Семейная йога — это радостная практика, которая приглашает родителей, детей и даже бабушек и дедушек вместе расстелить коврики для йоги — не для того, чтобы освоить позы, а чтобы разделить приятные моменты . Здесь меньше внимания уделяется идеальной технике и больше — игривому общению, осознанному дыханию и тому смеху, который возникает, когда малыш пытается выполнить позу «собака мордой вниз» рядом с мамой или папой.
Калифорнийская семейная фитнес-йога
Семейная йога родилась из желания помочь семьям восстановить связь друг с другом в современном быстро меняющемся мире. Этот стиль йоги начал набирать популярность в начале 2000-х годов. Поскольку никто не является её создателем, такие пионеры йоги, как Джоди Комитор, основательница Next Generation Yoga в 1998 году, помогли сформировать то, что мы сейчас знаем как семейную йогу — весёлую, инклюзивную и ориентированную на сердце практику йоги.
Причина его популярности проста: семьям нужна была пауза . Между школой, работой и экранами время, проведенное вместе, сокращалось. Поэтому семейная йога появилась как способ замедлиться, двигаться вместе и сблизиться через движение и осознанность . А каковы ее преимущества? Они распространяются на тело и не только, улучшая гибкость , концентрацию и эмоциональное благополучие у детей, а также помогая взрослым снять стресс и обрести осознанность. И самое главное, она укрепляет связь между членами семьи, превращая йогу не просто в практику, а в общее воспоминание в движении!
Итак, давайте посмотрим на студии California Family Fitness Yoga –
Студия семейного оздоровления
О -
Студия Family Wellness — это уютный уголок для занятий йогой, где семьи могут двигаться, дышать, смеяться и расти вместе. Душой этого прекрасного пространства является Лия Турано, мама троих детей, лицензированный терапевт и бывший шеф-повар, которая знает искусство заботы как на кухне, так и в жизни.
Лия поняла, что семьям трудно найти место, где дети и родители могли бы по-настоящему общаться, замедлить темп жизни и позаботиться как о своем теле, так и о своем разуме. Поэтому она сама создала оздоровительную студию.
Он открылся примерно в 2021–2022 годах и быстро стал уютным местом встречи для местного сообщества. Здесь предлагают всё: от семейных фитнес-занятий йогой и музыкальных уроков в калифорнийском стиле до сеансов медитации и поддержки родителей — всё это создано для того, чтобы сблизить людей и помочь им почувствовать себя более уверенно, получить поддержку и быть замеченными.
Студия семейного оздоровления — это пространство, созданное с любовью, на основе личного опыта и веры в то, что оздоровление — это то, чего мы можем достичь вместе !
Семейные занятия йогой –
- Семейная йога и движение (для всех возрастов) – это целостное сочетание йоги, движения, осознанности, музыки и обучения родителей, созданное для совместного посещения всей семьей.
- Осознанность + Йога (после школы и в лагере) – это программа дополнительного образования после школы (для детей от подготовительного класса до 5-го класса), где занятия сочетают в себе спокойные упражнения йоги и практики осознанности с творческими играми, поделками и другими развлечениями.
- Йога и фитнес для беременных и послеродового периода – это раздел фитнеса для взрослых (в частности, это занятия йогой и фитнесом, ориентированные на мам), которые разработаны специально для будущих и молодых мам и сочетают йогу и легкие силовые упражнения.
Веб-сайт – https://www.familywellness.studio/
Семейная йога «Гармония»
О -
Студия Harmony Family Yoga расположена в тихом городе Таузенд-Окс. Это особое место, куда семьи приходят, чтобы потянуться, подышать и пообщаться. Студия создана с любовью и вниманием к деталям, чтобы объединять людей.
Студия была основана Сиси Бо, любящей мамой, преподавателем йоги и бывшей танцовщицей, которая питает страсть к исцелению и установлению связей. Ее путь начался в живописных пейзажах Бали, где она преподавала йогу в детском приюте недалеко от Убуда. Этот опыт зажег в ней искру, поскольку она заметила, что йога может приносить радость, спокойствие и чувство единения, особенно когда ею занимаются дети и семьи.
В январе 2020 года она открыла студию Harmony Family Yoga с простой целью — создать теплую и гостеприимную атмосферу, где люди всех возрастов, такие как родители, дети и даже бабушки и дедушки, могли бы двигаться, развиваться и исцеляться вместе.
Эта студия — тихое убежище от суеты повседневной жизни. Здесь царит атмосфера спокойных движений, осознанного дыхания, экологичности, гармонии в семье, заботы о благополучии и радости на каждом этапе жизни.
Семейные занятия йогой –
- Семейная йога для удовольствия – эти занятия объединяют родителей, детей, бабушек и дедушек, а также лиц, осуществляющих уход за детьми, чтобы вместе наслаждаться йогой всей семьей, используя движение, дыхание и игривое взаимодействие.
- Бесплатный виртуальный семейный мастер-класс по йоге – они также предлагают разовое онлайн-занятие в прямом эфире, которое знакомит семьи дома с йогой, медитацией, дыхательными упражнениями, музыкой, играми и забавными асанами, основанными на сюжете.
- Yoga On Demand – Kids & Family Program – Это библиотека видеоуроков для всей семьи, доступная по подписке. В ней представлены рассказы, парные позы, игры с животными, приветствия солнцу и медитация осознанности, которые можно выполнять в любое время дома.
- Йога для всей семьи на свежем воздухе – они предлагают семейные занятия на открытом воздухе, которые проводятся в саду студии или в близлежащих парках, что идеально подходит для того, чтобы провести время с близкими, отдохнув от гаджетов.
Веб-сайт – https://harmonyfamilyyoga.com/
Йога двух сердец
О -
Студия Two Hearts Yoga открыла свои двери в 2008 году, создав ее специально для мам во время беременности и на ранних этапах материнства. Ее основала Джорджина О'Фаррилл, любительница йоги, которая хотела создать теплое и безопасное место, где женщины могли бы заботиться о своем теле и разуме, ожидая появления малыша.
Студия была создана для поддержки мам посредством щадящих движений и дыхательных упражнений. Благодаря добавлению таких полезных услуг, как мануальная терапия, поддержка доулы и специальные занятия, например, аква-тренировки Aqua Mamas — мягкие водные упражнения в теплом бассейне, она быстро превратилась в общественное пространство.
Студия специализируется на оказании помощи мамам в укреплении здоровья , обретении спокойствия и уверенности в себе по мере того, как их тело меняется с течением времени.
Семейные занятия йогой –
- Занятия йогой для беременных – эти занятия помогают будущим мамам посредством движения, дыхательных упражнений и релаксации. Каждое занятие разработано таким образом, чтобы помочь мамам почувствовать большую связь со своим растущим малышом, одновременно облегчая физический дискомфорт, связанный с беременностью.
- Занятия йогой для мам после родов – созданы для молодых мам; эти занятия направлены на мягкое укрепление мышц, восстановление мышц тазового дна и установление связи с малышом. Они предлагают благоприятную среду для восстановления связи со своим телом после родов.
- Семинары по поддержке беременных и семей – Они также проводят специальные семинары, выходящие за рамки йоги, предлагая инструменты, практики и поддержку на пути к родительству. Это может включать обучение подготовке к родам, сеансы для партнеров и техники релаксации и укрепления связи между матерью и ребенком.
Веб-сайт – https://www.twoheartsyoga.com/
Собака вниз головой
О -
Студия One Down Dog была основана в 2013 году Джессикой Розен, преподавателем йоги с опытом работы в сфере консультирования, с душой, усердием и огромной любовью. Она приехала в Лос-Анджелес в поисках студии йоги, которая была бы настоящей. Не слишком отполированной, не слишком идеальной – просто местом, где люди могли бы двигаться, дышать, смеяться и чувствовать себя как дома.
Когда она не смогла найти подходящее место, она его построила. При поддержке друзей она начала проводить занятия в общем помещении. Год спустя One Down Dog обрела свой собственный дом, и с тех пор она продолжала расти. Название произошло от фразы, которую Джессика часто повторяла на занятиях: « Просто делайте это, выполняя по одной позе вниз», как напоминание о необходимости оставаться на земле и проживать жизнь одним моментом.
С тысячами занятий, программами подготовки преподавателей и сплоченным сообществом это больше, чем просто студия йоги; это также место, где вы можете быть самим собой, и этого более чем достаточно.
Семейные занятия йогой –
- Йога для беременных – этот класс разработан специально для будущих родителей и помогает улучшить кровообращение, здоровье позвоночника и укрепить мышцы таза на протяжении всей беременности.
- Йога для беременных после родов – это занятие, разработанное для молодых мам, которое способствует физическому восстановлению после родов благодаря мягким упражнениям по уходу за собой.
- Йога для малышей и дошкольников – это теплое и игривое пространство, где родители и малыши до 18 месяцев могут вместе общаться, двигаться и исследовать мир.
- Специальные занятия «Детская йога в семейном стиле» – эти 75-минутные занятия приглашают родителей, детей, братьев и сестер, а также целые семьи. В них сочетаются музыка, игры, медитация и йога, способствующие осознанному общению и веселому сплочению.
- Семейные мастер-классы по йоге – это 75-минутное мероприятие, предлагающее семьям возможность расслабиться и попрактиковаться в йоге вместе.
- «Йога всей семьей» (по запросу) – это домашняя сессия йоги для родителей и детей, где можно заниматься вместе, используя простые вспомогательные средства, такие как подушки и шарфы.
Вебсайт – https://onedowndog.com/
Яма Детская Йога
О -
Студия Yama Kids Yoga была основана на простой идее: йога нужна и детям! Все началось в 2009 году, когда Бет Хоутон, мама и бывший кинорежиссер, получила от родителей из школы своей дочери просьбу преподавать йогу их детям. Бет начала проводить несколько небольших занятий под названием Bendy Berry Yoga и получила потрясающий отклик.
По мере того как к занятиям присоединялось все больше и больше детей, Бет видела, как йога помогает им чувствовать себя спокойными, сильными и сосредоточенными. При поддержке своей подруги и коллеги-преподавателя Иман она сделала большой шаг и открыла Yama Kids Yoga, первую студию йоги, созданную специально для детей. Название «Yama» происходит от пяти мягких ценностей из философии йоги , а именно доброты и честности, которые присутствуют на каждом занятии в студии.
С тех пор Yama Kids Yoga превратилась в радостное место, куда дети от 2 до 18 лет приходят, чтобы потянуться, подышать, поиграть и просто быть самими собой!
Семейные занятия йогой –
- Семейная йога (для всех возрастов) – Они предлагают еженедельные занятия для всей семьи: родителей, детей, братьев и сестер, бабушек и дедушек, которые могут заниматься вместе. Вас ждет сочетание игр, поз, музыки и мягкой медитации, которые помогут семьям размяться и восстановить связь друг с другом.
- Цены и расписание – Занятия проводятся по субботам в течение 1 часа, стоимость разового посещения составляет 30 долларов для всей семьи, также можно приобрести абонемент на 10 занятий специально для семейных сессий.
- Основная цель занятия – оно ориентировано на детей, но также дает возможность хорошо размяться и взрослым. Задача – сплотить семьи посредством игр, движения и осознанности в повседневной жизни.
Веб-сайт – https://www.yamakidsyoga.com/
Народная йога
О -
Студия «Народная йога» была основана двумя вдохновляющими женщинами, Лией Роуз Гальегос и Лорен Куан-Мадрид, которых объединяла любовь к йоге. Еще в 2012 году они заметили, что йога набирает популярность, но до нее доходят далеко не все, особенно жители их родных районов. Поэтому они решили донести йогу до этих людей!
Они начали предлагать занятия на основе пожертвований в парках, художественных галереях и общественных местах. Отклик был тёплым и восторженным. Приходили семьи. Присоединялись пожилые люди. Постепенно йога перестала быть чем-то далёким; теперь это стало чем-то местным, гостеприимным и реальным.
В 2014 году в Восточном Лос-Анджелесе открылась первая и единственная студия йоги – The People's Yoga . Она стала безопасным и исцеляющим пространством, где люди всех возрастов и профессий могут двигаться, дышать и расти вместе.
Семейные занятия йогой –
- Ежемесячные семейные мастер-классы по йоге – Студия проводит бесплатные семейные занятия йогой для всех возрастов в сотрудничестве с местными партнерами.
- Семейные занятия (раннее детство) – Они предлагают семейные занятия, специально разработанные для поддержки благополучия семьи на этапе раннего детства. Эти занятия адаптированы для укрепления связи, развития двигательных навыков и осознанного взаимодействия родителей и маленьких детей.
- Программы для школ и родителей – В рамках школьных программ они также проводят занятия для родителей и семей , доступные круглый год, сезонно или краткосрочно , в школах и общественных местах. Эти занятия проводятся на английском и испанском языках с целью формирования инклюзивных, ориентированных на семью практик осознанности и йоги.
Веб-сайт: https://www.peoplesyoga.org/
Итог –
Семейная фитнес-йога в Калифорнии – это не просто растяжка мышц; это также укрепление семейных уз. В мире, где все постоянно спешат, это место, где родители, дети и даже бабушки с дедушками могут вместе . Смех во время парной позы или обретение покоя рядом друг с другом в детской позе – эти моменты создают баланс и воспоминания!
Здесь семьи собираются вместе на радостных занятиях йогой, фиксируют свои цели в области здоровья и запечатлевают веселье на веселых фотографиях. Особенность этого места – сочетание веселья и осознанности в атмосфере, которая приветствует людей всех возрастов и способностей. От занятий, подходящих для детей, и совместных занятий родителей и детей до инклюзивных общественных мероприятий по йоге – здесь всегда в центре внимания находится взаимосвязь, а не совершенство!
