Пилатес — это гораздо больше, чем просто упражнения для мышц кора; это мягкий и эффективный способ развития силы, баланса и гибкости, позволяющий при этом сохранять связь со своим телом. Этот метод был разработан Джозефом Пилатесом в начале 1920-х годов, чтобы помочь танцорам, солдатам и спортсменам восстанавливаться после травм и улучшать осанку. Он называл его «контрологией», поскольку каждое движение должно выполняться с сосредоточенностью, контролем и ровным дыханием.
Йога-пилатес Калифорния
Пилатес стал популярен во всем мире, потому что он укрепляет тело, способствует здоровью позвоночника, улучшает осанку и успокаивает ум.
В Калифорнии, где здоровье и творчество сливаются воедино, пилатес превратился в образ жизни. Любовь жителей штата к здоровому образу жизни, активному отдыху на природе и практикам осознанности сделала фитнес-студии, предлагающие пилатес, важной частью системы здравоохранения. Многие студии теперь сочетают пилатес с йогой, объединяя силу и точность пилатеса со спокойной плавностью йоги.
От светлых и современных лофтов в Лос-Анджелесе до тихих и уютных студий в Сан-Франциско и продуваемых ветром прибрежных просторов Сан-Диего, студии йоги и пилатеса в Калифорнии — это места, где можно восстановить силы и душевное равновесие. Эти студии предназначены не только для тренировок, но и для того, чтобы люди могли растягиваться, укреплять мышцы и чувствовать себя гармонично как внутри, так и снаружи.
Давайте посмотрим на студии йоги и пилатеса в Калифорнии
Бонита Пилатес и Йога
О -
Студия Bonita Pilates and Yoga Bonita CA начала свою деятельность в 2006 году, первоначально она называлась South Bay Pilates . Начав с небольшой студии в торговом центре Bonnie Brae, сейчас она превратилась в прекрасное пространство в торговом центре Bonita Centre со специализированной студией йоги.
Студия — это мечта Рене Карлсон, лицензированного физиотерапевта и сертифицированного инструктора по пилатесу. Имея многолетний опыт помощи людям в восстановлении и улучшении двигательных функций, Рене хотела создать пространство, где фитнес и осознанные движения объединяются. Ее простая цель — помочь людям почувствовать себя сильнее, избавиться от боли и установить здоровую связь между телом и разумом.
Сочетая пилатес для укрепления мышц и улучшения осанки с йогой для достижения баланса и спокойствия, студия Bonita Pilates & Yoga стала центром сообщества, где люди могут растягиваться, дышать и восстанавливать силы в дружелюбной и поддерживающей атмосфере.
Предлагаем занятия йогой и пилатесом
- Мягкая виньяса-флоу – идеально подходит для начинающих и тех, кто ищет мягкую и осознанную практику.
- iRest Йога Нидра – это практика управляемой медитации, способствующая достижению состояния покоя и осознанности.
- Ян-Инь — это гибридный класс йоги, сочетающий виньяса-флоу с асанами Инь для активации и восстановления.
- Йога Виньяса Флоу – это динамичный и энергичный класс, сочетающий дыхание и движение, подходящий для начинающих.
- Инь-йога — это мягкая практика, сочетающая в себе теорию китайских меридианов, асаны йоги и медитацию осознанности.
- Пилатес на реформере – это упражнение выполняется с использованием тренажеров-реформеров, а также ковриков, фитнес-мячей, небольших гантелей и поролоновых валиков.
Веб-сайт : https://www.bonitapilatesandyoga.com/
Йога с использованием тепла тела
О -
Студия Body Heat Hot Pilates & Yoga Rocklin CA начала свою работу в январе 2012 года в Лас-Вегасе. Ее создательницей стала Карли Урата, которая пришла из другой сферы – недвижимости и строительства, но нашла свое истинное призвание в фитнесе и оздоровлении. Она хотела создать теплое и гостеприимное место, больше похожее на уютный спа-салон, чем на тренажерный зал, где люди могли бы стать сильнее, зарядиться энергией и получать удовольствие от каждой тренировки.
Студия быстро стала излюбленным местом для тех, кто искал интенсивные и увлекательные занятия, бросающие вызов телу и успокаивающие ум. В 2017 году студия распространила свое тепло в Роклине, штат Калифорния, предложив уникальное сочетание горячего пилатеса, йоги и фитнес-классов новому сообществу.
Они предлагают захватывающие занятия, такие как Hot Pilates Extreme, Hot Body Sculpt и Bootcamp — все они проводятся в отапливаемом помещении, чтобы вы могли вспотеть, растянуться и укрепить мышцы. Это место, где каждая тренировка ощущается как полная перезагрузка тела!
Предлагаем занятия йогой и пилатесом
- Экстремальный горячий пилатес – это занятие продолжительностью 50-60 минут, сочетающее традиционный пилатес на коврике с высокоинтенсивными интервальными тренировками и круговой тренировкой под бодрящую музыку.
- Hot Body Sculpt – На этом занятии используются гантели, эластичные ленты и упражнения с собственным весом, дополненные кардио-нагрузками, для проработки основных групп мышц. Занятие проводится в помещении, нагретом до 38°C (100°F) и с влажностью 40%.
- HEAT – это 50-минутное занятие, направленное на наращивание мышечной массы и укрепление мышц кора, которое способствует анаболическим тренировкам без использования легких весов.
Веб-сайт: https://www.bodyheatyoga.com/
Центр йоги и пилатеса имени епископа
О -
Студия Bishop Yoga Pilates Bishop CA была создана Мэри Девор, преподавателем йоги, чье знакомство с йогой началось еще в детстве, в 1970-х годах, когда она занималась вместе со своей матерью. Мэри также занималась гимнастикой и танцами, что помогло ей развить прочную связь между телом и разумом.
Мэри изучала йогу и пилатес. Она является сертифицированным преподавателем йоги Айенгара и обучалась у лучших преподавателей в США и Индии.
Обладая образованием в области психологии и биологии, она понимает, как наш разум и тело работают вместе, чтобы поддерживать наше здоровье и силу. В своем центре она предлагает частные уроки, занятия в небольших группах и онлайн-семинары, чтобы помочь людям оставаться гибкими, сильными и уравновешенными в любом возрасте.
Их подход сочетает йогу и пилатес таким образом, чтобы способствовать активной и счастливой жизни, особенно для тех, кто любит проводить время на свежем воздухе.
Предлагаем занятия йогой и пилатесом
- Пилатес на коврике/на стенке с Мар – это занятие, сочетающее упражнения для тела и разума, направленное на укрепление мышц кора, выравнивание тела и дыхание.
- Цены – Стоимость разовых занятий составляет 25 долларов, 4 занятия – 80 долларов, 5 занятий – 100 долларов.
Веб-сайт – https://bishopyogapilates.com/
Светиться
О -
Студия Glow Yoga & Wellness — это светлое и уютное помещение в самом сердце района Норт-Бич в Сан-Франциско. Ее основала Наташа Иванцова, энтузиастка йоги, открывшая двери студии 14 лет назад с простой идеей — создать место, где люди могли бы исцелиться, стать сильнее и обрести душевное равновесие.
Ее собственный опыт оздоровления вдохновил ее на создание студии после длительных болей в шее, когда врач посоветовал ей йогу, пилатес и массаж. Это сочетание помогло ей выздороветь и почувствовать себя лучше, чем когда-либо. Она захотела поделиться этим исцелением с другими, поэтому создала Glow Yoga & Wellness как теплое и дружелюбное пространство, где каждый может обрести силу и спокойствие.
Студия Glow Yoga Pilates Spinning & Spa в Сан-Франциско, Калифорния, предлагает множество занятий и услуг, таких как йога, пилатес, медитация и даже спа-процедуры. Независимо от вашего опыта или уровня физической подготовки, студия приглашает вас присоединиться к сообществу, ориентированному на хорошее самочувствие как в теле, так и в душе.
Предлагаем занятия йогой и пилатесом
- Glow Barre Pilates – их занятия включают в себя Glow Barre, динамичное сочетание пилатеса, барре и силовых тренировок для улучшения плотности мышц и костей.
- Пилатес на коврике Glow Pilates – это продвинутый класс, ориентированный на точные движения для развития контроля и стабилизации тела.
Веб-сайт: https://www.glowyogasf.com/
Коре Пилатес
О -
Kore Pilates — это оживленная и дружелюбная студия в самом сердце Корейского квартала Лос-Анджелеса. Она была основана в 2023 году, чтобы поделиться преимуществами пилатеса с другими. Студия сочетает традиционные и современные стили пилатеса, предлагая тренировки, подходящие как для начинающих, так и для опытных. Независимо от того, посещаете ли вы групповые занятия или получаете индивидуальные тренировки, Kore Pilates поможет вам улучшить подвижность, укрепить мышцы и чувствовать себя прекрасно после каждого занятия.
Студия Kore Pilates, отличающаяся теплой и дружелюбной атмосферой, — это место, где каждый может начать свой путь к фитнесу и почувствовать себя частью поддерживающего сообщества.
Предлагаем занятия йогой и пилатесом
- Тренажер Reformer+Tower для всех уровней подготовки – это 45-минутное занятие, сочетающее в себе использование тренажеров Reformer и Tower, подходящее для всех уровней подготовки.
- Индивидуальные занятия – это персонализированные тренировки, ориентированные на индивидуальные цели и потребности, например, занятия один на один, два на один, три на один и четыре на один.
- Приложение Kore Pilates – это приложение, которое помогает бронировать занятия, проверять предстоящие бронирования и получать доступ к данным учетной записи прямо с вашего мобильного устройства.
Веб-сайт: https://www.korepilates.com/
Центр пилатеса в Данвилле
О -
Центр пилатеса Danville Pilates Center — это дружелюбная и уютная студия, расположенная в Данвилле, штат Калифорния. Ее основала Бетти Нил, сертифицированный инструктор по пилатесу продвинутого уровня и опытный преподаватель йоги. Страсть Бетти к движению и здоровому образу жизни вдохновила ее на открытие этого центра как места, где люди всех возрастов и способностей могли бы улучшить свою силу, энергию, гибкость и общее состояние здоровья.
Студия йоги и пилатеса в Данвилле, Калифорния, сочетает современные техники пилатеса с передовым оборудованием, предлагая персонализированные тренировки, адаптированные под потребности каждого человека. Бетти и ее команда стремятся создать благоприятную и дружелюбную атмосферу, в которой клиенты чувствуют себя комфортно и мотивированы на достижение своих фитнес-целей.
Этот центр — сообщество, где люди общаются, поддерживают друг друга и получают удовольствие от процесса построения более здорового и сильного тела посредством осознанных движений.
Предлагаем занятия йогой и пилатесом
- Центр предлагает индивидуальные занятия пилатесом продолжительностью 60 минут каждое. Вы можете забронировать одно занятие за 100 долларов или приобрести пакет из 10 занятий за 850 долларов.
- Они предлагают полуиндивидуальные занятия для тех, кто предпочитает тренироваться с друзьями или семьей.
- Если вы предпочитаете групповые занятия, но при этом хотите получить индивидуальное внимание, студия предлагает занятия в небольших группах, где вы можете приобрести пакет из 10 занятий за 300 долларов.
- Они используют современное оборудование для пилатеса, такое как реформеры Balanced Body® Allegro® 2 Tower of Power, Studio Reformer/Towers, Clinical Reformer/Tower, CoreAligns и Split Pedal Chairs, чтобы обеспечить тренировку всего тела с помощью разнообразных движений и упражнений.
- Их занятия направлены на укрепление мышц корпуса, улучшение контроля над телом и развитие точных , плавных движений в сочетании с правильными техниками дыхания.
Веб-сайт: https://danvillepilatescenter.com/
Итог –
Йога-пилатес в Калифорнии — это сочетание осознанных движений и мощной силы. Сочетая акцент йоги на дыхании, балансе и гибкости с точностью и силой мышц корпуса, эта практика дарит вам лучшее из обоих миров. Речь идёт не только о тонизировании мышц, но и о целенаправленных движениях, снятии стресса и ощущении связи со своим телом изнутри.
Итак, на этой неделе обратите внимание на ограниченные по времени занятия йогой и пилатесом, предлагаемые в калифорнийских филиалах, где просторные студии с высокими потолками помогут вам обрести равновесие и погрузиться в ритм!
