hier, geführten Meditationen für Fülle mehr Reichtum und Wohlstand in Ihr Leben einladen können
Einführung
Hattest du jemals das Gefühl, nicht genug zu haben? Wenn ja, tut es mir leid, dass du dich so fühlst. Ich weiß, es ist schwer, aber du bist nicht allein damit. Irgendwie haben wir alle manchmal das Gefühl, etwas zu verpassen – nicht klug genug, nicht schlank genug oder nicht reich genug.
Viele von uns haben diese Mangelmentalität, und es ist schwer, sie abzulegen, selbst nachdem wir unsere Ziele erreicht haben. Wir stellen fest, dass diese innere Stimme, die uns einredet, uns fehle etwas, immer noch da ist.
Doch mein ganzes Leben veränderte sich, als ich von einer Mangelmentalität zu einer Füllementalität überging.
Wie haben das so viele Menschen – mich eingeschlossen – geschafft?
Durch die Praxis der Meditation für Fülle.
Was sind Fülle und Achtsamkeit?
Fülle
Dictionary.com definiert Fülle wie folgt:
- Der Zustand, in dem etwas in großer Menge ; Fülle .
- Fülle der schönen Dinge des Lebens ; Wohlstand .
- Eine ungeheure Menge von etwas.
Wie Sie sehen, hat Fülle viele verschiedene Bedeutungen. Man kann also auch dann Fülle erfahren, wenn man nicht genug Geld hat, solange man viele gute Dinge im Leben hat.
Doch warum fällt es den meisten von uns so schwer, diesen Reichtum zu erkennen?
Warum denken so viele von uns, dass wir nicht gut genug sind oder nicht genug haben?
Das liegt daran, dass viele von uns ein Mangeldenken haben.
Stephen Covey prägte diese Begriffe in seinem Bestseller „Die 7 Wege zur Effektivität“.
Das Knappheitsdenken beschreibt die Annahme, dass, wenn sich eine Person ein Stück vom Kuchen nimmt, weniger für alle anderen übrig bleibt. Diese Denkweise führt dazu, dass man glaubt, es gäbe immer ein Defizit – es reiche nicht für alle.
Wie also können wir dieses Mangelbewusstsein abschütteln?
Durch das Praktizieren von Achtsamkeit.
Achtsamkeit
Laut Dictionary.com ist Achtsamkeit:
- Die Eigenschaft oder der Zustand, sich einer Sache oder ;
- Ein mentaler Zustand wird erreicht, indem man seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richtet und dabei seine Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen ruhig wahrnimmt und akzeptiert; dies wird als therapeutische Technik eingesetzt.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, das, was direkt vor uns liegt, bewusst, akzeptierend und wertfrei wahrzunehmen. Dies ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit, die uns jedoch oft schwerfällt. Da viele von uns durch Traumata aus der Vergangenheit oder Zukunftsängste vom gegenwärtigen Moment abgelenkt werden, führt dies zu getrübten Gedanken und mentalen blinden Flecken.
Eckhart Tolle sagt: „Die Anerkennung des Guten, das man bereits im Leben hat, ist die Grundlage allen Überflusses.“
Achtsamkeit ist ein hervorragendes Werkzeug, um alles, was in unserem Leben geschieht, bewusst wahrzunehmen. Wenn Sie ein Mangeldenken haben, hilft Ihnen Achtsamkeit dabei, die positiven Dinge in Ihrem Leben zu erkennen und wertzuschätzen.
Wie Achtsamkeit Ihnen hilft, von einem Mangel- zu einem Fülle-Denken zu wechseln
Zahlreiche Studien belegen die Vorteile von Achtsamkeit. Sie kann Stress reduzieren , chronische Schmerzen lindern , das Gedächtnis verbessern und die Denkweise verändern. Doch wie genau gelingt es ihr, von dem Gefühl, nicht genug zu haben, zu dem Glauben zu gelangen, mehr als genug zu haben?
Achtsamkeit reduziert die Aktivität im Default Mode Network (DMN)
Viele von uns sind darauf konditioniert, sich unzulänglich zu fühlen oder zu glauben, dass Ressourcen knapp sind. Selbst wenn sich unsere Umstände ändern und wir genug haben, verfallen wir immer wieder in unser gewohntes Mangeldenken. Wenn es Ihnen auch so geht, kann Achtsamkeit Ihnen helfen.
Mehrere Studien der Yale University zeigen, dass Achtsamkeitstraining die Aktivität des Gehirns reduziert, das unseren Ruhezustand steuert. Das Ruhezustandsnetzwerk (Default Mode Network , DMN) ist für unser ständiges Abschweifen der Gedanken verantwortlich. Befindet sich Ihr Geist in diesem Zustand, schweifen Ihre Gedanken unaufhörlich ab, anstatt die positiven Dinge wahrzunehmen, die Sie bereits haben. Dieser Zustand führt zu Angstgefühlen und Unzufriedenheit. Laut der Studie verringert Achtsamkeit die Aktivität im DMN. Natürlich geschieht dies nicht sofort. Doch je mehr Sie Achtsamkeit üben, desto besser gelingt es Ihnen, den Zustand des ständigen Abschweifens Ihrer Gedanken zu beenden.
Achtsamkeit verringert das Gehirnzellvolumen in der Amygdala
Eine Studie der Harvard-Universität aus dem Jahr 2011 zeigt, dass Achtsamkeit die Struktur des Gehirns verändert. Sie erhöht die Dicke der Hirnrinde im Hippocampus, der für Lernen und Gedächtnis zuständig ist. Dadurch fällt es leichter, sich an vielfältige Erlebnisse zu erinnern.
Die Studie zeigt außerdem, dass Achtsamkeit das Zellvolumen in der Amygdala verringert , dem Gehirnzentrum für Angst, Furcht und Stress. Dadurch trägt sie dazu bei, die Angst vor Mangel oder davor, dass nicht genug für alle da ist, zu reduzieren.
Achtsamkeit trainiert Ihren Geist, aufmerksam zu sein
Achtsamkeit verbessert deine Konzentration und schult deine Aufmerksamkeit . Wenn du dein Leben ständig mit dem anderer vergleichst, lebst du dein Leben höchstwahrscheinlich nicht voll aus. Wenn du hingegen aufmerksam für dein Leben bist, erkennst du den Reichtum, den du bereits besitzt. Du hast viele Fähigkeiten, Talente und vieles mehr.
Achtsamkeit reduziert Angstzustände
Angst basiert auf Furcht, genau wie Mangeldenken. Wenn man glaubt, dass etwas nicht ausreicht, hat man Angst um sich selbst. Achtsamkeit reduziert diese Angst und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Dadurch wird es leichter zu erkennen, ob Ressourcen knapp sind oder nicht.
Tipps, wie Sie sich selbst auf Reichtum programmieren können
Neuroplastizität ist real. Das bedeutet, dass Sie Ihre Denkweise ändern können. Wenn Sie Ihre Denkweise von Mangel zu Fülle verändern möchten, erfahren Sie hier, wie das geht:
Konzentriere dich auf das, was du hast
Die Mangelmentalität hindert uns daran, unsere eigenen Möglichkeiten zu erkennen. Anstatt beispielsweise auf unser Erspartes zu schauen, sehen wir ständig, dass unsere Freunde größere Häuser und schickere Autos haben als wir. Daraus schließen wir, dass sie mehr Geld haben müssen, und fühlen uns unzulänglich. Doch das können wir nur wissen, wenn wir sie fragen, wie viel sie besitzen. Wir nehmen es einfach an. Anstatt also neidisch auf das zu blicken, was andere haben, sollten wir uns auf das konzentrieren, was wir bereits besitzen. Das hilft uns zu erkennen, wie weit wir schon gekommen sind.
Sei in der richtigen Gesellschaft
Der Motivationstrainer Jim Rohn sagt: „ Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst .“ Wenn du standardmäßig in Mangeldenken verharrst, kannst du das ändern. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, aber wir sind auch soziale Wesen. Das bedeutet, dass die Menschen um uns herum uns beeinflussen können. Verbringe daher mehr Zeit mit Menschen, die sich auf Wohlstand und Fülle konzentrieren und glauben, diese bereits zu besitzen. Das wird dir helfen, deine Denkweise zu verändern.
Kreiere einen Kuchen für alle
Wer in Mangeldenken verfällt, glaubt, es gäbe nur einen Kuchen. Wenn sich jemand ein Stück nimmt, bleibt für die anderen weniger oder gar kein Kuchen mehr übrig. Doch in Wahrheit gibt es viele Kuchen. Jeder kann gewinnen. Schaffen Sie also Situationen, in denen alle profitieren. Nicht jeder will ohnehin dasselbe. Hören Sie daher anderen zu und achten Sie auf ihre Wünsche und Bedürfnisse. Schaffen Sie sich dann Möglichkeiten, die weder Ihnen noch anderen das Gefühl geben, zu verlieren.
Übe dich in Dankbarkeit
Dankbarkeit verändert das Gehirn, genau wie Achtsamkeit. Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, Dankbarkeitsmeditation zu praktizieren oder einfach bei jeder Gelegenheit Danke zu sagen, erhöht den Dopaminspiegel. Laut einer Studie aktiviert Dankbarkeit mehrere Hirnregionen, darunter den Hypothalamus und das Belohnungssystem. Sie aktiviert auch den Hirnstamm, der Dopamin produziert, den Neurotransmitter, der für Glücksgefühle verantwortlich ist.
Häufiges Danken und Danke sagen steigert Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude. Positive Gedanken lassen Sie eher an das denken, was Ihnen fehlt oder was Ihnen nicht gefällt. Stattdessen erleben Sie Erfüllung und Zufriedenheit.
Möglichkeiten erkennen
Eine Haltung des Überflusses lässt dich die Möglichkeiten des Lebens erkennen. Eine Mangelmentalität bewirkt das Gegenteil. Du denkst, du seist nicht ausreichend oder hättest nicht genug, und glaubst daher, dass sich in deinem Leben nichts ändern wird. Wenn Mangel dein Fokus ist, wirst du die Möglichkeiten nicht wahrnehmen und sie nicht nutzen. Konzentriere dich deshalb auf Überfluss, und du wirst eine Haltung des Überflusses entwickeln.
Meditation für Reichtum und Wohlstand
Im Universum gibt es mehr als genug Reichtum und Wohlstand für uns alle. Wenn du in Mangeldenken verharrst, ändere es, indem du dich auf Fülle konzentrierst. Das kannst du erreichen, indem du über Reichtum und Wohlstand meditierenSo geht's:
- Finden Sie die bequemste Ruheposition. Sie können auf dem Boden oder einem Stuhl sitzen; schließen Sie die Augen. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben oder unten auf Ihren Schoß.
- Beginnen Sie damit, Ihren Atem wahrzunehmen. Beobachten Sie, wie sich der Atem in Ihrem Körper anfühlt. Achten Sie darauf, wie die Luft durch Ihre Nase ein- und ausströmt. Nehmen Sie dann nach einer Weile mindestens fünf langsame, tiefe Atemzüge.
- Um Wohlstand und Reichtum zu manifestieren, visualisieren Sie Gesundheit und Wohlstand in Ihrem Leben. Es muss nicht nur um Geld gehen. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben mit mehr Wohlstand aussehen würde. Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie mehr Fülle in Ihrem Leben hätten? Fühlen Sie sich leicht und freudig? Oder fühlen Sie sich vielleicht großzügiger und teilen Ihren Reichtum mit Bedürftigen? Visualisieren Sie ein Leben in Fülle einige Minuten lang oder so lange Sie möchten.
- Und wenn Sie schließlich bereit sind, öffnen Sie sanft Ihre Augen und versuchen Sie, die positive Einstellung zum Leben den ganzen Tag über beizubehalten.
Geführte Meditationsanleitungen für Wohlstand
Die obige Meditation für Reichtum und Wohlstand ist eine einfache Vorlage. Wenn Sie jedoch eine Anleitung wünschen, finden Sie unten einige geführte Meditationen für Fülle und Reichtum.
1-stündige geführte Meditation für Fülle und Reichtum
Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie Fülle und Wohlstand visualisieren, um ein Leben in größerem Reichtum zu manifestieren. Es ist über eine Stunde lang, also schauen Sie es sich am besten an, wenn Sie genügend Zeit haben, zum Beispiel vor dem Schlafengehen. Es beginnt damit, dass Sie sich Ihre Wünsche vorstellen. Anschließend werden Sie angeleitet, sich eine neue Version Ihrer selbst vorzustellen, um zum nächsten Schritt überzugehen: der Visualisierung von Reichtum. Zum Schluss werden Sie durch tiefes Atmen und ein Gefühl der Entspannung geführt, bevor Ihnen signalisiert wird, dass Sie auf dem Weg zu einem Leben in Fülle sind.
Geführte Meditation zur Beruhigung für Wohlstand und Reichtum
Diese geführte Meditation für Wohlstand und Glück ist kurz und sehr beruhigend. Sie hilft Ihnen, den Reichtum um sich herum wahrzunehmen; dabei geht es nicht nur um Geld, sondern auch um Natur, Beziehungen, Liebe und Fülle in anderen Bereichen.
Geführte Meditation zur Freisetzung des Flusses der Fülle
Eine weitere geführte Meditation für Wohlstand und Fülle, der du folgen kannst, ist diese hier . Sie dauert nur 18 Minuten, also integriere sie in deine Morgenroutine. Damit kannst du Fülle manifestieren und gut in den Tag starten.
Diese geführte Meditation hilft Ihnen dabei, Ihre Glaubenssätze zu erkennen, die den Fluss des Überflusses in Ihrem Leben blockieren. Denn manchmal sind wir unser größter Feind; wir sind es, die uns selbst daran hindern, Chancen zu ergreifen, die uns wohlhabender machen würden. Diese geführte Meditation zum Thema Wohlstand konzentriert sich nicht nur auf finanziellen Überfluss, sondern auf Fülle in all ihren Formen.
Fazit
Fülle ist überall. Du findest sie in der Natur, auf den Straßen, in Finanzinstitutionen, in der Kunst und in vielen anderen Bereichen. Ob du nach mehr Geld oder mehr Liebe suchst, Achtsamkeit kann dir helfen zu erkennen, dass beides überall zu finden ist.
Möchten Sie Meditation praktizieren, um mehr Geld, Wohlstand und Fülle anzuziehen? Dann melden Sie sich für unseren Kurs an 30-tägige kostenlose Meditations-Challenge gefolgt von unserem 200-Stunden-Online-TTC-KursUnd wir helfen Ihnen dabei, ein Leben voller Fülle zu verwirklichen.
