私は経験していない一人のヨギを知りません 沈黙の期間 彼らの練習から。 人生は起こり、私たちのヨガはプラトーを実践します。
私たちは皆、いつかそれを経験します。 それはあちこちでいくつかのクラスをスキップすることから始まります-そして、突然、私たちのヨガの練習が停止し、スクエアXNUMXから始めなければなりません。 再び。
しばらくヨガを休んだ後、再び始めるのは必ずしも簡単ではありません。 体調が崩れていると感じる場合でも、追加のモチベーションが必要な場合でも、練習に戻る方法をいくつかご紹介します。
自分に親切にすること
あなたのヨガの練習を復元するための最も重要な部分は 自分とあなたの体に優しい。 あなたの練習を中断したときのやり方と比較するのは本当に簡単に感じるでしょう。
自分に優しくしてください。自分の練習や身体を過去の自分と比較しないでください。代わりに、この取り組みを新たな始まり、白紙の状態として見るようにしてください。時間をかけて探索してみましょう さまざまな種類のヨガ または新しいスタジオ。新たに始めましょう。
自分自身に対する期待を捨て、新たに始めましょう。 優しく、柔らかく動きます。
誰かと働く
あなたの路地にぴったりのスタイルの教師がいる場合は、毎週クラスのXNUMXつに行くように指示します。 私の経験では、自宅での練習を再開する前にいくつかのスタジオクラスに行くと、ヨガに戻るのがはるかに簡単です。
スタジオでクラスに参加することは、練習の基礎を作るのに役立ち、説明責任を負います。 私たちは皆、家庭の練習を維持することがどれほど難しいか知っています。 スタジオで始めることで、家に帰ったらマットに足を踏み入れる準備が整います。
好きなスタジオや教師がいない場合は、 ヨガの練習に興味があるかもしれない友達を見つけましょう 一緒に見つけてください。 あなたはお互いに説明責任を持たせることができ、それは絆を結ぶ楽しい方法になるでしょう。
手を広げる
練習に没頭したい場合は、ヨガのワークショップや教師のトレーニングをお楽しみください。
初心者向けのワークショップ、またはヨガ101は、練習を自分の体に再び導入したい場合に最適です。 時々基本に戻って完璧なヨガシーケンスの秘密」は、練習をすぐに開始し、ヨガの最も単純で、多くの場合最も重要な側面を再学習するための最良の方法です。
あなたがすぐに物事を増幅したい場合は、見つける インドでのヨガ教師トレーニング。 近い将来に開催される教師のトレーニングのために、あなたの街のスタジオを見て回ってください。
または、本当の冒険のために、サインアップ 他国での教師養成。 教師の訓練のためにあなたの快適ゾーンの外に出るのはエキサイティングであり、それから証明書以上のものを得るでしょう：あなたは一生の経験を得るでしょう。
ヨガの基礎と歴史について多くを学ぶだけでなく、その過程で自分自身についても学びます。 私たちの快適ゾーンを超えて（文字通り、比fig的に！）伸びることは、成長と自分自身に対する新しく洗練された理解をもたらします。
いくつかをチェックしてください シッディのヨガ教師トレーニング 文化的および 精神的なヨガの没入.
チャレンジを始める
人間は、何かに向けて取り組むことが大好きです。 毎日ヨガの練習をするのか、それとも やるべき目標 108 太陽礼拝、私たちは良いチャレンジが大好きです。
自分に共鳴する目標を自分で設定する そして、あなたは固執することができるでしょう。 小さく始める、XNUMX週間何かを試すようなものです。 たぶん、あなたは毎朝目を覚まし、XNUMX回の太陽礼拝をするでしょう。
それが何であるかは問題ではありませんが、自分に向けて何かを与えることは非常にやる気を起こさせることができ、あなたを助けるでしょう 責任を負う.
外でヨガを練習したり、週に一度独自のシーケンスを作成したりしてみてください。 少し遊んで、やりたいことを見つけてください。 楽しいなら、あなたは それを維持する.
楽しいものにする
ヨガは難しい、苦痛、または深刻である必要はありません。 楽しいこともあります。 休憩後に初めてマットに足を踏み入れるときは、少し遊んでみましょう。
あなたの練習が錆びることを知っているので、それをさせてください。 あなたが落ちたとき、自分にイライラするのではなく、すぐに戻ってください。
ヨガは、どの高度なアクロバティックなポーズをとることができるか、またはどのように曲げることができるかについてより多くなりました。
ヨガは本当に自分自身と一緒にいることです。 それはあなたがそれぞれの瞬間にあなたがいる場所に正確にいることを可能にします。 あなたが落ちたら、落ちます。 そして、それを許可して、あなたがそれをやったことを知って、あなたが試みて、あなたはいつもすぐに元に戻ります。
長時間マットを離れてからヨガの練習を始めるのは簡単ではありません。 しかし、覚えておくべき最も重要なことは、それを行うための正しい方法も間違った方法もないということです。
あなたに合った練習を見つけて、それを守りましょう。 それがスタジオでいくつかの基礎クラスから始めることを意味する場合は、そうしてください。あるいは、飛び込むという意味かもしれません。 200時間の教師研修 直ちに。
ポイントは、あなたに合ったものを見つけることです。 それを行うと、あなたの練習はすでに始まっています。
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