Einführung
Wir sind alle in vielerlei Hinsicht verschieden. Nicht nur unsere Körper, sondern auch unsere Gedanken sind einzigartig. Ayurveda ist eine der.. Altes Wissen über Gesundheitsversorgung das diese Einzigartigkeit würdigt. Ayurveda hat ein neuartiges und logisches Konzept von PrakratiEs bedeutet, dass jeder Mensch einen anderen Geist und Körper hat. Daher empfiehlt Ayurveda eine personalisierte Ernährung, Lebensweise und Medizin.
Normalerweise glaubt man, dass Prakrati den Körpertyp bezeichnet. Prakrati hat jedoch zwei Aspekte – Geist und Körper.
Manas Prakrati (Der Geistestyp)
Es gibt drei primäre Denkweisen –
- Satvic – Ausgewogenheit / Klarheit / Weisheit
- Rajasic – Hyperaktivität
- Tamasisch – Stumpfheit/Trägheit
Auswirkungen des Geistes auf die Verdauung
Unsere Essgewohnheiten unterscheiden sich je nach unserem Mentaltyp. Daher ist der Mentaltyp ein entscheidender Faktor für die Verdauung, manchmal sogar wichtiger als der Körpertyp.
Satvic Mind
Eine Person mit einem Satvic Ein ausgeglichener Geist wählt seine Nahrung mit Bedacht. Sie wird auf den Konsum von Junkfood verzichten und bewusst Wählen Sie gesunde LebensmitteloptionenKein Wunder, ein Satvic Die Person hat eine ausgezeichnete Verdauung und bleibt ohne großen Aufwand gesund.
Wenn man mit innerem Frieden isst, wird die Nahrung zu einem wahren Lebenselixier. Achtsames Essen ist eine wertvolle Gesundheitsgewohnheit, die besonders bei mit einem sattvischen Dosha . Der Geistestyp beeinflusst den Körpertyp maßgeblich. Daher haben Menschen mit einem sattvischen Dosha in der Regel eine gute Verdauung, unabhängig davon, ob ihr Körpertyp Vata , Pitta oder Kapha
Rajasischer Geist
mit Rajas-Charakter sind hyperaktiv. Sie neigen zu Stress, Angstzuständen und Unruhe. Diese Menschen sind besonders anfällig für stressbedingte Essstörungen wie zwanghaftes Essen, Binge-Eating, Anorexie, Bulimie usw.
Laut zahlreichen wissenschaftlichen Studien schalten Stress, Angst, Wut und andere negative Emotionen das Verdauungssystem , verringern die Sekretion von Verdauungssäften und verursachen Verdauungsstörungen.
Die Verdauung eines hyperaktiven Menschen kann unregelmäßig sein und anfällig für Verdauungsstörungen.
- Wenn die hyperaktive Person einen Vata -Körpertyp hat, kann sie unter Blähungen oder Verstopfung leiden.
- Bei einer Pitta- Dominanz kann es zu Übersäuerung und Entzündungskrankheiten kommen.
- Bei einem Kapha- dominanten Körperbau kann es zu Verdauungsstörungen, Anorexie, Völlegefühl nach dem Essen usw. kommen.
Tamasic Mind
Eine Person mit einem Tamasic Ihr Geist ist stumpfsinnig, unwissend oder faul. Sie hat keine Ahnung von Gesundheitsthemen und interessiert sich mehr für … sofortige Linderung des HungersEin fauler Bettler, der in Mülltonnen nach Essbarem sucht, anstatt zu arbeiten und Geld zu verdienen, ist ein ideales Beispiel für einen Tamasic Person.
Daher isst eine tamasische Person alles, was sie in die Finger bekommt. Sie bevorzugt möglicherweise verdorbene, säurehaltige, übelriechende Speisen, Alkohol usw. Kein Wunder also, dass eine solche Person Verdauungsprobleme und einen schlechten Gesundheitszustand hat.
Zusammenfassung
Es gibt drei Arten von Geisteszuständen: ausgeglichen, hyperaktiv und träge. Jeder dieser Zustände hat seine eigenen Vorlieben beim Essen. Ein ausgeglichener Mensch trifft von Natur aus gesunde Ernährungsentscheidungen und hat eine gute Verdauung. Stress beeinträchtigt die Verdauung eines hyperaktiven Menschen. Und Faulheit und Unwissenheit führen zu Verdauungsproblemen bei einem trägen Menschen.
Sharir Prakrati oder Der Körpertyp
Die Grundlage des Körpertyps – Dosha
Ayurveda definiert drei Stoffwechselmuster oder biophysikalische Energien – Vata , Pitta und KaphaDiese Stoffwechselmuster weisen gegensätzliche Eigenschaften auf. Zum Beispiel Vata Dosha ist kühl, Pitta Es ist heiß. Kapha ist schwer und stabil, aber Vata leicht und mobil.
Und genau deshalb können sich diese Doshas gegenseitig ausgleichen. Meister Charaka vergleicht die drei Doshas treffend mit den drei Beinen eines Dreifußes. Sie wirken in verschiedene Richtungen, aber zusammen halten sie den Dreifuß im Gleichgewicht. Fehlt eines von ihnen, kippt der Stoffwechsel-Dreibein.
Die verschiedenen Körpertypen weisen aufgrund der Dominanz unterschiedlicher Doshas unterschiedliche Stoffwechselmuster auf. Daher klassifiziert Ayurveda das Koshthagni (Verdauungsfeuer) in vier Typen.
- Samya (ausgeglichen) – Samagni ,
- Vata dominant – Vishamagni ,
- Pitta dominant – Tikshnagni ,
- Kapha -dominant – Mandagni
Samagni
Das Wort „ Samya “ bedeutet vollkommene Balance. Bei einem Samyaprakrati -Körpertyp befinden sich alle Doshas in einem dynamischen Gleichgewicht. Menschen mit diesem Körpertyp haben von Natur aus eine ausgeglichene Verdauung. Allerdings ist dieser Körpertyp sehr selten.
Wir alle können es jedoch erreichen samagni oder das ausgeglichene Verdauungsfeuer durch aktive Anstrengung. Wenn eine Person entsprechend ihrem Geist- und Körpertyp isst und lebt, ihr Agni oder Verdauung wird im Gleichgewicht bleiben.
Vishamagni
Das Wort Visham bezeichnet einen Zustand des Ungleichgewichts. Normalerweise zeichnet sich eine gute Verdauung durch einen regelmäßigen Biorhythmus aus. Eine Person mit guter Verdauung verspürt in regelmäßigen Abständen Hunger. Verdauung und Nährstoffaufnahme verlaufen ohne Komplikationen wie Blähungen, Aufstoßen usw.
Vishamagni hat einen unregelmäßigen Biorhythmus. An manchen Tagen hat eine Person mit Vishamagni einen starken Appetit und eine gute Verdauung; an anderen Tagen leidet sie unter Appetitlosigkeit oder anderen Verdauungsbeschwerden. Man kann Vishamagni mit einem kleinen Lagerfeuer vergleichen, das in windigem Gelände brennt. Der unberechenbare Wind kann das Feuer anfachen oder löschen.
Das Vata- Dosha besteht aus dem Luftelement. Zufälligkeit ist naturgemäß eine spezifische Eigenschaft des Luft- Vata- Doshas. Jeder Mensch kann ein Vishamagni Vata-Dosha jedoch besonders anfällig dafür.
Tikshnagni
„ Tikshna “ bedeutet scharf. Tikshanagni besitzt sehr scharfe Verdauungssäfte. Ein Mensch mit Tikshanagni hat einen ausgezeichneten Appetit und eine starke Verdauung. Tikshanagni ist wie ein starkes Lagerfeuer in einem Ofen, das reichlich mit trockenen und leichten Holzzweigen genährt wird.
Schärfe ist eine natürliche Eigenschaft von Pitta Dosha. Jeder Mensch kann vorübergehend Tikshanagi entwickeln. Jedoch Pitta Menschen besitzen normalerweise ein solches Verdauungsfeuer. Tikshanagi ist ein großer Vorteil, da eine gute Verdauung große Mengen an Nahrung aufnehmen kann Nährstoffmenge.
Menschen mit Tikshanagni haben jedoch normalerweise einen insgesamt hohen Stoffwechsel. Daher können sie die Nahrungsenergie schnell verbrauchen und verspüren erneut Hunger.
Wird dieses starke Verdauungsfeuer nicht durch ausreichende Nahrungszufuhr gestillt, kann es gesundes Körpergewebe schädigen. Menschen mit Tikshanagni leiden unter starkem Hungergefühl. Fehlt eine Mahlzeit, können Kopfschmerzen, Schwindel, Sodbrennen usw. auftreten. Sie neigen außerdem stark zu Magengeschwüren, Reizdarmsyndrom sowie Autoimmun- und Entzündungskrankheiten.
Mandagni
Manda bedeutet langsam. Diese Art von Verdauungsfeuer ist träge, mit einem langwierigen Verdauungsprozess.
Langsamkeit, Kühle, Schwere und Schmierigkeit sind dem Kapha- Dosha innewohnende Eigenschaften. Sie sind für das Feuerelement wenig förderlich. Daher Mandagni (Verdauungsschwäche) ein natürliches Phänomen bei Kapha- Dominanz. Allerdings kann jeder Mensch mit einem Kapha- Mandagni oder eine träge Verdauung entwickeln
Menschen mit Kapha- Mandagni haben einen regelmäßigen Verdauungsrhythmus. Allerdings haben sie möglicherweise keinen ausgeprägten Appetit oder eine schwache Verdauung. Mandagni ist wie ein Feuer, das auf einer feuchten, schleimigen Oberfläche brennt, mit großen, feuchten Holzscheiten.
Eine Person mit Mandagni Sie kann möglicherweise nicht viel auf einmal essen. Sie sollte kleine Portionen zu sich nehmen Nahrung zur Erhaltung des Verdauungsfeuers und eine ordnungsgemäße Verdauung gewährleisten. Pflanzliche Verdauungsmittel oder wärmende Kräuter wie Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, schwarzer Kardamom, Ingwer, Knoblauch usw. sind ideal, um die Verdauung anzuregen Mandagni.
Zusammenfassung
Der Konstitutionstyp ist ein weiterer Aspekt von Prakrati . Es gibt drei Konstitutionstypen – Vata , Pitta und Kapha . Jeder Konstitutionstyp hat ein spezifisches Verdauungssystem .
Vata-Dosha haben eine unregelmäßige Verdauung. Pitta-Dosha besitzen eine ausgezeichnete und starke Verdauungskraft, während Kapha- Dosha träge und langwierig ist.
Wegbringen
Prakrati hat zwei Aspekte – den Geistestyp und den Körpertyp. Beide Aspekte bestimmen die Verdauungskraft eines Menschen.
Der Geistestyp ist der entscheidende Faktor und wichtiger als der Körpertyp. Es gibt drei Geistestypen: Satvisch (ausgeglichen/weise/klar), Rajasisch (hyperaktiv) und Tamasisch (träge/unwissend). Satvische Menschen treffen kluge Ernährungsentscheidungen und bleiben auf natürliche Weise gesund. Hyperaktive oder träge Menschen ernähren sich hingegen oft ungesund und können daher Verdauungsprobleme haben.
Der zweite Aspekt von Prakrati ist der Körpertyp. Es gibt drei primäre Körpertypen – Vata , Pitta und Kapha dominant. Und jeder Körpertyp hat sein eigenes Verdauungsmuster, abhängig vom dominierenden Dosha.
Vata hat eine zufällige/unregelmäßige Verdauungsfähigkeit.
Die Pitta- Verdauung ist die stärkste. Sie kann das Körpergewebe zerstören, wenn sie nicht durch ausreichende Nahrung ausgeglichen wird.
Die Kapha- Verdauung ist langsam und träge und benötigt anregende Kräuter, um den Verdauungsprozess zu beschleunigen.
Jeder Körpertyp hat seine Vor- und Nachteile. Unabhängig von unserem Körpertyp kann uns ein ausgeglichener Geist dabei helfen, kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen und eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten.
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