Ce Brahma Bouera porte le nom du créateur de l'univers. Le mot "bouea » signifie « sceller » dans Sanskrit, et la divinité hindoue Brahma est souvent représenté en train de jouer mudras. C'est un ancien technique yogique qui peut être pratiquée par des étudiants débutants ou avancés en méditation.
Sens de Brahmâ Mudra, ses références et la mythologie
Brahmâ Mudra est l'un des l' jusqu'à Mudras (gestes de la main). Il peut être pratiqué en position assise ou en pratiquant le pranayama ou la méditation. Cependant, il peut également être pratiqué en tenant une pose si le praticien est à l'aise de le faire.
Selon la mythologie hindoue, Brahmâ est le dieu créateur hindou. Le mot Brahma peut également être traduit par esprit suprême ou divin.
Mudra peut être traduit par sceau ou geste.
Il peut être pratiqué en position assise en tailleur (de préférence la pose du lotus (Padmasana) ou la foudre (pose Vajrasana).
L'utilisation des Mains est assez similaire à celle des Adi Moudra.
Il donne la liberté de la dépression. C'est aussi utile pour les problèmes mentaux et physiques.
Il est également connu as Surya- Chandra (Soleil-Lune) Mudra.
Il agit sur des parties spécifiques du cerveau. C'est l'un des Mudras qui aide à équilibrer les cinq éléments de notre corps. Il soulage les douleurs du cou et du haut du dos.
Selon la mythologie hindoue, Dieu Brahma a 4 têtes qui pointent vers les quatre directions. Quand on pratique ça Mudra, cela implique un mouvement du cou avec le mantra Beeja. Cela améliore également nos sens.
Noms alternatifs de Brahmâ Mudra
Surya- Chandra (Soleil-Lune) Mudra, geste de l'Esprit Suprême.
La pratique de la Brahmâ Mudra
- Il peut être pratiqué assis dans un posture jambes croisées (de préférence la pose du lotus (Padmasana) ou la foudre (pose Vajrasana). Vos deux mains doivent reposer sur vos genoux pendant que vous gardez vos paumes tournées vers le haut. Maintenant, formez les poings dans vos mains de telle manière que vos pouces soient complètement enveloppé par les doigts. Pour ce faire, vous pouvez :
- Tout d'abord, commencez à plier vos pouces et placez-les horizontalement près de la ligne médiane de vos paumes.
- Maintenant, commencez lentement à courber tous vos doigts afin que vos pouces soient complètement enveloppés à l'intérieur.
- En plus de cela, joignez vos articulations.
- Maintenant, posez vos mains près du nombril, sur votre os pubien.
- À l'inspiration, laissez le ventre sortir confortablement et à l'expiration, laissez le ventre s'enfoncer confortablement.
Maintenant la prochaine étape commence
1 – Commencez à tourner votre cou vers la droite. Pendant ce temps, laissez le son « AAAA » sortir de votre bouche.
2 – Après cela, commencez à faire pivoter votre cou vers la gauche. Pendant ce temps, laissez le son « OOOO » sortir de votre bouche.
3 – Commencez à plier le cou vers l'arrière. Pendant ce temps, laissez le son « EEEE » sortir de votre bouche.
4 – Commencez à plier le cou vers l'avant. Ce faisant, laissez le son « MMMM » sortir de votre bouche.
Tout en observant le son du mantra Beeja, gardez votre conscience intacte vers votre cou et votre colonne vertébrale.
Divers avantages de Brahmâ Mudra
- Ça aide dans l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie, car il implique un mouvement du cou. Notre glande thyroïde est située autour du cou. Alors, il stimule aussi la glande thyroïde.
- Il améliore la santé de la colonne vertébrale, en particulier la région cervicale située autour du cou. Ça peut prévenir les risques de contracter une arthrose cervicale.
- Apporte la paix intérieure.
- Bon pour la vue.
- Il calme le système nerveux déséquilibré.
Précautions et contre-indications pour Brahmâ Mudra
- Les mouvements du cou doivent être effectués avec précaution. Assurez-vous que vous n'exercez aucune pression sur les muscles de votre cou et que vous n'effectuez pas de mouvement saccadé. Parce que si vous le faites, cela peut causer des douleurs au cou.
- Il est conseillé de ne pas l'utiliser Mudra juste après avoir consommé la nourriture.
- S'il vous plaît ne pratiquez pas cela Mudra pendant trop longtemps, surtout si vous avez une condition liée à la respiration.
- Vous ne mettez aucune pression sur votre estomac avec vos mains tout en pratiquant ce Mudra.
Quand et combien de temps le faire ?
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer Brahmâ Mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour. A vous de décider si vous souhaitez le parcourir en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Comment respirer Brahmâ Mudra?
Ce Mudra implique schémas respiratoires spécifiques, assurez-vous que chaque fois que votre cou revient au centre, cela se produit lors de l'inhalation.
Visualisation en Brahmâ Mudra
Visualisez que vous pouvez remarquer les vibrations subtiles que le Beeja Mantra produit
essaie d'être de plus en plus attentif à ça
Affirmation en Brahmâ Mudra
Je crois en la divinité et tout ira bien dans ma vie.
Conclusion
La Brahmâ Mudra est un geste suprême de l'esprit qui a de nombreux bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit. Cette mudra doit être pratiqué régulièrement pour ressentir tous ses effets. Si vous cherchez à en savoir plus sur le Brahma Mudra ou d'un autre mudras, nous proposons un Cours de certification Mudra qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. De plus, nous avons une bibliothèque de 108 mudras que vous pouvez utiliser pour votre pratique.
