指導者トレーニング中に、隣の人がかなり高度なバリエーションを踊っているのを見て、イライラして目を回したことはありませんか?
おそらく少し前に、あなたはそのポーズを取ろうとして床に倒れたのでしょう。
私もです。
なぜ私たちはこんなことをするのでしょうか？ヨガはありません。ヨガとは、視線を内側に向けること、自分自身と向き合い、すべてを手放すことです。ヨガとは、今この瞬間に、呼吸だけに集中し、他のことは何も考えずにいることなのです。
しかし、私たちは往々にして自分自身を完全に放棄し、他の人が自分よりどれだけ優れているかということばかりに目を向けてしまいます。これはヨガとは正反対です。
こうした比較や競争は、私たち自身の不安感に根ざしています。そして、実際に自分自身を少し磨くよりも、ただ座って他人を判断する方がずっと簡単なのです。
でも、嬉しいことに、こうした不安に正直になることが、時に一番難しいこともあります。改善すべき点があると認めることができれば、目標の半分は達成したようなものです。
それでは、ヨガで不安を感じる理由をいくつか見てみましょう。
誰もが違う
ヨガを練習している時、私たちは皆、自分が「こうあるべき」というイメージを持っています。他の人が自分のなりたい姿を見ているのを見ると、自分の体のあれこれを変えなければならないと考え始めてしまいます。
しかし、私たちは皆、全く異なる、同じように美しい体を持っています。
そして実のところ、ヨガには伝統的なアーサナ（ポーズ）が、すべての人の体型。
大丈夫です。改造というのはそういうものなのです。
私たちはヨガにおいて、善悪という考えに囚われがちです。しかし、それは誤った考えです。
気分が良くて、怪我をしておらず、呼吸ができれば、それはまさに正しいやり方でヨガをしていることになります。
重要なのはそれだけです。
次回、他の人のポーズのバリエーションを見て、それが自分のものとはまったく違うと気づいたときは、「でも、正しくできているだろうか？」と自問するのではなく、「どんな感じがするだろうか？ 」と自問し、そこから調整してください。
あなたはまさにいるべき場所にいる
これは決まり文句かもしれないが、真実だ。
人生でもヨガでも、どこにいてもそこにいてください。
ありのままの自分を感じることを自分に許すと、より楽に前進し、成長することができます。これはヨガにも当てはまります。まずは基礎から始めて、徐々に高度なレベルへと進んでいきましょう。
練習の基盤を築きましょう。今いる場所から始めましょう。
無理やり何かをやらせてもうまくいきません。だから、自分がいるべき場所にいると自覚し、自分自身と向き合ってください。
楽しんでください
ヨガを始めた頃、最大のライバルは常に自分自身でした。前回と同じ長さのポーズをキープできないと、とてもイライラしていました。
そこで、別のアプローチを考え出そうと決めました。ヨガを苦痛ではなく喜びにしたいと思ったのです。楽しむことを選んだのです。人生には既に大変なことが山ほどあるのに、なぜさらに何かを加える必要があるのでしょうか？
私は毎回の練習の始めに、プレーすること、そしてあらゆる期待を手放すこと、そしてただ楽しむことを意図するようになりました。
こうすることで、特定のポーズを取ることよりも、それぞれのポーズで自分がどう感じているかに意識を向けるようになったことに気づきました。練習が柔らかくなり、それが最終的には練習の強化につながりました。
自分にかけている期待やプレッシャーをすべて手放しましょう。自由に遊ばせましょう。それがあなたの練習を成長させる最良の方法かもしれません。
比較は毒
自分を他人と比べるとき、私たちは自分は十分ではないと自分に言い聞かせているのです。
そして、私たちが他のすべての声よりも信じている声が一つあるとすれば、それは私たち自身の声です。
比較は危険な道です。自分を卑下するだけでなく、何も言わなくても相手とネガティブな関係を築いてしまうのです。
私たちは仲間のヨギをコミュニティ、部族として扱うべきです。私たちは皆、同じ船に乗っているのです。
他の人はあなたが思っているよりもきちんとしているように見える
したがって、比較や競争によって毒を作り出すのはやめましょう。
誰かと競争するのは、自分の不安から生じているだけだと気づきましょう。それが何なのかを理解し、それと向き合いましょう。自分自身に優しくしましょう。
なぜそれが重要なのか?
なぜ私たちは他の人より優れている必要があると感じるのでしょうか？他の人が自分より上手にヨガのポーズができることが、本当に重要なのでしょうか？
答えはノーです。
ヨガで競争心が強すぎると感じても、自分を責めないでください。繰り返しますが、それはあなたが人間であるということです。だからといって、それが許されるわけではありません。
結局のところ、他の人の実践は自分の実践とは何の関係もないことがわかります
自分の内面を見つめるかどうかは、あなた次第です。でも、もしそう決心したなら、きっとその価値は十分にあります。最初は大変かもしれませんが、それでもきっと価値があります。
鏡を自分の前にかざすと、日常生活で避けようとしているものが見えてきます。しかし、こうしたものは他人への投影や判断に表れてしまうことが多いのです。
勇気を出して、自分自身をはっきりと見つめましょう。そして、行動に移しましょう。自分自身と 向き合い、ありのままの自分でいましょう。
そうすれば、他のヨガ仲間と競争する必要はなくなり、ただ彼らを抱きしめたいと思うようになるでしょう。
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