Apprenez à bien commencer votre journée avec ce méditation matinale guidée. Cette méditation vous aidera à commencer votre journée avec un esprit clair et une énergie positive.
Introduction
Maintenir une routine matinale édifiante et énergisante est un moyen utile d'élargir vos perspectives et de garder votre esprit concentré pendant la journée. La méditation est une pratique de conscience de soi puissante mais apaisante au cours de laquelle nous nous concentrons sur les sensations intérieures. Une méditation guidée, dirigée par un autre praticien, peut être une excellent choix pour la méditation du matin, surtout si nous avons envie de suivre un scénario préparé se concentrant sur un certain aspect de la vie - comme l'énergie ou le réveil le matin.
Ci-dessous, nous parlerons de l'impact de la méditation matinale sur notre santé et notre bien-être et partagez des méditations matinales guidées et bien guidées pour bien démarrer la journée.
L'importance d'une méditation guidée du matin
La méditation est une pratique qui peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu. Pour beaucoup, une méditation matinale peut apporter la paix et une perspective plus large pour la journée, aider à obtenir les énergies dans un esprit fluide et clair et éveiller le corps avec plus de conscience de soi.
Une méditation matinale est utile lorsque nous anticipons une journée rapide et stressante avec un programme chargé de choses à faire. Cela peut aider à définir une attitude positive et ouverte d'esprit et la journée. Ses effets peuvent être profonds car cela se fait juste après notre réveil lorsque nos esprits ne sont pas obscurcis.
Méditation matinale guidée vs silencieuse
La méditation peut être pratiquée en tant que pratique individuelle, en suivant notre rythme, notre structure et notre dividende intérieur en écoutant nos sensations et notre esprit. Cela peut aussi être appelé un méditation silencieuse – dans laquelle nous n'écoutons la voix ou les instructions de personne. Nous nous guidons à travers une expérience méditative.
Certain avantages de la méditation silencieuse sont que nous suivons notre rythme, notre rythme et nos besoins et effectuons une méditation silencieuse à tout moment et en tout lieu. Nous avons besoin d'un peu d'espace pour apaiser nos esprits. La méditation silencieuse nous permet de rester en méditation aussi longtemps que nous le souhaitons. Nous pouvons pratiquer pendant quelques secondes, minutes ou même heures. La liberté de la méditation silencieuse est illimitée jusqu'à ce que nous sentions que nous traitons la pratique avec gentillesse et gratitude.
Lorsque nous pratiquons la méditation silencieuse du matin, nous pouvons vraiment plonger et nous connecter à ce qui se passe en nous à ce moment particulier. Nous ne sommes pas influencés par l'environnement ou la voix d'un guide et pouvons nous connecter profondément au vrai soi de manière intuitive et personnelle.
La méditation guidée, d'autre part, est une pratique dans laquelle nous suivons un script de méditation guidée préparé et suivons la voix d'un guide ou d'un enseignant de méditation. Une méditation guidée pour commencer la journée peut varier de quelques minutes à quelques heures et peut être choisie librement en fonction de ce dont nous avons besoin et envie de pratiquer. Un grand avantage de la méditation guidée du matin est qu'elle se concentre sur un domaine spécifique de la méditation. Nous pouvons donc choisir librement parmi de nombreuses méditations guidées pour nous aider à nous concentrer sur un aspect spécifique de la vie.
Une méditation matinale guidée peut être utile à toute personne recherchant un début de journée motivant et relaxant, aux personnes souffrant d'anxiété ou de dépression, ou simplement lorsque vous avez envie de suivre un programme. script de méditation bien préparé et sommes heureux de suivre les instructions tout au long de la pratique.
Scripts de méditation du matin
A scénario de méditation du matin peut vous aider à suivre une pratique profonde avec une structure et une relaxation préparées et bien préparées. Vous trouverez ci-dessous quelques approches différentes pour un début de journée méditatif.
Méditation guidée pour commencer votre journée
Cette courte méditation guidée est idéale pour réveiller et dynamiser le corps. Il se concentre sur les sensations corporelles, la respiration consciente et la gratitude envers la vie. Une puissante méditation matinale pour booster la confiance et rester présent tout au long de la journée.
Méditation matinale de Louise Hay
Ce Méditation matinale guidée de 25 minutes suit l'énergie de gratitude et de curiosité pour la journée. Une méditation contemplative qui éveille des pensées positives et créatives et apporte aisance et sécurité à l'esprit en remarquant les aspects de la vie auxquels vous avez accès.
Méditation guidée du matin pour l'anxiété
La méditation guidée du matin est préparée spécialement pour ceux qui souffrent d'anxiété. Cette courte pratique vous guidera à travers un relaxation respiratoire douce et consciente et concentrez-vous sur des questions perspicaces et des conseils apaisants à travers la méditation.
Affirmation de la méditation du matin
Ce Méditation matinale guidée de 10 minutes et la pratique de l'affirmation vous emmène à travers une relaxation de respiration pranayama avec fredonnement pour réveiller et dynamiser le corps le matin. Il se poursuit par un travail de visualisation et de connexion à l'énergie et aux sensations de gratitude et de joie.
Méditation guidée du matin et pranayama pendant 10 min
Cette séance du matin vous invite à une courte méditation guidée et à une pratique de respiration pranayama ensemble. Pranayama, travailler avec l'énergie et la respiration consciente, est un excellent moyen de réveiller le corps et l'esprit après le sommeil.. Il rajeunit, nettoie et vous prépare avec une intention claire et ouverte d'esprit pour la journée à venir.
Énergie positive et méditation grâce à la méditation guidée du matin
Une autre pratique de méditation matinale de 10 minutes, au cours de laquelle vous serez guidé à travers une pratique de sensibilisation au balayage corporel doux pour détendre le corps. Après visualisation énergétique et relaxation, vous serez guidé à travers une méditation paisible et motivante pour vous aider à commencer la journée apaisé et apaisé.
Le Bottomline
Suivre une méditation guidée le matin ou méditer seul peut vous aider à commencer la journée avec une attitude bienveillante et claire. Le premier moment de la journée est très important - la façon dont nous nous réveillons et les directions que nous voulons que notre esprit et notre corps prennent nous aideront à stimuler l'énergie dont nous avons besoin pour la journée. Que vous choisissiez une courte méditation matinale guidée ou une pratique plus longue, il est plus important de l'aborder avec gratitude et bienveillance. Nous vous invitons à rejoindre notre Calmez votre esprit, apaisez votre esprit cours de méditation en ligne suivi de notre Cours TTC en ligne de 200 heures pour vous aider à pratiquer la relaxation et la méditation perspicaces.
