彼らの練習から沈黙の期間を経験していない一人のヨギを知りません人生は起こり、私たちのヨガはプラトーを練習します。
私たちは皆、いつかそれを経験します。それはあちこちでいくつかのクラスをスキップすることから始めます。そして、突然、私たちのヨガの練習が停止し、私たちは正方形から始めなければなりません。また。
しばらくヨガから休憩を取ったら、もう一度やり直すのは必ずしも簡単ではありません。体調が崩れていると感じる場合でも、余分なモチベーションが必要な場合でも、練習に戻るためのいくつかの方法があります。
自分に優しくしてください
あなたのヨガの練習を回復することについての最も重要な部分は、あなた自身とあなたの体に優しくする。あなたの練習をあなたが中断したときのようにそれを比較するのは本当に簡単に感じるでしょう。
自分に優しくしてください。あなたの練習や体をあなたの過去の自己のどのバージョンと比較しないでください。代わりに、この努力を新しい始まり、きれいなスレートと見なしてみてください。さまざまな種類のヨガや新しいスタジオを探索するために時間をかけてください新鮮に始めます。
自分のために持っている期待を落として、新たに始めましょう。優しく、そっと動きます。
誰かと一緒に働きます
スタイルがあなたの路地にある教師がいる場合は、毎週彼らのクラスの1つに到達するためにポイントを挙げてください。私の経験では、家の練習を再び始める前にいくつかのスタジオクラスに行くと、ヨガに戻るのがずっと簡単です。
スタジオでクラスに行くことは、私たちの練習の基盤を作り、私たちに説明責任を果たします。私たちは皆、家の練習を維持することがどれほど難しいかを知っています。スタジオから始めることで、家に帰ったらマットに足を踏み入れる準備ができていると感じるでしょう。
あなたが愛する通常のスタジオや教師を持っていない場合は、ヨガの練習を始めることに興味があるかもしれないあなたの友人の一人を見つけて、一緒に見つけてください。あなたはお互いに説明責任を持たせることができます、そしてそれは絆のための楽しい方法になるでしょう。
分岐します
練習に没頭したいと思う場合は、ヨガワークショップや教師のトレーニングをお楽しみください。
初心者のワークショップ、またはヨガ101は、練習を体に再導入したいだけなら、完璧です。 完璧なヨガシーケンスの秘密に戻ることは、練習を開始し、ヨガの最も単純で、しばしば最も重要な側面を再学習するための最良の方法です。
すぐに物事を増やしたい場合は、インドでヨガ教師のトレーニングを。近い将来開催される教師のトレーニングのために、あなたの街のスタジオを見てください。
または、本当の冒険のために、他の国での教師のトレーニング。教師のトレーニングのためにあなたの快適ゾーンの外に出るのはエキサイティングであり、あなたはそれから証明書以上のものを得るでしょう：あなたは一生の経験を得るでしょう。
ヨガの基礎と歴史について1トンを学ぶだけでなく、その過程で自分自身について学ぶでしょう。私たちの快適ゾーン（文字通り、比fig的に！）を超えて伸びると、成長と私たち自身の新しい洗練された理解が生まれます。
シッディのヨガ教師のトレーニングのいくつかを、文化的および精神的なヨガの没入感のためにチェックしてください。
チャレンジを開始します
人間は、何か努力するのが大好きです。毎日ヨガを練習することを約束している場合でも、 太陽の敬礼をするという目標、私たちは良い挑戦を愛しています。
、あなたが固執することができるという自分の目標を設定します 1週間何かを試すように、小さく始めてくださいたぶんあなたは目を覚まし、毎朝10回の太陽の敬礼をします。
それが何であるかは関係ありませんが、自分自身に取り組むために何かを与えることは非常にやる気があり、あなたが説明責任を持たせる。
外でヨガを練習したり、週に一度シーケンスを作成したりするなどのことを試してください。少し遊んで、あなたがやることに興奮していることを見つけてください。楽しい場合は、それを維持する。
楽しくしてください
ヨガは硬い、痛みを伴う、または深刻である必要はありません。それも楽しいかもしれません。休憩後に初めてマットを踏んだときは、少し遊んでください。
あなたの練習は錆びていることを知っているので、それをしましょう。あなたが倒れたとき、自分自身にイライラする代わりに、すぐに戻ってください。
ヨガは、どの高度なアクロバティックなポーズができるか、どれほど曲がりくねっているかについて、より多くのものになりました。
ヨガは本当に自分と一緒にいることです。それは、自分が一瞬一瞬にいる場所にいることを自分自身に許しています。あなたが落ちたら、落ちてください。そして、それを許して、あなたがそれをしたことを知って、あなたは試してみると、あなたはいつもすぐに戻るでしょう。
マットから長い期間を過ごした後、ヨガの練習を始めるのは簡単ではありません。しかし、覚えておくべき最も重要なことは、それを行う正しい方法も間違った方法もないことです。
あなたのために働く練習を見つけて、それに固執してください。それがスタジオでいくつかの基本的なクラスから始めることを意味する場合は、それを行います。あるいは、すぐに200時間のヨガ教師のトレーニングに飛び込むことを意味します。
ポイントは、あなたに合ったものを見つけることです。それを行うと、あなたの練習はすでに始まっています。
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