ヨガの練習が停滞してしまったらどうすればいいのか

を経験したことのないヨガ実践者を私は一人も知りません た時期 。人生には様々な出来事があり、ヨガの練習も停滞期を迎えるものです。

誰しも一度は経験するものです。最初はクラスを何度かサボることから始まり、そして突然、ヨガの練習がストップしてしまい、またゼロから始めなければならなくなる。それも、また。.

しばらくヨガから離れていたら、再開するのは必ずしも簡単ではありません。 体力が落ちたと感じている人も、モチベーションを高めたい人も、ヨガの練習にスムーズに復帰するためのいくつかの方法をご紹介します。

自分に優しく

ヨガの練習を再開する上で最も重要なことは、 自分自身と自分の体に優しくする。練習を中断した時の状態と自分の練習を比較するのは、とても簡単なことのように感じられるでしょう。

探したりしてみましょう。心機一転、 様々な種類のヨガ 、新しいスタジオを

自分に抱いている期待を捨て、新たなスタートを切りましょう。優しく、穏やかに。.

誰かと一緒に働く

自分にぴったりのスタイルの先生がいたら、毎週必ずクラスに通いましょう。私の経験では、自宅での練習を再開する前にスタジオのクラスに数回通うと、ヨガを再開するのがずっと楽になります。.

スタジオでのレッスンは、練習の基礎を築き、継続するモチベーションを高めてくれます。 自宅での練習を続けるのがどれほど難しいかは、誰もが知っているでしょう。スタジオで練習を始めることで、家に帰った時にマットに立つ準備がより整ったと感じられるはずです。

もしお気に入りのスタジオや先生がいないなら、 ヨガを始めてみたいと思っている友達を見つけて 、一緒に探してみましょう。お互いに励まし合いながら続けられるし、楽しい時間を過ごしながら絆を深めることもできますよ。

分岐

ヨガの練習に再び熱中したいと思ったら、ヨガのワークショップや指導者養成講座を探してみましょう。.

ヨガを再び体感したいだけなら、初心者向けワークショップ、いわゆるヨガ入門講座が最適です。時には基本に立ち返り、「完璧なヨガシーケンスの秘訣」を学ぶことが、ヨガの練習を再開し、最もシンプルで、そして多くの場合最も重要な側面を再学習する最良の方法となるのです。

すぐにレベルアップしたいなら、 インドでヨガのティーチャートレーニング。お住まいの地域のスタジオで、近い将来に開催されるティーチャートレーニングを探してみてください。

に申し込んでみては 海外での教員養成講座いかがでしょうか。教員養成のために自分の慣れ親しんだ環境から一歩踏み出すことは刺激的で、資格証以上のもの、つまり一生忘れられない経験が得られるでしょう。

ヨガの基礎と歴史について深く学ぶだけでなく、その過程で自分自身についても学ぶことができます。コンフォートゾーン（文字通り、そして比喩的に！）を超えてストレッチすることで、成長し、自分自身に対する新たな、より洗練された理解が得られます。.

をチェックしてみてください 、Siddhiのヨガインストラクター養成講座 。

チャレンジを始める

人間は何か目標に向かって努力することを好む。毎日ヨガを実践することを決意したり、 を108回行うという目標 太陽礼拝、私たちは良い挑戦を好むのだ。

目標を設定しましょう 、継続できる まずは小さなことから始めてみてください例えば、1週間だけ試してみるのも良いでしょう。毎朝起きたら、太陽礼拝を10回行う、といった具合です。

それが何であれ、目標を設定することは非常にモチベーションを高め、 自己責任感を。

例えば、屋外でヨガをしたり、週に一度自分なりのヨガのポーズを考えてみたりするのも良いでしょう。いろいろ試してみて、自分が楽しめるものを見つけてください。楽しいと思えば、 続け。

楽しくする

ヨガは、難しく、苦痛を伴い、真剣なものである必要はありません。 楽しいものにもなり得ます。しばらくヨガから離れていた後、初めてマットに立つときは、少し遊んでみましょう。

練習が鈍るのは分かっているでしょうから、そのままにしておきましょう。失敗しても、自分を責めるのではなく、すぐにやり直しましょう。.

ヨガは、高度なアクロバティックなポーズができるかどうか、あるいは体がどれだけ柔軟になれるかということに重点が置かれるようになりましたが、それに惑わされないでください。.

ヨガの本質は、自分自身と向き合うことです。 それは、あらゆる瞬間のありのままの自分を受け入れることです。だから、もし転んだとしても、転んだままでいいのです。そして、転んだことを受け入れましょう。あなたは挑戦したのだから、必ずまた立ち上がれるのだと知っていればいいのです。

長い間マットから離れていた後、ヨガの練習を始めるのは簡単ではありません。しかし、覚えておくべき最も重要なことは、ヨガのやり方に正解も不正解もないということです。.

自分に合った練習を見つけて、それを継続しましょう。 スタジオで基礎クラスから始めるのもいいでしょう。あるいは、今すぐ200時間のヨガティーチャートレーニングに飛び込んでみるのもいいでしょう。

重要なのは、自分に合ったものを見つけることです。そうすれば、練習はすでに始まっています。.