Ce Brahma Mud ra porte le nom du créateur de l'univers. Le mot «mudr« a » signifie « sceau » dans Sanskritet la divinité hindoue Brahma est souvent représenté en train de jouer mudrasC'est un ancien technique yogique qui peut être pratiquée aussi bien par les débutants que par les pratiquants avancés de méditation.
Signification du Brahma Mudra , ses références et sa mythologie
Le Brahma Mudra est l'un des hasta mudras (gestes des mains). Il peut être pratiqué en position assise ou pendant la pratique du pranayama ou de la méditation. Cependant, il peut également être pratiqué en maintenant une posture si le pratiquant le souhaite.
Selon la mythologie hindoue , Brahma est le dieu créateur. Le mot Brahma peut également se traduire par esprit suprême ou divin.
Mudra peut se traduire par sceau ou geste.
Elle peut être pratiquée en position assise jambes croisées (de préférence la posture du lotus (Padmasana) ou la posture du foudre (Vajrasana)).
L'utilisation des mains est assez similaire à celle de Adi Mudra.
Elle libère de la dépression . Elle est également bénéfique pour les problèmes mentaux et physiques .
Il est également connu sous le nom de Surya-Chandra (Soleil-Lune) Mudra .
Elle agit sur des zones spécifiques du cerveau. C'est l'un des mudras qui contribuent à équilibrer les cinq éléments du corps . Elle soulage les douleurs cervicales et dorsales .
Selon la mythologie hindoue, le dieu Brahma possède quatre têtes, chacune pointant vers une direction particulière. La pratique de ce mudra consiste à effectuer un mouvement de la nuque en récitant le mantra Beeja. Ce mudra aiguise également nos sens.
Autres noms du Brahma Mudra
Surya-Chandra (Soleil-Lune) Mudra, geste de l'Esprit Suprême.
La pratique du Brahma Mudra
- Il peut être pratiqué en étant assis dans un posture jambes croisées (De préférence la posture du lotus (Padmasana) ou celle du diamant (Vajrasana). Vos deux mains doivent reposer sur vos genoux, paumes vers le haut. Formez ensuite des poings de manière à ce que vos pouces soient complètement enveloppés par vos doigts. Pour ce faire, vous pouvez :
- Commencez par plier vos pouces et placez-les près de la ligne médiane de vos paumes, horizontalement.
- Maintenant, commencez lentement à replier tous vos doigts de manière à ce que vos pouces soient complètement enveloppés à l'intérieur.
- En plus de cela, joignez vos articulations.
- Posez maintenant vos mains près du nombril, sur votre os pubien.
- À l'inspiration, laissez le ventre se gonfler confortablement, et à l'expiration, laissez-le se rentrer confortablement.
La prochaine étape commence maintenant
1 – Commencez à tourner votre cou vers la droite. Pendant ce temps, laissez sortir le son « AAAA » de votre bouche.
2 – Ensuite, commencez à tourner la tête vers la gauche. Pendant ce temps, laissez sortir le son « OOOO » de votre bouche.
3 Commencez à incliner la tête en arrière. Tout en faisant cela, laissez sortir le son « EEEE » de votre bouche.
4 – Commencez à incliner la tête vers l’avant. Tout en faisant cela, laissez sortir le son « MMMM » de votre bouche.
Pendant que vous écoutez le son du mantra Beeja, gardez votre attention concentrée sur votre cou et votre colonne vertébrale.
Les divers bienfaits du Brahma Mudra
- Cela aide en cas d'hyperthyroïdie et d'hypothyroïdie , car cela implique des mouvements du cou. La glande thyroïde se situe au niveau du cou. Ainsi, cela stimule également la glande thyroïde .
- Elle améliore la santé de la colonne vertébrale, notamment au niveau des cervicales, autour du cou. Elle peut prévenir les risques de spondylose cervicale .
- Apporte la paix intérieure.
- Bon pour la vue.
- Il apaise le système nerveux déséquilibré.
Précautions et contre-indications du Brahma Mudra
- Les mouvements du cou doivent être effectués avec précaution. Veillez à ne pas forcer sur les muscles de votre cou et à éviter les mouvements brusques, car cela pourrait provoquer des douleurs cervicales.
- Il est déconseillé d'utiliser ce mudra juste après avoir consommé les aliments.
- Veuillez ne pas pratiquer ce mudra trop longtemps, surtout si vous souffrez d'un problème respiratoire.
- Vous ne devez exercer aucune pression sur votre estomac avec vos mains pendant la pratique de ce Mudra .
Quand et combien de temps faut-il le faire ?
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra
Si vous avez des difficultés à réaliser ce mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer le Brahma Mudra mudra il est conseillé de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes .
Comment respirer en Brahma Mudra ?
Ce Mudra implique schémas respiratoires spécifiques, assurez-vous que chaque fois que votre cou revient au centre, cela se fasse à l'inspiration.
Visualisation dans le Brahma Mudra
Visualisez que vous pouvez percevoir les vibrations subtiles produites par le Beeja Mantra
Essayez d'en être de plus en plus conscient
Affirmation en Brahma Mudra
Je crois en la divinité et tout ira bien dans ma vie.
Conclusion
Le Brahma Mudra est un geste spirituel suprême qui apporte de nombreux bienfaits au corps et à l'esprit mudra Il convient de la pratiquer régulièrement pour en ressentir pleinement les effets. Si vous souhaitez en savoir plus sur le Brahma Mudra ou autres mudras, nous proposons un Cours de certification MUDRA qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. De plus, nous disposons d'une bibliothèque de 108 mudras que vous pouvez utiliser pour votre pratique.
