Entdecken Sie Geführte Meditation für Kinder Mit einigen der besten Skripte für den Anfang können Sie dabei helfen, ihren Schlaf, ihre Konzentration und ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.
Einleitung
Kindern vorstellen Meditation ist eine sehr hilfreiche und kreative Möglichkeit um ihnen beizubringen, zu bemerken, zuzuhören und Kümmere dich um ihren Geist. Wir würden uns bemühen, Kindern beizubringen, wie sie auf ihren Körper, ihre persönliche Hygiene und ihre Ernährung achten können, wobei wir oft vergessen, dass ihre geistige und emotionale Gesundheit genauso wichtig ist.
Meditation kann Kindern helfen regulieren ihren Schlaf, Steigern Sie den Fokus & Konzentration und stellen Sie ihnen einen Ort der Ruhe und Sicherheit vor, in dem sie für den Rest ihres Lebens bleiben können.
Hier stellen wir Kindermeditation, einige Vorteile und Tipps zum kreativen Unterrichten von Meditationswerkzeugen vor.
Meditation für Kinder
Alle Eltern wissen, dass es eine Herausforderung sein kann, ihre Kinder dazu zu bringen, still zu bleiben und die Stille zu erkunden. Den besten Weg zu finden, Kindern Meditation beizubringen, ist eine Reise, die mehrere Versuche erfordern kann, aber die Mühe lohnt sich. Der Schlüssel liegt darin, die Meditationspraxis an den kreativen und aktiven Geist eines jüngeren Publikums anzupassen.
Kommen wir zunächst zurück zu den Grundlagen dessen, worum es bei Meditation geht. Meditation ist eine verbindende Praxis von Körper und Geist, die sich auf einen Raum der Ruhe schaffen und Selbstbewusstsein. Es ist bekannt, dass es die Interaktionen zwischen Gehirn, Körper und Geist mit unseren Reaktionen auf Gedanken und Reize verknüpft. Das würde uns zu einem energetischen und friedlichen Geisteszustand führen.
Meditation ist eine kostenlose und persönliche Praxis, das heißt, dass jede Person sie erleben und praktizieren kann. Es gibt keine gute oder schlechte Meditation; Es ist wichtig, dies zu bedenken, wenn Sie die Praxis Kindern und einem jüngeren Publikum vorstellen.
Einige der Grundelemente der Meditation sind:
- Eine ruhige und sichere Umgebung finden.
- Wählen Sie eine bequeme Haltung, um den Körper zu entspannen.
- Fokussiertes und konzentriertes Arbeiten.
- Offen sein für das Erleben aller Empfindungen und Gedanken.
Die Prinzipien der Meditation für Erwachsene und Kinder sind die gleichen, mit einigen Anpassungen für Kinder, um ihr Alter und ihre Erfahrung zu berücksichtigen. Erstens wird die Meditationszeit kürzer und flexibler. Erwachsene können länger konzentriert und still bleiben, während Kinder sich leichter ablenken lassen. Wir müssen ihnen genügend Zeit geben, um ihre Fähigkeit zu entwickeln, auf natürliche Weise zu meditieren, ohne sie zu erzwingen.
Zweitens wird Meditation für jüngere Zuschauer, sogar für Kleinkinder, am attraktivsten sein, wenn sie auf unterhaltsame, freudige und ansprechende Weise eingeführt wird. Dies kann die Verwendung ihres Lieblingsspielzeugs, Zeichnen, Geschichtenerzählen und Bewegung beinhalten.
Vor diesem Hintergrund ist es auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Kinder ständig lernen und sich verändern. Daher wird sich auch die Art und Weise, wie wir mit ihnen meditieren, unterwegs verändern und verändern.
Geführte vs. ungeführte Meditation für Kinder
Ob wir ein Erwachsener oder ein Kind sind, Geführte Meditation für Kinder ist eine großartige Möglichkeit, zu lernen und regelmäßig zu praktizieren. Geführte Meditation ist eine Praxis, bei der wir den Anweisungen eines Lehrers oder Führers folgen. Normalerweise gibt es in jeder Meditationssitzung einen oder mehrere spezifische Schwerpunktbereiche. Zum Beispiel, Es werden Skripte zur Beruhigung des Geistes vorbereitet, Körperentspannung, Angstzustände, guter Schlaf usw.
Eine geführte Meditation für Kinder ähnelt im Aufbau einer geführten Meditation für Erwachsene, wir können jedoch einige kreative Elemente einbauen. Wir können zum Beispiel Geschichtenerzählen, ausdrucksstarke Bewegungen, Reime und Gesang zusammen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmungsübungen einbeziehen – alles in einer sicheren, ruhigen und unterhaltsamen Umgebung.
Ungeführte Meditation ist eine große Herausforderung, da Kinder mehr Disziplin entwickeln müssen. Wenn wir zu Beginn einer Meditationspraxis beitreten, stellen wir möglicherweise fest, dass Kinder dem allgemeinen Familienablauf folgen. Später werden sie das Bedürfnis verspüren, selbst einmal zu meditieren. Da es sich hierbei um einen sehr persönlichen Prozess handelt, besteht kein Grund zur Eile oder Druck. Schließlich neigen Kinder dazu, intuitiver auf ihren Körper und Geist zu hören und wissen, wann sie bereit sind, ungeführte Meditation zu praktizieren.
Schlafmeditation für Kinder
Eine Möglichkeit, jüngeren Kindern die Grundlagen der Meditation beizubringen, besteht darin, eine Morgen- und Abendroutine zu schaffen. Schlafmeditation für Kinder kann in Form einer Geschichte eingeführt werden, eine sanfte Atemvisualisierung, ein Bodyscan oder eine sanfte Bewegung vor dem Schlafengehen.
Regelmäßigkeit, Wiederholung und eine gemeinsame Meditationsroutine vor dem Schlafengehen in der Familie sind der Schlüssel dazu, Kindern beizubringen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Meditation ist im Allgemeinen eine Praxis, die darauf abzielt, sich zu konzentrieren und den Geist zu beleben. Deshalb sollten wir vor dem Schlafengehen daran denken, einen etwas anderen Ansatz zu wählen. Sanfte Konzentration und ein sanftes Abklingen der Konzentration sind ein wichtiger Teil der Schlafenszeitentspannung für Kinder.
Auswahl eines geführten Meditationsskripts für Kinder
Sie können aus vielen wählen Lehrreiche Schlafmeditation für Kinder. Skripte und Geschichten online. Sie können auch Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und eine erstellen Skript zur Schlafmeditation für unsere Kinder vor Ort.
Nachfolgend finden Sie einige schlafgeführte Meditationen für Kinder:
Geführte Meditation für Kinder Audio – Ihr geheimes Baumhaus
Schlafmeditation für Kinder – WOBBLY JELLY LAND Gutenachtgeschichte für Kinder
Geführte Meditation für Kinder – EIN PERFEKTER MOMENT – Achtsamkeit für Kinder
5-minütige Schmetterlingsmeditation für Kinder (Achtsamkeit für Kinder)
Geführte Meditation für Kinder für tiefen Schlaf – DAS SCHLAFFaultier – Gute-Nacht-Einschlafgeschichte für Kinder
Das innere Kind bei Erwachsenen ansprechen
Als Erwachsene vergessen wir oft das innere Kind, das immer ein Teil von uns sein wird. Wir sind nur erwachsene Kinder, die das Leben durch Lernerfahrungen erkunden und uns dorthin führen, wo wir jetzt sind.
Unser inneres Kind ist die Stimme und das Selbstbewusstsein, die uns mit der Art und Weise verbinden, wie wir uns selbst und die Realität um uns herum sehen. Durch unsere Lebenserfahrung haben wir gelernt, wie wir auf unterschiedliche Situationen reagieren und reagieren sollen, und auch wenn wir heute erwachsen sind, sind wir immer noch tief mit der Art und Weise verbunden, wie wir von unseren Betreuern und Beziehungen erzogen und unterrichtet wurden.
Das innere Kind anzusprechen bedeutet, zu akzeptieren und zuzuhören, was die jüngere Version von uns selbst zu sagen hat. Es ist eine tiefgreifende Arbeit und Praxis, die uns helfen kann, uns selbst besser zu verstehen und Frieden und Ruhe in unserem Raum zu finden.
Hier finden Sie einige Empfehlungen, wie Sie sich mit Ihrem inneren Kind verbinden können:
- Üben Sie Selbsterkenntnis und vom inneren Kind geleitete Meditation
- Verwenden Sie Visualisierungspraktiken
- Befolgen Sie ein vom inneren Kind geleitetes Meditationsskript
- Kehren Sie zu einem Hobby zurück, das Sie hatten, als Sie klein waren
- Führen Sie Gespräche mit Ihrem inneren Kind
- Schreiben Sie einen Brief an Ihr jüngeres Ich
- Üben Sie Selbstakzeptanz und Fürsorge
- Vermeiden Sie es, Ihr inneres Kind zu verurteilen oder zu bestrafen
- Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf
- Lerne eine neue Fähigkeit
Die Bottomline
Ihren Kindern beizubringen, wie man meditiert und Ruhe und Selbsterkenntnis übt, ist ein schöner Prozess für die ganze Familie. Sie werden eine persönliche und verbindende Fähigkeit mit Ihren Lieben teilen und sie dabei unterstützen, das Leben und den Seelenfrieden zu entdecken. Die Verbindung mit Ihren Kindern durch geführte Meditation kann Sie auch zu Ihrem inneren Kind führen – diesen Raum zu finden und anzuerkennen kann eine wunderbare Möglichkeit sein, tiefer einzutauchen und sich selbst auf einer anderen Ebene kennenzulernen.
Angenommen, Sie möchten mehr über Meditation erfahren und erfahren, wie sie Ihr Leben lang hilfreich und unterstützend sein kann. Dann laden wir Sie ein, an unserem Online-Meditationskurs teilzunehmen Beruhige deinen Geist, beruhige deinen Geist.
