徒を観察することが非常に重要です。生徒を導き、寄り添うことも同様に大切です。
- 大切なのはあなたではなく、彼らです。ヨガの生徒は適切なサポートがあれば、成長し、力強く成長しようとします。あなたは彼らのニーズを理解し、ヨガの旅を効果的に導く必要があります。あなたではなく、彼らのために行動しましょう！
- 自分らしくいることが鍵 –
- 素晴らしい教師になるには、自分らしくいること。心地よい服を着て、体に良いものを食べ、本物の教師になりましょう。.
- 生徒たちは、あなたの頭の中で作り上げた理想のあなたではなく、現実のあなたに共感します。.
- 心を開いて行動する –
- 常に心と精神を開いて行動することを選択してください。そうすることで、新たな視点を見ることができるようになります。.
- ヨガ教師養成プログラムは、学習を忘れ、制限的な信念に挑戦し、真のつながりと成長のための空間を作り出すのに役立ちます。.
結論
ヨガティーチャートレーニングコースは、新しく、圧倒的で、そして充実した経験です。挑戦的な身体練習から、予測不能な長いディスカッション、講義、そしてゆっくりとした内省まで、あらゆる瞬間があなたの旅の一部です。.
トレーニングの終わりは、新たな旅の始まりです。自分自身、ヨガ、そして周りの人々との新しい関係が生まれます。ヨガの練習経験を積むことで、より高度なスキルを持つ人へと成長していくでしょう。.
さて、ヨガのトレーニングがどのようなものか分かりましたか？
