Le Brahmara Mudra est un geste de la main bénéfique pour le corps et l'esprit. Découvrez le Brahmara Mudra : sa nature, comment le réaliser et ses bienfaits .
Définition – Qu’est-ce que le Brahmara Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Examinons la signification du mot Brahmara Mudra .
« Brahmara » est un mot sanskrit utilisé pour décrire « l’abeille ».
Mudra est un mot sanskrit qui désigne un geste ou un sceau de la main .
Cependant, selon certaines croyances, elle tire son nom de la forme de ce mudra . À vous de choisir ce que vous croyez.
Selon la mythologie, le Brahmara Mudra tire son nom de la déesse des abeilles , Brahmari . Sa pratique apporte les vibrations positives, la force et le pouvoir de Brahmari . On croit que les vibrations positives purifient le corps de toutes les impuretés. Porter des vibrations positives en soi se reflète dans sa personnalité. Une personne qui dégage une énergie positive attire les autres. C'est l'un des bienfaits que l'on peut acquérir par sa pratique. Le Brahmara Mudra est également utilisé dans diverses formes de danse classique indienne, qui emploient différentes mudras . Sa pratique apporte de nombreux avantages.
Cela stimule également la Couronne Chakra. Ce Mudra active notre chakra .
Il s'agit d'un mudra qui peut être pratiqué pour soulager les problèmes causés par les allergies. Il offre de nombreux bienfaits contre les réactions allergiques. Si vous êtes sujet aux allergies, il est conseillé de l'essayer.
Les allergies sont causées par des substances étrangères susceptibles de nuire à notre organisme. Les réactions allergiques peuvent être considérées comme un mécanisme de défense. Notre corps est conçu pour lutter contre les réactions allergiques, mais un système immunitaire affaibli peut rencontrer des difficultés. C'est pourquoi, en pratiquant ceci : MudraVous pouvez ainsi améliorer la réponse de votre corps, qui pourra alors plus facilement éliminer les irritants ou les corps étrangers. Cela améliore… l'immunité de notre corps prévenant ainsi les réactions allergiques.
Autre nom du Brahmara Mudra
Le geste de l'abeille.
Comment réaliser le Brahmara Mudra ?
- Ce mudra ne nécessite pas d'être exécuté en position assise méditative, car il peut également être pratiqué dans certaines formes de danse et asanas indiennes.
- On peut donc la pratiquer en travaillant une posture debout ou des formes de danse classique indienne.
- Cependant, si vous souhaitez vous y exercer pour maximiser les gains que vous en tirerez, voici comment procéder : MudraVous devriez envisager de le pratiquer en position assise, dans une posture de méditation confortable différentes postures méditatives Vous pouvez rester assis longtemps, mais veillez à conserver une bonne mobilité des articulations des hanches. Pour cela, asseyez-vous confortablement dans une posture de méditation.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Posez confortablement vos deux paumes sur votre genou, paumes tournées vers le ciel.
- Commencez par fermer complètement les yeux.
- Maintenant, joignez le bout de votre majeur avec votre pouce et joignez-les doucement sans exercer de pression supplémentaire.
- Recourbez vos index de façon à ce qu'ils touchent la base de vos pouces.
- Gardez les doigts restants tendus afin qu'ils soient bien distincts les uns des autres.
- Veillez à répéter la même chose sur vos deux mains.
- Vous pouvez le garder sur les deux genoux (les paumes resteront tournées vers le ciel).
- chakra coronal . Maintenez-en une conscience maximale.
- Si vous souhaitez progresser vers le Activation du chakra Mooladhara, vous pouvez même chanter son Beeja Mantra, “Om.”
- Pratiquez la respiration profonde.
- Vous pouvez le pratiquer avec différentes formes de danse et avec diverses postures.
Bienfaits du Brahmara Mudra
- Il active le chakra ou le Sahastrara , ce qui contribue à activer davantage de centres énergétiques du corps. Il améliore les fonctions cérébrales .
- Les ondes positives nous aident non seulement à rester positifs, mais aussi à inspirer confiance à notre entourage. Nous transmettons des ondes positives aux autres, ce qui améliore notre propre bien-être .
- Elle aide à prévenir les allergies courantes telles que les démangeaisons, les éternuements, les éruptions cutanées, les rougeurs, etc. Elle renforce notre organisme. En la pratiquant, vous pouvez vous débarrasser des allergies.
- Il renforce notre système immunitaire . Il peut même prévenir les rhumes .
- Cela augmente également la concentration.
Précautions et contre-indications du Brahmara Mudra
Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques points à prendre en considération :
- Si vous avez des difficultés à vous asseoir en raison de muscles tendus, veuillez placer un objet sous vos hanches pour les surélever légèrement.
- Évitez de prendre les mauvais aliments articles au mauvais moment, comme ceci Mudra visent à réduire le risque d'allergies, et peuvent au contraire l'augmenter.
- Gardez tous les doigts dans une position confortable.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Brahmara Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous ressentez des réactions allergiques dans votre corps.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez activer votre chakra .
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra entre 4 h et 6 h du matin
mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra pendant au moins 20 minutes par jour , jusqu'à huit fois. Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 10 à 15 minutes chacune . Selon les recherches, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes tous les bienfaits .
Respirer en Brahmara Mudra
Il existe différents types de respiration que l'on peut pratiquer avec ce mudra . Parmi lesquels
- Respiration thoracique peut être pratiqué avec ceci Mudra.
Visualisation dans le Brahmara Mudra
Imaginez-vous dans un lieu empli d'ondes positives. Vous les ressentez dans votre corps. Elles vous enveloppent et vous nourrissent. Vous ne faites rien, vous vous laissez simplement porter par le courant.
cin Brahmara Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
“Je suis amoureuse des vibrations. Les vibrations ont créé tout ce monde dont je fais partie.”
Conclusion
Le Brahmara Mudra est excellent pour les personnes souffrant de maux de tête de tension ou de stress. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, et ne nécessite aucun accessoire ni équipement. Les bienfaits de Brahmara Mudra Ils sont nombreux, mais parmi les plus remarquables, on peut citer : réduire le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, et soulager la douleurSi vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet et d'autres, n'hésitez pas à nous contacter Mudranous vous recommandons nos Cours de certification MudrasCe cours couvre tout 108 Mudras en détail et fournit des conseils pratiques pour les intégrer à votre vie quotidienne.
