Ayurvedisches Prakrati – Auswirkungen von Geist und Körper auf die Verdauung

Ayurvedisches Prakrati - Körper & Geist-Typ

Einleitung

Wir sind alle in vielerlei Hinsicht verschieden. Nicht nur unser Körper, auch unser Geist ist einzigartig. Ayurveda ist eine der uralten Gesundheitsweisheiten, die diese Einzigartigkeit ehrt. Ayurveda hat ein neuartiges und logisches Konzept von Prakrati. Es bedeutet, dass jeder Mensch einen anderen Geist und Körper hat. Daher empfiehlt Ayurveda eine personalisierte Ernährung, Lebensweise und Medikamente.

Normalerweise glauben die Leute das Prakrati bedeutet den Körpertyp. Jedoch, Prakrati hat zwei Aspekte – Geist und Körper.

Manas Prakrati(Der Geistestyp)

Es gibt drei Arten von primären Geistestypen –

  1. Satvic – Balance / Klarheit/Weisheit
  2. Rajasisch - Hyperaktivität
  3. Tamasisch – Dumpfheit/Trägheit

Auswirkungen des Geistes auf die Verdauung

Unsere Essensvorlieben unterscheiden sich je nach unserem Geistestyp. Daher ist der Geistestyp ein entscheidender Faktor bei der Verdauung, manchmal sogar wichtiger als der Körpertyp.

Satvic Verstand

Eine Person mit einem Satvic (ausgeglichener) Geist wählt Nahrung mit Bedacht aus. Sie verzichtet auf Junk-Food-Konsum und wählt bewusst gesunde Ernährungsoptionen. Kein Wunder, A Satvic Person hat eine ausgezeichnete Verdauung und bleibt ohne große Anstrengung gesund.

Außerdem wird das Essen zu einem Elixier, wenn du es mit einem friedlichen Geist zu dir nimmst. Achtsames Essen ist eine großartige Gesundheitsgewohnheit Satvic Menschen. Der Geistestyp hat einen stärkeren Einfluss auf den Körpertyp. Folglich ist a Satvic Person hat eine starke Wahrscheinlichkeit, eine gute Verdauung zu haben, unabhängig davon, ob sie eine hat ein vata, Pittabezeichnet, oder Kapha Körpertyp.

Rajasisch Verstand

Rajasisch Menschen sind hyperaktiv. Sie können anfällig für Stress, Angst und Unruhe sein. Diese Menschen sind sehr anfällig für stressbedingte Essstörungen wie zwanghaftes Essen, Binge-Eating, Magersucht, Bulimie usw.

Laut mehreren wissenschaftlichen Studien schalten Stress, Angst, Wut und andere negative Emotionen das aus Verdauungssystem, verringern die Sekretion von Verdauungssäften und verursachen Verdauungsstörungen.

Die Verdauung einer hyperaktiven Person kann zufällig und anfällig für Verdauungsstörungen sein.

  1. Wenn die hyperaktive Person a Vata Körpertyp, kann sie unter Blähungen oder Verstopfung leiden.
  2. Wenn sie es ist ein Pitta dominante Person, kann sie an Übersäuerung und entzündlichen Erkrankungen leiden.
  3. Wenn sie eine hat Kapha dominanter Körpertyp, kann sie an Verdauungsstörungen, Anorexie, Schweregefühl nach dem Essen usw. leiden.

Tamasisch Verstand

Eine Person mit einem Tamasisch Geist ist langweilig oder unwissend oder faul. Sie hat keine Ahnung von Gesundheitskonzepten und ist mehr an der sofortigen Linderung des Hungers interessiert. Ein fauler Bettler, der die Mülleimer durchwühlt, um etwas Essbares zu finden, anstatt zu versuchen, zu arbeiten und zu verdienen, ist ein ideales Beispiel für a Tamasisch Person.

Daher a Tamasisch Der Mensch isst, was er in die Finger bekommt. Sie mag verrottendes, saures, übelriechendes Essen, Alkohol usw. bevorzugen. Es ist kein Wunder, dass eine solche Person eine schreckliche Verdauung und eine schlechte Gesundheit haben sollte.

Zusammenfassung

Es gibt drei Arten von Geist – ausgeglichen, hyperaktiv und matt. Diese Köpfe haben einzigartige Vorlieben für Lebensmittel. Eine Person mit einem ausgeglichenen Geist trifft auf natürliche Weise gesunde Entscheidungen bei der Ernährung und sorgt für eine gute Verdauung. Stress beeinflusst die Verdauung einer hyperaktiven Person. Und Faulheit und Ignoranz prägen die Verdauungsprobleme eines dumpfen Menschen.

Sharir Prakratioder Der Körpertyp

Die Grundlage des Körpertyps – Dosha

Ayurveda definiert drei Stoffwechselmuster oder biophysikalische Energien – Vata, Pitta und Kapha. Diese Stoffwechselmuster haben gegensätzliche Eigenschaften. Beispielsweise, Vata Dosha ist cool, während Pitta ist heiß. Kapha ist schwer und stabil, aber Vata leicht und mobil.

Und deshalb können sich diese Doshas gegenseitig ausgleichen. Meister Charak sagt treffend, dass die drei Doshas wie die drei Beine eines Stativs sind. Sie existieren in verschiedenen Richtungen, aber zusammen balancieren sie das Stativ. Auch wenn einer von ihnen fehlt, fällt das Stoffwechselstativ.

Die Körpertypen haben aufgrund der Dominanz verschiedener Doshas unterschiedliche Stoffwechselmuster. Daher klassifiziert Ayurveda die koshthagni (Verdauungsfeuer) in vier Arten,

  • Samja (Ausgeglichen) – Samagni,
  • Vata Dominant - Vishamagni,
  • PittaDominant - Tikshnagni,
  • KaphaDominant- Mandagni
Auswirkungen von Geist und Körper auf die Verdauung

Samagni

Das Wort "Samja” bezieht sich auf das vollständige Gleichgewicht. Alle Doshas befinden sich in einem dynamischen Gleichgewicht in Samyaprakrati oder Körpertyp. Ein Mensch mit Samja Körpertyp hat von Natur aus eine ausgewogene Verdauung. Es ist jedoch ein sehr seltener Körpertyp.

Wir alle können es jedoch erreichen Samagni oder das ausgewogene Verdauungsfeuer bei aktiver Anstrengung. Wenn eine Person nach ihrem Geist- und Körpertyp isst und lebt, ist sie Agni oder die Verdauung bleibt ausgeglichen.

Vishamagni

Das Wort visham bezieht sich auf einen unausgeglichenen Zustand. Normalerweise hat eine gute Verdauung einen regelmäßigen Biorhythmus. Eine Person mit guter Verdauung wird sich in regelmäßigen Abständen hungrig fühlen. Ihre Verdauung und Absorption erfolgen ohne Komplikationen wie Blähungen, Aufstoßen usw.

Vishamagni hat einen zufälligen Biorhythmus. An manchen Tagen eine Person mit Vishamagni kann großen Appetit und Verdauung haben; an anderen Tagen kann sie an Appetitlosigkeit oder anderen Verdauungsstörungen leiden. Wir können vergleichen Vishamagni zu einem kleinen Lagerfeuer, das in einem windigen Gelände brennt. Die zufälligen Winde können das Feuer unterstützen oder ausblasen.

Vata Dosha besteht aus dem Element Luft. Zufälligkeit ist natürlich eine Eigenschaft der Luft Vata doscha. Jede Person kann sich entwickeln Vishamagni. Jedoch Vata dominante Menschen sind am anfälligsten dafür.

Tikshnagni

"Tikshna“ bedeutet scharf. Tikshanagni hat sehr scharfe Verdauungssäfte. Ein Mensch mit Tikshanagni hat einen ausgezeichneten Appetit und eine starke Verdauung. Tikshanagni ist wie ein starkes Lagerfeuer in einem Ofen, reichlich gefüttert mit trockenen und leichten Holzzweigen.

Schärfe ist eine natürliche Eigenschaft von Pitta doscha. Jede Person kann vorübergehend Tikshanagi entwickeln. Jedoch, Pitta Menschen haben normalerweise so ein Verdauungsfeuer. Tikshanagi ist ein großer Vorteil, da eine gute Verdauung eine große Menge an Nahrung aufnehmen kann.

Normalerweise ist jedoch eine Person mit Tikshanagni hat eine insgesamt hohe Stoffwechselrate. Daher kann sie die Nahrungsenergie schnell verbrauchen und sich wieder hungrig fühlen.

Falls Sie dieses scharfe Verdauungsfeuer nicht mit einer ausreichenden Menge an Nahrung löschen, kann es das normale Gewebe des Körpers verbrennen. Eine Person mit Tikshanagni kann unter starkem Heißhunger leiden. Sie kann unter Kopfschmerzen oder Schwindel, Übersäuerung usw. leiden, wenn sie eine Mahlzeit auslässt. Leute mit tikshanagi sind auch sehr anfällig für Magengeschwüre, Reizdarmsyndrom sowie Autoimmun- und Entzündungskrankheiten.

Mandagni

Manda bedeutet langsam. Diese Art von Verdauungsfeuer ist träge, mit einem verlängerten Verdauungsprozess.

Langsamkeit, Kühle, Schwere und Geschmeidigkeit sind inhärente Eigenschaften von der kapha dosha. Und sie sind nicht sehr ermutigend für das Element Feuer. Deswegen, Mandagni ist ein Naturphänomen mit Kapha dominante Menschen. Jedoch jede Person mit a Kapha Ungleichgewicht kann sich vorübergehend entwickeln Mandagni oder träge Verdauung.

Kapha dominante Menschen mit Mandagni haben einen regelmäßigen Verdauungsbiorhythmus. Sie haben jedoch möglicherweise keinen großen Appetit oder keine Verdauung. Mandagni ist wie ein Feuer, das auf einer nassen und schleimigen Oberfläche mit großen feuchten Holzscheiten brennt.

Eine Person mit Mandagni möglicherweise nicht in der Lage, viel auf einmal zu essen. Sie sollte kleine Portionen zu sich nehmen, um das Verdauungsfeuer zu erhalten und eine gute Verdauung zu gewährleisten. Pflanzliche Digestifs oder warme Kräuter wie Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, schwarzer Kardamom, Ingwer, Knoblauch usw. sind ideal, um die Verdauung anzuregen Mandagni.

Zusammenfassung

Der Körpertyp ist ein weiterer Aspekt von Prakrati. Es gibt drei Arten von Körpern – Vata, Pitta und Kapha. Jeder Körpertyp hat ein eigenes Verdauungssystem.

Vata Dominante Menschen haben eine zufällige/unregelmäßige Verdauung. Pitta dominante Menschen haben eine ausgezeichnete und starke Verdauungskraft, wohingegen Kapha dominierte Verdauung ist träge und langwierig.

wegnehmen

Es gibt zwei Aspekte von Prakrati– der Geistestyp und der Körpertyp. Diese beiden Aspekte gestalten die Verdauungskraft eines Individuums.

Der Geistestyp ist der bestimmende Faktor, wichtiger als der Körpertyp. Es gibt drei Geistestypen – Satvic (ausgewogen/Weisheit/Klarheit), Rajasisch (hyperaktiv) und Tamasisch (dumpf/ignorant). Satvic Menschen treffen kluge Ernährungsentscheidungen und bleiben auf natürliche Weise gesund. Hyperaktive oder stumpfe Menschen treffen normalerweise ungesunde Lebensmittelentscheidungen und können daher eine unausgewogene Verdauung haben.

Der zweite Aspekt von Prakrati ist der Körpertyp. Es gibt drei Hauptkörpertypen – Vata, Pitta und Kapha Dominant. Und jeder Körpertyp hat sein eigenes Verdauungsmuster, abhängig vom dominierenden Dosha.

Vata hat eine zufällige/unregelmäßige Verdauungskapazität.

Pitta Die Verdauung ist am stärksten. Es kann das Körpergewebe verbrennen, wenn es nicht mit ausreichender Nahrung gelöscht wird.

Kapha Die Verdauung ist langsam und träge und benötigt anregende Kräuter, um den Verdauungsprozess zu beschleunigen.

Jeder Körpertyp hat seine Vor- und Nachteile. Unabhängig von unserem Körpertyp kann uns ein ausgeglichener Geist helfen, eine kluge Nahrungsauswahl zu treffen und eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten.

Ausbildung zum Yogalehrer
Dr. Kanika Verma
Dr. Kanika Verma ist ayurvedische Ärztin in Indien. Sie studierte Ayurvedische Medizin und Chirurgie am Govt Ayurveda College in Jabalpur und schloss ihr Studium 2009 ab. Sie erwarb zusätzliche Abschlüsse in Management und arbeitete von 2011-2014 für Abbott Healthcare. Während dieser Zeit nutzte Dr. Verma ihr Wissen über Ayurveda, um gemeinnützigen Organisationen als Freiwillige im Gesundheitswesen zu helfen.

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