先生のトレーニング中に隣の人を見つめたことがありますか。誰が非常に高度なバリエーションで、あなたの目を失望させましたか？
おそらく、そう遠くないうちに、あなたはそのポーズをとろうとして床に落ちたでしょう。
私も.c
なぜこれを行うのですか？ ヨガは 競争。 ヨガは、あなたのビジョンを内側に向けることです。 自分で座って手放すことです。 ヨガは、あなたの息だけで、他には何もない瞬間にいることです。
しかし、私たちは完全に自分自身を放棄し、他の誰もが私たちよりもはるかに優れていることに集中することがよくあります。 それはヨガの正反対です。
これらの比較と競争は、私たち自身の不安に基づいています。 また、実際に自分自身で少し作業をするよりも、他の人に座って判断する方がはるかに簡単です。
しかし、良いニュースは、これらの不安に正直であることは時々最も難しい部分です。 取り組む必要のあるものがあることを認めることができたら、途中です。
それでは、ヨガで不安を感じるかもしれないいくつかの理由を見てみましょう。
みんな違う
私たちは皆、ヨガの練習中にどのように見えるべきかについての考えを持っています。 他の人がどのように見たいかを見ていると、私たちはこれまたは私たちの体についてのそれを変える必要があると考え始めます。
しかし、私たちは皆、完全に異なる、同様に美しい体を持っています。
そして真実は、いくつかの伝統的な アーサナ （ポーズ）すべての人に効果があるとは限らないヨガ ボディ そこに。
大丈夫。 それが修正の目的です。
私たちは、ヨガの正しい点と間違った点という考えに頭を悩ませています。 しかし、それは間違った概念です。
気分が良い場合、あなたは自分自身を傷つけず、呼吸している、そしてあなたはそれをするべきであるようにヨガを正確にやっている。
それは重要なことのすべてです。
そのため、次回誰かのポーズのバリエーションを見て、「しかし、私はそれを正しくやっていますか？」 自問してみてください、 'どんな感じですか？'そこから調整します。
あなたはまさにあなたがいると思われる場所にいます
これは決まり文句かもしれませんが、本当です。
人生とヨガの両方で、どこにいても、 そこにいる.
自分の気持ちを正確に感じる許可を与えると、より簡単に前進して成長できます。 これは同じようにヨガにも当てはまります。 最初から始めて、より高度なものに向かって進んでください。
練習の基盤を構築します。 どこからでも始めましょう。
強制的に動作させることは決して機能しません。 だから、あなたがあなたがいるべき場所にいることを正確に知り、自分自身と一緒にいる。
それを楽しんでください
私が最初にヨガを始めたとき、私の最大の競争相手はいつも自分でした。 最後にポーズをとる限りポーズをとることができなかったら、とてもイライラするでしょう。
そこで、私は別のアプローチを考え出すことにしました。 痛みよりも喜びについてヨガを作りたかったのです。 私はそれを楽しんでいることにしました。 人生はすでに他の困難なものでいっぱいです。 なぜもうXNUMXつ追加するのですか？
私は、各練習の始めに、プレーをして、期待を捨てて、ただ楽しむことを意図し始めました。
これにより、特定のポーズに入ることにあまり関心がなく、各ポーズでの感じ方に関心を持つようになりました。 最終的に強化につながった私の練習で軟化があった。
あなたが自分にかけたすべての期待と圧力を手放してください。 自分で遊ぼう。 それはあなたの練習が成長するための最良の方法かもしれません。
比較は毒です
自分を他の人と比較するとき、私たちは自分が十分ではないことを自分に告げています。
そして、私たちが他のすべてを信じるXNUMXつの声があれば、それは私たち自身のものです。
比較は危険な道です。 私たちは自分自身を置くだけではありません。 私たちは他の人に何も言わずに否定的な関係を作ります。
私たちは仲間のヨギをコミュニティ、部族として扱うべきです。 私たち全員が一緒にいます。
他の人は 見ます あなたが感じるよりも一緒に。 しかし、私たちはすべて物事を理解しているだけです。
だから比較と競争で毒の作成を停止します。
他の誰かと競合することは、あなた自身の不安から生じることを理解してください。 それが何であるかを理解し、一緒にいてください。 自分に優しくしてください。
なぜそれが問題なのですか？
他の人よりも優れている必要があると感じるのはなぜですか？ 他の誰かがあなたよりもヨガのポーズを上手にできるということは本当に重要ですか？
答えはノーだ。
あなたがヨガで過度に競争していることに気付いたとしても、自分をbeatめないでください。 繰り返しますが、それは単にあなたが人間であることを意味します。 しかし、それは大丈夫ではありません。
結局のところ、あなたは 知っています 他の人の練習があなた自身とは何の関係もないこと。
あなたが自分の中を見て喜んでいるかどうか、それはあなた次第です。 しかし、あなたがそうすることを決めたなら、それは完全に価値があることを知っています。 はい、最初は難しいですが、それだけの価値があります。
鏡を自分の前に持っていると、日常生活で避けようとしていることがわかります。 しかし、これらの事柄は、他者の予測や判断に現れる傾向があります。
自分をはっきりと見る勇気を見つけてください。 次に作業を行います。 自分で座ってください。 自分が正確に自分自身であるようにします。
これを行うと、仲間のヨギと競争する理由がなくなります。 あなたはそれらを受け入れるだけです。
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